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- 好吃到尖叫的营养减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷！口感细腻，丰富美味，好吃又饱腹！低脂低卡，做法简单，喜欢的赶紧来试试吧！用料鸡蛋4个胡萝卜半根土豆1个玉米半根豌豆20克沙拉酱2勺黑胡椒粉勺时蔬沙拉鸡蛋卷的做法土豆去皮切片上锅蒸熟压成泥，鸡蛋2个煮熟去壳切碎，胡萝卜切丁，玉米，胡萝卜，豌豆煮...
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![蛋卷时蔬如何做才美味，怎么做蛋卷时蔬简单又好吃]( "蛋卷时蔬如何做才美味，怎么做蛋卷时蔬简单又好吃")
- 某家铁板烧的一道蛋卷时蔬要卖20+rmb，我就觉得离谱。哈哈哈哈哈哈哈哈，然后自己做了一下，味道基本一致，材料不值20RMB，但是摊蛋皮值。用料鸡蛋2个豆芽适量菠菜适量胡萝卜适量盐适量胡椒粉适量蛋卷时蔬的做法胡萝卜擦丝，菠菜切断，基本和豆芽一样长。鸡蛋搅拌均匀。起锅热油，油不要...
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![水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉方法]( "水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的水蜜桃沙拉 - 时令蔬果沙拉方法")
- 用料桃子一个胡萝卜若干各种小萝卜若干薄荷10-15片叶子橄榄油两茶匙Balsamic醋半到一茶匙黑胡椒粉少量盐少量水蜜桃沙拉-时令蔬果沙拉的做法买点当季新鲜蔬果，根茎类的，胡萝卜心里美小萝卜啥的，颜色越多越粉嫩越好。各种萝卜切片，越薄越好。按醋和油是1：3的比例做个最简单的油...
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![时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法]( "时蔬沙拉意粉的详细做法大全,简单又营养的时蔬沙拉意粉做法")
- 夏天的味道，沙拉意粉知道用料意粉200克洋葱1/4个胡萝卜1/2个青瓜1/2个米醋2汤匙沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐2茶匙时蔬沙拉意粉的做法红萝卜去皮，对半切片，青瓜对半切片，洋葱切碎水沸腾后放盐，下意粉，中火煮10分钟后捞起将切好的红萝卜、青瓜和洋葱放到锅里煮3分钟后捞起，倒入意粉...
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![时蔬沙拉如何做才美味，怎么做时蔬沙拉简单又好吃]( "时蔬沙拉如何做才美味，怎么做时蔬沙拉简单又好吃")
- 用料生菜片苦菊紫甘蓝虾时蔬沙拉的做法生菜，紫甘蓝，苦菊，洗净撕扒到盘子里虾洗净，加盐微微过油加入沙拉酱，搅和搅和😘...
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![时蔬沙拉 （芥兰 胡萝卜 鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬沙拉 （芥兰 胡萝卜 鸡蛋）方法]( "时蔬沙拉 （芥兰 胡萝卜 鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬沙拉 （芥兰 胡萝卜 鸡蛋）方法")
- 所谓时蔬沙拉就是，现在有啥蔬菜就切吧切吧拿来拌吧，哈哈！这里用这三种是因为颜色搭配很好看，而且芥蓝清爽，胡萝卜脆甜，鸡蛋软香，其余的你喜欢什么就加什么好啦~用料芥兰胡萝卜鸡蛋盐糖白醋姜粉生抽时蔬沙拉（芥兰胡萝卜鸡蛋）的做法芥蓝切段，焯水断生。胡萝卜去皮，切段。鸡蛋煮熟，切四...
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![时蔬鸡蛋卷如何做才美味，怎么做时蔬鸡蛋卷简单又好吃]( "时蔬鸡蛋卷如何做才美味，怎么做时蔬鸡蛋卷简单又好吃")
- 早餐必备用料鸡蛋1个盐适量面粉适量糯米粉适量香肠5根生菜适量蕃茄1只沙拉酱5勺芝麻适量时蔬鸡蛋卷的做法将粉类及芝麻加入水拌匀备用，像牛奶状即可煎好香肠煎饼时，倒入打好的鸡蛋液，成型取出卷入爱吃的各种菜，肉，酱即可...
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![鸡蛋蔬菜沙拉卷做法烹饪大全 地道鸡蛋蔬菜沙拉卷如何做]( "鸡蛋蔬菜沙拉卷做法烹饪大全 地道鸡蛋蔬菜沙拉卷如何做")
- 用料鸡蛋1个生菜切丝小西红柿3个紫甘蓝切丝火腿肠切丝沙拉酱少许番茄酱（可选）鸡蛋蔬菜沙拉卷的做法鸡蛋打散，小火煎蛋皮蛋皮涂上沙拉酱，将紫甘蓝，生菜，小番茄，火腿肠平铺上再次涂上沙拉酱，再紧紧卷起来切成两段，涂上番茄酱就可以吃了。...
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![藜麦时蔬鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡蛋沙拉如何做]( "藜麦时蔬鸡蛋沙拉做法烹饪大全 地道藜麦时蔬鸡蛋沙拉如何做")
- 用料藜麦20g胡萝卜半根青瓜半根各色小番茄适量青椒适量鸡蛋一只半生菜适量其他可选你爱的各种菜食盐少量现磨黑胡椒适量藜麦时蔬鸡蛋沙拉的做法藜麦按照说明书的方法煮熟加入少量食盐和现磨黑胡椒拌匀上层铺胡萝卜丁青瓜丁红色小番茄青椒段黄色小番茄鸡蛋煮熟取一个全蛋...
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![蔬菜沙拉蛋卷的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉蛋卷做法]( "蔬菜沙拉蛋卷的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉蛋卷做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料紫甘蓝30g黄瓜丝0.5根火腿肠1根胡萝卜丝30g鸡蛋3个食用油4g盐一小撮番茄沙司根据自己口味添加香甜沙拉酱根据口味添加蔬菜沙拉蛋卷的做法三个鸡蛋放碗里加盐打散。紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜擦丝，火腿肠切丁备用。热锅烧油，倒入蛋液，摊...
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![藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法]( "藜麦鸡胸肉时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉方法")
- 三四月不减肥，六七八月徒伤悲，如何让自己吃而不胖又营养健康呢？今天就给大家介绍一款健身达人都推崇的藜麦鸡胸肉时蔬沙拉！这款沙拉用到了鸡胸肉、藜麦、鸡蛋和各种蔬菜。鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，高蛋白低脂肪，易吸收，还能增强体质。藜麦被国际营养学家称之为“营养黄金”，具有均...
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![营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷方法]( "营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷方法")
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![鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃方法]( "鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋时蔬沙拉 低脂又好吃方法")
- 🥗①两颗鸡蛋+西蓝花+黄瓜，喜欢的蔬菜都可以②轻盐牡蛎酱油+香油+海盐+黑胡椒口味清爽又很鲜香，很适合早餐配吐司🍞用料西兰花朵黄瓜根鸡蛋2个海盐适量黑胡椒适量轻卡酱油适量香油一丢丢鸡蛋时蔬沙拉低脂又好吃的做法水煮鸡蛋小勺碾碎时蔬焯水黄瓜切片加海盐黑胡椒酱油香油...
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![意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法]( "意面时蔬沙拉的详细做法大全,简单又营养的意面时蔬沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料螺旋意面（干）20g喜欢的蔬菜适量鸡蛋1个小番茄4个酱汁橄榄油20g柠檬汁10g无糖酸奶15g盐5g黑胡椒碎2g意面时蔬沙拉的做法水里加1小勺盐将意面煮熟。意面过凉水备用。圣女果切半，煮鸡蛋切片把柠香油醋酱汁的食材混合，使劲摇晃均匀。最...
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![时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉方法]( "时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许黄瓜1根生菜2片西红柿半个紫甘蓝1/4个黄油少许沙拉酱少许时蔬沙拉+煎黑椒鸡胸肉的做法将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备好的时蔬切好备用将准备的时蔬切好备用鸡胸肉双面撒上黑胡椒和海盐，腌制一夜黄油少许，煎制鸡肉，鸡肉煎制半...
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![减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 蔬菜可自己搭配用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生菜4片玉米粒适量圣女果3个韩式辣酱适量减脂餐—时蔬鸡胸肉沙拉的做法准备食材鸡胸肉用刀背拍拍，方便入味腌制鸡胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺淀粉，半勺盐，半勺孜然粉，半勺辣椒粉腌制20分钟锅中倒油，油热，鸡胸肉两年煎至熟即可（鸡胸肉很容易熟）玉米...
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![时蔬鸡蛋玫瑰沙拉做法烹饪大全 地道时蔬鸡蛋玫瑰沙拉如何做]( "时蔬鸡蛋玫瑰沙拉做法烹饪大全 地道时蔬鸡蛋玫瑰沙拉如何做")
- 比鲜花还要靓丽的时蔬鸡蛋玫瑰卷，不只是供欣赏。酸酸甜甜的时蔬玫瑰卷和香甜柔软的鸡蛋玫瑰卷，健康、营养、美味。最适合母亲节的礼物🎁了。时蔬鸡蛋玫瑰花束💐花束沙拉💐时蔬玫瑰花朵沙拉🌸鸡蛋玫瑰🌹菊花鸡蛋🌸用料鸡蛋玫瑰的食材鸡蛋2个白糖1小勺盐1小捏淀粉1小勺凉水1...
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![烤鸡翅时蔬坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅时蔬坚果沙拉方法]( "烤鸡翅时蔬坚果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡翅时蔬坚果沙拉方法")
- 用料鸡翅200克紫甘蓝80克圆白菜80克小香芹叶30克熟腰果10克油醋汁适量烧烤料适量酱油适量烤鸡翅时蔬坚果沙拉的做法1所有食材(除熟腰果)洗净,圆白菜、紫甘蓝切丝;鸡翅两面划刀,放酱油和烧烤料腌渍6小时。2烤箱上下火预热200℃,鸡翅放入烤盘烤20分钟3将圆白菜丝、紫甘蓝丝...
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![鸡肉时蔬卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬卷做法]( "鸡肉时蔬卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉时蔬卷做法")
- 这不，这两天琢磨出了一道只需要蒸，就可以让孩子无负担的吃下蔬菜的食谱，立马就赶来给大家推荐啦~其中，鸡肉馅中加入了我的小巧思，放一点甜玉米粒，甜甜汁水在嘴里爆开，和鸡肉简直是最佳搭配！重点就是这次我没有用油煎，直接上锅蒸，所以鸡肉意外的嫩到了我。用料鸡胸肉50克蛋清1个胡萝...
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![鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法]( "鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法")
- 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
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- 小朋友不喜欢吃蔬菜，拌份沙拉，会挑出喜欢的吃掉，剩下不喜欢的蔬菜。那么妈妈就把多样蔬菜挤上沙拉卷起来。让你乖乖的吃下去，不挑剔！用料生菜3片胡萝卜一小段紫甘蓝一片味好美沙拉酱适量蔬菜沙拉卷的做法把生菜和紫甘蓝清洗干净沥干水分把胡萝卜去皮，切丝，焯水一下，可以不焯水。...
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![时蔬沙拉🥗如何做才美味，怎么做时蔬沙拉🥗简单又好吃]( "时蔬沙拉🥗如何做才美味，怎么做时蔬沙拉🥗简单又好吃")
- 用料各种想吃的时蔬菜食盐1小勺沙拉酱4勺炼乳1勺白醋1勺柠檬汁3滴黑胡椒适量时蔬沙拉🥗的做法把所有想吃的时蔬（卷心菜、胡萝卜、生菜、紫甘蓝等等）洗净切碎，放入盆中，加一小勺盐搅拌均匀，等待十几分钟备用，目的是为了让蔬菜出水将蔬菜中的水攥出来，放入盘中，加4勺沙拉酱，白醋1勺，...
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![藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法]( "藜麦时蔬鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦时蔬鸡胸肉沙拉方法")
- 用料沙拉食材:藜麦30克鸡胸1块鸡蛋2个生菜1颗红萝卜半根黄瓜半根豌豆50克南瓜80克西红柿1个西兰花100克醋汁料:橄榄油20克白醋30克盐2.5克黑胡椒粉适量藜麦时蔬鸡胸肉沙拉的做法1.准备好藜麦，黎麦君家的西藏藜麦，免洗免浸泡，用起来方便又健康！2.准备好各种食材。3.西兰花洗净...
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![秋季时蔬鸡肉丸温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季时蔬鸡肉丸温沙拉方法]( "秋季时蔬鸡肉丸温沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季时蔬鸡肉丸温沙拉方法")
- 虽然外面的温度像冬天，但外面的桂花香还在提醒着秋天的存在！所以就有了这个温沙拉，黄橘色系的秋冬感～用料鸡肉丸适量盐适量胡萝卜半根玉米1根南瓜50-80克魔芋面半盒秋季时蔬鸡肉丸温沙拉的做法准备材料：胡萝卜切丝，玉米拨粒，南瓜切小块；魔芋面沥水，用水洗净。鸡肉丸是提前做好的，使...
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![时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法]( "时蔬玫瑰沙拉的详细做法大全,简单又营养的时蔬玫瑰沙拉做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料腌料白醋20g盐2g糖10g雪碧50g凉白开180g食材火腿片4片鸡蛋2个胡萝卜1根白萝卜1个水萝卜250g小萝卜60g青萝卜1个小番茄80g生菜40g苦菊40g时蔬玫瑰沙拉的做法腌料：将白糖、盐、醋、雪碧、凉白开混合均匀。将各种萝卜擦成片，放入腌料...
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