![双蛋上汤西兰花做法烹饪大全 地道双蛋上汤西兰花如何做]( "双蛋上汤西兰花做法烹饪大全 地道双蛋上汤西兰花如何做")
- 用料西兰花1朵皮蛋1个咸蛋1个蒜3-4瓣火腿肠1根双蛋上汤西兰花的做法西兰花拆小朵，水里浸泡十分钟，洗净开水下西兰花，水量大一点，盖锅，再烧开。今天特意看了一下，总共一分半钟。不要太长时间，否则烂哆哆不好吃。冷水冲透。火腿肠切丁，皮蛋切丁，咸蛋白切碎，越碎越好，否则太咸，咸蛋黄直...
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![上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）方法]( "上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）方法")
- 可单独烧西兰花或者单独烧有机花菜，也可西兰花和花菜双拼，根据自己喜好选择即可。用料马克西姆圣诞限量款不粘锅1只西兰花400克皮蛋1个火腿或者培根一根（可不放，不影响汤汁颜色）蒜瓣3瓣料酒1汤匙菜籽油20克盐4克鸡精2克说明：可单独烧西兰花或者有机花菜，也可双拼，根据自己喜好。...
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![上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃]( "上汤西兰花如何做才美味，怎么做上汤西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵皮蛋1个火腿肠0.5根鸡汤一碗上汤西兰花的做法西兰花切好，洗净。火腿肠，皮蛋，切丁。烧一锅水，加两勺盐，把西兰花烫一下，过凉，备用。起锅烧油，将西兰花煸炒一下，加入一碗鸡汤，大半碗水，同时下入火腿肠丁，盖锅盖，中火10分钟。揭开锅盖，转大火，下入皮蛋丁，30秒后，出锅。小贴士西...
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![双耳西兰花如何做才美味，怎么做双耳西兰花简单又好吃]( "双耳西兰花如何做才美味，怎么做双耳西兰花简单又好吃")
- 黑木耳、银耳的营养价值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含维生素K，能排除我们平时吃或吸入体内的粉尘、纤维等。常吃可以提高免疫力，但孕妇不宜多吃。☺️☺️用料西兰花400克木耳100克银耳100克葱姜蒜适量蚝油，生抽，盐适量淀粉1勺双耳西兰花的做法黑白木耳泡发，洗净空水。...
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![麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法]( "麻油西兰花（爱上西兰花）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻油西兰花（爱上西兰花）方法")
- 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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![双蛋结合味美上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的双蛋结合味美上汤西兰花方法]( "双蛋结合味美上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的双蛋结合味美上汤西兰花方法")
- 说实话，偶尔来的烟熏火燎的不健康食品，也是生活的调味剂用料咸鸭蛋1个皮蛋2个火腿6片西兰花5朵双蛋结合味美上汤西兰花的做法火腿切丁，皮蛋一切四咸鸭蛋锅中煸炒，再加入火腿炒，5分钟左右加入西兰花和纯净水，大🔥煮十分钟再加入皮蛋，小火煮十分钟双蛋结合，原汁原味，西兰花火腿沁入...
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![上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法]( "上汤西兰花的详细做法大全,简单又营养的上汤西兰花做法")
- 🥦是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富🥐被誉为“蔬菜皇冠”😉它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和🥕素等等😊尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率🧐今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法😊只需进行少...
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![西兰花炒双姑的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双姑做法]( "西兰花炒双姑的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双姑做法")
- 一道健康营养的美食，全家人都喜欢吃，蟹白双姑菌菇中的姐妹，鲜美脆嫩用料西兰花一朵蒜三瓣双姑200g西兰花炒双姑的做法西兰花去蒂洗净切小朵，水开后焯水三分钟，加点盐和几滴油，捞起双姑去蒂洗净水开后炒一下捞起姐妹合影蒜瓣炒香一起炒，加盐和鸡精翻炒出锅OK啦小贴士西兰花焯水加...
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![爱上西兰花如何做才美味，怎么做爱上西兰花简单又好吃]( "爱上西兰花如何做才美味，怎么做爱上西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花3/1朵谷物脆适量山药2-3小根培煎芝麻酱少量爱上西兰花的做法西兰花煮2-3分钟，山药可提前蒸好，取大小不一的段。谷物脆，选喜欢的形状摆盘，沾芝麻酱吃，谷物脆搭配热牛奶或者就这样吃也可以。小贴士西兰花别煮久了...
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![简单上手快的上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手快的上汤西兰花方法]( "简单上手快的上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的简单上手快的上汤西兰花方法")
- 西兰花是真的营养价值非常高，但它却很难烧的非常好吃，虽然它跟花菜长得很像，可不像花菜那样随便炒炒都好吃。上汤西兰花是我爱的，浓浓的汤汁都被西兰花吸收进去，味道鲜美极了。用料西兰花半朵皮蛋1个蒜3瓣盐少许油少许火腿肠1根鸡精少许简单上手快的上汤西兰花的做法准备好西...
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![「上汤西兰花」的详细做法，「上汤西兰花」做法技巧]( "「上汤西兰花」的详细做法，「上汤西兰花」做法技巧")
- 深绿色的西兰花，含有的蛋白质、矿物质、维生素等成分不仅多还全面，简直就是业界的楷模~只要把蘑菇、鸡蛋和干货先炒香、再慢煮一会，普通的清水也能一下子变得鲜香爽口，放凉了都有味~而挂汁能力超强的西兰花和它一搭，简直就是久旱逢甘霖，那双倍的爽口能让人一口气吃掉一整碗！用料...
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![上汤西兰花（美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花（美味）方法]( "上汤西兰花（美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花（美味）方法")
- 简单，方便又美味的上汤西兰花(封面是盗得图，自己忘了拍了😳😳😳)用料熟鸭蛋1个香菇2朵西兰花1个上汤西兰花（美味）的做法将西兰花成小块，放入盐水中浸泡3分钟，将水烧开，西兰花焯水。（西兰花一定要用盐水浸泡一下）。将香菇、熟鸭蛋切小块放在碗中备用放入适量的油，放入蒜瓣翻炒至香味...
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![双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃]( "双丝西兰花如何做才美味，怎么做双丝西兰花简单又好吃")
- 几大抗癌食物的合体，嘿嘿，番薯是因为想吃一点点又不想另外开锅煮，于是就切丝一起炒了～还不错哦，可以当成炒饭吃了用料西兰花半个胡萝卜半个番薯一小个大蒜3瓣盐少量油2勺胡椒粉少量双丝西兰花的做法热锅转小火，下油，烧热后下蒜蓉煸至微黄。番薯丶胡萝卜切丝，西兰花切块一起倒入锅...
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![双菇西兰花如何做才美味，怎么做双菇西兰花简单又好吃]( "双菇西兰花如何做才美味，怎么做双菇西兰花简单又好吃")
- 馋用料西兰花1朵蚝油1勺油5克盐少许双色蘑菇2个蒜3瓣胡萝卜半根双菇西兰花的做法热锅热油后，下蒜爆香，西兰花过一下水，先下双色蘑菇炒熟后下西兰花，最后调味出锅即可...
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![双色西兰花如何做才美味，怎么做双色西兰花简单又好吃]( "双色西兰花如何做才美味，怎么做双色西兰花简单又好吃")
- 又要迎来带饭的一周啦，是比较喜欢饱和度高的颜色，所以今天这道菜特别选择了绿色与橙色，嘻嘻，看着就能心情好哦！用料西兰花1个胡萝卜半根明虾16只盐1.5勺鲜酱油适量双色西兰花的做法首先，第一步是准备好明虾。把虾放入沸水中煮差不多3-5min，颜色变了即可。（最近的虾是真的有点贵，这...
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![快手菜-上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-上汤西兰花方法]( "快手菜-上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-上汤西兰花方法")
- 西兰花是营养价值非常高的蔬菜之一，对人体有许多的帮助：抗癌防癌、补充钙质、强健身体提高免疫力、降血压、降血脂、健脑强胃、提高记忆力、通便补肾、增强血管韧性、抵抗衰老……太多的好就不赘述了，男女老幼都相宜。用料西兰花1朵蒜粒5瓣油适量高汤2汤勺（自己喜欢的）盐适量...
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![上汤皮蛋西兰花鱼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤皮蛋西兰花鱼饼方法]( "上汤皮蛋西兰花鱼饼食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤皮蛋西兰花鱼饼方法")
- 用料西兰花一颗皮蛋一个鱼饼一张盐适量清水一碗上汤皮蛋西兰花鱼饼的做法先将西兰花掰小放清水中浸泡一下准备好材料，将皮蛋和鱼饼切小块锅里放油烧热倒入西兰花翻炒倒入一碗清水放入鱼饼，将其翻炒均匀盖上锅盖煮两分钟最后放入皮蛋，加适量的盐翻炒下，盖上盖子继续煮三四分钟...
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![西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法]( "西兰花炒双菇的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒双菇做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蚝油7g盐1g西兰花炒双菇的做法西兰花焯水拿出备用。热锅烧油，放蒜片和小米辣炒香，然后放入双菇炒软。接着放入西兰花，然后加入生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可。小贴士「懒饭App」...
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![万物皆可上汤之上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可上汤之上汤西兰花方法]( "万物皆可上汤之上汤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可上汤之上汤西兰花方法")
- 上汤菜做法简单，味道鲜美，家常或者宴客都是不错的选择！用料西兰花1朵皮蛋1个咸鸭蛋1个香肠半根蒜头5瓣麻油适量盐适量万物皆可上汤之上汤西兰花的做法原料来个大合照！西兰花分成小朵，用盐水浸泡后洗净沥水。锅里放水，加点点盐和油烧开。下入西兰花汆烫，煮开即可。煮好的西兰花放...
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![上汤白菜（西兰花 芥兰）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤白菜（西兰花 芥兰）方法]( "上汤白菜（西兰花 芥兰）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤白菜（西兰花 芥兰）方法")
- 用料蒜3瓣皮蛋1个娃娃菜300克上汤白菜（西兰花芥兰）的做法热油至六成熟入蒜炒香，加入切丁皮蛋，抄抄炒加入事先煮好的高汤或开水煮沸，放入白菜，煮5分钟至白菜变软，尝一下汤的咸淡，加适量盐或胡椒粉小贴士还可以放咸蛋增加风味，不过没在墨尔本亚超找到咸蛋，就姑且就着皮蛋也很香～...
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![快手「上汤西兰花」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手「上汤西兰花」方法]( "快手「上汤西兰花」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手「上汤西兰花」方法")
- 最不爱吃西兰花的我，从此爱上西兰花用料西兰花1朵皮蛋1个咸鸭蛋1个葱姜蒜若干小虾米5/6个虾仁10只白胡椒一丢丢快手【上汤西兰花】的做法西兰花洗净，切好松花蛋、咸鸭蛋切丁葱姜蒜切片虾仁处理干净备用小虾米备用西兰花焯水，加一点盐和香油使其颜色翠绿西兰花捞出备用热锅凉...
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![上汤皮蛋西兰花做法烹饪大全 地道上汤皮蛋西兰花如何做]( "上汤皮蛋西兰花做法烹饪大全 地道上汤皮蛋西兰花如何做")
- 用料西兰花皮蛋2个胡萝卜一根姜蒜油3汤匙清水3碗白糖少许盐料酒1汤匙香油少许上汤皮蛋西兰花的做法西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水皮蛋去壳，切小块；姜蒜去皮，都切成沫；胡萝卜去皮，切成细片锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清...
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![上汤西兰花—淘最上海食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花—淘最上海方法]( "上汤西兰花—淘最上海食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花—淘最上海方法")
- 用料西兰花朵上汤西兰花—淘最上海的做法500g西兰花50g皮蛋30g咸蛋30g火腿20g蒜片皮蛋熟咸蛋和火腿，切成指甲大小待用。西兰花用手掰成小块后，斜切根部长度为2cm。西兰花好吃秘诀②：改刀后清洗，记得加盐和油！1茶匙（6g）盐+1茶匙（6ml）油，清水浸泡10分钟！油还能保持它的嫩绿哦~沸水焯水...
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![上汤西兰花🥦咸鸭蛋版食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花🥦咸鸭蛋版方法]( "上汤西兰花🥦咸鸭蛋版食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花🥦咸鸭蛋版方法")
- 因为家里的咸鸭蛋比较多想着消耗所以研究了这个菜谱结果真的很鲜美而且一勺盐都不用加操作简单上手快！用料西兰花1朵蒜3瓣咸鸭蛋2个午餐肉2片鸡汤1碗油适量盐（焯水）适量上汤西兰花🥦咸鸭蛋版的做法忘记拍了…西兰花掰碎了冲洗干净，一锅水加油和盐，水滚了焯水。然后再用冷水冲...
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![香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮]( "香炒双色花-让你爱上西兰花和菜花「无麸质」【生酮")
- 西兰花和菜花一直以来都备受养生和健身达人的追捧。它们不仅热量低、饱腹感强，还富含丰富的植物蛋白、胡萝卜素和维生素。可惜很多人因为做不好吃而不喜欢它们。这道简单的香炒双色花帮你和家人爱上这对营养美食。（天啊，为什么我写出的文字这么老套？！嫌弃自己一秒钟、总之你们...
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