![减肥瘦身粥-冬瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身粥-冬瓜粥方法]( "减肥瘦身粥-冬瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身粥-冬瓜粥方法")
- 美好的身材需要美食推及！用料冬瓜100克大米100克减肥瘦身粥-冬瓜粥的做法冬瓜切成小块，跟大米一起放到砂锅加水熬煮！小贴士每日早晚空腹各一次，可以减肥，消痰...
- 22441
![藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥方法]( "藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花胶鱼胶美容瘦身减肥汤粥方法")
- 花胶#零脂肪，满满胶原蛋白，女性护肤美容的好东西！藜麦#高蛋白，高膳食纤维，低热量，营养丰富且易吸收，健身人的轻食好物！最近，我的早餐就是这碗【藜麦花胶粥】想特别推荐给爱美人士：一碗零脂肪，满满胶原蛋白的减肥粥❤️下面是一个人一碗的量供参考！用料花胶15克藜麦25克红枣2颗冰糖适量...
- 21273
![食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。（可盛两碗）用料大米100克芹菜100克盐适量清水1100ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食...
- 25592
![食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法技巧")
- 此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。（可盛两碗半）用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净，提前在清水中浸...
- 31247
![食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 荷叶中的荷叶碱，具有消脂的作用，大米低脂肪、低钠，两者搭配，减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择，还能起到清热、养胃的效果。体瘦气血虚弱者慎服（可盛两碗）用料大米80克干荷叶5克枸杞8克冰糖8克食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误减肥瘦身食谱营养早餐的...
- 18123
![减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥方法]( "减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥方法")
- 冬日给家长做的一到暖胃粥～用料南瓜克盐克大米盐减脂瘦身—暖心松茸南瓜粥的做法太懒了…没拍照，一个板栗南瓜去籽去皮切块，放入料理机，加没过南瓜块的水量，点果汁键，就是不加热的键大米磨粉，也可以直接加糯米粉，我爸爸不吃糯米就改了大米磨粉了一根松茸根部去沙，洗净切片，最近刀工...
- 9600
![减肥食谱～清体瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～清体瘦身粥方法]( "减肥食谱～清体瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱～清体瘦身粥方法")
- 好好吃饭，才能健康瘦下来用料粳米100克，芋头200克，猪瘦肉100克，冬菇20克，虾米25克，香油3克，盐、料酒、胡椒粉各少许。减肥食谱～清体瘦身粥的做法（1）米洗净，用少许盐腌拌；芋头、冬菇切成1.5厘米见方的块，芋头用沸水焯一下。（2）砂锅上火，加清水、米，用大火煮沸，再用小火煮烂后，加入芋头同煮。...
- 14295
![瘦身粥如何做才美味，怎么做瘦身粥简单又好吃]( "瘦身粥如何做才美味，怎么做瘦身粥简单又好吃")
- 红小豆等富含淀粉的豆子都是减肥的好食品，饱腹感特强，消化速度慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。它们又富含蛋白质，减肥期间用它们部分代替粮食很理想。红薯可以换成山药片，黑米也可以用糙米代替，其他的杂粮随便加点也行哈~看自己有什么食...
- 28255
![瘦身八宝粥如何做才美味，怎么做瘦身八宝粥简单又好吃]( "瘦身八宝粥如何做才美味，怎么做瘦身八宝粥简单又好吃")
- 口感范稠，风味宜人，饱腹感强，营养非常丰富，能够达到减能量不减营养，少吃不感饥饿的要求。适合做一餐的主食，宜配一盘凉拌蔬菜，加一份蛋羹或几片酱牛肉。用料大米杯瘦身八宝粥的做法qq...
- 13975
![减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单方法]( "减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单方法")
- 冬天也要做个苗条少女噢用料海带少许黄豆芽少许虾皮少许橄榄油三滴生抽1勺胡椒粉少许克香菜少许冬瓜少许减脂冬瓜海带豆芽汤减肥瘦身简单的做法洗净食材。锅里放水，冬瓜虾米海带先放，等煮开5分钟后，加生抽胡椒粉，加豆芽。过三分钟，加鸡精香菜，关火。小贴士1.减脂嘛，其实西蓝花菜...
- 10849
![七物瘦身粥如何做才美味，怎么做七物瘦身粥简单又好吃]( "七物瘦身粥如何做才美味，怎么做七物瘦身粥简单又好吃")
- 我自己定期排宿便和清肠胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家，我觉得很有效。食用一周，代替主食。用料红豆，绿豆，薏米，枸杞，红枣，莲子，葡萄干冰糖，水，最好用炖锅炖七物瘦身粥的做法七种物料洗净放入电炖锅内用一次性加入开水开水慢炖。中途不宜加冷水进去。一次估计水量为准。小贴...
- 31914
![培根蘑菇粥（快手简易版）［低卡减肥瘦身］食谱大全及做法，烹饪好吃的培根蘑菇粥（快手简易版）［低卡减肥瘦身］方法]( "培根蘑菇粥（快手简易版）［低卡减肥瘦身］食谱大全及做法，烹饪好吃的培根蘑菇粥（快手简易版）［低卡减肥瘦身］方法")
- 早餐是最重要的，嗯，非常重要！可是我常常早上时间赶，来不及做早餐，去外面买，又怕不健康，还浪费钱💰！在网上我学习了一道快手简易版的蘑菇汤，好吃又健康！今天来交作业啦😊！我一下就吃了三碗，太美味了！减肥人专用的快餐，早中晚都可当做主食。优点：健康，低脂，美味，快手，简单，香醇，浓郁……用料盐适...
- 29117
![升级版减肥瘦身五谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版减肥瘦身五谷粥方法]( "升级版减肥瘦身五谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版减肥瘦身五谷粥方法")
- 我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。可以达到瘦身效果哦。一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。一个月轻轻松松瘦了5斤。希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ps：鸡肉，不带皮，清水煮，也可以帮助减肥哦。好吃又健康。简简单单的。只需要耐...
- 18714
![减肥瘦身系列8.杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列8.杂粮粥方法]( "减肥瘦身系列8.杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列8.杂粮粥方法")
- 浓稠软糯却又颗颗分明，这样的粥我最爱，这款加了各种豆子和谷物，常吃，健身、减肥效果好……厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料各种谷物和豆子减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法各种谷物和豆子都可以（我今天放了莲子、薏仁、红豆、绿豆、花豆、黑米、燕麦、荞麦、花生，各一点儿，米稍...
- 29265
![减肥餐：皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：皮蛋瘦肉粥方法]( "减肥餐：皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：皮蛋瘦肉粥方法")
- 最近太热，吃饭吃不下，煮碗皮蛋瘦肉粥，一碗有蛋有肉的粥吃得很有味。用料大米杯瘦肉适量皮蛋适量生姜适量葱少许料酒少许酱油少许减肥餐：皮蛋瘦肉粥的做法食材已经准备好，先把泡过米放入电饭煲，加入比平时煮饭多一倍水，按煮粥键。把肉加生姜片一起放入搅拌机，搅成肉泥，依次加入料酒...
- 31119
![食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。此粥可根据个人口味加入适量的盐（可盛两碗）用料小米80克荠菜80克清水1100ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿控制体重减肥瘦身食谱营养早餐...
- 30102
![食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥做法技巧")
- 南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。（可盛两碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麦40克食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐营养早餐粥的做法大...
- 22025
![减肥瘦身餐如何做才美味，怎么做减肥瘦身餐简单又好吃]( "减肥瘦身餐如何做才美味，怎么做减肥瘦身餐简单又好吃")
- 减肥第一餐用料西兰花4朵鸭蛋1个减肥瘦身餐的做法橄榄油煎鸡蛋及火腿肠西兰花水煮2分钟...
- 16661
![减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法]( "减肥瘦身餐的详细做法大全,简单又营养的减肥瘦身餐做法")
- 作为一个宝妈，每天围着宝宝转，还要给宝宝做各种辅食，感觉运动量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，宝宝就经常缠在我身边要吃。上个月终于给宝宝戒奶了。宝宝用了三天的时间成功戒奶。可是我的体重还是居高不下。在哺乳期的时候，朋友和我说戒奶以后会瘦的，可是真戒奶...
- 32661
![减肥瘦身烤燕麦粥做法烹饪大全 地道减肥瘦身烤燕麦粥如何做]( "减肥瘦身烤燕麦粥做法烹饪大全 地道减肥瘦身烤燕麦粥如何做")
- 大爱燕麦，控制体重的好食材用料燕麦30克香蕉一根蓝莓少许减肥瘦身烤燕麦粥的做法即食燕麦用水冲泡，当然你也可以用牛奶按照个人口味，添加香蕉，蓝莓160度烤箱，烤20分钟左右小贴士烤好后你可以再添加其他爱吃的水果，坚果之类的，不用放糖，因为香蕉有甜味...
- 14648
![减肥瘦身-杂粮海带粥午饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身-杂粮海带粥午饭方法]( "减肥瘦身-杂粮海带粥午饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身-杂粮海带粥午饭方法")
- 味道很好啊～因为是一个人的午餐分量，下面是比例混合，想要煮的粥软烂有个小窍门～用油拌好后放冰箱冷藏一晚，第二天烂的很快哦～用料黑米3糙米3小米3.5白米0.5海带海盐橄榄油减肥瘦身-杂粮海带粥午饭的做法按照自己的食量来煮，我一般就是1L小砂锅铺底两颗米高度的量，提前一夜用水洗...
- 14407
![食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化 减肥瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 这款粥含有丰富消化酵素，可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积。（可盛两碗）用料大米100克白萝卜100克盐适量清水1100ml总操作时间65分钟食美粥-减肥粥系列|“白萝卜粥”抑制脂肪堆积，助消化减肥瘦身食谱营养早餐的做法大米淘洗干净...
- 17617
![减肥瘦身营养番茄炖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身营养番茄炖冬瓜方法]( "减肥瘦身营养番茄炖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身营养番茄炖冬瓜方法")
- 用料冬瓜适量番茄两个葱姜蒜胡椒面减肥瘦身营养番茄炖冬瓜的做法冬瓜切片番茄去皮用榨汁机榨一下倒入橄榄油葱姜蒜切好油热放入锅内倒入冬瓜片翻炒至半熟倒入榨好的番茄汁适量水放入盐胡椒面小火慢顿冬瓜熟透方可出锅...
- 11449
![冬瓜瘦肉粥如何做才美味，怎么做冬瓜瘦肉粥简单又好吃]( "冬瓜瘦肉粥如何做才美味，怎么做冬瓜瘦肉粥简单又好吃")
- 和冬瓜杠上了天气越来越热粥最棒了不加肉或者把冬瓜换成皮蛋也是可以的冬瓜和肉是分开放的我以前做过一起放进电压力锅肉会粘锅所以我就分开放了用料大米一杯瘦肉200克料酒一勺小葱2根盐适量冬瓜500克冬瓜瘦肉粥的做法洗米水开后把米放进去冬瓜切成丁或者条都可以肉切丁...
- 27984
![食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧]( "食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐的详细做法，食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱 营养早餐做法技巧")
- 菠菜中富含铁、维生素C、膳食纤维等营养物质，和大米搭配，不仅能排毒减肥，还能为身体提供充足的营养，起到补铁补血的效果。（可盛两碗）用料大米100克菠菜300克清水1100ml总操作时间80分钟食美粥-减肥粥系列|“菠菜粥”排毒减肥，补铁补血。瘦身食谱营养早餐的做法大米淘洗干净，提前...
- 11550
厨趣阁
