![低脂紫薯牛奶麦片做法烹饪大全 地道低脂紫薯牛奶麦片如何做]( "低脂紫薯牛奶麦片做法烹饪大全 地道低脂紫薯牛奶麦片如何做")
- 健康，美味，瘦身，暖胃用料牛奶100克紫薯一个燕麦50克水500G盐2G低脂紫薯牛奶麦片的做法清水加入切好的紫薯，大火煮到紫薯轻易压下去的状态然后加入快熟麦片，中火煮三分钟，再加入牛奶，盐，开吃😋😋小贴士简单健康又快手的减肥早餐...
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![紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法")
- 用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻的得用机器打了……紫薯泥里适量加些牛奶，喜欢甜的可以加些蜂蜜，让紫薯泥更creamy一些～搅...
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![牛奶紫薯麦片升级版😂🤭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯麦片升级版😂🤭方法]( "牛奶紫薯麦片升级版😂🤭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯麦片升级版😂🤭方法")
- 对于紫薯不管是它的颜色还是味道，我都非常非常喜欢😍每晚都会想好第二天的早餐，当早上空腹运动的时候，想着美味的早餐，就更有冲劲了😂用料牛奶200ml紫薯泥2勺即食麦片(纯原味的)2勺亚麻籽粉1勺核桃1勺牛奶紫薯麦片升级版😂🤭的做法亚麻籽粉和牛奶是每天早餐必备的～紫薯泥。我...
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![低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片方法]( "低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片方法")
- 热乎乎香喷喷的快手低脂早餐！烤过的牛奶麦片真的比直接冲泡的好吃好多！！用料即食燕麦100克牛奶250ml新鲜蓝莓些许低脂早餐：烤蓝莓牛奶麦片的做法1⃣️前一天晚上把麦片和牛奶放进烤碗混合搅拌均匀，保鲜膜封住放冰箱备用。2⃣️蓝莓洗干净沥干水放冰箱备用。3⃣️第二天早上起床把泡...
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![低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法]( "低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法")
- 用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细品尝，我的天，这粥怎么和我一样不仅外表美丽，还有着不容小觑的内涵小贴士如果电饭煲有预约...
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![无糖低脂紫薯牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂紫薯牛奶小方方法]( "无糖低脂紫薯牛奶小方食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂紫薯牛奶小方方法")
- 想吃零食却又担心热量高，总是纠结哪种零食吃了不会有罪恶感，那这款紫薯小方就是你最好的选择。用料紫薯240g牛奶280克玉米淀粉65克椰蓉适量无糖低脂紫薯牛奶小方的做法紫薯削皮洗净切块，放锅里蒸熟，蒸的软一点更好碾成泥。蒸熟后用勺子碾成泥，或者用料理机打效果更好。玉米淀...
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![宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥方法]( "宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥方法")
- 在宿舍煮饭总是随心所欲，有什么放什么，也是有趣今天煮了一锅粥，吃了两顿，如果喜欢很浓稠口感的可以尝试用料紫薯适量牛奶一盒燕麦适量黑米可有可无宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥的做法紫薯切块，手边有黑米粉就加了两勺，一起煮到紫薯熟透加入麦片，搅匀，用的即食燕麦所以煮一小会即可倒...
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![低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”方法]( "低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”方法")
- 做过不少美食，但第一次发菜谱，希望大家喜欢。这个是为减肥中的伙伴准备的早餐美食（不减肥当然也能吃啦，哈哈），早餐中所需要的所有营养都在了。绝对低卡不怕胖哦。这款糊糊的精华就是上面那层云朵外貌，棉花糖口感的烤蛋白糊。一口下去，幸福感暴增！用料鸡蛋1只免煮燕麦片（我用桂格的）4...
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![低碳脱脂牛奶黑麦片热粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳脱脂牛奶黑麦片热粥方法]( "低碳脱脂牛奶黑麦片热粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳脱脂牛奶黑麦片热粥方法")
- 用料脱脂牛奶1小盒黑麦片1汤勺矿泉水150ml大概低碳脱脂牛奶黑麦片热粥的做法黑麦片放入小汤锅倒入矿泉水，量盖到麦片。小火煮开搅拌，加入牛奶，搅拌1分钟。小贴士可以加水果、坚果、奇亚籽等。热饮对肠胃更好。不加糖...
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![牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法]( "牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法")
- 好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可做2小碗。用料饮用水250克生燕麦50克紫薯85克纯牛奶100克冰糖适量牛奶紫薯燕麦粥（生麦...
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![紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂方法]( "紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂方法")
- 减肥减脂超级适合又好吃又方便啊厨房小白也能驾驭不用任何技巧的用料全脂牛奶250克鸡蛋1个紫薯3个燕麦100克柠檬5滴紫薯燕麦鸡蛋牛奶羹（懒人办公室快手版）低脂减肥减脂的做法打一个蛋5滴柠檬汁去蛋腥味加入250毫升全脂牛奶为了口感我没选择脱脂奶其实全脂和脱脂的脂肪应该...
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![健康低脂烤牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤牛奶麦片方法]( "健康低脂烤牛奶麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂烤牛奶麦片方法")
- 买一袋麦片，一直没拆开。昨天不忙，晚上收拾完，手痒😂必须干点儿啥于是，牛奶和麦片的故事开始了……原来都放蓝莓，昨天某平台买了树莓，成熟度极高。实在太爱树莓的香了！！事实证明树莓做出来更好看，更好吃用料麦片适量克纯牛奶适量克鸡蛋3个苹果一个核桃适量黑加仑适量树莓七八颗南...
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![紫薯麦片如何做才美味，怎么做紫薯麦片简单又好吃]( "紫薯麦片如何做才美味，怎么做紫薯麦片简单又好吃")
- 用料紫薯若干麦片根据紫薯的量奶粉若干紫薯麦片的做法把紫薯切成滚刀块，不要太大，用无味的油炸，炸熟捞出放到麦片里撒上奶粉，多撒点奶香味会更好点，就这样就成了，麦片不是燕麦，超市里有卖的...
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![减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法]( "减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法")
- 想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保鲜膜放微波炉3分钟熟透或大火蒸出来的更好，我家炉灶没电打不着也是无语了留好看的紫薯...
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![紫薯淮山红枣牛奶（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯淮山红枣牛奶（低脂）方法]( "紫薯淮山红枣牛奶（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯淮山红枣牛奶（低脂）方法")
- 用料红枣2颗紫薯70g牛奶任意紫薯淮山红枣牛奶（低脂）的做法将紫薯和淮山切小块蒸熟后，红枣切小块，一起放入料理机中我用的是与myjuice一样的那种料理机，旋转30s左右，打匀即可小贴士1.牛奶少一点就稠，多一点就稀，依个人喜好增减2.红枣可以增加或减少，记得去核3.料理机打多长时间依个...
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![低脂掉秤紫薯燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂掉秤紫薯燕麦奶方法]( "低脂掉秤紫薯燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂掉秤紫薯燕麦奶方法")
- 紫薯+燕麦，好喝到能开店，颜值也太绝了，口感有点像香芋味儿的奶茶，但是比奶茶醇厚，啊啊啊啊，集美们赶紧冲用料燕麦片50克牛奶400克水200克紫薯1个低脂掉秤紫薯燕麦奶的做法食材准备，紫薯洗净去皮切小块所有食材倒入破壁机选择植物奶功能打好了颜色超梦幻口感绝绝子掉秤神器...
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![少女紫之紫薯牛奶拌麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的少女紫之紫薯牛奶拌麦片方法]( "少女紫之紫薯牛奶拌麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的少女紫之紫薯牛奶拌麦片方法")
- 这个是一人份的量的哦￣﹃￣两人份的话两个紫薯➕一盒牛奶就够啦~味道真的好香甜适合当早餐用料紫薯一个牛奶半盒水果麦片少许少女紫之紫薯牛奶拌麦片的做法紫薯煮熟后去皮，压碎后放入搅拌机里倒入半盒牛奶开始搅拌，紫薯完全搅拌好后停止搅拌加入水果麦片，放入微波炉加热~叮几分钟...
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![紫薯香蕉牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶烤麦片方法]( "紫薯香蕉牛奶烤麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶烤麦片方法")
- 用料牛奶250克紫薯1-2个香蕉一根燕麦2大勺鸡蛋一个蔓越莓干5-7颗紫薯香蕉牛奶烤麦片的做法将紫薯洗干净去皮隔水蒸熟，蒸熟后加入少量牛奶将紫薯压成泥，平铺在容器内将香蕉切成两半，一半压成泥与牛奶、麦片、鸡蛋，混合在一起搅拌均匀后，倒入铺有紫薯泥的容器中；另一半香蕉切成片...
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![低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子的详细做法，低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子做法技巧]( "低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子的详细做法，低脂红薯紫薯麻薯麦片盒子做法技巧")
- 在减肥的人都知道吃一点甜点都是幸福，但是吃什么甜点不长肉肉不胖胖，特别是喜欢糯糯的东西呀，所以呢今天我就自己做了个这个麦片麻薯盒子，采用菜市场非常日常红薯跟紫薯，还可以下香芋，然后加了自己做的麻薯跟麦片也是自己的哈哈，做法超级简单的，而且好吃不怕肉肉~~~用料牛奶200ML...
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![健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法]( "健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法")
- 减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到30克左右燕麦片小火煮开即可，超级好吃！而且快！配一个煎蛋完美～减肥期间的美味～小贴士用量都...
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![紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法]( "紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法")
- 本来想着吃几个紫薯➕泡杯低脂牛奶燕麦，结果突发奇想放在一起会不会好吃？？然后就解锁这个超好吃的晚餐了🤗用料低脂牛奶两勺小紫薯2-3个即食燕麦若干紫薯牛奶燕麦（低脂）的做法我买的是这种超小的紫薯用了三个蒸25-30分钟左右蒸熟后在碗里压成小块或者压成泥然后把牛奶泡好后倒...
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![减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法]( "减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法")
- 最近在减脂，牛奶用的是脱脂，燕麦用的是桂格原味，没有放糖，微微的甜，因为紫薯本来就是甜的用料牛奶200克紫薯1个燕麦10克减脂早餐~紫薯燕麦牛奶的做法可以提前一天煮好紫薯，煮的时间长一点，把煮好的紫薯用勺子压成紫薯泥。相信我，煮的时间长是很轻松可以压的。锅中倒入牛奶，微微加...
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![低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法]( "低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞方法")
- 减肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一样能分泌多巴胺，并且更让人心动。本食谱的量，可以做大约7个。用料香蕉2根燕麦片60克紫薯1个低脂牛奶30克（适量）无糖酸奶（自制）适量芒果什么水果都ok南瓜子仁什么坚果都可以低脂无糖酸奶紫薯燕麦挞的做法2根成熟的香蕉压泥加入燕麦片混匀...
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![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）方法]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）方法")
- 🌟5分钟快手颜值味道双在线🌟两口一个麦片的酥酥脆脆➕紫薯芋泥的香甜软糯➕全麦面包的麦香太好吃了🥳🌟奶香奶香的紫薯芋泥麦片三明治🌟低脂低卡营养饱腹不长胖！🌟再搭配一杯牛奶or咖啡or豆浆～～🌟早餐下午茶加餐甜品的不二选择用料全麦吐司3片紫薯1个芋头1个0卡糖随意脱脂...
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![快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法]( "快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法")
- 最近喜欢做早餐带去上班吃hhhh～用料燕麦2把牛奶适量紫薯1小个快手牛奶紫薯燕麦片的做法锅内放入适量水，紫薯去皮切丁，放入锅中大火煮熟；倒入300ml牛奶（🉑根据自己喜欢的稀稠程度增减），再倒入燕麦片（我随手抓2把的），继续煮5分钟即可。...
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