![黑胡椒蒜蓉荷兰豆做法烹饪大全 地道黑胡椒蒜蓉荷兰豆如何做]( "黑胡椒蒜蓉荷兰豆做法烹饪大全 地道黑胡椒蒜蓉荷兰豆如何做")
- 如果今天的菜谱内容里面有错别字，那一定是周一的早高峰公交车太挤了……用料荷兰豆250克蒜五瓣黑胡椒两勺白糖一点点盐半勺黑胡椒蒜蓉荷兰豆的做法荷兰豆掐去两端的尖尖和两侧青丝，洗净备用。冷水入锅，烧到水大开冒泡。倒入荷兰豆，放一点点油，烫30秒。热锅入油。油热后，放入蒜...
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![蒜蓉胡椒虾的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉胡椒虾做法]( "蒜蓉胡椒虾的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉胡椒虾做法")
- 在一次偶然的情况下，想做油焖大虾，没想到加入胡椒和糖味道鲜美到另一个境界。家里的两女儿抢着吃，不一样的味道用料虾20只大蒜50克姜50克胡椒1勺盐8克白糖5克耗油10克美极豉油15克蒜蓉胡椒虾的做法大虾热锅下油炒到通红加入调味料，最后放蒜蓉和胡椒粉，干煸至水干出锅小贴士蒜...
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![蒜蓉培根脆炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉培根脆炒荷兰豆方法]( "蒜蓉培根脆炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉培根脆炒荷兰豆方法")
- 用料荷兰豆一盒培根3、5片蒜泥若干蒜蓉培根脆炒荷兰豆的做法荷兰豆撕筋后，放入盐水里焯一下，放入凉水中冰镇培根切菱形块蒜用压蒜器压成泥，待用锅里放油，蒜泥放入煸出香味后，放入培根，略炒一下，倒入沥干水分的荷兰豆，快炒几下，2、3分钟后加少量的盐，搅匀，到少量香油出锅...
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![用微波炉做蒜蓉荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉做蒜蓉荷兰豆方法]( "用微波炉做蒜蓉荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的用微波炉做蒜蓉荷兰豆方法")
- 用料盐适量荷兰豆150克蒜5瓣油少许糖少许用微波炉做蒜蓉荷兰豆的做法荷兰豆洗净，去两头，去丝。晾干，放入可以微波的盘子里。蒜切成蒜末，放入荷兰豆中，根据口味，放入盐少许，糖少许，淋上少许食用油，用筷子拌匀，保证每个荷兰豆上都沾上油。封上保鲜膜，放入微波炉，叮两分钟，拿出即可（小心盘...
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![清炒蒜蓉荷兰豆「脆爽口感」食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒蒜蓉荷兰豆「脆爽口感」方法]( "清炒蒜蓉荷兰豆「脆爽口感」食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒蒜蓉荷兰豆「脆爽口感」方法")
- ⚫︎颜色鲜亮口感脆爽，简简单单容易学适合厨房小白和新手哦，而且低卡又营养作为餐桌上的“绿色食品”真的是非常非常好的用料荷兰豆适量大蒜2-3瓣盐结合口味豪吉鸡精一小勺糖2克清炒蒜蓉荷兰豆【脆爽口感】的做法荷兰豆洗净去两头及豆筋锅中放入适量的水烧开，加入一小勺食用油...
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![比肉好吃的黑椒蒜香花菇虾仁荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉好吃的黑椒蒜香花菇虾仁荷兰豆方法]( "比肉好吃的黑椒蒜香花菇虾仁荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的比肉好吃的黑椒蒜香花菇虾仁荷兰豆方法")
- 味好美黑椒酱具有辛香适口的黑胡椒风味。色泽浓亮柔和，口感醇香浓郁，适合腌制、煎炒、蘸食等多种使用方法，轻松做出黑椒牛柳、黑椒牛排等中西式美食。各种菇类营养丰富多吃有益健康！爱吃蘑菇和不爱吃的都要做试试！万一符合你口味，你就又多了一道可以吃的美食😀用料花菇（香菇、口...
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![荷兰豆黑胡椒牛肉做法烹饪大全 地道荷兰豆黑胡椒牛肉如何做]( "荷兰豆黑胡椒牛肉做法烹饪大全 地道荷兰豆黑胡椒牛肉如何做")
- 用料新亚牛排2块荷兰豆250克盐适量水少许黑胡椒酱汁适量荷兰豆黑胡椒牛肉的做法新亚牛排切片厚薄要切的均匀荷兰豆处理好后一切二，锅里放油烧热，煸炒荷兰豆断生，放少许盐，最后倒入牛肉翻炒均匀至变色断生，加黑胡椒酱汁和一点点的水，煮入味，关火，装盘享用。...
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![最简单的蒜蓉荷兰豆做法～食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的蒜蓉荷兰豆做法～方法]( "最简单的蒜蓉荷兰豆做法～食谱大全及做法，烹饪好吃的最简单的蒜蓉荷兰豆做法～方法")
- 用料荷兰豆250克盐3克蒜2大瓣最简单的蒜蓉荷兰豆做法～的做法首先，一定要强推一款押蒜蓉神器啊～灰常方便！一定要买～我在淘宝上买的，7.9好像～节省你的生命～荷兰豆，掐头去尾，把丝拽掉，如下👇🏻整成这样，是的，这是我的办公桌……10106工作制，实在没时间回家择菜了，🤫🤫🤫，所以出个菜谱得需要...
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![蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃]( "蒜香荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜香荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克蒜5-8瓣盐适量鸡精适量蒜香荷兰豆的做法荷兰豆洗净，择去两头的丝蒜头拍烂后剁碎1.锅中倒入底油2.大火加热后,倒入蒜末爆香倒入荷兰豆翻炒至颜色变深，加入适量盐、鸡精继续翻炒2分钟，盛出装盘即可炒荷兰豆，保留它的原味，不需要放太多调料小贴士整个翻炒的过程中...
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![清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法]( "清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）方法")
- 绿油油的，特别有种瓜果满园的幸福感。用料荷兰豆200g大蒜2-3瓣盐少许油少许清炒荷兰豆（蒜蓉荷兰豆）的做法荷兰豆摘掉两头去筋洗净。大蒜去皮洗净切成蒜末。开火，锅内放油，稍温后放入蒜末。油热后倒入荷兰豆快速翻炒，加入盐，滴几滴水再翻炒两下关火出锅。小贴士再简单不过的一个...
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![蒜炒荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炒荷兰豆简单又好吃]( "蒜炒荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炒荷兰豆简单又好吃")
- 还有比这个更简单的菜吗😎没有！用料荷兰豆克蒜瓣盐克蒜炒荷兰豆的做法荷兰豆去掉边须，洗净。热锅凉油加入蒜末爆香，然后倒入荷兰豆煸炒几分钟，加盐和很少量生抽，菜成👏🏻👏🏻👏🏻...
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![蒜茸荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜茸荷兰豆简单又好吃]( "蒜茸荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜茸荷兰豆简单又好吃")
- 荷兰豆吼吼吃啊！！！用料荷兰豆300克胡萝卜半根大蒜3瓣盐适量蒜茸荷兰豆的做法荷兰豆摘去两头，胡萝卜切薄片，分别过水焯。锅里放油，五六成热大概，放入蒜末，然后加入荷兰豆和胡萝卜🥕。翻炒一两分钟，加适量盐，就可以出锅了。...
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![蒜蓉荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜蓉荷兰豆简单又好吃]( "蒜蓉荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜蓉荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆300克大蒜四瓣盐适量蒜蓉荷兰豆的做法去蒂，洗干净将大蒜切成蒜蓉水里加少许盐和油，倒入荷兰豆，煮到荷兰豆变色捞起热油爆蒜蓉，放入荷兰豆，快速翻炒，放盐，味精，煮熟装盘...
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![蒜泥荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜泥荷兰豆简单又好吃]( "蒜泥荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜泥荷兰豆简单又好吃")
- 用料荷兰豆一碗鸡精一勺盐一勺鸡精一勺生抽一大勺花椒10粒干小米辣4个蒜瓣3瓣姜1小块蒜泥荷兰豆的做法备用焯水:水烧开，倒入荷兰豆至变色捞出，倒入冷水中备用。制作:热锅冷油，油温三成热下花椒，干辣椒段小火爆香。荷兰豆捞出控水倒入锅中，大火翻炒炒出锅气，生抽一大勺锅边淋入，...
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![黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭方法]( "黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭方法")
- 特别好吃！用料鸡蛋4颗荷兰豆3两口蘑20个虾仁十几只米饭三两黑胡椒鸡蛋虾仁口蘑荷兰豆炒饭的做法下班回家先焖米饭，晾凉。焖米饭过程中完成下面几步。洗口蘑，切口蘑，把中间的心抠了，不好吃，抠的过程略爽。用黄油黑胡椒炒熟，放两勺盐。洗虾仁，虾仁是买好的，不用现剥。洗荷兰豆，记得把...
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![蒜蓉荷兰豆 简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉荷兰豆 简单快手方法]( "蒜蓉荷兰豆 简单快手食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉荷兰豆 简单快手方法")
- 喜欢吃荷兰豆的不要错过用料荷兰豆400克蒜8瓣盐少许鸡精2克食用油少许蒜蓉荷兰豆简单快手的做法荷兰豆两边尖尖掐掉，顺便去掉丝丝，洗干净备用。锅上做水，烧开后放入荷兰豆抄一下，水里放点食用油和盐抄出来的颜色特别好。切蒜末，之前买的这个拉蒜器非常好用对于我这种没啥刀功...
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![「蒜蓉荷兰豆」⭐做法烹饪大全 地道「蒜蓉荷兰豆」⭐如何做]( "「蒜蓉荷兰豆」⭐做法烹饪大全 地道「蒜蓉荷兰豆」⭐如何做")
- 用料大蒜30克荷兰豆300克香油6克食盐2克【蒜蓉荷兰豆】⭐的做法1、大蒜去皮捣成蒜茸，荷兰豆洗净；2、锅中热油，放入蒜茸炒香，入荷兰豆继续翻炒；3、炒熟后加盐味精调味出锅。⭐盐，味精，鸡精，白糖，清水，水淀粉。调汁加盐，几滴油焯水，开水下锅，水开10秒捞出，控水。少少底油，下蒜末炒香，下荷兰...
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![黑胡椒清炒荷兰豆做法烹饪大全 地道黑胡椒清炒荷兰豆如何做]( "黑胡椒清炒荷兰豆做法烹饪大全 地道黑胡椒清炒荷兰豆如何做")
- 因为老公要减肥所以做菜基本都很少油，荷兰豆怎么说呢……刚开始吃我感觉像草不太喜欢！为了能让自己下咽试了大蒜也试了荷塘小炒就是没有我想要的感觉……有天看到家里的黑胡椒粒就加了进去哈哈效果还是蛮不错的❤️用料荷兰豆适量橄榄油少量盐适量黑胡椒适量黑胡椒清炒荷兰豆...
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![🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」方法]( "🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥5分钟「蒜蓉荷兰豆」方法")
- 用料荷兰豆300盐一勺蒜3瓣🔥5分钟【蒜蓉荷兰豆】的做法1.荷兰豆去丝，焯水1分钟，焯水过程加半勺盐（方便入味）2.焯水后过冷水（保持翠绿色泽）1.倒油烧热后加剁碎好的蒜蓉和小米椒下锅爆香2.倒入荷兰豆快速翻炒均匀1.放入一勺盐，施两勺水，翻炒2分钟起锅装盘即可小贴士不吃小米辣可以...
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![简单易学的蒜蓉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的蒜蓉炒荷兰豆方法]( "简单易学的蒜蓉炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易学的蒜蓉炒荷兰豆方法")
- 喜欢吃荷兰豆却又不喜欢麻烦的做法，可以试试我蒜蓉炒荷兰豆哦。用料荷兰豆大蒜盐简单易学的蒜蓉炒荷兰豆的做法去蒂洗干净锅里放水烧开，水里面加点盐和一小勺植物油，然后把洗好的荷兰豆放到锅里煮到变色后捞出。（注意不要煮得太久了，不超过一分钟）锅里放油把蒜末爆香倒入荷兰豆...
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![蒜蓉荷兰豆炒火腿肠食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉荷兰豆炒火腿肠方法]( "蒜蓉荷兰豆炒火腿肠食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉荷兰豆炒火腿肠方法")
- 超简单只有两步哦～非常适合新手入门～用料荷兰豆500克火腿肠2根盐适量大蒜5瓣鸡精适量食用油适量蒜蓉荷兰豆炒火腿肠的做法1.荷兰豆去头去尾洗干净备用，蒜切成小粒备用，火腿肠切片备用；2.起锅烧油，油热后放入蒜粒和火腿，炒至蒜粒变黄出蒜香味，放入荷兰豆，翻炒至颜色变为明亮的绿色，...
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![蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法]( "蒜香胡萝卜炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香胡萝卜炒荷兰豆方法")
- 荷兰豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。在荷兰豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。胡萝卜经常食用可以增强人体的抗癌能力。有治疗贫血、感冒、便秘、高血...
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![蒜炝荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炝荷兰豆简单又好吃]( "蒜炝荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜炝荷兰豆简单又好吃")
- 看见冰箱剩下的半盒荷兰豆和办完蒜蓉，琢磨着来一道菜吧！用料荷兰豆200克蒜1-2只牛排黑椒酱2勺生抽2勺醋半勺冰糖0-1小块蒜炝荷兰豆的做法准备好食材，荷兰豆过清水锅焯水去生锅里下油和蒜蓉大火，待蒜香味出来后，小火加入调料（牛排黑椒酱、生抽等）拌匀，放入荷兰豆。改中火，翻炒片刻...
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- 用料荷兰豆克盐克蒜蒜末荷兰豆的做法1，油入锅烧热转小火放入蒜末。2，放入豆子大火爆炒。3，转中火放入盐继续翻炒后，大火颠锅看快熟了关火盛出。...
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![蒜末荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜末荷兰豆简单又好吃]( "蒜末荷兰豆如何做才美味，怎么做蒜末荷兰豆简单又好吃")
- 清淡可口用料荷兰豆适量蒜3瓣盐适量蒜末荷兰豆的做法荷兰豆掐好把荷兰豆两边的线都掐下来锅内油热放入荷兰豆爆炒荷兰豆炒变色后放入盐，要出锅前加入蒜末，蒜香味飘出后出锅...
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