![沙丁鱼盖饭如何做才美味，怎么做沙丁鱼盖饭简单又好吃]( "沙丁鱼盖饭如何做才美味，怎么做沙丁鱼盖饭简单又好吃")
- 《海街日记》电影沙丁鱼盖饭用料小沙丁鱼200g鲣魚花少量海苔丝少许生鹌鹑蛋5只葱花适量米饭1大碗配料白芝麻少许日本酱油适量沙丁鱼盖饭的做法白饭盛入碗中，依次加入鲣魚花、海苔丝、小沙丁鱼煮鹌鹑蛋、煮好加入饭里，再放葱花、白芝麻浇上适量的酱油...
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![照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法]( "照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)方法")
- 故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料酒代替了)，撒胡椒粉腌制5分钟。锅内加入少许油，把鱼放入...
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![哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法]( "哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭方法")
- 嗯总之超好吃的！用料巴沙鱼/龙利鱼200g盐1克生抽10克耗油5克蜂蜜5克蒜末10克黑胡椒1克淀粉（裹鱼）5g淀粉（调汁）5克水50克葱花5克白芝麻少许哇呜！蜜汁巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼洗净切大块加入1g盐抓一下~加入5克淀粉轻拍在鱼肉表面加入淀粉后鱼肉在煎制过程中不会散更易保持形状大...
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![巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃]( "巴沙鱼盖饭如何做才美味，怎么做巴沙鱼盖饭简单又好吃")
- 用料巴沙鱼1条蒜1瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺盐1勺蜂蜜1勺清水30克淀粉1勺巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼用白醋和盐泡10分钟。然后沥干水分，加盐，上淀粉和少量白胡椒腌制几分钟。这时可以准备好需要的料汁。料汁：2勺生抽，1勺老抽，1勺耗油，少量盐，1勺蜂蜜，适量清水。搅匀。准备好蒜末，黄瓜，胡...
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![丁香鱼牛油果丼（盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的丁香鱼牛油果丼（盖饭）方法]( "丁香鱼牛油果丼（盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的丁香鱼牛油果丼（盖饭）方法")
- 今日大热，油盐难进，便用自家越光米煮饭，拌寿司醋，加牛油果，撒丁香鱼，几滴淡酱油，最后鲣鱼刨花撒上，味美难以尽言。夏日牛油果海鲜丼！铛铛铛~~链接来了丁香鱼：越光米：酱油：用料南食召东海野生丁香鱼小半把南食召酱油一丢丢南食召越光原种大米牛油果鲣鱼花一丢丢寿司醋丁香鱼牛油果丼（盖...
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![金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭方法]( "金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼鸡蛋沙拉盖饭方法")
- 金枪鱼鸡蛋沙拉三明治是便利店里很常见，自己家里也很容易做的食物。看深夜食堂的时候受到里面罐头一集的启发，在金枪鱼沙拉的基础上再加上鸡蛋做盖饭，没想到简单的组合竟然炒鸡好吃~用料米饭一碗泉水浸金枪鱼罐头3~4块鱼肉鸡蛋中等大小1个蛋黄酱1小勺盐少许黑胡椒研磨少许芥...
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![日式∣小丁香鱼萝卜泥盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式∣小丁香鱼萝卜泥盖饭方法]( "日式∣小丁香鱼萝卜泥盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式∣小丁香鱼萝卜泥盖饭方法")
- 丁香鱼罐头配米饭、胃口大开一人份用料丁香鱼适量白萝卜半根烤紫菜(或海苔)两片酱油少许酸桔(有的话)一个米饭满满一碗醋半瓶盖日式∣小丁香鱼萝卜泥盖饭的做法超市买的丁香鱼罐头(当然其他的任何鱼类且是小鱼的都可以)白萝卜泥：去皮切小片，上蒸锅蒸软，拿出捣碎即可沥水后稍...
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![紫菜虾皮汤、丁香鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾皮汤、丁香鱼盖饭方法]( "紫菜虾皮汤、丁香鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜虾皮汤、丁香鱼盖饭方法")
- 好紫菜，不用烹，开水冲开就能成汤；丁香鱼挺起来陌生，但是吃一次就不会忘掉哈哈！用料＃紫菜虾皮汤头水紫菜虾皮葱末麻油盐＃丁香鱼盖饭丁香鱼米饭芹菜洋葱柿子椒食用油生抽紫菜虾皮汤、丁香鱼盖饭的做法汤碗中依次放入紫菜、虾皮放入少许盐（特别提示：1岁以下的宝贝，无需放盐；自家宝贝从...
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![酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧]( "酱烧巴沙鱼盖饭的详细做法，酱烧巴沙鱼盖饭做法技巧")
- 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料龙利鱼/巴沙鱼200g速冻混合蔬菜粒100g食用油10g蒜3瓣料酒10g生抽15g黄豆酱45g糖8g米饭2碗腌鱼玉米淀粉3g食用油5g白胡椒粉根据自身口味添加酱烧巴沙鱼盖饭的做法将巴沙鱼改刀成小块。加入白胡椒粉、淀粉和油，抓拌均匀，腌制15分钟...
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![鸡丁盖浇饭如何做才美味，怎么做鸡丁盖浇饭简单又好吃]( "鸡丁盖浇饭如何做才美味，怎么做鸡丁盖浇饭简单又好吃")
- 用料鸡胸肉半块鸡丁盖浇饭的做法鸡胸肉洗净切丁腌制（生抽，淀粉，姜片）胡萝卜黄瓜切丁备用。调酱汁：生抽，蚝油，淀粉，清水油热加鸡胸肉，半熟时加胡萝卜翻炒，加酱汁。浓稠后加黄瓜丁，翻炒几下即可出锅。有...
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![舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法]( "舔碗，照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的舔碗，照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 下班回家，已经想瘫着了。真的不想做饭。吃外卖又觉得对不起自己矜贵的小身板。老子挣钱就是为了吃好的。打起精神。十分钟，快手，健康，又好吃到舔完。用料食用油10克老抽1勺生抽2勺蜂蜜3勺蒜2颗蚝油2勺淀粉1勺姜2片巴沙鱼柳1条料酒2勺葱1根（不要也行）海苔末2勺（不要也行）舔碗，照烧...
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![宫保鸡丁盖饭的详细做法大全,简单又营养的宫保鸡丁盖饭做法]( "宫保鸡丁盖饭的详细做法大全,简单又营养的宫保鸡丁盖饭做法")
- 宫保鸡丁是很常见的一道家常菜，口感酸甜，肉质鲜嫩，用来拌饭是最好吃不过的。恨不得一顿能吃两碗饭。宫保鸡丁好吃不好做，后台总有妈妈们说搞不定这个比例，做出来的味道总是不对今天！碗汁技巧告诉你！2分钟学会食材比例，让你顺利做出酸甜爽口的宫保鸡丁！一份酱油，两份醋，一份料酒，一份...
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![快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法]( "快手照烧巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手照烧巴沙鱼盖饭方法")
- 没有故事，就是想吃😋用料鱼一条油适量蒜三四瓣调料：生抽3/4勺老抽半勺料酒1勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺快手照烧巴沙鱼盖饭的做法取一只碗，把所有调料拌匀侯着。蒜瓣切成蒜末，鱼洗干净沥干水对半切开，根据锅的大小定切或不切。中小火把蒜炸出香味倒入料汁，全程中小火煮。料汁稍微...
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![㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法]( "㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟方法")
- 用料巴沙鱼1条海苔丝适量腌料~料酒1勺黑胡椒碎适量酱汁~生抽3勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜3勺红薯淀粉（更容易黏稠）1勺水小半碗蒜（不是酱汁里的配料，前面忘记了，所以补在这里）3瓣（切碎或片）㊙制巴沙鱼盖浇饭🐟的做法巴沙鱼切块，用料酒和黑胡椒腌制一下（15-20分钟），锅中放少许底油，加入蒜碎爆...
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![しらす丼（小沙丁鱼盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的しらす丼（小沙丁鱼盖饭）方法]( "しらす丼（小沙丁鱼盖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的しらす丼（小沙丁鱼盖饭）方法")
- しらす丼简单又美味，しらす干し就是：晒〔煮〕半干的小沙丁鱼、小鲱鱼。用料海苔丝适量米饭适量小沙丁鱼1大匙鲣魚花适量鹌鹑蛋1个葱花少许白芝麻少许酱油适量しらす丼（小沙丁鱼盖饭）的做法白饭盛入碗中，按照片的顺序加入鲣魚花、海苔丝、小沙丁鱼、鹌鹑蛋、葱花、白芝麻，再浇上...
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![日式∣沙丁鱼西红柿盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式∣沙丁鱼西红柿盖饭方法]( "日式∣沙丁鱼西红柿盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式∣沙丁鱼西红柿盖饭方法")
- 熟透的西红柿颜色诱人，味道甘甜加入蛋黄酱、口感温润、美味！用料沙丁鱼罐头1条／罐西红柿一小个紫苏1根酱油、橄榄油各一小勺大蒜(切末)一瓣盐、黑胡椒各少许蛋黄酱(有的话)适量柠檬四分之一个米饭满满一碗日式∣沙丁鱼西红柿盖饭的做法淘宝随便买的沙丁鱼罐头(可以用其他鱼...
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![三丁盖饭如何做才美味，怎么做三丁盖饭简单又好吃]( "三丁盖饭如何做才美味，怎么做三丁盖饭简单又好吃")
- 用料土豆杏鲍菇猪肉辣椒米任意菜叶子三丁盖饭的做法土豆丁先下锅加入肉蘑菇辣椒菜叶子另找一锅热水烫一下...
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![金针菇沙丁鱼罐头盖饭（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇沙丁鱼罐头盖饭（快手早餐）方法]( "金针菇沙丁鱼罐头盖饭（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇沙丁鱼罐头盖饭（快手早餐）方法")
- 总喜欢把爱吃的东西放一块。结果是更好吃。5分钟就搞定，吃的开心，一整天都开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪。用料茄汁沙丁鱼罐头1罐金针菇1把黑木耳3朵蒜3瓣姜3片生抽2勺青椒1/6个金针菇沙丁鱼罐头盖饭（快手早餐）的做法锅里放入少量水烧开，导入沙丁鱼罐头汁，我这是茄汁沙丁鱼罐头。然后加入洗...
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![巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧]( "巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的详细做法，巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）做法技巧")
- 👩🏻🍳小滋来啦！今天带来一道比鳗鱼饭还好吃的巴沙鱼饭😋巴沙鱼高蛋白低脂肪，所以就算减肥期的你也可以放心吃哦。用料巴沙鱼1条生抽2勺老抽1勺蜂蜜3勺蚝油1勺盐5克白糖1勺清水少许蒜末适量巴沙鱼盖饭（比鳗鱼饭还好吃）的做法好吃的关键就是这个料汁：油热以后放蒜末炒出香味...
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![番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法]( "番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）方法")
- 今天准备给宝宝换种口味吃巴沙鱼～用料巴沙鱼柳2片白胡椒料酒1勺盐适量食用油适量葱少量西红柿1个（大个）番茄酱（或意式披萨酱）2勺糖少量番茄巴沙鱼（盖浇饭🍛）的做法巴沙鱼改刀45℃角片成斜片块儿不要太大，切好后加入白胡椒粉料酒盐抓匀腌渍10～20分钟。西红柿🍅切小块儿备用1、将锅...
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![沙茶肉丁盖饭做法烹饪大全 地道沙茶肉丁盖饭如何做]( "沙茶肉丁盖饭做法烹饪大全 地道沙茶肉丁盖饭如何做")
- 小朋友放假的好处就是不用每天灵魂三问吃什么，早上发现冰箱里还剩一点沙茶酱，索性尝试一下煮肉盖个饭，简单方便除了炖肉需要点时间，不需要复杂的操作和调料。小朋友光盘了，说明味道还不错。用料猪肉沙茶酱2勺红葱头或者洋葱少许生抽少许冰糖几粒老抽少许食用油少许沙茶肉丁盖...
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![沙丁鱼饭团如何做才美味，怎么做沙丁鱼饭团简单又好吃]( "沙丁鱼饭团如何做才美味，怎么做沙丁鱼饭团简单又好吃")
- 1、沙丁鱼罐头是以沙丁鱼肉味原料的，沙丁鱼有着很高的营养价值，富含蛋白质、磷脂、钙等物质，尤其是咸水鱼类具有一种保护心血管健康的特殊成分——磷脂（即QMEGA-3脂肪酸），因此，沙丁鱼罐头的营养价值还是很高的。2、沙丁鱼含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以...
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![巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法]( "巴沙鱼盖饭的详细做法大全,简单又营养的巴沙鱼盖饭做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料金龙鱼乳玉皇妃大米200g清水250g胡姬花古法小榨花生油20g蒜末30g巴沙鱼250g酱汁生抽20g老抽10g蚝油15g蜂蜜30g糖2g清水100g巴沙鱼盖饭的做法电饭锅内胆中倒入200g大米，淘洗干净后，加入250g左右的清水，按下煮饭键。做【酱汁】：碗里倒...
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![快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法]( "快手主食--巴沙鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手主食--巴沙鱼盖饭方法")
- 我的冰箱里常备的就有“巴沙鱼”可以做出很多不同口感的美食！今天做一个主食“巴沙鱼盖饭”比较偏日系风格的口感！制作时间30分钟用料巴沙鱼一条葱姜蒜末适量料酒3汤勺生抽2汤勺蚝油1汤勺蜂蜜1汤勺香醋1汤勺白芝麻适量快手主食--巴沙鱼盖饭的做法巴沙鱼切大块备用巴沙鱼加...
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![日式蒲烧沙丁鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蒲烧沙丁鱼盖饭方法]( "日式蒲烧沙丁鱼盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的日式蒲烧沙丁鱼盖饭方法")
- 减脂也要好好吃饭用料海苔卷一片料酒一勺米饭一小碗生抽一勺白糖适量盐一勺酱油半勺沙丁鱼两条日式蒲烧沙丁鱼盖饭的做法沙丁鱼去骨胡椒腌制。蒸米饭（我减肥所以米饭加了鹰嘴豆和芸豆糙米调汁：酱油一勺生抽一勺糖半勺加点水微油煎沙丁鱼两面分别30mins然后下刚刚的料汁煎两...
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