![减脂低卡土豆寿司做法烹饪大全 地道减脂低卡土豆寿司如何做]( "减脂低卡土豆寿司做法烹饪大全 地道减脂低卡土豆寿司如何做")
- 用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟，压成土豆泥，并拌好盐和适量胡椒。准备好食材，切配成条状，胡萝卜煮熟捞出土豆泥铺在海苔片上，撒上飞鱼籽，再抹一些沙拉酱。减脂期间尽量少抹。食材铺在中间靠下的...
- 27226
![红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法]( "红薯土豆泥减脂寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯土豆泥减脂寿司卷方法")
- 想吃寿司又怕胖，把寿司米换成容易消化的红薯跟土豆泥也是别走一番风味！用料鸡蛋3个黄瓜1根海苔2片胡萝卜1根火腿肠1根红薯1个土豆1个生菜几片红薯土豆泥减脂寿司卷的做法切条，完全相信你的智商可以一图看懂。鸡蛋磕入碗中打发，加点盐搅匀。用不粘锅煎成蛋皮。总共做成两份蛋...
- 6322
![芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法]( "芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法")
- 前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥版寿司🍣低卡低脂的做法芋头和鱼豆腐上锅蒸熟熟了之后...
- 27750
![土豆泥减脂寿司做法烹饪大全 地道土豆泥减脂寿司如何做]( "土豆泥减脂寿司做法烹饪大全 地道土豆泥减脂寿司如何做")
- 用料鸡蛋饼一个喜旺火腿肠一小片黄瓜一长条土豆一个肉松土豆泥减脂寿司的做法土豆蒸熟碾压成泥，并加点黑胡椒，铺在海苔上，其他配料随意添加，卷成卷即可。...
- 16601
![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法")
- 我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只是我第一次卷寿司真的太丑了。🙈土豆泥和藜麦代替了米饭的精碳水，加了水浸金枪鱼肉松脂...
- 8206
![减脂期低卡寿司做法烹饪大全 地道减脂期低卡寿司如何做]( "减脂期低卡寿司做法烹饪大全 地道减脂期低卡寿司如何做")
- 用料土豆1个黄瓜1块生菜2片寿司海苔2片番茄酱/芥末酱减脂期低卡寿司的做法土豆去皮，上锅蒸熟。黄瓜一段切条，生菜叶从中间切成两部分土豆用勺子压成土豆泥，均匀的涂在海苔上，黄瓜条和生菜摆成条状，然后卷起来压实。菜刀沾水切开，摆盘挤番茄酱。（可以按自己喜欢的口味调制寿司酱）...
- 22435
![减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法]( "减脂期必学低卡无米寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡无米寿司方法")
- 低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的做法一层海苔➕土豆泥（加了黑胡椒粉和盐）➕鸡蛋皮➕胡萝...
- 19138
![减脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道减脂土豆寿司卷如何做]( "减脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道减脂土豆寿司卷如何做")
- 解决土豆好方法，低脂又美味又健康，低GI食品适合减肥的童鞋用料黄瓜1根鸡蛋1个肉松20克海苔4片土豆4个火腿肠1根辣白菜50克鱼子酱适量寿司酱油2勺芥末适量黑胡椒适量减脂土豆寿司卷的做法土豆切块蒸熟压成土豆泥加黑胡椒搅拌均匀，鸡蛋包裹火腿肠做成蛋卷，黄瓜切条，取一张海苔均...
- 17476
![低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法]( "低脂寿司卷(土豆泥卷)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂寿司卷(土豆泥卷)方法")
- 蔬菜可放胡萝卜，还可放虾仁……不减肥的童鞋们可随意放(可抹着沙拉酱……)😄～用料土豆1个黄瓜1根火腿1根鸡蛋1个红椒1个海苔1张寿司帘1个精盐适量低脂寿司卷(土豆泥卷)的做法准备材料～鸡蛋打碗内，打散加入适量精盐，平底锅内倒适量油，倒入鸡蛋液，小火烙成鸡蛋饼～将黄瓜，火腿，红椒切...
- 24167
![减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃]( "减脂寿司如何做才美味，怎么做减脂寿司简单又好吃")
- 🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟，放点寿司醋拌匀，(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥，黄瓜，胡萝卜，千张，生菜(白菜口感没有生菜好)切丝，(不喜欢胡萝卜生吃的可...
- 7788
![（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法]( "（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』食谱大全及做法，烹饪好吃的（好吃不胖！减脂寿司）『低卡红薯/紫薯寿司卷』方法")
- 自从减肥，乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的，不为了减肥，谁会愿意天天啃杂粮饭呐（自我安慰中）寿司卷也是我以前爱吃的，奈何白米饭糖分太高了，这次用了红薯跟紫薯代替白米，做了这款减肥也可以吃的寿司卷，献给减肥中的“你我他”💕紫薯/红薯/胡萝卜属于主食，鸡蛋...
- 10216
![减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司方法]( "减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司方法")
- 喜欢吃寿司？喜欢吃土豆泥？想减肥？那就赶快和我一起来做这款超级简单好吃不怕胖的土豆泥寿司吧？用料土豆2个胡萝卜半根海苔2片玉米半个千岛酱适量减肥吃什么？低脂美味的快手土豆泥寿司的做法两个土豆蒸熟，用勺子碾碎成土豆泥。胡萝卜切成条，玉米剥粒，烧一锅热水煮熟，捞出备用。拿一...
- 24912
![低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法]( "低脂健康餐-土豆泥寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-土豆泥寿司卷方法")
- 经常有人问我寿司🍣算不算健康餐，吃寿司可以减肥吗？作为一名健身爱好者的我，会对你们说：别傻了，吃寿司不可能减肥的！我们吃的寿司都是米饭制作的，健身减肥的人都不吃米饭哒🤫你们有没有发现吃几块寿司就特别容易饱？因为白米饭的热量和淀粉最高！所以饱腹感就很强！也常有朋友问我，你老...
- 34373
![低卡寿司如何做才美味，怎么做低卡寿司简单又好吃]( "低卡寿司如何做才美味，怎么做低卡寿司简单又好吃")
- 低卡版寿司，你值得拥有，馋寿司很久了，土豆作为减脂期的优质碳水+黄瓜、彩椒富含维c，要是再卷个蛋白质类就完美了（鸡胸肉，鸡蛋，虾仁等都是不错的选者）下面是两卷寿司的材料用量用料黄瓜1/3根土豆1个（稍大点）彩椒（红、黄）各1/4个泡菜一点（可换成鸡胸肉、虾仁等）寿司海苔2片盐适量低卡寿司...
- 33243
![「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法]( "「减脂餐超低卡」土豆寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐超低卡」土豆寿司卷方法")
- 为了减肥自己想的菜谱，热量非常低，我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是141千卡。又可以吃饱又低卡。完美哈哈用料土豆1个蛋清...
- 16534
![减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷方法]( "减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷方法")
- 用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎，换别的也行！韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀，加少量海盐黑胡椒调味。燕麦片加少量热水泡软备用。锅中少油，小火倒入一半蛋液摊成饼，待基本凝固...
- 18788
![65%黑麦全麦土司#减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的65%黑麦全麦土司#减脂低卡方法]( "65%黑麦全麦土司#减脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的65%黑麦全麦土司#减脂低卡方法")
- 减脂瘦身党，全麦土司是一个很好的主食选择。市售的全麦土司、甚至下厨房里很多方子也是含量很低，不符合瘦身要求……当然也尝试过一些百分百全麦的方子，怎么说呢，跟面粉有很大的关系，大部分百分百全麦的土司都是用全麦面包粉做的，还有的所谓全麦粉但根本没有麦麸的这种比如风筝...
- 18822
![低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法]( "低脂低卡黑米杂粮寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡黑米杂粮寿司方法")
- 小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸...
- 25522
![减脂吃🍣低卡寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃🍣低卡寿司🍣方法]( "减脂吃🍣低卡寿司🍣食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃🍣低卡寿司🍣方法")
- 这款寿司🍣超级好吃又饱腹，关键是不怕胖，简单易做，手残党也可以轻松做好！♥♥减肥的集美们必备减脂餐，赶快行动起来吧🔥🔥🔥🔥🔥热量200大卡用料鸡蛋1个黑米饭150克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒20克减脂吃🍣低卡寿司🍣的做法准备图上食材胡萝卜用陈醋加少许糖中和酸度^O^提前一晚...
- 18088
![低卡减脂无油土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂无油土豆泥方法]( "低卡减脂无油土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂无油土豆泥方法")
- 家里还剩小半块豆腐和一个土豆，所以决定把他们解决掉，依然是健身减脂党必备，因为太简单，所以做的时候没想过发出来，但是后来应朋友要求，还是把做法贴一下吧用料土豆1个大概80克嫩豆腐大概90克脱脂牛奶10克海盐1克黑胡椒1小勺椒盐适量蚝油一小勺其他喜欢的调味料适量低卡减脂无...
- 8652
![低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃]( "低脂寿司卷如何做才美味，怎么做低脂寿司卷简单又好吃")
- 老公励志要减肥，上班又不想吃外卖，所以带便当给他，完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的，因为红豆最好提前泡一下，预约好就省了这个步骤米饭里面我没有加寿司醋，我是用白醋...
- 11979
![低脂土豆泥寿司做法烹饪大全 地道低脂土豆泥寿司如何做]( "低脂土豆泥寿司做法烹饪大全 地道低脂土豆泥寿司如何做")
- 今日早餐：土豆泥寿司（没有米的寿司）哈哈～咸橄榄梨子瘦肉汤红心芭乐2018.12.29早餐用料土豆2个黑胡椒粉适量胡萝卜半根黄瓜半根沙拉酱适量海苔2张鸡蛋2个低脂土豆泥寿司的做法1、土豆去皮蒸10分钟2、加入适量盐和黑胡椒搅拌均匀3、胡萝卜去皮黄瓜洗净切成细长条，鸡蛋加入少许盐...
- 32867
![减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法]( "减脂餐～黄瓜土豆泥寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～黄瓜土豆泥寿司方法")
- 🌴夏天到了，好多宝宝想要减肥瘦身，既要吃的好，还要减脂～这款黄瓜土豆泥寿司🍣强烈推荐，饱腹感超级强，热量还低，必须做起来啊！用料土豆1个大的牛奶10-20g根据干湿度调整盐1克味好美黑椒酱适量味好美泰式甜辣酱适量黄瓜1根生鹌鹑蛋适量玉米粒适量油浸金枪鱼罐头适量蟹肉棒适量沙拉...
- 15225
![低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷方法]( "低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷方法")
- 用土豆或红薯替代米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格的减脂餐！用料鸡蛋2只火腿肠1根海苔1张黄瓜半根胡萝卜半根生菜低卡寿司卷—蔬菜土豆海苔卷的做法将生菜洗净切条，黄瓜、胡萝卜去皮切条。土豆去皮切成小块，放入碗中，加水在土豆1/3处...
- 13410
![低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做]( "低脂土豆寿司卷做法烹饪大全 地道低脂土豆寿司卷如何做")
- 用料黄瓜半根海苔2片土豆2个鸭蛋1个胡萝卜半根火腿肠1根低脂土豆寿司卷的做法准备好食材土豆去皮切块上锅蒸软蒸软了后加入黑胡椒粉，然后压成泥并搅拌均匀后备用鸭蛋煎成蛋皮将胡萝卜、黄瓜、火腿肠、蛋皮切丝备用取一张海苔，然后将土豆泥平铺在海苔上，用手压实摊开把配料摆...
- 6657
厨趣阁
