![低脂虾仁炒黄瓜🥒做法烹饪大全 地道低脂虾仁炒黄瓜🥒如何做]( "低脂虾仁炒黄瓜🥒做法烹饪大全 地道低脂虾仁炒黄瓜🥒如何做")
- 最简单的操作最简单的食材，不知道怎么吃的就关注我用料虾仁随意黄瓜1根盐少许料酒1.5勺姜3片生抽1勺低脂虾仁炒黄瓜🥒的做法我是一袋虾仁，都是一起腌制的，虾仁少许料酒食盐姜片蒜片腌制10几分钟少许橄榄油，翻炒一下虾仁乘出备用，少许油放入我们切好的滚刀块黄瓜翻炒，加少许盐，我...
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![减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法]( "减脂餐➡️黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐➡️黄瓜炒虾仁方法")
- 一个超级无敌健康快手菜用料虾仁250克黄瓜半根青红椒半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐适量黑胡椒适量减脂餐➡️黄瓜炒虾仁的做法虾仁清洗干净，去虾线，加入葱姜蒜，料酒以及生抽，腌制15分钟黄瓜及黄椒切片热锅烧油，倒入虾仁翻炒至变色倒入蔬菜继续翻炒，加入适量盐。减肥的朋友记...
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![当虾仁遇见黄瓜=虾仁炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的当虾仁遇见黄瓜=虾仁炒黄瓜方法]( "当虾仁遇见黄瓜=虾仁炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的当虾仁遇见黄瓜=虾仁炒黄瓜方法")
- 这是我最喜欢做的偷懒菜。早晨起来把速冻虾仁放到冷藏室，下班回家已经解冻啦，5分钟搞定一道名菜🤪阿凤炒的菜真香，管它吃完会不会胖🤪用料虾仁克黄瓜根盐克当虾仁遇见黄瓜=虾仁炒黄瓜的做法虾仁洗净用料酒和姜片腌制一下黄瓜切片先热锅热油将虾仁入锅翻炒至弯曲变色，盛出，然后...
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![低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜方法]( "低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜方法")
- 用料虾适量黄瓜1根玉米适量鸡蛋2个低脂低卡💯的凉拌虾仁黄瓜的做法准备好黄瓜🥒玉米粒🌽虾仁🦐和鸡蛋🥚在煮玉米粒，虾仁和鸡蛋的同时，准备好上面调料，蒜末辣椒油葱末打底，然后依次加盐、鸡精、生抽、醋、耗油和花椒油，然后搅拌均匀将煮好的虾仁，玉米粒、鸡蛋和黄瓜放到一起，然后...
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![黄瓜虾仁炒饭的详细做法大全,简单又营养的黄瓜虾仁炒饭做法]( "黄瓜虾仁炒饭的详细做法大全,简单又营养的黄瓜虾仁炒饭做法")
- 最近儿子你上泰式甜辣酱，配个炒饭刚刚好！用料虾仁100克米饭1碗料酒1勺生抽1勺鸡蛋1个黄瓜1根黄瓜虾仁炒饭的做法鸡蛋打散，黄瓜切丁，虾仁切两半，葱末热锅凉油，下鸡蛋，超碎盛出待用不粘锅最好，一滴油，放葱末，虾仁翻炒，到少许料酒，生抽，带虾仁变色放黄瓜，米饭，最后放刚才炒好的鸡蛋碎，用铲子...
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![黄瓜虾仁水饺（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜虾仁水饺（低脂版）方法]( "黄瓜虾仁水饺（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜虾仁水饺（低脂版）方法")
- 喜欢黄瓜和虾仁的组合，不喜欢再添加猪肉，个人觉得口感不清爽吃多了会腻。所以思考一下，混合平时爱吃的食材，做了这道黄瓜虾仁水饺，吃了之后幸福感满满！用料虾仁250g鸡胸肉200g黄瓜一根半鸡蛋两个木耳五朵粉丝少许葱盐鸡粉蚝油香油水饺皮料酒黄瓜虾仁水饺（低脂版）的做法在处理虾仁...
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![黄瓜炒虾仁如何做才美味，怎么做黄瓜炒虾仁简单又好吃]( "黄瓜炒虾仁如何做才美味，怎么做黄瓜炒虾仁简单又好吃")
- 用料虾仁1袋黄瓜1根蚝油1勺料酒半勺盐克黄瓜炒虾仁的做法黄瓜去皮切丁。虾仁去虾线，油热下锅，翻炒，加料酒，加盐。下黄瓜丁，加蚝油，加水，煮至黄瓜变软。...
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![健康低脂酸辣黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂酸辣黄瓜虾仁方法]( "健康低脂酸辣黄瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂酸辣黄瓜虾仁方法")
- 最近减肥买了很多水果黄瓜当晚饭but~也太难吃了吧刚好自己煮虾就切了两根小黄瓜做了一个清爽不油腻的黄瓜虾中式沙拉哈哈哈名字都是我自己瞎起的我最近靠吃饭差不多瘦了七八斤吧也没有特别的光吃水煮菜什么的就是减少出门吃饭和叫外卖自己做饭少油少盐吃得也挺好的也没有...
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![低卡低脂南瓜汁虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜汁虾仁意面方法]( "低卡低脂南瓜汁虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂南瓜汁虾仁意面方法")
- 用料南瓜一圈牛奶一小包虾仁适量意面适量黑胡椒粉一勺低卡低脂南瓜汁虾仁意面的做法南瓜去皮蒸熟蒸熟的南瓜加入牛奶搅拌机搅拌成汁虾仁煎熟把南瓜汁倒入锅内把提前煮好的意面倒入其中翻炒一下（我买的是现场的意面）翻炒3分钟差不多啦撒点黑胡椒粉可以开吃啦...
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![快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋方法]( "快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂 虾仁冬瓜炒荷包蛋方法")
- 我以前冬瓜都是和豆腐蚬子一起煮汤喝，一直也没想过炒着吃，后来有一次炒着吃发现特别吸其他食物的味道，意外的很好吃，就再也没有做汤了，都是用来炒着吃了，今天早上剩了一个荷包蛋，有了蛋白质的组合，整个菜更有魅力了用料鲜虾10只冬瓜一盘的量煎好的荷包蛋可要可不要姜丝适量玉米淀...
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![黄瓜炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的黄瓜炒虾仁做法]( "黄瓜炒虾仁的详细做法大全,简单又营养的黄瓜炒虾仁做法")
- 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料虾仁（大）160g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根大葱10g生姜2片食用油15g盐2g料酒5g生抽10g黄瓜炒虾仁的做法黄瓜去皮，切条，然后把黄瓜籽的部分切下来，再切成丁。虾仁里加入料酒和盐，拌匀，腌制10分钟。中火加热炒锅，放油，油热后放入虾仁炒到变色，盛出来...
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![低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜方法]( "低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜方法")
- 用料丝瓜两根虾仁20个鸡蛋3个料酒适量盐适量胡椒粉适量生姜6片鱼露适量低碳优脂之虾仁鸡蛋炒丝瓜的做法食材准备好，虾仁去虾线，加料酒，鱼露，黑胡椒，盐腌制10分钟倒少许橄榄油，放生姜，扁出香味，入虾仁炒熟，挑出生姜装盘待用锅中再倒适量橄榄油，鸡蛋打匀，放入虾仁，一起入锅，用筷子搅拌，蛋...
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![减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭方法]( "减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/番茄黄瓜虾仁炒饭方法")
- 提前做一些食材准备十分钟出炉一份减脂餐虾仁是买虾来剥的冻虾仁不好吃还用到提前做好的小米藜麦饭用料小米藜麦饭1份（约80克）西红柿1个（约100克）虾仁10个（约80克）黄瓜1段（约40克）洋葱1片（约10克）橄榄油或植物油少许（见步骤图↓）盐1-2克（不超过2克）研磨黑胡椒碎少许减脂餐/番茄黄瓜虾仁...
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![低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤方法]( "低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤方法")
- 清香脆嫩又爽口的黄瓜最具有夏天的味道，减脂又助于消化，搭配高营养的虾仁，鸡蛋等做汤。真的是清爽鲜美又减脂，还健康！非常合适减肥期间吃～喜欢的赶紧试试！用料鸡蛋2个黄瓜半根金针菇30克火腿半根葱和姜适量盐和鸡精少许低脂低卡的黄瓜虾仁蛋汤的做法准备食材，鸡蛋打散，黄瓜对半切...
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![『涵食记』虾仁炒黄瓜（青瓜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食记』虾仁炒黄瓜（青瓜虾仁）方法]( "『涵食记』虾仁炒黄瓜（青瓜虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的『涵食记』虾仁炒黄瓜（青瓜虾仁）方法")
- 5分钟快手菜！荤素搭配，营养美味！用料虾仁100克黄瓜1根盐3克适量蚝油1勺蒜2瓣腌制虾仁调料如下生抽1勺料酒1勺黑胡椒粉一点点『涵食记』虾仁炒黄瓜（青瓜虾仁）的做法黄瓜去不去皮都行，切滚刀块。虾仁放腌制调料，腌制30分钟左右入味。切蒜瓣。图为6瓣，我一起切得多，给其他菜用的，大家...
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![减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法]( "减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁方法")
- 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适量虾适量鸡蛋6个木耳适量黄瓜2根减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁...
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![黄瓜虾仁炒蛋的详细做法大全,简单又营养的黄瓜虾仁炒蛋做法]( "黄瓜虾仁炒蛋的详细做法大全,简单又营养的黄瓜虾仁炒蛋做法")
- 脆脆的黄瓜，鲜嫩的虾仁，好吃又不发胖~用料虾仁100克黄瓜1根料酒1勺胡椒粉适量鸡蛋1个葱姜适量盐半勺黄瓜虾仁炒蛋的做法黄瓜洗净去皮切滚刀块虾仁加料酒胡椒粉稍微腌一下油热倒蛋液炒熟盛出放入虾仁葱姜把虾仁炒熟放黄瓜丁炒均匀再加入鸡蛋碎少许盐黑胡椒炒匀即可...
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![超好次的虾仁炒黄瓜（减脂低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好次的虾仁炒黄瓜（减脂低油版）方法]( "超好次的虾仁炒黄瓜（减脂低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好次的虾仁炒黄瓜（减脂低油版）方法")
- 1、虾仁品牌：大希地；2、黄瓜一根；3、蚝油、生抽、盐必须；4、姜、蒜、黑胡椒可以有；虾仁和黄瓜、调味品用量看自己口味。下面是我自己的用量用料虾仁80克黄瓜1根油1筷子姜1片大蒜1瓣蚝油1勺生抽1勺盐1小勺黑胡椒粉1小勺超好次的虾仁炒黄瓜（减脂低油版）的做法使用的虾仁品牌；解冻后...
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![低卡低脂芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒虾仁方法]( "低卡低脂芦笋炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂芦笋炒虾仁方法")
- 低卡低脂的芦笋炒虾仁，小清新菜系，口口都脆嫩！减肥健身的朋友不要错过！简单快手家常菜！用料芦笋20根虾15只低卡低脂芦笋炒虾仁的做法基围虾去头去虾线开背芦笋切斜口虾肉加盐，胡椒粉，淀粉，料酒搅拌均匀焯烫一下芦笋和虾仁炝锅大蒜然后倒入芦笋虾仁红椒翻炒勾芡加淀粉水超级爽口减...
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![减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁方法]( "减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁方法")
- 对于减脂来说，虾仁补充蛋白最好。黄瓜清爽。用料虾仁500克黄瓜2根紫苏2片姜蒜适量盐克耗油1勺半生抽半勺减脂餐之紫苏黄瓜炒虾仁的做法黄瓜切片虾剥皮去虾线，洗净加入生抽（半勺）➕耗油（1勺）➕食用油腌制十五分，备用先滑炒虾仁炒熟，盛出备用炒黄瓜，炒八成熟加入虾仁，翻炒，加入紫苏➕...
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![减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁方法]( "减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁方法")
- 这道菜简单快手集颜值和美味为一体蛋白质和蔬菜都有了另外搭配个碳水一份减脂餐就成了用料胡萝卜半根黄瓜半根虾仁100克（中等大小约10只）盐2克小葱1根胡椒粉少许醋一丁点料酒1小瓶盖减脂餐/胡萝卜黄瓜炒虾仁的做法虾仁洗净去虾线先煮好备用准备食材如图↑切片（切丁也可但不...
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![🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）方法]( "🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）方法")
- 偶尔来一点清淡的……低卡美味，超详细步骤，学不会把作者打包带回家！用料翡翠生虾仁200g黄瓜2根姜片3小片葱花3颗盐少量糖少量油适量鸡精1g白胡椒粉少量🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）的做法盒马买的一袋生虾仁，是剥好的新鲜的，不要买那种速冻的散装，不新鲜不太好，大概35-47...
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![虾仁炒黄瓜如何做才美味，怎么做虾仁炒黄瓜简单又好吃]( "虾仁炒黄瓜如何做才美味，怎么做虾仁炒黄瓜简单又好吃")
- 用料虾仁280克黄瓜2根葱1段姜1块蒜2瓣蚝油1勺料酒1勺盐2克虾仁炒黄瓜的做法准备好食材调料。盘中虾仁倒入一勺料酒,2克盐腌制十分钟。黄瓜切菱形片。姜切细丝，葱切圈。蒜拍碎。锅中热油，下入葱姜蒜，倒入虾仁翻炒。倒入一勺蚝油。炒至虾仁变色倒入黄瓜片。大火快速的翻炒至黄...
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- 炒饭一直深受喜爱的一个主食，以前都是胡萝卜、洋葱、豌豆等常见配菜。今天角瓜主角，低脂炒饭～虾仁🍤我放了8个，你喜欢多的可以多放！用料隔夜米饭1⃣️碗鸡蛋1⃣️个虾仁6⃣️～8⃣️个葱花适量克角瓜1⃣️截8cm长盐2克黑胡椒3g（随便）低脂虾仁角瓜炒饭的做法切配菜：角瓜切丁1cm左右、葱花少许...
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![低卡黄瓜木耳虾仁小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黄瓜木耳虾仁小炒方法]( "低卡黄瓜木耳虾仁小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黄瓜木耳虾仁小炒方法")
- 用料木耳10朵胡萝卜半根黄瓜1根蒜末葱花适量盐适量白胡椒粉小半勺淀粉1勺低卡黄瓜木耳虾仁小炒的做法黄瓜去皮去籽切斜刀，胡萝卜去皮切斜刀，木耳泡发切小片，一起焯水捞出备用玉米粒和虾仁是冷冻食品，放冷水解冻一下，虾仁加料酒盐腌制10分钟热油锅入蒜末葱花爆香，加入虾仁炒变色...
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