![低嘌呤:杂蔬面做法烹饪大全 地道低嘌呤:杂蔬面如何做]( "低嘌呤:杂蔬面做法烹饪大全 地道低嘌呤:杂蔬面如何做")
- 用料西红柿个茄子西葫芦洋葱木耳大蒜低嘌呤:杂蔬面的做法所有菜切丁爆香洋葱后翻炒，加水煮煮熟面条，浇上菜，开吃...
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![低卡杂蔬汤如何做才美味，怎么做低卡杂蔬汤简单又好吃]( "低卡杂蔬汤如何做才美味，怎么做低卡杂蔬汤简单又好吃")
- 方便快手，热量很低，饱腹感强，适合晚上吃🐒🐒🍉500g大约200千卡左右（数据来自薄荷app）总的来说就是家里有什么边角料就加什么蔬菜啦，没有限制，主要就是下班回来很累不想太麻烦，这个快手味道也不错，可以偷懒的时候吃～用料山药莴苣广东菜心黄瓜番茄藕杏鲍菇低卡杂蔬汤的做法藕、莴苣、...
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![低嘌呤饮食记录做法烹饪大全 地道低嘌呤饮食记录如何做]( "低嘌呤饮食记录做法烹饪大全 地道低嘌呤饮食记录如何做")
- 我的萌查出来尿酸太高了，这个菜单记录我给萌儿做过的低嘌呤饮食，与大家共勉。用料低嘌呤食物若干低嘌呤饮食记录的做法黄瓜炒蛋中，鸡蛋打散后兑少量水再炒会嫩很多。杂粮饭是大米、小米、胡萝卜碎和腊鸡腿肉，腊鸡腿其实不太健康，一锅饭我就用了一小块肉，剔掉肥的部分，反复冲水切...
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![低嘌呤卤牛肉做法烹饪大全 地道低嘌呤卤牛肉如何做]( "低嘌呤卤牛肉做法烹饪大全 地道低嘌呤卤牛肉如何做")
- 因为我老公尿酸比较高所以他的饮食基本是不放酱油的，经过一段时间摸索我们发现这个方子可以兼顾痛风患者的健康和口味，所以记录下来。用料牛腱2.5kg花椒粒适量镇江陈醋一些盐5带尖尖的勺+1平勺冰糖一小把生抽1勺老抽几滴料酒一些姜适量片低嘌呤卤牛肉的做法牛肉洗净切大块，...
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![低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）方法]( "低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤清远鸡汤（夏日食补版）方法")
- 很多人的观念都是“秋冬进补”，认为夏季天热，吃什么都上火。其实不然，人体在夏季为了保持体温平衡，会大量出汗，消耗能量的同时也需要适度补充营养哦~今天分享的这道清远鸡汤，正好适合夏天来喝——※清远鸡这个品种皮薄少油，煮出来的鸡汤自然鲜香、毫不油腻，减少夏季肠胃负担；※相...
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![减脂低嘌茄子土豆酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低嘌茄子土豆酱方法]( "减脂低嘌茄子土豆酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低嘌茄子土豆酱方法")
- 近些年身体偏胖，给健康带来了一些困扰，为此研究了一道既简单又好吃的菜用料茄子2-3根土豆1-2个（根据大小而定）鸡蛋1-2个盐适量酱油2勺味精适量橄榄油1勺半黑胡椒适量减脂低嘌茄子土豆酱的做法新鲜茄子洗净，去除茄子根部新鲜鸡蛋两个，洗净土豆去皮，切成小块将茄子放入蒸锅下层水...
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![低嘌呤:丝瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:丝瓜番茄汤方法]( "低嘌呤:丝瓜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:丝瓜番茄汤方法")
- 用料丝瓜根西红柿个盐克大蒜低嘌呤:丝瓜番茄汤的做法热油，爆香大蒜放丝瓜翻炒，放番茄翻炒加水，放盐，煮一会，出锅...
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![低嘌呤:韭黄炒蛋做法烹饪大全 地道低嘌呤:韭黄炒蛋如何做]( "低嘌呤:韭黄炒蛋做法烹饪大全 地道低嘌呤:韭黄炒蛋如何做")
- 用料韭黄克盐克鸡蛋个低嘌呤:韭黄炒蛋的做法鸡蛋加水(会嫩)，先炒盛出鸡蛋后炒韭黄，然后放入鸡蛋一起炒...
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![低嘌呤菜系 之 多彩卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 多彩卷饼方法]( "低嘌呤菜系 之 多彩卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 多彩卷饼方法")
- 低嘌呤菜系之多彩卷饼（对象天生缺少一种酶，需要控制嘌呤摄入，精心研究菜品系列）。😋用料胡萝卜1小根莴笋1小根黄瓜半根土豆1个大葱2根青椒1个牛肉200克鸡蛋2个风味鸡老干妈2勺生抽1勺蚝油半勺芝麻油1勺淀粉1勺老抽1勺糖1勺春卷皮或饺子皮适量低嘌呤菜系之多彩卷饼的做法牛肉...
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![简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法]( "简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手一锅端（低碳不生酮/低糖不断糖/控制嘌呤）方法")
- 搭配原则：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或鸡蛋一个，植物油5克。记录一下热量（大约625千卡）：胡萝卜50克～25千卡鸡蛋一个～100千卡植物油5克～50千卡全麦面包100克～300千卡坚果10克～50千卡脱脂牛奶300毫升～100千卡用料鸡蛋1个蔬菜50克植物油5克全麦面包100克片脱脂牛奶300克黑胡椒...
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![低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美方法]( "低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美方法")
- 肾移植患者术后2个月25天，每天做低嘌呤低尿酸高蛋白食材，才能保证每日营养且健康！用料小公鸡一只葱姜低盐酱油和老抽盐玉米油低嘌呤低尿酸电饭锅无水焗鸡低脂健康美的做法小公鸡两斤半，锅里放葱段，姜片，料酒一点点，冷水下锅，水开撇去浮沫，这一步是为了降低鸡肉中的嘌呤，血沫中有很...
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![低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤方法]( "低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤方法")
- 用料鲍鱼干8只香菇10朵玉竹15克克莲子20克淮山20克蜜枣2粒枸杞子15克（后下）低脂低嘌呤鲍鱼鸡汤的做法鲍鱼用冷水泡发24小时，再用开水泡1小时。淮山莲子香菇提前浸泡3小时然后把所有材料（除了枸杞）一起放去煲大火煲开后改小火煲45分钟关火放枸杞子下去盖着半个小时后再打开来开...
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![低脂素食——杂蔬烩荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食——杂蔬烩荞麦面方法]( "低脂素食——杂蔬烩荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食——杂蔬烩荞麦面方法")
- 深秋，天气转凉了，一个一个炒菜很容易冷，杂蔬一锅煮方便快捷。用料荞麦面100克胡萝卜60克南瓜60克姜片适量蒜适量大葱/小葱均可适量木耳/干10克鹰嘴豆皮/干10克包心菜200克粉盐适量松茸鲜粉适量青头菌200克泡菜20克糟辣椒10克低脂素食——杂蔬烩荞麦面的做法木耳、鹰嘴豆皮提...
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![低脂纯素-杂蔬糙米意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂蔬糙米意面方法]( "低脂纯素-杂蔬糙米意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂纯素-杂蔬糙米意面方法")
- 用料糙米意面100克胡萝卜🥕1根干木耳5克营养酵母适量松茸鲜适量粉盐适量柠檬🍋适量咖喱粉适量低脂纯素-杂蔬糙米意面的做法1.糙米意面提前浸泡2.木耳提前浸泡3.胡萝卜刨丝4.开水烧开先把木耳煮3-5分钟，以次放入胡萝卜丝焯水10来秒即可，沥干倒入盘子打底。5.糙米意面煮煮熟，...
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![低碳杂蔬海鲜魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳杂蔬海鲜魔芋面方法]( "低碳杂蔬海鲜魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳杂蔬海鲜魔芋面方法")
- 都知道巨蟹座爱吃，悲催啊一辈子都在减肥。本人虽然基数不大，但体脂不低，还有家族遗传的高血脂。这次申请到了【理想燃料】的三天体验套餐，就来给身体减个脂吧。第一天先低碳让身体有个适应过程。用料魔芋面20克（含10克碳水）蟹柳1根虾仁8只西芹100克干腐竹5克蘑菇4个带油脂牛骨...
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![痛风 嘌呤 小米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风 嘌呤 小米燕麦粥方法]( "痛风 嘌呤 小米燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风 嘌呤 小米燕麦粥方法")
- 用料小米100克燕麦米20克依能苏打水饮料✖3350/瓶痛风嘌呤小米燕麦粥的做法苏打水倒入锅中水烧开下米开大火➕几滴油待再开一次撇去沫子转小火大约20分钟关火焖10分钟小贴士把普通水换成苏打水效果杠杠的...
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![低嘌呤:山药莴苣洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:山药莴苣洋葱方法]( "低嘌呤:山药莴苣洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤:山药莴苣洋葱方法")
- 用料山药根莴笋根洋葱个盐克大蒜低嘌呤:山药莴苣洋葱的做法水焯山药和莴苣热油炒洋葱放山药莴苣翻炒，加水煮，直到熟，加蒜，焖锅...
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![痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)方法]( "痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)食谱大全及做法，烹饪好吃的痛风饮食-鸡蛋系列之鸡蛋羹(嘌呤含量:3mg/100g)方法")
- 最近老公痛风发作得厉害，脚指头脚踝膝盖轮着来红肿发作，下不了床，在家躺了两周。作为妻子，心里真的不好受。责怪自己在这之前，轻视了这个病，总是大鱼大肉地吃着，没有好好地帮他监控他的尿酸值。所以今天立了一个flag:帮助他把尿酸降到300以下，并稳定保持，再也不要不要不要痛风发作...
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![日常食物嘌呤含量表食谱大全及做法，烹饪好吃的日常食物嘌呤含量表方法]( "日常食物嘌呤含量表食谱大全及做法，烹饪好吃的日常食物嘌呤含量表方法")
- 尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，以促进尿酸盐排出。用料喝水3000毫升以上日常食物嘌呤含量表的做法患了痛风，调整饮食习惯是治疗中十分重要的一部分。大家都知道痛风要忌口，要避免吃嘌呤高的食物，但是实施起来却常常步入误区。下面是日常生活中常见食物的嘌呤含量，痛风...
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![天冷吃暖😋嘌呤合集😄食谱大全及做法，烹饪好吃的天冷吃暖😋嘌呤合集😄方法]( "天冷吃暖😋嘌呤合集😄食谱大全及做法，烹饪好吃的天冷吃暖😋嘌呤合集😄方法")
- 用料各种菇调料随喜天冷吃暖😋嘌呤合集😄的做法洗净摆放摆放摆放摆放摆放开锅😋...
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![粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）方法]( "粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的粉葛玉米胡萝卜汤-清热解毒（低嘌呤版）方法")
- 过年大家都吃的比较上火🥵喝这个汤就很适合了，粉葛有清热解毒的功效。煲汤非常好喝！因为家人有痛风，不能喝老火汤😅但是汤不煲够时间，食材味道出不来，所以现在教大家怎么煲低嘌呤的汤😇阅读完整个方子再动手做～用料粉葛500克玉米一根胡萝卜一根蜜枣一颗姜3片扇骨500克盐适量粉...
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![㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！方法]( "㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️痛风必备 | 每天一杯，利尿排毒，使人体嘌呤代谢恢复正常！方法")
- 近几年来，三高疾病严重困扰着人们的健康生活，而且发病率也是逐年增高，不仅如此，最近几年，又出现了“第四高”，那就是高尿酸。而且发生高尿酸的人群，相比三高疾病患者来说还要多，对一些高尿酸患者来说，与日常饮食也有着一定的联系，主要是由于体内嘌呤含量摄入过多所致，从而导致尿酸无...
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![低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉方法]( "低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低嘌呤菜系 之 竹笋木耳炒肉方法")
- 低嘌呤菜系第二道之竹笋木耳炒肉（对象天生缺少一种酶，需要控制嘌呤摄入，精心研究菜品系列）。ps：其实所有红肉都嘌呤算中高的，但是少量食用是可以的，控制在日常嘌呤摄入范围内，并不是说所有的中嘌呤食物不可以碰用料木耳5朵竹笋2个猪肉200克青椒1个蒜半个料酒1勺老抽1勺盐半勺生抽...
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![烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）方法]( "烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）方法")
- 用料龙利鱼1条蒜6瓣蚝油1勺烧烤料1份葱半根姜1片花椒大料少许黄酒5克烧烤龙利鱼（少油少嘌呤）的做法龙利鱼放水中加姜片，花椒大料黄酒抄出血沫压蒜泥葱白切段铺在烤盘上鱼捞出放在烤盘中刷一层蚝油撒烧烤料，不喜欢的可以根据自己喜好放调料调味铺上蒜泥放烤箱中上下火160°烤...
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![涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)方法]( "涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的涮羊肉、牛肉……+自制酱 (低嘌呤、健康吃肉)方法")
- 刚入手了这个神器，于是开始各种涮。当然还要自制的酱来配合了！用料冻牛、羊、猪肉量及肥瘦看个人喜好自制酱料的用料大蒜子5瓣炒熟的去皮花生米20粒生抽4、5调羹芝麻香油1调羹蚝油1调羹豆腐乳2小块老干妈牛肉辣酱看嗜辣程度磨细的黑芝麻粉半调羹涮羊肉、牛肉……+自制酱(低...
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