![微波便当-鸡肉卷做法烹饪大全 地道微波便当-鸡肉卷如何做]( "微波便当-鸡肉卷做法烹饪大全 地道微波便当-鸡肉卷如何做")
- 晚上准备好，带去学校微波炉热一热就能吃，无敌方便用料胡椒粉克蔬菜饼烤鸡微波便当-鸡肉卷的做法超市买的蔬菜饼、烤鸡、冷冻玉米粒。烤鸡撕鸡丝，卷在蔬菜饼里，撒黑胡椒，可以用刀切成块吃起来方便。用微波炉的Taco功能热十分钟就可以吃了...
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![懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版方法]( "懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人便当•「照烧鸡排」微波炉版方法")
- 不用开火，不用洗锅的便当神器，百搭的日系照烧鸡排用料去骨鸡腿肉2只耐热玻璃碗1个懒人便当•【照烧鸡排】微波炉版的做法去骨鸡腿肉，预先用料酒2勺，盐半小勺，黑胡椒少许，腌制15分钟把鸡肉移入耐热玻璃碗，加入调汁：料酒2勺，生抽1.5勺，老抽1勺，蚝油1勺，蜂蜜1勺（没有蜂蜜就加相应1勺的白...
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![微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」方法]( "微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波版鸡蛋卷「马克西姆勒芒微波炉」方法")
- 最近新入了马克西姆勒芒微波炉，复古红和金色的搭配，线条流畅，颜值太高了，20L精致容量，小厨房也不占地，8大智能菜单，5档火力调节，360度立体加热，煮方便面，鱼片，肉片，煮米饭，煮水饺……一日三餐轻松搞定，操作面板非常简单，功能一目了然，就是老年人也能轻松操作。今天就来做一道快手减脂早餐...
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![超简便微波炉包菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便微波炉包菜卷方法]( "超简便微波炉包菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的超简便微波炉包菜卷方法")
- 用微波炉轻易搞定~肉野菜炒めのキャベツ巻き转自：步骤翻译有稍许改动以便理解用料包菜叶1片猪肉50g胡萝卜10g青椒20g芝麻油少许豆瓣酱少许烤肉酱2小匙沙拉酱1小匙白芝麻（按个人喜好）少许超简便微波炉包菜卷的做法剥下包菜的叶子，洗干净，包保鲜膜微波炉叮1分钟（喜欢软一点的可以...
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![午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷方法]( "午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷方法")
- 用料咸蛋黄6个全鸡腿2只锡纸2张棉线2根午餐便当：咸蛋黄鸡肉卷的做法全鸡腿去骨，加葱姜酒，盐，黑胡椒腌好半个小时后在展开的鸡肉里铺上蒸熟碾碎的咸蛋黄用棉线扎紧锡纸包好，放在烤网上烤注意翻面～～～冒油，有香味以后将鸡肉卷取出，在平底锅热好放进鸡肉卷煎到四周金黄色。（不用放油，鸡皮...
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![快手便当之微波鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之微波鸡胸方法]( "快手便当之微波鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当之微波鸡胸方法")
- 上班带饭的便捷之选～本来打算煎着吃的，懒得洗锅，于是带到公司用微波炉转一转，味道也不错用料鸡胸肉块淡盐水勺克快手便当之微波鸡胸的做法鸡胸解冻后用淡盐水泡一天，为了让鸡胸肉有汁水。来不及的话，这步可以忽略吧鸡胸从中间横切成两片，一整块太厚了。这次做的是孜然口味的用料...
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![微波炉鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的微波炉鸡肉干做法]( "微波炉鸡肉干的详细做法大全,简单又营养的微波炉鸡肉干做法")
- 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g奥尔良腌制料35g辣椒粉根据个人口味添加孜然粉3g食用油1大勺生姜2片微波炉鸡肉干的做法鸡胸肉切成短粗条，放进大碗里，加入奥尔良腌料、孜然粉、辣椒粉、油和姜丝，抓拌均匀，腌制1小时以上。找一个大一点的盘子，把鸡肉条放在...
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![快手糖醋鸡肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手糖醋鸡肉卷便当方法]( "快手糖醋鸡肉卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手糖醋鸡肉卷便当方法")
- 整块的鸡腿肉里卷上清新的葱香鸡蛋饼，卷成肉卷放入烤箱烘烤，期间刷上调好的糖醋酱汁就可以啦！春日，和我一起加入唯品会419“和更好的在一起”活动，精选食材每日准备一个快手便当，让办公室午餐变的更好！便当中舒展开的鸡腿肉小心翼翼的抱着嫩黄鸡蛋的鸡肉卷，搭配上沙拉和健康的时...
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![懒人微波炉低脂便当2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉低脂便当2方法]( "懒人微波炉低脂便当2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉低脂便当2方法")
- 作为疫区（广州）上班族，不可以出去吃又不想叫外卖，不想吃隔夜菜又不想一早起床，公司只有微波炉和冰箱，绞尽脑汁想尽办法，大家一起开发懒人🍱，午休上个洗手间的时间就可以开饭咯！营养均衡又不怕有过多的亚硝酸盐。之前有跟过如新健身（不是减肥）食谱：淀粉质、肉类蛋白、非肉类蛋白、蔬果...
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![懒人微波炉快手低脂便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉快手低脂便当1方法]( "懒人微波炉快手低脂便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人微波炉快手低脂便当1方法")
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![微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃]( "微波鸡胸肉如何做才美味，怎么做微波鸡胸肉简单又好吃")
- 最近迷上了あごだし！其实也就是日本料理中用来蘸蕎麦的酱汁，因为好像是用鱼酿成的，味道又鲜又甜不要太美味呀。用料酱汁（荞麦面酱汁或者蒸鱼豉油都可以吧：）两勺鸡胸肉（去皮）一块盐适量百里香适量橄榄油两小勺微波鸡胸肉的做法鸡肉要腌起码半个小时才好吃！所以在表面划出纹路之后双...
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![便当系列-鸡肉饼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列-鸡肉饼便当方法]( "便当系列-鸡肉饼便当食谱大全及做法，烹饪好吃的便当系列-鸡肉饼便当方法")
- 搬运于微博牛奶少女用料都在图片里面，就不单独写出来了【鸡肉饼便当】在做鸡肉饼之前，我都没想到会是这么嫩的！肉饼里加莲藕口感脆脆的，超喜欢😉这个酱汁是鸡肉饼的灵魂，入味好吃而且不油腻，这是减肥的宝宝也可以吃的肉肉哦！用料鸡肉适量便当系列-鸡肉饼便当的做法1234配料好啦...
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![微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔方法]( "微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉健康快手便当🍱牛油果肉碎芝士塔方法")
- 南瓜卷便当之后有朋友继续脐带这个系列马上更新啦😁这个灵感来自于一个试验，假期在广州用牛油果彩椒鸡蛋猪肉碎芝士加盐搅和搅和再放回牛油果壳中微波炉高火5分钟之后意外的美味从此变成了的快手便当常备菜牛油果含有丰富的优质脂肪饱腹感强减肥人士必备噢这一餐便当依旧...
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![羊肉串（极简微波便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉串（极简微波便当）方法]( "羊肉串（极简微波便当）食谱大全及做法，烹饪好吃的羊肉串（极简微波便当）方法")
- 谁说鱼与熊掌不可兼得，我就是要边上班边撸串行不行！微波炉版羊肉串便当！（*ﾟ∀ﾟ）つ―{}@{}@{}-来吃烧烤♪用料羊肉串1袋烧烤料1袋羊肉串（极简微波便当）的做法速冻羊肉串一袋，王守义烧烤料一袋，基本在一般超市都能买得到既然是极简主义，肯定都是按最省事最方便的来，不用纠结拿自己穿的鲜...
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![微波鸡肉串如何做才美味，怎么做微波鸡肉串简单又好吃]( "微波鸡肉串如何做才美味，怎么做微波鸡肉串简单又好吃")
- 家里有点鸡肉，寻思着怎么给吃了，最近的惰性见长，能不开火就不开火，这个鸡肉串用微波炉就可以搞定，哈哈哈，懒人的方法何其多啊，我得意滴笑用料鸡肉料酒炸鸡粉盐油酱油孜然可选辣椒粉可选微波鸡肉串的做法鸡肉切块，用一点料酒腌一会去腥用两勺炸鸡粉，一点盐，一勺食用油，一点酱油拌匀，腌...
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![免微波炉加热的冷吃便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的免微波炉加热的冷吃便当合集方法]( "免微波炉加热的冷吃便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的免微波炉加热的冷吃便当合集方法")
- 查了一些资料，新冠在低温条件下存活时间较长，为了减少拿取存放时便当盒的污染风险，不想使用公用冰箱放便当。主要还是心理上过不去，其实微波炉加热两三分钟应该能杀死病毒。本合集是可以放在保温包里用冰保鲜的午餐便当，到了单位不需要放冰箱，也不需要微波炉加热。便当一般当天...
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![超快手便当小菜—微波芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手便当小菜—微波芦笋方法]( "超快手便当小菜—微波芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手便当小菜—微波芦笋方法")
- 微波蔬菜是我经常用来做便当小菜的技巧～基本上只要做好主菜，还有米饭，接下来的小菜都能用微波炉完成！先写一个我认为最适合微波的芦笋！用料芦笋2根各种调味料超快手便当小菜—微波芦笋的做法根据你的需求，两根起步。洗洗，切掉根部再分几段。放入耐热容器中，轻轻盖上保鲜膜，或扎几...
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![便当鸡蛋卷如何做才美味，怎么做便当鸡蛋卷简单又好吃]( "便当鸡蛋卷如何做才美味，怎么做便当鸡蛋卷简单又好吃")
- 用料鸡蛋至少两个最多四个新鲜蔬菜不能多！盐适量便当鸡蛋卷的做法菜切的越碎越好煎的时候注意热油下锅，如果不是不粘锅，多加油，一粘就完。切记切记，文火文火！底面定型、上面生蛋液将将凝固的时候，慢慢卷！...
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![花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法]( "花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当方法")
- 用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...
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![微波炉减脂豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂豆皮鸡肉卷方法]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉减脂豆皮鸡肉卷方法")
- 做一个不放油不开火的快手午餐吧(^з^)-☆用料鸡蛋1个豆皮1小张蟹棒2根小土豆1个腌鸡肉150克微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法盘底留一层水，2根蟹棒铺开，鸡蛋打上，微波炉中高火2分钟～蟹棒鸡蛋放豆皮上煮好的小土豆放平在鸡蛋上，撒上自己喜欢做料或粉（我喜欢胡椒酱）腌制好的鸡肉微波炉...
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![就算没有微波炉也要坚持带便当食谱大全及做法，烹饪好吃的就算没有微波炉也要坚持带便当方法]( "就算没有微波炉也要坚持带便当食谱大全及做法，烹饪好吃的就算没有微波炉也要坚持带便当方法")
- 但不能没有热汤(´・ω・`)用料自己【起不来床时】万能的母后就算没有微波炉也要坚持带便当的做法早睡！早起！做饭！摆盘！起不来时就是等麻麻做完饭！摆盘！上班/上学去！感觉一上午都有了奔头有木有！...
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![牛肉卷便当如何做才美味，怎么做牛肉卷便当简单又好吃]( "牛肉卷便当如何做才美味，怎么做牛肉卷便当简单又好吃")
- 用料牛肉卷:牛肉薄片胡萝卜金针菇四季豆料酒生抽白糖蚝油黑胡椒盐芝麻油配菜:杏鲍菇大葱鹌鹑蛋菜心盐生抽牛肉卷便当的做法四季豆去筋，胡萝卜切丝加盐，挤干水分。金针菇去除根部，分成小束，鹌鹑蛋水煮4分钟，冷却备用。焖四季豆:预热平锅，放四季豆、少许盐、半杯水，盖子盖上焖2分...
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![紫菜鸡肉卷（便当好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡肉卷（便当好搭档）方法]( "紫菜鸡肉卷（便当好搭档）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡肉卷（便当好搭档）方法")
- 最近中午都是自己带便当，对于一个挑食的人来说，又不能接受再吃一遍前一天晚上的菜，只能提前一天把菜准备好，成为半成品状态，然后第二天早一点起来煮。最近最满意的就是这个紫菜鸡肉卷。用料鸡腿肉两只马蹄四个胡萝卜1/4根玉米半根生抽1勺蚝油1勺玉米淀粉2勺寿司紫菜5张黑胡椒...
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![「上饭微波米饭」15分钟做好便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭微波米饭」15分钟做好便当方法]( "「上饭微波米饭」15分钟做好便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭微波米饭」15分钟做好便当方法")
- 谷物饭中富含大量膳食纤维，营养丰富。但一般做法需要先泡后煮，颇费功夫，而且根据谷物配比不同，煮饭的水量和时间还都有讲究，想做出口感适中的谷物饭还是挺不简单的。而上饭的方便谷物饭正好解决了这些难题。用料西兰花半朵虾仁150克上饭燕麦红米饭1盒黑胡椒适量橄榄油适量盐适...
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![微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇的详细做法，微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇做法技巧]( "微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇的详细做法，微波炉快手健康便当🍱培根南瓜卷配芦笋菇做法技巧")
- 再忙再懒，也要记得好好吃饭喏，一份便当可以治愈你一天的疲倦。🍱培根南瓜卷一款可咸可甜的快手便当饮食习惯：低糖少主食营养均衡搭配系主食—贝贝南瓜肉类—培根蔬菜—芦笋杏鲍菇樱桃萝卜调料—盐黑胡椒椰子油烹饪时间—15分钟加热时间—5分钟🐥一枚在北京工作的广东仔设计...
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