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藜麦蛋卷的精彩文章

藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃

  • 藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋卷简单又好吃

  • 可以做便当🍱哦用料藜麦鸡蛋彩椒盐藜麦蛋卷的做法准备好材料1.将鸡蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麦3.放入盐，胡椒碎，搅拌均匀即可1.锅里倒入适量的油，油开后换小火，将蛋液倒入锅中。一次不要倒太多，要铺的薄一点2.当上面还有一层蛋液没有熟的时候，开始卷，当快要卷完时，在最尾端继...
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藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 藜麦鸡蛋卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋卷做法

  • 今天给大家带来一个超补钙的鸡蛋吃法——藜麦鸡蛋卷，有虾有蛋还有蔬菜，看看我们今天这个优秀的小蛋卷吧，有补钙的虾仁，富含膳食纤维和维生素的萝卜、小黄瓜、补铁的肉松、网红藜麦，还有百搭的鸡蛋。数一数，一口就可以吃下7种食材呢。普通的鸡蛋饼已经out啦，洋气又营养的藜麦鸡蛋...
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藜麦蛋煎饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋煎饼简单又好吃

  • 藜麦蛋煎饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋煎饼简单又好吃

  • 晚上不太饿，家里剩了煮好的藜麦打算解决掉～用料洋葱四分之一个鸡蛋1个藜麦半碗蟹棒3根红肠四分之一根胡椒两小勺盐一小勺藜麦蛋煎饼的做法将洋葱、红肠、蟹棒切碎放入煮熟的藜麦中放入一颗鸡蛋，将所有原料搅拌均匀，放入盐和胡椒锅中放少量油，中火煎制，待表面金黄翻面继续煎至熟...
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黑藜麦蛋卷如何做才美味，怎么做黑藜麦蛋卷简单又好吃
藜麦小卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦小卷做法

  • 藜麦小卷的详细做法大全,简单又营养的藜麦小卷做法

  • 黎麦小卷建议月龄：十个月以上食材用料：配方奶15克，低筋面粉15克，黎麦5克，鸡蛋1个，核桃油适量，清水适量营养素Kpn：钙，铜，硒育儿课堂藜麦蛋白质含量约16-19%，是大米的2倍-2.5倍，一般米类谷物中所含的蛋白质大都有天生缺陷，易缺少赖氨酸，导致其蛋白质结构不合理。但藜麦是少见的富含高植物...
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藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦鸡蛋羹的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡蛋羹做法

  • 藜麦作为一种全营养食物，本身的营养价值就已经非常高了，再和鸡蛋一起结合。那营养简直不要太好了……用料鸡蛋1个藜麦10克水100克盐1克油3克枸杞5粒藜麦鸡蛋羹的做法准备食材将煮好的藜麦盛入碗中，放入水，然后把鸡蛋打进去。调匀，然后盖上保鲜膜。鸡蛋扎几个洞，水开后放入锅中...
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藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃

  • 藜麦蛋糕如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕简单又好吃

  • 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。（来自百度）前段时间买了些藜麦，做沙拉、早餐，然后最近挺火…试试做蛋糕…嘻嘻🤭搭配...
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藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃

  • 藜麦紫菜卷如何做才美味，怎么做藜麦紫菜卷简单又好吃

  • 藜麦真的是很奇葩的存在，米饭嚼久了也会甜，可它完全没味道。夏天买来做沙拉，冬天那么一大袋没用完，呵呵，戆特了。家里的牛油果也快烂了吃不完，只能拿来做卷了。肉松是提味的神器，但会盖过牛油果的味道。牛油果星人表示做一个纯牛油果卷，再做一个肉松版的，吃得过瘾。用料藜麦一杯（两...
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藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃

  • 藜麦蛋饼如何做才美味，怎么做藜麦蛋饼简单又好吃

  • 食谱是两张饼的量，一人食用料减半即可。用料藜麦60克鸡蛋4个全麦面粉30克培根四片葱花少许盐适量藜麦蛋饼的做法藜麦洗净，煮15分钟，捞出控水！培根切丁将面粉，培根丁，鸡蛋和熟藜麦混合。搅拌均匀后加入葱花和盐平底锅烧热后抹少许油，倒入一半面糊，中小火两面煎熟。成品是前一天的...
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藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃

  • 藜麦蛋糕卷如何做才美味，怎么做藜麦蛋糕卷简单又好吃

  • 最近迷上了粗粮，黑米，小米，藜麦，也做了这三款粗粮的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就动手做起添加了藜麦得蛋糕卷，藜麦和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一样的。用料鸡蛋5个低筋面粉40克三色藜麦粉20克牛奶60克植物油50克白砂糖60克柠檬汁几滴藜麦蛋糕卷的做法鸡蛋选择65克以上的，...
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减脂餐～培根藜麦蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～培根藜麦蛋卷方法
藜麦越南卷如何做才美味，怎么做藜麦越南卷简单又好吃

  • 藜麦越南卷如何做才美味，怎么做藜麦越南卷简单又好吃

  • 搭配泰式酱及泰式的冬阴功汤，棒极了！用料芦笋1小把胡萝卜3分之一藜麦半小黄盒活虾15只水萝卜2小个藜麦越南卷的做法将芦笋，胡萝卜，虾仁烫熟藜麦隔水蒸熟将越南春卷用温水滤将准备好的食物摆放并包好即可...
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椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法

  • 椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法

  • 是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个条件，既简便又快速最主要的当然就是营养全面啦用料椰浆200g黄油20g（融化备用）鸡蛋1个低粉...
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杂蔬蛋皮藜麦卷做法烹饪大全 地道杂蔬蛋皮藜麦卷如何做

  • 杂蔬蛋皮藜麦卷做法烹饪大全 地道杂蔬蛋皮藜麦卷如何做

  • 搬自【健身厨男微博】用料藜麦30g大米30g糯米20克鸡蛋1个肉松适量黄瓜适量胡萝卜适量杂蔬蛋皮藜麦卷的做法准备食材：藜麦30克、大米30克、糯米20克、鸡蛋1个、肉松、菜瓜、胡萝卜适量。藜麦预先浸泡2小时以上，也可以晚上浸泡放进冰箱冷藏，第二天拿出来用。再和大米、糯米混...
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藜麦鸡蛋卷（参考月龄12+）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡蛋卷（参考月龄12+）方法
藜麦煎鸡蛋如何做才美味，怎么做藜麦煎鸡蛋简单又好吃

  • 藜麦煎鸡蛋如何做才美味，怎么做藜麦煎鸡蛋简单又好吃

  • 藜麦还可以这样吃哦！煎鸡蛋也真的不错。用料鸡蛋3个藜麦适量盐适量葱适量藜麦煎鸡蛋的做法藜麦可以提前煮多点放冷藏或冷冻保存，这样吃的时候就很容易了。准备好材料鸡蛋打散，放入藜麦，盐搅拌均匀。不沾锅烧热，倒油，放人蛋液煎熟就可以起锅啦！...
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藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法

  • 藜麦蛋黄糕的详细做法大全,简单又营养的藜麦蛋黄糕做法

  • 藜麦的营养成分非常丰富，但因为口感较硬，并不适合较小的宝宝咀嚼吞咽。今天要和大家分享的这道辅食，用藜麦打粉后加入蛋黄和配方奶，做一道大小宝宝都合适的手指食物。松软微甜的口感配上清甜的奶香，肯定会特别招小家伙的喜爱~用料三色藜麦60g蛋黄45g（3个左右）配方奶35g藜麦蛋黄...
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藜麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋炒饭简单又好吃

  • 藜麦蛋炒饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋炒饭简单又好吃

  • 终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。小葱切碎。锅里倒油，爆香葱花，放胡萝卜、西兰花翻炒，再倒...
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藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃

  • 藜麦花卷如何做才美味，怎么做藜麦花卷简单又好吃

  • 用料面粉300克藜麦60g（先洗好，稍微泡一下）水120克左右，根据面粉和藜麦吸水程度适当增减。馒头可换成牛奶酵母5克鸡蛋1个约47g糖20克油酥面粉少许（小碗1/4样子）花椒粉少许（用手指捏一点）鸡精少许盐1.5克热油大约面粉体积1-1.2倍玫瑰芝麻馅糖玫瑰看甜度芝麻酱小勺温水调匀熟粉调成...
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藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃

  • 藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃

  • 用料藜麦米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇（鲜）4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克，清洗几遍，加水煮15分钟，水分收干，放凉，拌几滴酱油调味准备黄瓜条2，日式黄萝卜2鲜口蘑鲜香菇各两个，切片，菲力牛排60克，切条，不粘锅不加油把牛肉条和菇一切煎熟，菇类会出水，不加油没...
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藜麦糯米蛋如何做才美味，怎么做藜麦糯米蛋简单又好吃

  • 藜麦糯米蛋如何做才美味，怎么做藜麦糯米蛋简单又好吃

  • 用料糯米30克藜麦150克生咸鸭蛋10个玉米粒10克胡萝卜粒10克豌豆粒10克午餐肉5克酱油少许盐少许藜麦糯米蛋的做法将糯米，藜麦提前泡好，糯米提前泡半天，藜麦提前泡一个小时。将豌豆，玉米，胡萝卜切丁，也可以在超市买速冻的，午餐肉切丁，不愿意吃午餐肉的可以用香肠或者辣香肠。将糯米...
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藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃

  • 藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃

  • 其实每天早上吃一成不变的早餐，家人和自己都会觉得吃早餐是个任务，把吃早餐变成一个开心的事，就经常变变花样吧，做一些不一样的尝试～用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1－2根香肠一根寿司帘一个藜麦寿司卷的做法先把藜麦和大米放入锅中...
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三色藜麦粗粮戚风蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的三色藜麦粗粮戚风蛋糕卷方法
藜麦加州卷如何做才美味，怎么做藜麦加州卷简单又好吃

  • 藜麦加州卷如何做才美味，怎么做藜麦加州卷简单又好吃

  • 喜欢鳗鱼不是一天两天了。记得以前去吃日料自助的时候，恨不得吃一肚子烤鳗鱼。😅现在有了袋装的吃起来也特别方便就不用去日料自助了。这个加州卷是我喜欢吃的，也是容易做的。我这种手残党做东西不精致，稀里糊涂做还能吃就行。不过味道是超级赞的。😅用料鳗鱼半条藜麦糯米饭...
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藜麦蛋包饭如何做才美味，怎么做藜麦蛋包饭简单又好吃

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