![减脂丁如何做才美味，怎么做减脂丁简单又好吃]( "减脂丁如何做才美味，怎么做减脂丁简单又好吃")
- 嗯没图凑合看吧调料只有油盐一点蚝油喜欢什么菜就多放一点不喜欢什么不放或者少放都无所谓图里面我放的火腿因为懒得解冻鸡胸肉了之前做了一次也没放胡萝卜很随意的丁用料香菇随便鸡胸肉or各种瘦肉随便胡萝卜随便豆腐随便笋丁随便香葱主要为了好看或者其他你喜欢的蔬菜丁...
- 12379
![减脂餐/洋葱爆兔丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/洋葱爆兔丁方法]( "减脂餐/洋葱爆兔丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/洋葱爆兔丁方法")
- 兔肉高蛋白低脂肪低胆固醇是减脂餐中蛋白质部分的极佳选择做法有红焖兔肉爆炒兔肉水煮兔肉等减脂之路来日方长一样一样尝试呗今儿看冰箱里还有半个洋葱就地取材来个洋葱爆兔丁吧用料兔肉120克（午餐）洋葱小半个（约40克）杭椒（小青椒）2个（约20克）生姜1片橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克...
- 26281
![无碳水减脂“布丁”食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂“布丁”方法]( "无碳水减脂“布丁”食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水减脂“布丁”方法")
- 不要无聊鸡胸肉水煮菜减肥，减肥也要开心啊!用料虾仁6小只（三大只）蟹柳适量鸡蛋一只蔬菜适量嫩豆腐一小块火腿一片脱脂芝士片/芝士碎适量无碳水减脂“布丁”的做法虾仁等海鲜洗净，豆腐弄碎，鸡蛋搅匀，蔬菜切碎，火腿切碎所有材料搅拌好放在烤碗里，撒芝士碎或芝士片我没有烤箱，就放微...
- 19858
![减脂餐！鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！鸡胸肉炒三丁方法]( "减脂餐！鸡胸肉炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐！鸡胸肉炒三丁方法")
- 春天就是一个减肥的季节，对于想减肥又不想饿肚子的吃货来说，减少高热量是减肥最靠谱的选择。用料鸡胸肉半块胡萝卜1根玉米粒1根青豆粒适量蒜末适量减脂餐！鸡胸肉炒三丁的做法准备材料鸡胸肉加入一勺生抽一勺料酒一勺淀粉腌制5分钟玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生捞出沥...
- 32855
![减脂布丁如何做才美味，怎么做减脂布丁简单又好吃]( "减脂布丁如何做才美味，怎么做减脂布丁简单又好吃")
- 今天吃肉吃腻了，来碗小布丁🍮用料鸡蛋2个牛奶自己按自己口味加（我是1/3瓶）减脂布丁的做法把两个鸡蛋打入碗中（不需要分离）把鸡蛋打匀（我用的筷子，不需要用打蛋器）加入牛奶，继续搅拌均匀倒进另一个碗里（也可直接用打蛋的碗），盖上保鲜膜，用牙签在上面扎几个孔放入锅中蒸15分钟，再闷3分钟...
- 30062
![减脂-紫薯燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-紫薯燕麦布丁方法]( "减脂-紫薯燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-紫薯燕麦布丁方法")
- 减脂期小甜品，满足自己馋馋的小味蕾～❤BY:9.1减脂组竹子用料燕麦48g紫薯85g鸡蛋50g脱脂牛奶150ml减脂-紫薯燕麦布丁的做法准备好原材料。紫薯切成块或者捣成泥，与燕麦混合。鸡蛋打散，加入燕麦紫薯泥中。加入150ml脱脂牛奶，搅拌均匀。盖上保鲜膜，保鲜膜扎几个洞，放入蒸锅，蒸约10～15...
- 11720
![「减脂」菌菇炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」菌菇炒鸡丁方法]( "「减脂」菌菇炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」菌菇炒鸡丁方法")
- 吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块白玉菇1把青红彩椒各1个料酒1勺生抽1勺盐3克黑胡椒粉1小勺淀粉1勺蚝油1「减脂」菌菇炒鸡丁的做法1鸡胸肉切丁,青红椒切段,菌菇切段,腌制鸡胸肉加入一勺料酒,一勺生抽、一小勺盐、一小勺黑胡椒粉、一勺淀粉抓匀腌制十分钟。2锅中少许油,油热放鸡丁...
- 31354
![减脂南瓜面包布丁。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜面包布丁。方法]( "减脂南瓜面包布丁。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜面包布丁。方法")
- 南瓜的功效：1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;2.保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促...
- 11845
![快手减脂餐～鸡丁炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐～鸡丁炒三丁方法]( "快手减脂餐～鸡丁炒三丁食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐～鸡丁炒三丁方法")
- 三月减肥正当时，分享一道快手减脂菜用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜1根鸡腿1只生抽2勺蚝油1勺料酒1勺快手减脂餐～鸡丁炒三丁的做法食材洗干净，切丁备用调一碗料汁，两勺生抽，一勺蚝油，半勺糖，半勺盐，两勺水热锅烧油下鸡肉翻炒，但一点料酒炒至白色放入土豆和胡萝卜翻炒均匀倒入料汁，盖锅盖...
- 33953
![减脂素菜--黄瓜炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素菜--黄瓜炒鸡丁方法]( "减脂素菜--黄瓜炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素菜--黄瓜炒鸡丁方法")
- 减脂的时候都吃什么呢？今天这个黄瓜炒鸡丁就是其中一道菜，清淡的口感，吃完毫无压力，而且味道还很不错哦！用料鸡胸肉一块黄瓜一个生抽1汤勺蚝油1汤勺黑胡椒碎1克盐2克淀粉1汤勺料酒1茶勺葱蒜末适量鸡精1克减脂素菜--黄瓜炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁，黄瓜切丁备用鸡胸肉加入生抽，黑胡...
- 13237
![减脂餐《辣子鸡丁》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐《辣子鸡丁》方法]( "减脂餐《辣子鸡丁》食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐《辣子鸡丁》方法")
- 减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，料酒抓匀腌制10分钟尖椒洗净切丁，美人椒切小段，香菇切丁。锅中喷少量橄榄油，没有喷壶的可...
- 21163
![减脂低卡版宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡版宫保鸡丁方法]( "减脂低卡版宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡版宫保鸡丁方法")
- #餐餐有数据～320千卡#减脂过程中不要忽视饮水的重要性用料鸡胸肉半块黄瓜半根花椒10粒胡萝卜半根生抽1勺辣椒葱姜蒜花生30克料酒1勺减脂低卡版宫保鸡丁的做法起锅橄榄油加花椒辣椒葱姜蒜爆香，加入鸡胸肉丁炒变色，加入胡萝卜黄瓜丁，炒香，加入料酒，生抽调味，最后加入水煮花生米...
- 16504
![减脂餐-190725爆炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190725爆炒鸡丁方法]( "减脂餐-190725爆炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-190725爆炒鸡丁方法")
- 用料鸡胸肉半块萝卜半根黄瓜1根圣女果10个大葱半根减脂餐-190725爆炒鸡丁的做法鸡胸肉，大葱，萝卜切丁爆炒之后，黄瓜圣女果切丁，拌一拌～撒点黑胡椒。...
- 28635
![「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁方法]( "「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」黄瓜丁炒鸡胸肉丁方法")
- 减脂餐也一样好吃喔减脂一定要用厨房秤哈，别自己估摸类似于宫保鸡丁的简易版，爱吃胡萝北也可以加点胡萝卜丁，还是跟黄瓜加起来200克左右。这个菜加上一半玉米或者一个小番薯或者一半贝贝南瓜，就是一顿有优质碳水有蛋白质有蔬菜的优秀减脂餐啦！有问题可以➕dandelion_1990，备注...
- 18990
![黄焖鸡腿肉丁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡腿肉丁（减脂）方法]( "黄焖鸡腿肉丁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡腿肉丁（减脂）方法")
- 鸡腿肉丁是最近发现的减脂神器，去掉鸡皮而且肉嫩，比鸡胸肉嫩多了，好做多了用料鸡腿肉丁300克香菇半斤青椒1个姜片3片料酒，耗油，生抽，白胡椒粉，糖，老抽适量土豆1个黄焖鸡腿肉丁（减脂）的做法鸡腿肉丁一袋，洗净、去血水，放一小勺、一点白胡椒粉腌制10分钟处理青椒，香菇，土豆，切一切（土豆切块...
- 26323
![蛋挞布丁 | Q弹减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞布丁 | Q弹减脂方法]( "蛋挞布丁 | Q弹减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋挞布丁 | Q弹减脂方法")
- 这一道菜谱值得收藏再晒作业的四大理由：1、好吃Q弹2、简单快手3、无糖无油4、早餐搭档【营养减脂早餐】传送门：用料低筋粉100g—125g鸡蛋2个蛋黄2个（没有可不加）水250g（可用牛奶）奶粉15g（没有可不加）黄油适量防粘蜂蜜适量增香蛋挞布丁|Q弹减脂的做法除了黄油，蜂蜜之外的所有材料混...
- 17638
![「减脂餐」茄汁丁丁盖“饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」茄汁丁丁盖“饭”方法]( "「减脂餐」茄汁丁丁盖“饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」茄汁丁丁盖“饭”方法")
- 今天做饭不放油，水煮盖浇饭走起。用料荔浦芋头150克鸡胸肉150克西红柿1个茄子半根胡萝卜半根卷心菜1/3个盐适量蒜瓣3瓣香葱适量十三香适量酱油适量料酒适量黑胡椒适量【减脂餐】茄汁丁丁盖“饭”的做法鸡胸肉切丁，加料酒、酱油、盐、黑胡椒腌制西红柿去皮切丁茄子、胡萝卜...
- 9507
![减脂版宫保鸡丁୧⍤⃝🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版宫保鸡丁୧⍤⃝🍛方法]( "减脂版宫保鸡丁୧⍤⃝🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版宫保鸡丁୧⍤⃝🍛方法")
- 某个罪恶的念头涌入脑海：我要吃宫保鸡丁，酸酸甜甜的那种就是它了→番茄的酸味＋胡萝卜的甘甜，喜爱超过了饭店里的宫保鸡丁最主要它低脂无糖，这样的美食一定要尝试一次用料鸡胸肉1块番茄2个胡萝卜半根黄瓜半根花生1把洋葱¼个葱姜蒜适量蚝油1勺腌鸡胸肉料：料酒2勺生抽1勺十三香0....
- 23313
![减脂系列·宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列·宫保鸡丁方法]( "减脂系列·宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂系列·宫保鸡丁方法")
- 这里是爱吃爱笑的女孩苏陌璃！喜欢吃宫保鸡丁，缺太油腻，怎么办？这里的这道菜，就是最适合你的。解馋，美味，随便吃！用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根盐2克生抽1勺老抽半勺减脂系列·宫保鸡丁的做法鸡胸肉切成块，装盘。放一勺生抽拌匀备用。黄瓜切成块，装盘备用。胡萝卜切成块，装盘备用。...
- 18615
![「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁方法]( "「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁方法")
- 最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生抽，盐，五香粉腌制半小时以上干海椒切块，备好花椒，这两个看自己的口味，喜欢辣就多海椒，喜欢麻...
- 8940
![蒜苔鸡丁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔鸡丁（减脂餐）方法]( "蒜苔鸡丁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜苔鸡丁（减脂餐）方法")
- 这道菜真的很适合减肥。也适合新手。是看到微博博主子倩子倩发的做这道菜的视频才写的这个食谱。希望可以帮到大家。用料蒜苔一把鸡胸肉120g大葱适量蒜适量干辣椒适量生抽适量蒜苔鸡丁（减脂餐）的做法鸡胸肉切丁先下干辣椒大葱蒜爆香放鸡丁炒熟放蒜苔炒熟后放生抽就可以出锅...
- 32005
![减脂三丁如何做才美味，怎么做减脂三丁简单又好吃]( "减脂三丁如何做才美味，怎么做减脂三丁简单又好吃")
- 这道菜已含有淀粉，脂肪，蛋白质和维生素，适合减肥的小伙伴，土豆就可以代替主食，切记不要配米饭或者馒头啦哈哈！不喜欢鸡胸口感的小伙伴可以换成去皮鸡腿肉。用料鸡胸肉1块黄瓜1根土豆1个香菇2朵蚝油1勺生抽2勺盐2克辣椒皮2个麻椒适量减脂三丁的做法准备食材，我家人多所以用了两块...
- 5891
![减脂炒四丁如何做才美味，怎么做减脂炒四丁简单又好吃]( "减脂炒四丁如何做才美味，怎么做减脂炒四丁简单又好吃")
- 2022年4月的上海，被封控在家的上海市民每一位都是中华小当家潜力股。用料鸡胸肉1块土豆1个（小）黄瓜1根豆腐干1块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺白胡椒随性撒减脂炒四丁的做法鸡胸肉切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，些许白胡椒，一勺淀粉。用手抓匀上浆，腌制15分钟。黄瓜，土豆，豆腐干分别切丁。锅...
- 10171
![午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁方法]( "午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁方法")
- 用料鸡胸肉250g冬笋2块毛豆50克魔芋块100g盐一小撮白胡椒一小撮米酒一大勺姜末葱末各1/2勺玉米淀粉1/2勺生抽一大勺蚝油1/2大勺橄榄油1/2勺蒜1瓣午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法鸡胸肉切丁后，加入盐，白胡椒，米酒，姜末，玉米淀粉拌匀，放冰箱冷藏腌制隔夜。魔芋切小丁，冬笋解冻...
- 13308
![减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁方法]( "减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁方法")
- 不用各种酱的宫保鸡丁，真的超级超级好吃😊，补充蛋白维生素的同时，饱腹感也很强用料去皮鸡腿1只虾仁10个（可放可不放）胡萝卜1/3根黄瓜1/3根生抽，蚝油，料酒，黑胡椒腌鸡腿和虾橄榄油10g减脂期：高蛋白低脂版宫保鸡丁的做法我把它们放在一起腌的，做个伴，不能同生，一起被我吃也是一种幸福😁...
- 33605
厨趣阁
