![健康紫薯貝果做法烹饪大全 地道健康紫薯貝果如何做]( "健康紫薯貝果做法烹饪大全 地道健康紫薯貝果如何做")
- 紫薯貝果，不含油、極少糖量，內餡也未加任何調味，吃得到紫薯的自然清甜。這款貝果屬相對鬆軟型，製作前請詳閱製程及貼士。用料高筋麵粉300g細海鹽4g三溫糖12g即發乾酵母3g紫薯泥（已蒸熟去皮壓成泥）125g蜂蜜8g水112g紫薯內餡（已蒸熟去皮，切1cm左右小塊）84g水（煮貝果用）1000ml砂糖（煮貝...
- 14747
![健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法]( "健康减肥---紫薯苦瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥---紫薯苦瓜方法")
- 强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤，入开水锅里烫过，过凉备用。（去苦味）紫薯蒸熟，切成小块，打成...
- 27799
![宝宝健康紫薯紫米球食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝健康紫薯紫米球方法]( "宝宝健康紫薯紫米球食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝健康紫薯紫米球方法")
- 一个用心的妈妈，想在健康的基础上給孩子不一样的味觉体验啦～就是瞎折腾就对了lol给宝宝的切记都要少糖无糖哦，对宝宝大脑、视力、牙齿发育都不好。用料紫薯2个白芝麻适量紫米用您的小手随意抓两把啦核桃芝麻粉适量宝宝健康紫薯紫米球的做法紫薯去皮切丁，紫米洗干净，同入电饭煲...
- 11697
![香軟紫薯貝果做法烹饪大全 地道香軟紫薯貝果如何做]( "香軟紫薯貝果做法烹饪大全 地道香軟紫薯貝果如何做")
- 寫了一個嚼勁十足的貝果後，朋友家小娃娃的小奶牙咬不動，為了滿足小人兒，調整一個鬆軟版的貝果，再加入自家制的紫薯，就變成顏色美美又好吃的紫薯貝果，喜歡的朋友動手做起來吧🤗🤗用料高筋面粉200克低筋面粉40克紫薯泥120克糖10克酵母3克盐3克水110克黄油10克香軟紫薯貝果的做法...
- 6597
![「健康口糧」紫薯堅果cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康口糧」紫薯堅果cookie方法]( "「健康口糧」紫薯堅果cookie食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康口糧」紫薯堅果cookie方法")
- 为了提高这款cookie的营养和健康，我把加入的各种面粉用紫薯代替成品口感香脆，很满意😊有嚼劲，带有紫薯的甜味和坚果的香味！用料乾濕性材料温水80goldfashionedoats100g紫薯100-150g杏仁粉20g亚麻籽粉10g雞蛋1個堅果種子腰果25g杏仁25g核桃30g南瓜籽20g亞麻籽10g調料營養酵母...
- 21625
![超简单的健康紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的健康紫薯饼方法]( "超简单的健康紫薯饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的健康紫薯饼方法")
- 超市的紫薯不错买了点回家想换个口味的晚饭还想减肥好吧自己动手用料紫薯2个饺子皮10张盐20克超简单的健康紫薯饼的做法紫薯洗干净切块上蒸笼15分钟蒸好的紫薯用勺子碾压成泥⚠️不要有水买来的饺子皮擀薄如果自己和面那是最好的买的饺子皮上粉太厚不好按住边一张皮上放一...
- 20676
![健康紫薯馅（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯馅（简单版）方法]( "健康紫薯馅（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯馅（简单版）方法")
- 女儿说回家想吃各种酥类点心🧆蛋黄酥，荷花酥，桃花酥，仙豆糕等等😁😁那就先准备好这款馅料包呗😊😊用料紫薯4个（800克）黄油35克糖35克橄榄油60克牛奶50克可不用（看紫薯水份备用）健康紫薯馅（简单版）的做法1》4个紫薯去皮洗净，大火蒸15分钟后备用。2》不粘锅放黄油融化，把紫薯倒入锅中...
- 17117
![健康紫薯甜点(自制)食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯甜点(自制)方法]( "健康紫薯甜点(自制)食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯甜点(自制)方法")
- 健康甜点，谁说减脂不能美美的吃呢~用料紫薯500g酸奶100g枣+核桃一枚水果若干健康紫薯甜点(自制)的做法材料准备枣+核桃混合酸奶，放入料理机打碎，保有颗粒，增加口感紫薯蒸熟，去皮，碾压成泥，与步骤二的料理碎充分混合，晾凉后覆盖保鲜膜置冰箱冷藏。搭配喜欢的水果，尽情DIY吧小贴士营...
- 25823
![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
- 16615
![紫薯貝果如何做才美味，怎么做紫薯貝果简单又好吃]( "紫薯貝果如何做才美味，怎么做紫薯貝果简单又好吃")
- 最近網紅麵包都是用不同餡料的貝果，我也來趁趁熱鬧，做一款有帶有編織效果的貝果，唯一缺點就是餡料有所限制，餡料必須泥狀，例如：紫薯，紅薯，綠豆仁，芋頭，豆沙，奶皇....等等，若用偏液體或帶汁水的餡料，就不好做型，烤焗時更有汁液流出。用料麵糰高筋麵粉600克全蛋1隻牛奶350克奶粉30克砂糖6...
- 18904
![健康美味电饭煲坚果紫薯发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味电饭煲坚果紫薯发糕方法]( "健康美味电饭煲坚果紫薯发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味电饭煲坚果紫薯发糕方法")
- 最近在减肥，所以在做一些健康人士能吃的美味发糕用料紫薯克牛奶克水克坚果酵母粉全麦面粉白面粉健康美味电饭煲坚果紫薯发糕的做法紫薯上锅蒸熟，压成泥，酵母粉用温水化开倒入紫薯泥中，加入一盒纯牛奶，加入一半全麦面粉，一半白面粉，搅拌成糊状！温馨提示：我减肥，不吃白糖，不减肥的人记...
- 29571
![低脂健康饱腹紫薯贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康饱腹紫薯贝果方法]( "低脂健康饱腹紫薯贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康饱腹紫薯贝果方法")
- 低脂饱腹紫薯贝果，减脂期也可以安心吃的面包，紫薯自带的甜味就能够满足减脂期你的味蕾。过年宅家，不妨做做美食。用料高筋面粉200克紫薯泥(面团)75克水80克糖8克酵母3克盐2克黄油8克紫薯馅100克煮贝果的糖50克煮贝果的水1000ml低脂健康饱腹紫薯贝果的做法紫薯削皮切块蒸熟，捣...
- 34074
![健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃]( "健康紫薯馅如何做才美味，怎么做健康紫薯馅简单又好吃")
- 用料紫薯约750g（蒸熟剥皮后）白糖50g植物油80g健康紫薯馅的做法紫薯蒸熟剥皮，加入白糖和植物油用勺子仔细压碎，如果想口感好，可以过筛或者放入料理机打匀，看个人喜好不需要炒馅，拌匀即可，最后成品软度和耳垂差不多，所以植物油的量根据具体软硬程度调整.小贴士1，糖量根据个人口味和紫...
- 28671
![低卡，健康的紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡，健康的紫薯卷方法]( "低卡，健康的紫薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡，健康的紫薯卷方法")
- “想要做甜品，但没有烤箱怎么办？”“有没有不用打蛋器就能做的甜品？”“厨房小白，啥都不会，还想吃甜品怎么办？”灵魂三连问，小厨来解答，不需要烤箱，不需要打蛋器，新手小白也能在5步内完成的一道健康可口又好看的紫薯卷。用料鸡蛋2个低筋面粉70克紫薯1个糖20克牛奶70ml低卡，健康的紫...
- 25404
![健康快手 | 紫薯坚果甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手 | 紫薯坚果甜甜圈方法]( "健康快手 | 紫薯坚果甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手 | 紫薯坚果甜甜圈方法")
- \百度紫薯小知识/紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。这个紫薯坚果甜甜圈用到的食材都很健康且美味，做法更是简单，只需要将所有...
- 7710
![（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯方法]( "（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯食谱大全及做法，烹饪好吃的（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯方法")
- 超级好次酸奶是自制的无糖酸奶市售的可以代替介意热量的话最好还是自己做虽然是粗粮但一定要控制摄入量再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖用料紫薯2个酸奶随意红薯2个坚果随意海苔碎随意（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法蒸熟紫薯/红薯勺子碾碎红薯碾碎定型选择一个相...
- 17723
![健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶方法]( "健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥早餐：坚果燕麦紫薯牛奶方法")
- 减肥期间，早餐很重要，如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法...
- 5619
![健康紫薯饼，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯饼，超好吃方法]( "健康紫薯饼，超好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康紫薯饼，超好吃方法")
- 用料紫薯200克糯米粉80克牛奶50克健康紫薯饼，超好吃的做法紫薯煮熟，用勺子碾碎，变成紫薯泥加入糯米粉，牛奶，朝一个方向搅拌均匀。取适量混合后的紫薯泥，图中的大概40克，揉成小球，如果黏手可以再加点糯米粉锅中倒植物油少许，将紫薯球压扁，待锅稍微一热的时候放入紫薯饼，用小火煎，一面...
- 8795
![健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃]( "健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃")
- 用料面粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）马苏里拉芝士适量健康紫薯饼的做法面粉加温热水，用筷子拌成絮状。揉成光滑面团，覆上保鲜膜或盖子，松弛30分钟。紫薯切块，上锅蒸至软烂。加牛奶，加糖或蜂蜜或炼乳。拌匀，冷却后分成8份。面团分成8份，摊...
- 15561
![奶香紫薯馒头，天然健康果蔬馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯馒头，天然健康果蔬馒头方法]( "奶香紫薯馒头，天然健康果蔬馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯馒头，天然健康果蔬馒头方法")
- 家里的孩子都爱吃馒头，再加上我家小哥哥不爱吃蔬菜，所以经常会各种各样的天然果蔬馒头。其实每次可以稍微多做一些，蒸熟以后放在冰箱冷冻起来，下次不用解冻直接蒸就可以当快手早餐了。偶尔还可以换换口味做做煎馒头、炸馒头，总之家里馒头不嫌多🤭📝更多相关快手美味小点心👇🍚...
- 14453
![健康红薯/紫薯酸种欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯/紫薯酸种欧包方法]( "健康红薯/紫薯酸种欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的健康红薯/紫薯酸种欧包方法")
- 作为粗粮之首的红薯紫薯，也可以加入到欧包中，健康*2!红薯和紫薯的天然色泽也给欧包增添了一份色彩。用料高筋面粉270克全麦粉30克水220克盐6克天然酵种60克红薯泥/紫薯泥90克健康红薯/紫薯酸种欧包的做法天然酵母要提前喂养到爆发到3倍大就可以使用了。红薯/紫薯蒸熟，压成泥...
- 20101
![紫薯薄饼￨健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯薄饼￨健康美味方法]( "紫薯薄饼￨健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯薄饼￨健康美味方法")
- 今天早上睡了个自然醒准确的说，是被饿醒的起来找找有什么吃的东西发现只有几个上次做仙豆糕生的紫薯看来只能烙个饼这款紫薯饼，可以说是超级健康因为无油，无糖，无盐吃到嘴里的就是紫薯淡淡的甜味加上小麦的香味现在就让我来教你做这款健康又美味的紫薯薄饼吧用料紫薯500g普通...
- 15893
![超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法]( "超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!食谱大全及做法，烹饪好吃的超好看!超健康!~燕麦紫薯酸奶坚果杯!方法")
- 想做一道逼格比较高的菜，还得营养、低脂、好看、小孩爱吃。翻了下菜谱，看了下自家的存货，自创了这道早餐，第一个处女菜谱，点个赞好么，不能扼杀了厨友刚升起的热情，好么？用料燕麦50g紫薯一个很浓稠的酸奶200g猕猴桃1个玉米粒20粒桂圆干4粒香榧5粒开心果5粒超好看!超健康!~燕麦紫薯...
- 21749
![健康无添加的紫薯干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无添加的紫薯干方法]( "健康无添加的紫薯干食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无添加的紫薯干方法")
- 冬天啦窝在沙发上抱着零食吃想想都幸福🥰以前吃紫薯都习惯蒸着吃这次试试烤着吃成了香喷喷无添加的紫薯干幸福感爆棚～用的是北鼎T535Y小鹅黄烤箱有专门的栗薯烤功能专门为南瓜红薯土豆等高淀粉食物设置的功能～配方+操作都十分简单，一款不会胖的小零食～用料紫薯2个椰蓉适量克...
- 14012
![紫薯面包「健康低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯面包「健康低卡」方法]( "紫薯面包「健康低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯面包「健康低卡」方法")
- 紫薯又名黑薯，它那迷人的紫色，不仅可以让食物颜值提高，关键还健康饱腹，被健身界公认的优质主食。这款面包的紫薯馅，我只是简单用少量的蜂蜜和牛奶调味，更低脂无负担～用料高筋面粉150克紫薯泥70克盐2克细砂糖10克酵母2.5克水80克黄油15克馅料紫薯泥150克蜂蜜20克牛奶10克紫薯面...
- 7501
厨趣阁
