![低脂蛤蜊涨蛋做法烹饪大全 地道低脂蛤蜊涨蛋如何做]( "低脂蛤蜊涨蛋做法烹饪大全 地道低脂蛤蜊涨蛋如何做")
- 用料蛤蜊80克鸡蛋2个生抽1勺黑胡椒粉少许低脂蛤蜊涨蛋的做法1.花甲肉洗干净因为我两个人吃饭，所以我就少许，一小把，大概80g。我买的是山姆的花甲肉。所以不用处理。2.花甲肉＋两个鸡蛋搅拌，此刻再放少许生抽，和黑胡椒粉，因为个人喜欢吃黑胡椒，大家也可以换成白胡椒或者盐。根据个...
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![蛤蜊炖蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊炖蛋简单又好吃]( "蛤蜊炖蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊炖蛋简单又好吃")
- Y先生替老婆回娘家拿东西，临走前丈人给了一袋子蛤蜊，决定晚饭做个蛤蜊炖蛋吃吃。用料蛤蜊适量鸡蛋4个盐适量葱少许蛤蜊炖蛋的做法蛤蜊买回来后投入温偏热的盐水中吐沙，吐沙过程需要进2小时。根据蛤蜊的数量或者说根据餐盘的大小决定使用多少鸡蛋，加入适量盐后打匀。热锅烧开...
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![低脂蛤蜊冬瓜汤的详细做法，低脂蛤蜊冬瓜汤做法技巧]( "低脂蛤蜊冬瓜汤的详细做法，低脂蛤蜊冬瓜汤做法技巧")
- 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料食用油5g小葱1根蛤蜊150g冬瓜250g生姜2片盐一小撮低脂蛤蜊冬瓜汤的做法蛤蜊洗净后浸泡在盐水里，浸泡约2h，吐沙。锅内加一两片姜烧开水，倒入吐沙后的蛤蜊，焯烫至蛤蜊快开口即可捞出。锅里烧热，放少许油，爆香蒜片，放入冬瓜片，翻炒一会儿倒...
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![酸菜蛤蜊煎蛋（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜蛤蜊煎蛋（低碳方法]( "酸菜蛤蜊煎蛋（低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的酸菜蛤蜊煎蛋（低碳方法")
- 快手简单美味低碳营养无负担用料蛤蜊适量鸡蛋3个酸菜少许洋葱姜蒜适量酸菜蛤蜊煎蛋（低碳的做法蛤蜊酸菜洗净洋葱姜蒜爆香+蛤蜊+酸菜（基本不用放盐，酸菜味道足够了，如果想提鲜可以放一丢丢生抽或者鱼露，没有完全可以不用放）鸡蛋放少许盐（我加了一些姜黄粉和黑胡椒，没有可以不放起...
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![低脂低热量蛤蜊丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量蛤蜊丝瓜汤方法]( "低脂低热量蛤蜊丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量蛤蜊丝瓜汤方法")
- 低脂营养，口感鲜美，回味略甜，味道超棒。略带胡椒和青椒的味道，层次感非常丰富。这是做的非常成功的一次，拿出来与大家分享。用料蛤蜊500克丝瓜1根虾米一小把青椒一小段姜4-5片蒜3-4瓣葱1段黑胡椒粉适量白胡椒粉适量勺料酒1勺油1勺盐适量低脂低热量蛤蜊丝瓜汤的做法花蛤，吐沙洗...
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![蛤蜊炖蛋蛤蜊蒸蛋快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊炖蛋蛤蜊蒸蛋快手菜方法]( "蛤蜊炖蛋蛤蜊蒸蛋快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊炖蛋蛤蜊蒸蛋快手菜方法")
- 用料蛤蜊250克鸡蛋2个香油1勺盐1克料酒1勺葱花1克生抽1勺蛤蜊炖蛋蛤蜊蒸蛋快手菜的做法做完忘记拍步骤图了，全部过程快的话半小时可以搞定。。。第一步:蛤蜊洗净，吐沙，然后焯水开盖子，没有开的自己掰一下哈哈，我发现没有开盖的和自动开的并没有明显口感上的区别，除非真的是死了...
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![蛤蜊炖水蛋的详细做法大全,简单又营养的蛤蜊炖水蛋做法]( "蛤蜊炖水蛋的详细做法大全,简单又营养的蛤蜊炖水蛋做法")
- 用海鲜蒸蛋我喜欢多放些水因为汤汁好鲜～如果不喜欢太水可以较少水分用料蛤蜊100克香油1勺生抽1勺姜丝少许盐少许鸡蛋2颗水40度根据自己的碗盘大小小葱葱绿一小撮蟹肉棒1小条白胡椒一小勺米酒1小勺蛤蜊炖水蛋的做法买的冷冻蛤蜊肉放些米酒净泡5分钟沥干水分两颗鸡蛋打散打...
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![「拜托冰箱」「EP8」低脂魔芋蛤蜊食谱大全及做法，烹饪好吃的「拜托冰箱」「EP8」低脂魔芋蛤蜊方法]( "「拜托冰箱」「EP8」低脂魔芋蛤蜊食谱大全及做法，烹饪好吃的「拜托冰箱」「EP8」低脂魔芋蛤蜊方法")
- 类似蛤蜊意面，但用魔芋代替意面，热量更低，适合减脂的餐。视频字幕cr.老弱病残字幕组用料魔芋蛤蜊灯笼椒盐黑胡椒橄榄油蒜头【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法灯笼椒放在火上烤到焦，记得翻面哦！烤好之后要把表皮角的地方洗掉，焦的吃了不健康蛤蜊分两部分，一部分把肉挑出，不用...
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![🐚低脂蛤蜊蒸蛋 | 教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又嫩滑！食谱大全及做法，烹饪好吃的🐚低脂蛤蜊蒸蛋 | 教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又嫩滑！方法]( "🐚低脂蛤蜊蒸蛋 | 教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又嫩滑！食谱大全及做法，烹饪好吃的🐚低脂蛤蜊蒸蛋 | 教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又嫩滑！方法")
- 之前分享过一个超豪华蒸水蛋的食谱，关于蒸水蛋，还有另一个非常好吃的做法蛤蜊蒸蛋，做法超简单！用料蛤蜊500克鸡蛋3个盐2克白胡椒粉适量温水150克蛤蜊汤+100客冷水葱花适量酱油适量🐚低脂蛤蜊蒸蛋|教你蒸出超嫩水蛋！鲜美又嫩滑！的做法蛤蜊刷干净外壳，冷水下锅，加入姜片和白酒，煮至...
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![蛤蜊煎蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊煎蛋简单又好吃]( "蛤蜊煎蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊煎蛋简单又好吃")
- 用料蛤蜊500克鸡蛋4个盐适量葱1根蛤蜊煎蛋的做法我们准备好500克蛤蜊，洗净放锅里煮至蛤蜊开口用牙签把蛤蜊肉剔出来接下来把蛤蜊肉跟葱段放进鸡蛋里拌匀起油锅煎至两面金黄，即可出锅我们还可以用蛤蜊壳煲汤把蛤蜊壳跟金针菇、姜片和煲汤料放进瓦罐里，开火煲在煲的过程中可以...
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![低脂！咖喱蛤蜊鱼丸果子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！咖喱蛤蜊鱼丸果子汤方法]( "低脂！咖喱蛤蜊鱼丸果子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！咖喱蛤蜊鱼丸果子汤方法")
- 创意菜，只有咖喱块和椰子粉中的脂肪含量，没有额外添加油哦，很鲜很美味，喜欢咖喱的人可以尝试，加入一碗面条，汤汁都可以吃光光用料鱼丸8个咖喱块蛤蜊500克小油条5根椰子粉40克盐3克低脂！咖喱蛤蜊鱼丸果子汤的做法煮熟蛤蜊和鱼丸换水，加入椰子粉和百梦多咖喱块半盒量切碎小油条，加入...
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![蛤蜊蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的蛤蜊蒸蛋做法]( "蛤蜊蒸蛋的详细做法大全,简单又营养的蛤蜊蒸蛋做法")
- 顺着碗边儿落下汤勺，舀起大块的嫩蛋，酱汁顺着细缝丝丝渗透，入味又深又正好。空口吃能尝到完完整整的细滑，下饭吃就裹着酱汁和米饭捣在一起，粒粒分明里夹着唇齿轻碾的温柔，啧，实在美味难言呀~用料蛤蜊15个鸡蛋4个小葱2根蒜瓣3瓣生抽30克盐5克蛤蜊蒸蛋的做法蛤蜊加入清水，水量和蛤...
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![蛤蜊蛋羹如何做才美味，怎么做蛤蜊蛋羹简单又好吃]( "蛤蜊蛋羹如何做才美味，怎么做蛤蜊蛋羹简单又好吃")
- 用料蛤蜊12个鸡蛋2个盐1克葱花适量清水/高汤135ml蛤蜊蛋羹的做法鸡蛋加同等量的水打均匀撇去泡泡包上保鲜膜放冰箱冷藏十五分钟（这样蛋羹会嫩滑哦）热锅凉油下葱姜炒香蛤蜊爆开口即可（蛤蜊本来就有点盐味无需加盐了）蛋取出摆好蛤蜊包上保鲜膜锅里水烧开把保鲜膜用牙签扎几下放...
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![蛋抱蛤蜊如何做才美味，怎么做蛋抱蛤蜊简单又好吃]( "蛋抱蛤蜊如何做才美味，怎么做蛋抱蛤蜊简单又好吃")
- 用料蛤蜊、鸡蛋蛋抱蛤蜊的做法鸡蛋2个、蛤蜊肉1小把鸡蛋➕蛤蜊肉➕葱花、姜末、料酒、盐搅匀油锅烧热转小火倒入蛋液蛋液快凝固时大火翻炒，使蛋液包裹着蛤蜊肉蛋抱蛤蜊...
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![花蛤蜊豆腐汤（高蛋白低脂肪）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤蜊豆腐汤（高蛋白低脂肪）方法]( "花蛤蜊豆腐汤（高蛋白低脂肪）食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤蜊豆腐汤（高蛋白低脂肪）方法")
- 最近真的是在想着法子改善枯燥的健身餐，很多人减脂的时候不敢喝汤，都是水煮或者菜汤为主，可是！花蛤蜊和豆腐的都是热量超低，蛋白质偏高的食材，尤其是花蛤蜊，热量低于百分之90以上的白肉，跟爸妈一起吃饭，所以很小私心的加了咸肉粒爆炒煲汤，鲜香啊鲜香！用料蛤蜊肉250克豆腐一块咸肉切...
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![蛤蜊炒蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊炒蛋简单又好吃]( "蛤蜊炒蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊炒蛋简单又好吃")
- 今天跟大家分享一道非常简单快手、健康美味的家常菜--蛤蜊炒蛋。这道菜做法简单，味道鲜嫩，鲜美可口，只需几分钟就可以上桌，即使是节日小聚，都可以拿得出手。用料蛤蜊肉250克鸡蛋4个盐适量特级酱油1勺臻品蚝油1勺现磨胡椒粉少许蛤蜊炒蛋的做法准备好全部食材跟配料，蛤蜊冲洗干净...
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![蛤蜊烘蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊烘蛋简单又好吃]( "蛤蜊烘蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊烘蛋简单又好吃")
- *嘴馋‼️又不想吃太重味的食物。那就做道"蛤蜊烘蛋”来解解馋、拐拐胃吧!调味料就选择清淡、但,又很有滋味的"太太乐鲜鸡汁"来调味,上桌前,再下点"太太乐芝麻香油"来加料,香味十足的"蛤蜊烘蛋"就......上桌嘍呦‼️‼️爱吃、爱玩、爱搅和的時尚資深美少女记事~~~用料鸡蛋5个...
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![鲜美又低脂的丝瓜蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又低脂的丝瓜蛤蜊汤方法]( "鲜美又低脂的丝瓜蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又低脂的丝瓜蛤蜊汤方法")
- 用料蛤蜊250克丝瓜1根姜片鲜美又低脂的丝瓜蛤蜊汤的做法蛤蜊＋食用油吐沙2小时丝瓜用钢丝球去除表面硬皮不用削皮最大程度保留营养物质锅中加一勺油爆香姜片放入丝瓜炒软盛出待用不用刷锅加水水开倒入蛤蜊煮到蛤蜊张开口即可放入丝瓜继续煮3-5分钟撇去白色浮沫加5-6克盐白...
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![「低脂」番茄黑胡椒蛤蜊意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」番茄黑胡椒蛤蜊意面方法]( "「低脂」番茄黑胡椒蛤蜊意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」番茄黑胡椒蛤蜊意面方法")
- 用料意大利面50克番茄酱1勺黑胡椒粉适量洋葱半个橄榄油适量蚝油适量青椒1个蛤蜊15只芝士片1片片酱油适量糖适量【低脂】番茄黑胡椒蛤蜊意面的做法蛤蜊吐沙子开火煮面切碎西红柿，青椒，洋葱热锅下一点橄榄油，放入西红柿炒出汁加水倒入蛤蜊青椒洋葱，加耗油，酱油，糖，番茄酱，盖盖子倒...
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![滑蛋蛤蜊如何做才美味，怎么做滑蛋蛤蜊简单又好吃]( "滑蛋蛤蜊如何做才美味，怎么做滑蛋蛤蜊简单又好吃")
- 用料蛤蜊800克鸡蛋2个盐3克蚝油半勺生抽半勺小葱半根料酒一小勺滑蛋蛤蜊的做法处理干净蛤蜊放在油或盐水里净置干烧蛤蜊不放油把蛤蜊放入锅中出水后倒出蛤蜊蛤蜊去壳取肉备用鸡蛋打匀备用锅中加油葱段出香捞出然后快炒蛤蜊加生抽蚝油盐还有料酒快速捞出把快炒蛤蜊放入鸡...
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![蛤蜊蒸蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊蒸蛋简单又好吃]( "蛤蜊蒸蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊蒸蛋简单又好吃")
- 中秋到了，除了大鱼大肉，也要来点容易消化的，今天给大家分享一道美味又营养的蛤蜊蒸蛋,蛤蜊的鲜美搭配鸡蛋的嫩滑，分分钟光盘儿了。好吃又营养，老少皆宜哦～冰箱里有现成的花蛤肉，还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续认证（的）海产品，希望孩子学会保护自然，保护大海。用料蛤蜊30克鸡蛋3个酱...
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![蛤蜊蛋汤如何做才美味，怎么做蛤蜊蛋汤简单又好吃]( "蛤蜊蛋汤如何做才美味，怎么做蛤蜊蛋汤简单又好吃")
- 清洗蛤蜊：1⃣️把蛤蜊用盐水泡半小时后，用力撞击。2⃣️用牙刷刷贝壳，然后再泡10分钟左右。3⃣️把水烧开，放入蛤蜊进去焯水，微微张口，就把蛤蜊捞出，汤倒进另一个盆静置。（此时的汤是最鲜美的）4⃣️蛤蜊的沙子一般沉在汤的底端，不要用底端的汤⚠️用料蛤蜊10克鸡蛋2个蛤蜊蛋汤的做法需要的材...
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![「蛤蜊蛋」如何做才美味，怎么做「蛤蜊蛋」简单又好吃]( "「蛤蜊蛋」如何做才美味，怎么做「蛤蜊蛋」简单又好吃")
- 用料蛤蜊200克鸡蛋200克黄酒3克油10克食盐4克大葱4克【蛤蜊蛋】的做法1.蛤蜊泡于盐水中，吐沙后洗净，置于盘中，覆上微波薄膜，高火2.5分钟，取出倒出蛤蜊汤汁备用。2.鸡蛋打散，加入调料和蛤蜊汁搅拌均匀，取1滤网过滤于深碗中，覆上微波薄膜，中火4分钟。3.取出，蛤蜊排于深碗中，覆上微波薄...
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![蛤蜊鸡蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊鸡蛋简单又好吃]( "蛤蜊鸡蛋如何做才美味，怎么做蛤蜊鸡蛋简单又好吃")
- 蛤蜊100克（按人数自定）鸡蛋4个，红尖椒自定油盐味精鸡精醋用料鸡蛋4蛤蜊100克红尖椒自定蛤蜊鸡蛋的做法放油热锅把鸡蛋煎5分熟先放入切好的红尖椒，再放入洗好的蛤蜊翻炒...
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![蛤蜊口菇奶油意面☞低脂哦食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊口菇奶油意面☞低脂哦方法]( "蛤蜊口菇奶油意面☞低脂哦食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊口菇奶油意面☞低脂哦方法")
- 用料意大利面一人份蛤蜊十五只左右口菇八九个蒜末四瓣白葡萄酒些许牛奶末过食材的二分之一蛤蜊口菇奶油意面☞低脂哦的做法口菇切片蛤蜊淡盐水泡过后冲洗备用煮好的意面捞出备用，我觉得不用放橄榄油备用，这个面只要不煮烂就不会黏连。煮意面的时候要放点儿橄榄油和盐巴在锅...
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