![炒糙米如何做才美味，怎么做炒糙米简单又好吃]( "炒糙米如何做才美味，怎么做炒糙米简单又好吃")
- 糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。促进大便畅通，糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。用料糙米适量炒糙米的做法糙米洗干...
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![糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃]( "糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃")
- 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
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![糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃]( "糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃")
- 用料糯米100克糙米100克玉米面100克白面200克牛奶150克鸡蛋1个胡萝卜半根糙米糯米饼的做法糙米、糯米泡水，最好12小时以上。我是晚上睡觉前泡水备料，早上起来就可以打米浆啦。把水倒掉，加入牛奶，用破壁机打成米浆，加入面粉、玉米面、鸡蛋，继续打匀。胡萝卜擦丝，加入原料中备用。...
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![玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃]( "玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃")
- 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小纪念。...
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![紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃]( "紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃")
- 用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十分鐘左右，粥就熬好啦小贴士水放少的情況常發生……可以...
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![糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃]( "糙米蛋炒饭如何做才美味，怎么做糙米蛋炒饭简单又好吃")
- 用料糙米没算，看你想吃多少玉米粒一个🌽鸡蛋3个盐适量虾仁6个红灯笼辣椒1个鸡胸肉1块糙米蛋炒饭的做法准备好食材蛋白和蛋黄分开来，不要问我为什么还有个蛋黄在里面，没打好，行吗😭鸡胸肉对半切开，拿生抽和玉米淀粉腌制一下，上面撒点黑胡椒。我比较喜欢现磨的。看你喜好。把鸡蛋...
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![糙米如何做才美味，怎么做糙米简单又好吃]( "糙米如何做才美味，怎么做糙米简单又好吃")
- 像小时候吃的毋米粥用料瘦肉葱鸡精糙米的做法糙米先泡半小时，大火煮开改小火，煮一小时。煮好加入提前用盐和油腌过的瘦肉，煮五分钟关火撒上葱花即可。糙米...
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![糙米酵素（发酵糙米糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米酵素（发酵糙米糕）方法]( "糙米酵素（发酵糙米糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米酵素（发酵糙米糕）方法")
- 糙米，保存了稻谷颖果的皮层和胚，还含有r-氨基丁酸，r-谷维酸，谷胱甘肽，植酸等生物活性物质，其营养价值远大于精米。糙米发酵后不仅包含了糙米自身的各种营养，还产生了很多新的营养物质，并且使维生素B族和r-氨基丁酸含量大大增加。其营养密度和生物活性都有很大的提高。糙米发酵，不...
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![糙米蛋炒饭（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蛋炒饭（减脂）方法]( "糙米蛋炒饭（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米蛋炒饭（减脂）方法")
- 晨练后🧘🏻♀️的快手早餐🍽一份糙米蛋炒饭就着阳光☀,满足😋分享一个煮糙米的技巧🥰有机糙米直接放锅里小火干炒15分钟左右,然后加水泡一夜,我加了玉米碴一起泡的,第二天早上糙米就泡开花了很好煮,一点不硬还非常好吃噢！用料土鸡蛋1个胡萝卜半根盐适量糙米饭一碗玉米粒适...
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![糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃]( "糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一旦出水的菜很容易把炒饭变成湿哒哒的口感米饭必须在之...
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![糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃]( "糙米红米饭如何做才美味，怎么做糙米红米饭简单又好吃")
- 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水分的时候，可以关火闷一会儿，闷到这个水分变少了，可以再开...
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![杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法]( "杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法")
- 这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米。煮饭模式煮熟。香菇提前浸泡，切细，萝卜干腊肠都切细，放...
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![糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法]( "糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）方法")
- 做法和戚风一样，就是把低粉换成了糙米粉，烤箱换成了蒸锅，好吃不上火～这算不算低卡食物呢？我也不知道……用料糙米160克鸡蛋5个白砂糖60克纯牛奶150克玉米油40克糙米新吃法（糙米蒸蛋糕）的做法准备160g干净糙米倒入打粉机打成粉过筛……40g玉米油，150g纯牛奶用蛋抽搅拌均匀倒入过筛...
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![紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃]( "紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃")
- 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
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![香菇虾米鸭松糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米鸭松糙米炒饭方法]( "香菇虾米鸭松糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇虾米鸭松糙米炒饭方法")
- 用料糙米2杯酱油适量香菇6朵虾米一撮老抽适量胡椒粉适量蚝油适量烤胸肉1块葱花适量香菇水半碗香菇虾米鸭松糙米炒饭的做法1.香菇泡软后捏干水切丁烤鸭胸肉切碎2.冷锅下油油热爆炒虾米后倒入香菇炒再倒入半碗香菇水加入适量酱油老抽中小火焖3分钟再倒入鸭肉松翻炒均匀。3....
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![糙米米糊如何做才美味，怎么做糙米米糊简单又好吃]( "糙米米糊如何做才美味，怎么做糙米米糊简单又好吃")
- 破壁机米糊用料糙米藜麦一米杯综合坚果杏仁腰果亚麻籽黑芝麻葡萄干红枣腰果杏仁糙米米糊的做法米饭煮好，加上综合坚果，两杯半水700ml...
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![蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃]( "蛋炒糙米饭如何做才美味，怎么做蛋炒糙米饭简单又好吃")
- 慢碳主食用料糙米50克水90克香菇2朵玉米15g黄瓜半根胡萝卜半根葱半根盐一勺半酱牛肉60克鸡精一勺蛋炒糙米饭的做法一人份炒饭460卡各种食材切小丁煮好过夜放冷的糙米饭打入鸡蛋放入盐，搅匀开小火，加入各种蔬菜翻炒至断生，倒出小火刷一点油，糙米饭倒入锅中，不停翻炒至鸡蛋基本...
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![「减脂餐」糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」糙米炒饭方法]( "「减脂餐」糙米炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」糙米炒饭方法")
- 【午餐】：糙米炒饭+三根秋葵+一个鸡蛋羹我做完黑暗料理发现味道意外的不错。一个人的量。用料鸡胸肉10克豌豆苗10克左右圣女果1-3个糙米40ML橄榄油适量黑胡椒适量盐适量（可不加）【减脂餐】糙米炒饭的做法鸡胸肉、圣女果、切丝，豌豆苗分三段热锅，少量的橄榄油，圣女果、鸡肉丝下...
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![炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃]( "炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃")
- 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭档位，时间是25分钟饭煮好等红色浮子阀落下后再打开锅盖...
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![糙米薏米粥如何做才美味，怎么做糙米薏米粥简单又好吃]( "糙米薏米粥如何做才美味，怎么做糙米薏米粥简单又好吃")
- 用料糙米4汤勺薏米1汤勺水480g糙米薏米粥的做法将糙米、薏米洗净加水，放入砂锅中煮一早上，煮的粥软烂美味粘稠~比白粥好喝...
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![田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」食谱大全及做法，烹饪好吃的田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」方法]( "田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」食谱大全及做法，烹饪好吃的田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」方法")
- 糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭「附煮糙米饭的技巧」的做法鸡胸肉切丁丁用淀粉、生抽、料酒腌制15分钟,...
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![炒糙米/炒精白米做法烹饪大全 地道炒糙米/炒精白米如何做]( "炒糙米/炒精白米做法烹饪大全 地道炒糙米/炒精白米如何做")
- 用料糙米若干精白米或胚芽米若干炒糙米/炒精白米的做法把糙米洗一下泡过夜后洗干净沥干水份，糙米一定要泡6-8小时以上，为了去植酸。（我泡的时候加了半瓶盖的环保酵素和海洋精华）放入铁锅里小火不停翻炒炒到焦黄色，放凉。放凉之后放在密封容器里保存。做法吃法炒精白米的话要注...
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![糙米米线如何做才美味，怎么做糙米米线简单又好吃]( "糙米米线如何做才美味，怎么做糙米米线简单又好吃")
- 用料米线1把大白菜1片西红柿1个素丸子2个葱，姜，盐少许糙米米线的做法冷水泡糙米米线，糙米米线在素食店“蔬香世家”购买，无添加，比较粗。准备其他配料。米线和香菇先煮15分钟，米线变软即可。下姜，油炒一下西红柿。再放其他蔬菜和素丸子。放入之前的米线再煮煮。最后加调料和葱。...
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![春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭方法]( "春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的春食 | 蚕豆米春笋炒糙米饭方法")
- 这道炒饭制作起来起来并不特别简单，几乎每种食材都要预处理，可我还是会花点儿时间提前准备——绝不是因为贤惠，就是馋，馋这些春天才有的食材组合。大家都知道糙米的营养价值比白米高。在碾米时，约有百分之二十的蛋白质和脂肪会被碾到米糠中，所以越是精制的米营养价值就越会损失...
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![玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法]( "玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭方法")
- 香香香，赞赞，适合减脂的朋友用料糙米2桶，三个人吃大米一点点适量牛肉250克玉米一条胡萝卜一条香菇六朵鱿鱼干两片蠔油适量酱油适量香菜适量玉米胡萝卜牛肉炒糙米饭的做法1、糙米先泡过夜夏日为防有味我是放冰箱2、牛肉切片后加蠔油、糖、油、料酒腌过夜3、香菇泡发切细、鱿...
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