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- 用料红烧土豆煎日本豆腐厚蛋烧简易版素便当的做法土豆切丁，与洋葱爆炒，加酱油、盐、鸡精煎一旦皮，卷起日本豆腐切片，用平底锅煎...
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![简单易做减脂便当-十食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做减脂便当-十方法]( "简单易做减脂便当-十食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做减脂便当-十方法")
- 用料鸡蛋1个鸡胸肉100克西蓝花3-5朵胡萝卜1/3根盐适量生抽2勺生姜一小块简单易做减脂便当-十的做法所有材料洗好切好，水烧开，先放西蓝花和胡萝卜丁下锅煮两分钟捞出。锅中水再次烧开，放生姜和盐和鸡胸肉下锅煮三分钟捞出，装盘。减脂餐也要配米饭的哦...
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![折叠饭团-简易便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的折叠饭团-简易便当1方法]( "折叠饭团-简易便当1食谱大全及做法，烹饪好吃的折叠饭团-简易便当1方法")
- 纯素版折叠饭团🍙材料是一份，按自己的饭量做！用料保鲜膜比海苔大米饭适量海苔1片海草若干生菜2片小番茄5个蕃茄酱/沙拉酱适量折叠饭团-简易便当1的做法准备材料蓝色虚线地方切开，把材料放上去，挤上喜欢的酱；开始折叠——顺序：⬆️上➡️右⬇️下完成啦！...
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![洋芋搅团（简易便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋芋搅团（简易便当版）方法]( "洋芋搅团（简易便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋芋搅团（简易便当版）方法")
- 看完《风味人间》第一集，穷吃货买不起火腿，买不起大闸蟹，只能做点洋芋搅团当上班便当🍱用料土豆2个牛奶适量蒜4瓣香葱适量干辣椒5小个花椒适量辣椒面适量孜然粉适量生抽一勺香油一小勺醋适量糖少量洋芋搅团（简易便当版）的做法土豆洗净，去皮，上锅蒸熟（传统做法是大火蒸20分钟再去...
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![简易低脂便当1.1食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂便当1.1方法]( "简易低脂便当1.1食谱大全及做法，烹饪好吃的简易低脂便当1.1方法")
- 减肥系列便当。秋天是南瓜的季节，干干的南瓜带有栗子的香气，却是蔬菜的热量～但还是推荐烤箱烤南瓜，比微波的更好吃用料南瓜150g鸡里脊3条西兰花150g糙米20g大米10g简易低脂便当1.1的做法大概算好所需食材的热量食材处理：买一盒鸡胸肉500g，放入保鲜袋，加生抽，盐，黑胡椒腌一小时以上...
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![素炒三丁（便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丁（便当版）方法]( "素炒三丁（便当版）食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒三丁（便当版）方法")
- 甜甜的用料玉米一根红萝卜一根黄瓜半根素炒三丁（便当版）的做法首先要都切成丁丁放油热锅，要先炒红萝卜和玉米，因为会比较难熟，加点水盖上盖子焖一会儿。大概五分钟，看到红萝卜软了，觉得可以起锅了，立刻放黄瓜丁，翻炒一下，不用太久，会黄的。在翻炒黄瓜的同时用碗装一点酱油，加点水，再翻...
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![简易版日式鳗鱼盖饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版日式鳗鱼盖饭便当方法]( "简易版日式鳗鱼盖饭便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版日式鳗鱼盖饭便当方法")
- 简易版用料鸡蛋2只鳗鱼一罐黄瓜半根白芝麻少许用于装饰火腿肠一根菜头或其他酱菜少许杂粮米饭一小碗波力即食海苔一小片盐少许简易版日式鳗鱼盖饭便当的做法煮米饭，最后取杂粮米饭一小碗即可打散鸡蛋，加入少许盐和少许水，搅拌均匀，热锅倒入油，煎成鸡蛋皮，厚薄都可以，尽量保证形...
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![简易便当如何做才美味，怎么做简易便当简单又好吃]( "简易便当如何做才美味，怎么做简易便当简单又好吃")
- 上班族的简易便当🍱用料米饭碗海苔片盐克胡萝卜条黄瓜条火腿条酸萝卜简易便当的做法切好火腿，黄瓜，胡萝卜，酸萝卜备用将刚蒸好的米饭，放到紫菜上压平，注意不要放太多米饭，否则不容易卷起来依次放好切好的条，可以再加入超市买的奶酪或者沙拉将，由近及远开始卷，稍微用点力，将便当卷紧...
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![简易便当2如何做才美味，怎么做简易便当2简单又好吃]( "简易便当2如何做才美味，怎么做简易便当2简单又好吃")
- 做了第一餐之后就爱上了，做菜时才是真正的放松，就是厨房好热！用料米饭1碗鸡蛋1支玉米几粒毛豆几粒胡萝卜4X4cm一小块香菇2个鸡胸肉吃多少切多少千页豆腐能放多少用多少台湾烤肠2根西蓝花2朵牛肉看感觉吧杏鲍菇1根橄榄油看你盐口轻口重？黑胡椒拧的那种耗油一点点生抽少量着色...
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![🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)方法]( "🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)方法")
- 这一盒也挺萌的但我觉得不够热闹～😄不过超简单可以做做早上也没有很匆忙用料面包片2片水煮蛋1个番茄酱1包海苔1片小香肠适量手抓饼1张石榴适量个香蕉1根🍱工作日的轻食便当32简易版万圣节便当(持续更新)的做法食材准备～面包裁成便当盒子大小我放了两片不要放太高面包抹上番...
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![简易便当咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简易便当咖喱鸡腿饭方法]( "简易便当咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的简易便当咖喱鸡腿饭方法")
- 当不知道吃什么的时候动动手，咖喱鸡腿饭，绝对简单快速又美味，让一个人的晚餐，瞬间变得精彩无比~！热呼呼的煮上一大锅，吃不完放到第二顿，更入味更好次呢，超级赞的！用料咖喱块1块土豆2个米饭1碗洋葱小半个胡萝卜1根鸡腿3个简易便当咖喱鸡腿饭的做法胡萝卜去皮洗净切块，形状可以根据自...
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![纯素便当如何做才美味，怎么做纯素便当简单又好吃]( "纯素便当如何做才美味，怎么做纯素便当简单又好吃")
- 纯素便当其实是很好做哒，糙米饭可以前一天晚上用电高压锅预约做，馒头等面食可以事先做好冻在冰箱，便当菜是第二天现做，都是些快手菜噢，30分钟左右能做好三个菜用料各种新鲜蔬菜糙米、紫米等杂粮鹰嘴豆、小扁豆等各种豆子豆腐、豆皮、腐竹等豆制品纯素便当的做法第一天晚上电高...
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![简单易做，减脂便当六食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做，减脂便当六方法]( "简单易做，减脂便当六食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做，减脂便当六方法")
- 其实今天的材料基本跟昨天的是重复的但是没办法，一个人就是这样，买的菜没办法一餐吃完用料鸡蛋1个米饭1碗西蓝花4-5朵杏鲍菇半个牛肉200克火腿片4片蒜叶1根蚝油1小勺盐1克淀粉1勺简单易做，减脂便当六的做法1.牛肉切片、杏鲍菇、火腿切片备用，西蓝花洗净备用。2.鸡蛋和米饭提...
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![家庭版简易便当 寿司和饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简易便当 寿司和饭团🍙方法]( "家庭版简易便当 寿司和饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版简易便当 寿司和饭团🍙方法")
- 购买的海苔终于回来啦，姐姐心心念念的寿司🍣饭团🍙，今天做一道简易便当🍱当午餐吧！用料黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋2个火腿肠1根海苔酌情放寿司醋适量沙拉适量番茄酱适量家庭版简易便当寿司和饭团🍙的做法准备好所需的食材，米饭拌上寿司醋。电饼铛摊个薄薄的鸡蛋饼方便切条。将胡萝...
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![呆月的简易工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的呆月的简易工作便当方法]( "呆月的简易工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的呆月的简易工作便当方法")
- 2020.8.24开始过上带🍱去公司的小日子~用料肉（鸡胸肉/五花肉/牛肉）克五谷杂粮（🍚/意面/紫薯/土豆）绿叶蔬菜不太好带。带的话不要加热，呆月的简易工作便当的做法Day1玉米炒火腿+尖椒小炒肉+南瓜山药玉米+🍚continuecontinue...
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![简易版厚切三明治及低脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版厚切三明治及低脂便当方法]( "简易版厚切三明治及低脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版厚切三明治及低脂便当方法")
- 用料卤蛋1个温泉蛋1个生菜1片老酸奶20克烟熏鸡肉片4片水果西红柿1个橙子半个车厘子4个简易版厚切三明治及低脂便当的做法面包片烤到两面金黄，鸡肉片煎香。面包片去边，放在保鲜膜上，依次放鸡肉片，西红柿片，酸奶，卤蛋，西红柿片，鸡肉片，面包🍞注意卤蛋要放正，蔬菜不要直接和面包接触，否...
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![素食便当如何做才美味，怎么做素食便当简单又好吃]( "素食便当如何做才美味，怎么做素食便当简单又好吃")
- 图上的“龙虾丸”和“糖醋肉”都是素食制品～～～素虾丸炒芦笋·清炒苦瓜·煎素京都骨·泡菜简单的一人食快手菜，菜式超丰盛！同事都馋哭了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料素虾丸约6粒芦笋3根苦瓜半根素京都骨约半包蒜末2瓣蚝油1勺盐适量油适量素食便当的做法热锅下油烧热，加入蒜末炒香，加...
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![简易便当之蒜苗炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易便当之蒜苗炒肉方法]( "简易便当之蒜苗炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简易便当之蒜苗炒肉方法")
- 用料蒜苗根肉丝克姜片料酒勺生抽勺盐克小米椒生粉简易便当之蒜苗炒肉的做法准备材料，统统没有写明具体多少分量，就是适量，见图这个肉不便宜，切好肉丝➕料酒生姜生粉腌一会，同时利用这个时间切蒜苗小米椒葱花先爆香快炒肉丝加入蒜苗，快炒几分钟出锅这便是我的午餐了...
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- 不过是简单的素食混杂在一起罢了。做饭不需要技巧。和爱一样。用心经营的才会越来越美好。用料西兰花四季豆土豆胡萝卜素食小便当的做法各自下锅子清炒盛盘摆盘结束...
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![简易版卤肉饭 快手便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版卤肉饭 快手便当方法]( "简易版卤肉饭 快手便当食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版卤肉饭 快手便当方法")
- 简易快捷宝宝也可以带饭盒用料鸡蛋1个洋葱1个八角2个香菇3朵老抽1勺生抽1勺料酒0.5勺白砂糖1勺猪肉馅五花肉丁适量简易版卤肉饭快手便当的做法将料提前备好。家里只有猪肉碎所以就用了。加油炒熟颜色变了就可以了加入香菇碎八角以及一开始备好的料汁可以加个煮熟的蛋。加...
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- 用料西兰花1朵大蒜3瓣西葫芦半个鸡蛋1个黑米1小撮大米按个人饭量素食便当🍱的做法西蓝花切除根部，掰成一朵一朵，水煮放盐煮两分钟捞出，热锅倒油放蒜炒香，放西蓝花翻炒，放入盐，鸡精（可放可不放）翻炒均匀，即可出锅西葫芦切成扇形，清洗备用，鸡蛋打散，热锅倒油放入鸡蛋炒散，盛出，倒油放入西...
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- 自带午饭，蒸香饭＋淮山红枣排骨汤用料蟹柳2条鲜鲜肠2条胡萝卜半个根花菜两小朵香菇4只肉末20克鲜虾适量米饭碗简易便当饭的做法一起翻炒，装保鲜盒，隔天大米洗干净后混合一起，装便当盒里，带到单位蒸蒸30分钟，就可以美美享用啦...
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![素鸡便当如何做才美味，怎么做素鸡便当简单又好吃]( "素鸡便当如何做才美味，怎么做素鸡便当简单又好吃")
- 主菜：红烧素鸡（加一个鸡蛋）副菜：豌豆炒油豆腐煎热狗米饭：杂粮饭用料素鸡2片鸡蛋1个豌豆适量油豆腐五分之一块热狗1根素鸡便当的做法素鸡先用油煎直到两面变色炒锅倒少许油放入葱姜八角桂皮炒香放入素鸡，倒入料酒老抽和少许豉油以及糖加水没过素鸡中小火煮途中加入鸡蛋同时平底...
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![七彩素便当如何做才美味，怎么做七彩素便当简单又好吃]( "七彩素便当如何做才美味，怎么做七彩素便当简单又好吃")
- 用料米饭鸡蛋豇豆胡萝卜黄瓜素牛肉紫薯苦瓜圣女果玉米腰果mm豆千张七彩素便当的做法苦瓜加盐过水煮熟，填入熟的紫薯泥，<紫薯镶苦瓜>完工锅中加油，烧热，鸡蛋拌入葱花打匀，倒入一半锅中，烧到七层熟卷起移到锅子一边，再倒入另一半鸡蛋液，烧熟卷起。盛起切段。<日式厚蛋烧>完工玉米、...
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- 用料鸡胸肉1块西蓝花4-5朵青瓜半根胡萝卜1/3根生抽2勺简单易做简直便当-九的做法西蓝花洗净泡盐水半个小时，西蓝花一定要仔细的翻开里面看，因为会有很多小虫。买的时候也要注意。黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉全部洗净切丁锅中开水烧开，放入鸡胸肉煮三分钟（煮熟）捞出放盘子里。换一锅水，水...
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