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杂粮蔬菜寿司的精彩文章

杂粮蔬菜寿司做法烹饪大全 地道杂粮蔬菜寿司如何做

  • 杂粮蔬菜寿司做法烹饪大全 地道杂粮蔬菜寿司如何做

  • 用料糙米适量克黑米黑糯米胡萝卜青瓜玉米粒杂粮蔬菜寿司的做法三种米提前浸泡煮熟煮熟米的同时葫芦卜和玉米粒同步一起蒸熟青瓜切条铺好海苔，食材都放进去包起来包好成品成品不好看但好吃健康...
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寿司蔬菜卷如何做才美味，怎么做寿司蔬菜卷简单又好吃

  • 寿司蔬菜卷如何做才美味，怎么做寿司蔬菜卷简单又好吃

  • 早餐可以吃多种多样的时蔬，借以补充蔬菜摄入，所以就这样准备了用料鸡蛋一只寿司醋一勺酱油5比1稀释一勺甜面酱20克酱豆腐20克梨半个胡萝卜一只香菜两颗寿司蔬菜卷的做法准备食材菜焯水甜面酱香菜焯水食材切丝涂抹甜面酱，时蔬逐一添加两种卷制方法卷紧切段摆盘余边角料准备加...
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豆皮寿司/豆香杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮寿司/豆香杂粮卷方法

  • 豆皮寿司/豆香杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的豆皮寿司/豆香杂粮卷方法

  • 原本想用糯米做的，家里糯米刚好用完，就用的十色米，煎的那步忘拍了，用厚底平底锅最佳；可做宴席菜。用料杂粮米/糯米250克豆皮1/4张海苔1片植物油5克蘸料浅色酱油1勺醋1/3勺纯净水1/2勺豆皮寿司/豆香杂粮卷的做法米先按照米水1:1.3（杂粮需要更多水，平时糯米，白米按1:1.1）煮好，杂粮需...
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杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃

  • 杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃

  • 杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干水分拌入1瓣蒜泥1茶勺白糖少许盐1大勺芝麻油2️⃣肥牛卷加1勺白糖1勺芝麻油1勺酱油1瓣蒜...
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低卡杂粮寿司做法烹饪大全 地道低卡杂粮寿司如何做

  • 低卡杂粮寿司做法烹饪大全 地道低卡杂粮寿司如何做

  • 和小闺蜜去看电影她买了寿司我吃了一个第一次觉得寿司这么好吃，第二天还想着，可是我还要减肥😂我不能去买那种，突然想到冰箱还有以前冻的杂粮饭，我立马买了海苔回家自己卷，结果好吃到我了😍分享给你们哈，简单易学，而且低卡好吃，没有什么固定的东西，万物皆可卷用料杂粮饭50克鸡蛋1...
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杂粮吐司五彩蔬菜披萨（简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮吐司五彩蔬菜披萨（简单）方法
粗粮寿司如何做才美味，怎么做粗粮寿司简单又好吃

  • 粗粮寿司如何做才美味，怎么做粗粮寿司简单又好吃

  • 粗粮代替米饭，颜色鲜艳，口感细腻柔软，最重要的是粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。用料黄瓜鸡蛋粗粮肉松海苔寿司醋粗粮寿司的做法将粗粮提前浸泡半小时，煮...
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杂粮牛油果三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮牛油果三文鱼寿司方法
杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃

  • 杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃

  • 用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花椒粉，蚝油，盐调馅搅拌均匀面团发酵完成，如图切成剂子擀皮包好包子，盖保鲜膜二次发酵15分钟...
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八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）方法
杂粮米饭寿司做法烹饪大全 地道杂粮米饭寿司如何做
低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法

  • 低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法

  • 小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸...
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蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法

  • 蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法

  • 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃

  • 杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃

  • 用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许花椒粉少许杂粮蔬菜饼的做法黄瓜切丝，木耳切丝，小葱切末，然后把所有的材料放入一个大碗里，...
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水果蔬菜寿司的详细做法大全,简单又营养的水果蔬菜寿司做法

  • 水果蔬菜寿司的详细做法大全,简单又营养的水果蔬菜寿司做法

  • 水果配蔬菜，一个不一样的味觉体验用料椰奶150ml米饭1碗苹果一颗猕猴桃一个胡萝卜一根寿司竹帘一个水果蔬菜寿司的做法将椰奶倒入米饭中搅拌均匀将苹果切成条状将猕猴桃切成条状将胡萝卜切成条状备用将保鲜膜（袋）铺在竹帘上把米饭平铺在上面将水果蔬菜条摆在米饭一侧慢慢卷起...
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香菇杂粮寿司饭做法烹饪大全 地道香菇杂粮寿司饭如何做

  • 香菇杂粮寿司饭做法烹饪大全 地道香菇杂粮寿司饭如何做

  • 因为最近在积极减肥，中午懒得去食堂吃饭，所以就准备了这款低脂高纤维的香菇杂粮寿司饭用料杂粮饭糙米适量燕麦米适量（没有可以略）白米适量香菇2朵菜料鸡蛋1个（多人就多几个）蟹棒1根以上三文鱼刺身适量海苔一小片香菇杂粮寿司饭的做法1.燕麦米、糙米、白米的比例是1:1:3；2.挑2朵...
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杂粮寿司如何做才美味，怎么做杂粮寿司简单又好吃

  • 杂粮寿司如何做才美味，怎么做杂粮寿司简单又好吃

  • 从健身开始吃起来就特别小心，又不想委屈自己的味蕾，所以尝试了这款纯杂粮寿司，健康又美味，绝对是健身减肥的绝佳主食。用料藜麦米红糙米苦荞米燕麦片小麦仁糙米大米燕麦米高粱米黄瓜1根鸡蛋2个海苔6片胡萝卜半根肉松克水浸金枪鱼半卡沙拉酱杂粮寿司的做法8种杂粮，1种精粮，洗净...
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紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法

  • 紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法

  • 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃

  • 蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃

  • 这次用的蔬菜是芹菜胡萝卜，上一次用的是胡萝卜木耳金针菇香菇，都很好吃，其实步骤都是一样的，只是蔬菜不同，家里有什么蔬菜就用什么蔬菜呗。像黄瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆丝呀，等等，都是可以的呀。用料鸡蛋2个面粉20克玉米面50克胡萝卜1根芹菜300g火腿肠1根盐橄榄油胡椒粉十三香椒盐...
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杂蔬海苔土豆卷寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷寿司方法

  • 杂蔬海苔土豆卷寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬海苔土豆卷寿司方法

  • 方子来自微博：健身厨男除了土豆泥，其他的蔬菜、肉类随意搭配，可以用番茄酱，也可以色拉酱、蛋黄酱等按自己喜好。用料鸡蛋1只海苔卷1张胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个金枪鱼适量生菜番茄酱盐黑胡椒粉杂蔬海苔土豆卷寿司的做法土豆蒸熟捣称土豆泥，加盐和黑胡椒，少许牛奶（可加可不加）搅拌...
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减肥自制杂粮三文鱼寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥自制杂粮三文鱼寿司方法
蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃

  • 蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃

  • 你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸用料大米（两人份）50克藜麦适量铁棍山药一小段水400克青菜适量麻油（或猪油）1小勺盐适量蔬菜杂粮粥的做法大米，藜麦提前洗净，（最好提前浸泡）加入山药段（可去皮，也可不去皮），设置25分钟/100℃/小勺熬煮如图所示，如果有发现噗锅，...
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水果杂粮寿司卷做法烹饪大全 地道水果杂粮寿司卷如何做

  • 水果杂粮寿司卷做法烹饪大全 地道水果杂粮寿司卷如何做

  • 可以让做寿司变的更简单用料牛油果山药紫薯油桃芒果水果杂粮寿司卷的做法做法:1.☞把紫薯，山药蒸熟后分别压碎，山药泥用橄榄油和海盐调味。2.寿司帘铺上一层山药泥，然后紫薯泥，芒果粒，卷好。3.牛油果切成薄片，放到寿司卷上，然后在用帘子卷下。4.切割后摆盘上面放上桃子块，淋上摩...
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蔬菜寿司卷如何做才美味，怎么做蔬菜寿司卷简单又好吃

  • 蔬菜寿司卷如何做才美味，怎么做蔬菜寿司卷简单又好吃

  • 原来总以为寿司无米饭不美味，当上了安友后，才知道寿司遇上了真正纯天然的、来自大自然母亲恩赐的最天然的蔬菜水果时，才真是充满能量的美味，挑战纯净的味蕾，挑战你的想象力。没有试过蔬菜寿司卷的你，一定要来试一下哦！这个食谱用的是羽衣甘蓝，香菜和西红柿，很挑战米饭寿司族的想象...
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杂粮寿司卷如何做才美味，怎么做杂粮寿司卷简单又好吃

  • 杂粮寿司卷如何做才美味，怎么做杂粮寿司卷简单又好吃

  • 因为最近需要低糖，减少淀粉摄入，又特别想吃寿司，就尝试了一下杂粮寿司，很赞，食材里我说的适量是根据个人的饭量添加的，只要蒸的时候水没过食材1cm就可以，卷在寿司里的食材可以根据个人喜好添加，如：咸蛋黄，黄瓜丝，萝卜条……用料糙米适量荞麦米适量小米适量芸豆适量红皮花生适量红豆...
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