![蔬菜鸡蛋紫薯沙拉做法烹饪大全 地道蔬菜鸡蛋紫薯沙拉如何做]( "蔬菜鸡蛋紫薯沙拉做法烹饪大全 地道蔬菜鸡蛋紫薯沙拉如何做")
- 快手早餐，减脂必备。用料鸡蛋一个，紫薯一个，生菜三片，紫甘蓝两片，西红柿一个蔬菜鸡蛋紫薯沙拉的做法宿舍小煮锅三分之一水，放入鸡蛋，上面架蒸笼放入紫薯，紫甘蓝叶，十分钟后取出。然后随意撕，拿自己喜欢的调料拌起来即可。搭配木瓜银耳百合枸杞汤，减肥必备。...
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![紫薯泥沙拉如何做才美味，怎么做紫薯泥沙拉简单又好吃]( "紫薯泥沙拉如何做才美味，怎么做紫薯泥沙拉简单又好吃")
- 用料紫薯一个牛奶少量沙拉酱一勺红薯一个紫薯泥沙拉的做法紫薯和红薯分别去皮切薄片蒸熟，加入少许纯牛奶碾成泥状加入沙拉酱拌匀，冷藏半小时...
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![紫薯球沙拉如何做才美味，怎么做紫薯球沙拉简单又好吃]( "紫薯球沙拉如何做才美味，怎么做紫薯球沙拉简单又好吃")
- 紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体...
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![蔬菜沙拉［鸡蛋版］食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉［鸡蛋版］方法]( "蔬菜沙拉［鸡蛋版］食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜沙拉［鸡蛋版］方法")
- 为了健康，为了美味，全吃了...［浓香／美味］用料黄瓜丁6片切的黄彩椒半个熟鸡蛋两个果糖适量生菜两棵红彩椒半个沙拉酱适量番茄酱适量白醋适量酱汁适量花椒粉适量蔬菜沙拉［鸡蛋版］的做法所有的蔬菜用凉水浸泡下，会很水的酱料脱去蔬菜的水分撕成段哇哈哈开始咯小贴士彩椒要提前用调料...
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![☀️土豆泥：蔬菜火腿鸡蛋马铃薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的☀️土豆泥：蔬菜火腿鸡蛋马铃薯沙拉方法]( "☀️土豆泥：蔬菜火腿鸡蛋马铃薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的☀️土豆泥：蔬菜火腿鸡蛋马铃薯沙拉方法")
- 我学会的第一种土豆泥是一个西班牙姑娘教我的。我学会的第二种土豆泥是一个俄罗斯姑娘教我的。😄这两种我都觉得不错（不然也不会跟着学了）。我妈很爱吃俄罗斯妹子版的。西班牙妹子教的不太对她的口味，用她的话说奶香味太重了，吃不太习惯。俄罗斯妹子的土豆泥奶香味比较淡，主要...
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![紫薯沙拉饼如何做才美味，怎么做紫薯沙拉饼简单又好吃]( "紫薯沙拉饼如何做才美味，怎么做紫薯沙拉饼简单又好吃")
- 用料紫薯5个糯米粉50克白糖5克鸡蛋4个沙拉酱5汤匙葡萄干一把面包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉饼的做法第一步：把紫薯蒸熟，再捣碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，搅拌均匀，再慢慢加全脂牛奶。搅拌揉捏紫薯泥。第三步：待紫薯面团已经揉成型之后，放置10分钟。第四步：从大的紫...
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![紫薯芋头蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋头蔬菜沙拉🥗方法]( "紫薯芋头蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋头蔬菜沙拉🥗方法")
- 冬天总是长肉的季节，各种聚餐，各种嗨，结果就是每逢佳节胖三斤！估计还不止，哈哈哈😄今天教大家做一款简单的蔬菜沙拉🥗，既有颜值，又有美味，最关键的是健康轻食！如果喜欢杨姐姐的食谱，记得多帮我分享小美，多介绍顾客。用料紫薯60克（切薄片）荔浦芋头300克（切薄片）炼乳20-30克（可加减调节甜度...
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![沙拉紫薯船如何做才美味，怎么做沙拉紫薯船简单又好吃]( "沙拉紫薯船如何做才美味，怎么做沙拉紫薯船简单又好吃")
- 我家宝贝前阵感冒胃口欠佳，现在好了就想给他多吃点，它不喜欢见到白饭，就做些粗粮吃。用料紫薯1个（350g）沙拉酱2勺苹果1/4个黄瓜1小块熟玉米粒少量熟三色藜麦少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中间的紫薯，旁边不能留得太薄，小心别破了哦。做成“船”的样子。苹果、...
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![鸡肉蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡肉蔬菜沙拉做法]( "鸡肉蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的鸡肉蔬菜沙拉做法")
- 以前不喜欢吃蔬菜沙拉的～觉得味道很生～但是我根据我吃过的一家沙拉店做的改良版鸡肉沙拉很好吃也～喜欢你们喜欢用料鸡胸一块橄榄油一茶匙嫩生菜一颗盐一茶匙生粉一小茶匙平底锅一个鸡蛋两只红薯或紫薯一个黄瓜一条玉米半根黑胡椒现磨的最好千岛酱随意鸡肉蔬菜沙拉的做法首先...
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![多彩蔬果紫薯帝王沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩蔬果紫薯帝王沙拉方法]( "多彩蔬果紫薯帝王沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩蔬果紫薯帝王沙拉方法")
- 用料苦菊叶适量生菜适量彩椒适量圣女果3颗黄瓜适量紫甘蓝适量虾3只多彩蔬果紫薯帝王沙拉的做法生菜、苦菊叶洗净。放入凉白开+盐的水中浸泡15分钟紫薯要做成紫薯泥隔水蒸至筷子可以捣泥为止。同时可以把虾放进去焯熟。紫甘蓝切丝彩椒切圈放置盘中待用还可以加入胡萝卜（切...
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![蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）方法]( "蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜紫薯鸡胸肉沙拉（宿舍版）方法")
- 在宿舍买了个小锅后就总想倒腾点啥正好最近在减肥男朋友也沉迷健身就想着自己做个健康餐哈哈分量比较多第一次做没有把握好主食可以鸡胸肉紫薯泥选一样就好啦用料鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1只西兰花四分之一朵紫薯1小块甜玉米三分之一根小番茄4小只沙拉酱适量牛奶适量蔬菜紫...
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![紫薯沙拉如何做才美味，怎么做紫薯沙拉简单又好吃]( "紫薯沙拉如何做才美味，怎么做紫薯沙拉简单又好吃")
- 这一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女儿的至爱之一💋用料紫薯1个甜玉米🌽半根胡萝卜🥕半根橄榄油（做沙拉）1汤匙盐适量牛至适量（可选）现磨胡椒粉适量紫薯沙拉的做法准备食材，玉米洗净，紫薯去皮洗净切片，胡萝卜洗净去皮，全部食材蒸熟紫薯压成泥，玉米切开，胡萝卜切小丁倒入做⚠️沙拉🥗橄榄油，盐现...
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![蔬菜沙拉蛋卷的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉蛋卷做法]( "蔬菜沙拉蛋卷的详细做法大全,简单又营养的蔬菜沙拉蛋卷做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料紫甘蓝30g黄瓜丝0.5根火腿肠1根胡萝卜丝30g鸡蛋3个食用油4g盐一小撮番茄沙司根据自己口味添加香甜沙拉酱根据口味添加蔬菜沙拉蛋卷的做法三个鸡蛋放碗里加盐打散。紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜擦丝，火腿肠切丁备用。热锅烧油，倒入蛋液，摊...
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![减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉80克鸡蛋1个生菜120克西红柿140克红薯200克减脂菜谱-红薯鸡胸肉蔬菜沙拉的做法红薯蒸熟，鸡胸肉按照之前的方法煎好，切丁，鸡蛋煮熟备用。生菜切碎铺在底层，红薯，鸡胸肉，西红柿，鸡蛋切丁铺在生菜上，挤上沙拉酱...
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![宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉方法]( "宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉方法")
- 夏日炎炎🍃限电宿舍党的自制早餐！沙拉和水果最适合夏天了！1/蔬菜沙拉·水果盘感觉夏天好吃的酱配上蔬菜水果可以抵挡外面烈日炎炎后的心情~2/奶茶糖度真的很高自做奶昔也很棒～奶昔图片中我打的比较稠，紫薯量偏多因为是和麦片一起早餐的，紫薯这么低脂健康又好吃的食物打奶昔太...
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![减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉的详细做法，减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉做法技巧]( "减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉的详细做法，减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉做法技巧")
- 时间：约10-12分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料紫薯（去皮）150g虾仁6个小番茄50g生菜50g坚果适量油醋汁橄榄油3大勺葡萄醋3大勺蜂蜜1大勺盐2g黑胡椒碎0.5g其他食用油5g盐1g蒜末5g减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉的做法紫薯切成2cm边长的小块放入耐高温容器中，倒入清水，覆盖保鲜膜，微波炉...
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![减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉方法")
- 减脂期间谁还没吃过草呀∑(´△｀)？！今儿自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自选也可以不用那么多种的随心随意~用料紫薯1个（约80克）鸡蛋1个蔬菜150克所选蔬菜如下：用量见图紫甘蓝半片包菜半片生菜1片苦菊1根红圣女果2个黄圣女果2-4个胡萝卜一小段黄瓜一小段橄榄油1小勺（咖啡小勺）黑醋3小勺...
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![健康的紫薯金枪鱼鸡蛋沙拉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的紫薯金枪鱼鸡蛋沙拉蔬菜三明治方法]( "健康的紫薯金枪鱼鸡蛋沙拉蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的紫薯金枪鱼鸡蛋沙拉蔬菜三明治方法")
- 健康又营养的一份早餐或午餐三明治，食材简单而且容易做。金枪鱼和鸡蛋沙拉是使用优格取代美乃滋，口味因人而异，我个人觉得这样的搭配很不错哦！大家可以尝试做这款健康而且味道特别的紫薯金枪鱼鸡蛋沙拉蔬菜三明治…用料水鸡蛋1个金枪鱼适量黄瓜4片西红柿4片生菜1片原味优格适...
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![红薯紫薯蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道红薯紫薯蔬菜沙拉如何做]( "红薯紫薯蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道红薯紫薯蔬菜沙拉如何做")
- 偶尔想吃顿西式早餐清清肠胃，只吃蔬菜又觉得营养达不到也不容易饱，所以配上红薯和紫薯，既吃了粗粮，又增加了饱腹感。这一大盘是两个人的量。weibo：木有咖喱有鱼蛋用料紫甘蓝生菜芝麻菜圣女果黄瓜苦苣鸡蛋红薯紫薯沙拉酱红薯紫薯蔬菜沙拉的做法把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之...
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![彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋方法]( "彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋方法")
- 2天胖了三斤我哭了坚持一个月吃沙拉卸载饿了吗再叫外卖就是狗用料鸡蛋2个紫薯3个鸡胸肉半块西兰花5朵黑胡椒1勺淀粉1勺彩色减肥沙拉🥗鸡胸紫薯花椰菜鸡蛋的做法一点花生油一点黑胡椒一点酱油一点淀粉会让鸡肉变得嫩嫩又很香很适合初步减肥不习惯无油无盐的猪猪女孩太好吃...
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![红薯鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉方法]( "红薯鸡胸肉蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯鸡胸肉蔬菜沙拉方法")
- 搬自【健身厨男微博】特别说明：【具体做法都在图片里！点进图片下方都写的很详细】看过健身厨男的都知道他的食谱写的非常详细，跟着做出来的味道都很好。我只是喜欢这个博主的做饭方式，搬来这里省得老去微博找。因为图片上写的很具体，步骤里就都省略的，见谅了，各取所需哈。用料鸡...
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![你好沙拉🥗鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗鸡蛋蔬菜沙拉方法]( "你好沙拉🥗鸡蛋蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的你好沙拉🥗鸡蛋蔬菜沙拉方法")
- 用料沙拉蔬菜鸡蛋沙拉汁焙煎芝麻口味热牛奶即食燕麦你好沙拉🥗鸡蛋蔬菜沙拉的做法开袋即食沙拉蔬菜超级方便咯！开袋即可～我最爱的沙拉汁，焙煎芝麻口味～十分推荐哈(´-ω-`)水煮蛋一个，淋入沙拉汁汁即可。简单美味～开动～搭配一杯热牛奶，即食燕麦片～快手营养早餐吃起来～...
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![鸡蛋沙拉紫薯豆渣三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋沙拉紫薯豆渣三明治方法]( "鸡蛋沙拉紫薯豆渣三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋沙拉紫薯豆渣三明治方法")
- 用料全麦吐司鸡蛋生菜紫薯豆渣橄榄油葡萄干番茄鸡蛋沙拉紫薯豆渣三明治的做法全麦吐司去边紫薯、橄榄油、豆渣搅拌成泥，均匀涂抹在吐司上鸡蛋煮熟，加沙拉酱、生菜末拌匀，涂抹在吐司上夹一片番茄，三层重叠切半小贴士很健康的素三明治。...
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![沙拉紫薯泥如何做才美味，怎么做沙拉紫薯泥简单又好吃]( "沙拉紫薯泥如何做才美味，怎么做沙拉紫薯泥简单又好吃")
- 紫薯低热量却香甜，关键很健康，所以拿来当间餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗净蒸熟。要能轻松压泥的程度。熟紫薯去皮，压泥。压得越充分口感就越细腻。装盘。热紫薯泥如果装碗里倒扣到盘子上是落不下来的。。只能慢慢在盘里压形状。挤上沙...
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![紫薯沙拉酱如何做才美味，怎么做紫薯沙拉酱简单又好吃]( "紫薯沙拉酱如何做才美味，怎么做紫薯沙拉酱简单又好吃")
- 当沙拉酱遇上紫薯君....(๑><๑)۶用料紫薯沙拉酱紫薯沙拉酱的做法紫薯蒸熟剥皮捣碎或削皮切丁蒸熟上沙拉酱成品(¯﹃¯)duang!...
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