![蒜香西蓝花炒香菇做法烹饪大全 地道蒜香西蓝花炒香菇如何做]( "蒜香西蓝花炒香菇做法烹饪大全 地道蒜香西蓝花炒香菇如何做")
- 用料西兰花150g香菇100g蒜2瓣水50g淀粉5g盐适量鸡精适量小尖椒1个蒜香西蓝花炒香菇的做法准备好食材，可以根据个人喜好增减。淀粉没有可以不加。西兰花洗净，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，用淡盐水浸泡着，可去除残留的农药。香菇切小块。蒜瓣切末，干辣椒切段。西蓝花再浸泡20-30分...
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![香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士方法]( "香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士方法")
- 用料西兰花适量香菇若干朵鸡胸肉300克蒜3瓣姜1片淀粉适量盐适量芝士1片黑胡椒适量香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士的做法鸡胸肉切小块，用盐和黑胡椒，稍许淀粉腌制10分钟左右。西蓝花洗净撕开；香菇提前泡开（也可以用新鲜香菇）；蒜姜切碎放姜和蒜炒香，放入鸡胸肉炒至泛白。西蓝花用开水焯...
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![素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法]( "素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）方法")
- 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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![小清新！蒜香西兰花炒鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新！蒜香西兰花炒鲜菇方法]( "小清新！蒜香西兰花炒鲜菇食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新！蒜香西兰花炒鲜菇方法")
- 蟹味菇、白玉菇长得小巧可爱，和营养的西兰花搭配，哇！一股小清新~用料西兰花1朵蟹味菇1盒150克白玉菇1盒150克蒜5瓣盐少许蚝油1.5汤匙小清新！蒜香西兰花炒鲜菇的做法准备好食材西兰花用小刀分成小朵，开水锅里少许盐，几滴油。西兰花煮1分钟捞起沥干水备用。蟹味菇和白玉菇洗净，蒜...
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![金蒜香菇西蓝花做法烹饪大全 地道金蒜香菇西蓝花如何做]( "金蒜香菇西蓝花做法烹饪大全 地道金蒜香菇西蓝花如何做")
- 用料西蓝花香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺黄油糖盐克葱姜金蒜香菇西蓝花的做法准备，西蓝花掰小朵，香菇去跟洗净，大蒜切碎末，过凉水。西蓝花放在水中焯熟，迅速移至冷水中。香菇放平底锅用黄油小火煎香，另起炒锅入底油，炒蒜末，直到炒成金黄蒜米，捞出备用锅内的蒜油炒香葱姜末，下煸好的香菇防...
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![香菇西蓝花炒虾仁做法烹饪大全 地道香菇西蓝花炒虾仁如何做]( "香菇西蓝花炒虾仁做法烹饪大全 地道香菇西蓝花炒虾仁如何做")
- 春天来了，管住嘴，迈开腿，吃出健康，解决假胖。用料西兰花200克虾仁150克香菇3朵黑木耳适量味达美臻品料酒1勺六月鲜12克轻盐牡蛎酱油1勺盐少许香菇西蓝花炒虾仁的做法准备所需食材黑木耳用开水泡发洗净浮土泥沙西兰花去根掰成小朵虾仁用盐和淀粉抓一抓，用水冲洗几遍捞出控水（盐...
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![蒜香西蓝花如何做才美味，怎么做蒜香西蓝花简单又好吃]( "蒜香西蓝花如何做才美味，怎么做蒜香西蓝花简单又好吃")
- 吃了很久的一道菜，去年吃了一年，怀念，今天周末就来了这道西蓝花用料西兰花一朵蒜六瓣盐1克胡萝卜半根木耳六朵酱油少许蒜香西蓝花的做法大蒜拍一下好拨皮西蓝花淖水两分钟，烫完再烫胡萝卜和木耳锅中多放点油，炒香大蒜，下入胡萝卜和木耳，拌拌加入西蓝花商量酱油炒匀，关火，加盐鸡精，...
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![减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」方法]( "减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「西蓝花香菇鸡肉小炒」方法")
- 又是一年减肥时减肥没什么秘诀，管住嘴，迈开腿为了小蛮腰，加油吧＾０＾~用料鸡胸肉1块香菇8朵西蓝花1颗蚝油1勺生抽1勺酱油膏1勺料酒1勺盐3克葱姜适量减脂餐——【西蓝花香菇鸡肉小炒】的做法1鸡肉切片，放入盐，生抽和料酒腌一会。2姜切片，葱切碎。香菇洗干净去根切块。3西兰花切小块，焯...
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![水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~方法]( "水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~方法")
- 用料西兰花朵蒜瓣盐克橄榄油黑胡椒水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~的做法切成小块。水中浸泡半小时。加入一勺橄榄油。加入一点儿盐。加入蒜末。碾入胡椒碎。搅拌均匀。放在烤盘上。200°15分钟。烤好啦，香味四溢，蒜香味很浓。不要再吃水煮的西兰花啦！真的超级好吃。...
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![「蒜香西蓝花炒虾仁」销魂的酱汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜香西蓝花炒虾仁」销魂的酱汁！方法]( "「蒜香西蓝花炒虾仁」销魂的酱汁！食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜香西蓝花炒虾仁」销魂的酱汁！方法")
- 简单的家常菜，但是这次调配的酱汁超级好吃！赶紧记下来~不爱吃西蓝花的猪猪吃了以后都啧啧称赞，两个人吃掉了两大朵西蓝花！【总计用时】15-20分钟（需要提前解冻和腌制虾仁，并烧水）用料虾仁8只西兰花2朵淀粉半勺蒜7瓣油2勺生抽1勺芝麻油几滴料酒1勺姜适量【蒜香西蓝花炒虾仁】销魂...
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![减脂餐-蒜片香菇炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蒜片香菇炒西兰花方法]( "减脂餐-蒜片香菇炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-蒜片香菇炒西兰花方法")
- 最近在减肥，每天自己带午餐，顺手记录下来，分享给准备减脂的朋友。这个菜在减脂餐里算很香的，反正我吃完是超满足的。用料西兰花一小颗香菇两朵蒜瓣2瓣花生油适量盐适量花椒油1点点减脂餐-蒜片香菇炒西兰花的做法西兰花过开水，烫半熟。锅烧热，放花生油，半分钟后放蒜瓣。蒜瓣略变...
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![西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS方法]( "西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS食谱大全及做法，烹饪好吃的西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS方法")
- 西兰花炒香菇是一道菜肴，主要食材是香菇和西兰花。西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。用料西兰花300克香菇5朵蒜2瓣生抽15克蚝油8克盐1克油20克西蓝花炒香菇-爱如斯IZEROS的做法准备好所需食材。使用搅拌钩，主锅内放入油、蒜片，以2分钟/温...
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![香菇胡萝卜西蓝花炒培根食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇胡萝卜西蓝花炒培根方法]( "香菇胡萝卜西蓝花炒培根食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇胡萝卜西蓝花炒培根方法")
- 用料西兰花适量培根4片胡萝卜半根香菇3朵蒜2瓣鸡精适量盐适量耗油一匙十三香适量彩椒，青椒各半只（没有彩椒可用青椒［］一只）葱适量香菇胡萝卜西蓝花炒培根的做法彩椒青椒切片，葱，蒜切好备用培根对半切，胡萝卜香菇切片，西蓝花掰半备用油热把葱蒜彩椒下锅爆香，香菇下去煎炒，随后放入胡...
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![西蓝花炒香菇做法烹饪大全 地道西蓝花炒香菇如何做]( "西蓝花炒香菇做法烹饪大全 地道西蓝花炒香菇如何做")
- 用料西兰花朵1蒜瓣2香菇朵2盐克1西蓝花炒香菇的做法西蓝花跟香菇焯水热锅冷油蒜炒出味道，下西蓝花香菇一分钟后加盐起锅...
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![蒜香番茄西兰花菇片炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香番茄西兰花菇片炒饭方法]( "蒜香番茄西兰花菇片炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香番茄西兰花菇片炒饭方法")
- 懒人快手炒饭用料大蒜西红柿西兰花杏鲍菇米饭蒜香番茄西兰花菇片炒饭的做法掰开一头大蒜切碎成末西红柿用开水烫去皮切小丁杏鲍菇切片锅中烧水，放少量盐，水开后，西兰花掰小朵放入一分钟捞出。锅中水倒掉。锅中放油，微热时放入蒜末，小火煸出算香味来依次放入杏鲍菇、西兰花、西...
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![香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃]( "香菇西蓝花如何做才美味，怎么做香菇西蓝花简单又好吃")
- 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花，炒几分钟入味淀粉加水，倒入装盘上桌！...
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![西蓝花香菇炒蛋做法烹饪大全 地道西蓝花香菇炒蛋如何做]( "西蓝花香菇炒蛋做法烹饪大全 地道西蓝花香菇炒蛋如何做")
- 这道菜谱主要自己做个记录所以有点偷懒了需要的朋友可以做个参考用料西兰花半朵香菇5朵鸡蛋2个盐适量鸡精适量糖适量白胡椒粉适量西蓝花香菇炒蛋的做法1、西蓝花切小朵，放入开水中焯至水再次沸腾。捞起来备用。2、鸡蛋打撒入油锅炒至凝固。盛出备用。3、葱蒜入油锅爆香，入...
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![香菇炒西蓝花做法烹饪大全 地道香菇炒西蓝花如何做]( "香菇炒西蓝花做法烹饪大全 地道香菇炒西蓝花如何做")
- 用料西兰花1小朵（约400克）香菇/口磨4朵（口磨要现用现切）盐1克（西蓝花x7‰-蚝油中的盐）大蒜4瓣蚝油15毫升（1汤匙，含盐约2克）植物油约13毫升香菇炒西蓝花的做法西蓝花切小朵，洗净，盐水泡10分钟（去除菜虫子）。大蒜切碎。香菇洗净，切成5毫米厚的片（口磨洗净，用前切片，久置会氧化变色）。（西蓝花不...
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![香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法]( "香菇西蓝花的详细做法大全,简单又营养的香菇西蓝花做法")
- 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...
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![比肉还香的西蓝花炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还香的西蓝花炒蘑菇方法]( "比肉还香的西蓝花炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉还香的西蓝花炒蘑菇方法")
- 西蓝花营养丰富，也很适合小朋友。我们家的小朋友也喜欢吃菌类。所以特意炒这道菜。用料西兰花1颗胡萝卜数片蘑菇七八个火腿2根蚝油少量生抽少量盐少许油适量淀粉适量比肉还香的西蓝花炒蘑菇的做法西蓝花泡掰开成小朵泡一下水，口菇，也就是蘑菇。洗干净后切片。胡萝卜切片。火...
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![宝宝辅食蒜香西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食蒜香西蓝花方法]( "宝宝辅食蒜香西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食蒜香西蓝花方法")
- 我喜欢做一些蔬菜之类的给宝宝吃，虽然现在宝宝已经不便秘了，可能我个人爱吃菜的缘故吧。用料西蓝花小半个蒜两瓣宝宝辅食蒜香西蓝花的做法西蓝花洗净弄小段，尤其是花茎的地方留一点就行，淖水两分钟左右，拍两瓣蒜，锅里擦点油，是擦不是倒哈那样油太多，擦完倒一滴油，放蒜瓣儿炒香，倒入...
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- 灵感源自近期爆红的段子"蓝瘦香菇"，原意是不开心而难受想哭，但这道菜却是满满的正能量！含有丰富维C的西蓝花，搭配美味猪瘦肉，再佐以经典配角香菇君，简单中迸发出元气爆棚的满足！用料西蓝花300g猪瘦肉200g干香菇3朵红辣椒一根盐，鸡精适量水淀粉少许蓝瘦香菇（西蓝花瘦肉炒香菇）的做法...
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![简单❤️蒜香西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单❤️蒜香西蓝花方法]( "简单❤️蒜香西蓝花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单❤️蒜香西蓝花方法")
- 简单美味💕最近长胖了，来点西蓝花吃吃。用料西兰花1朵蒜5瓣生抽半勺耗油1勺简单❤️蒜香西蓝花的做法🌸西蓝花剪成适当大小，水开放入一点点盐西蓝花焯水1分钟一直翻。关火，把焯水过的西蓝花放入凉水中🌸热锅中倒油，油锅底少许就可以🌸油微热(不冒烟)放蒜末，蒜末刚出现一点微黄倒...
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![西蓝花香菇炒饭做法烹饪大全 地道西蓝花香菇炒饭如何做]( "西蓝花香菇炒饭做法烹饪大全 地道西蓝花香菇炒饭如何做")
- 五岁的儿子特别喜欢吃炒饭，为母努力做好没一顿饭，先从炒饭开始学起吧！用料西兰花半朵香菇2朵鸡蛋2个隔夜米饭2碗葱一小根西蓝花香菇炒饭的做法香菇西蓝花切小块热水煮2分钟备用葱切碎，鸡蛋两个放入适量油，葱下锅翻炒，倒入鸡蛋和备好的西蓝花香菇，最后放入米饭翻炒即可...
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![蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）方法]( "蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝瘦香菇吃面 （西兰花香菇拌面）方法")
- 一碗简单易做的网红素面。用料西兰花一棵香菇5朵面条适量蒜2瓣蓝瘦香菇吃面（西兰花香菇拌面）的做法西兰花下开水焯至变色捞出。起油锅下切好的香菇片炒至变软，加少量的盐调味翻炒2分钟左右，下焯好的西蓝花，继续翻炒。再翻炒两分钟左右加蒜片即可起锅锅内加水煮面，煮好后捞出沥...
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