![「金字年菜」好事连连·巴玛藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「金字年菜」好事连连·巴玛藜麦沙拉方法]( "「金字年菜」好事连连·巴玛藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「金字年菜」好事连连·巴玛藜麦沙拉方法")
- 这道沙拉🥗简直就是年夜饭餐桌上的吸睛年菜，美美的花环看起来就很“酒店级”，其实只要在家就能做，而且非常简单。购买巴玛火腿，请前往下厨房市集用料巴玛火腿30g哈密瓜半个豌豆1小把秋葵2个虾仁6只藜麦100g【金字年菜】好事连连·巴玛藜麦沙拉的做法藜麦洗净后加水，大火煮熟后...
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![藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉的详细做法，藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉做法技巧]( "藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉的详细做法，藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉做法技巧")
- 分享一款健康颜值高的藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉，几样食材搭配起来就很好看，酱汁选择低卡的油醋汁就行，味道非常丰富。用料藜麦100g巴玛火腿60g蜜瓜90g虾仁6个豌豆适量秋葵适量藜麦巴玛火腿蜜瓜沙拉的做法藜麦洗净后加水，大火煮开后转小火，大概要煮15分钟左右，一直到能看到胚芽，这样...
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![樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法]( "樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法")
- 用料藜麦1杯半鹰嘴豆罐头1罐小豆蔻粉1茶匙犹太盐1茶匙樱桃干1杯芫荽1杯巴旦木切片1杯柠檬汁半个柠檬榨的橄榄油适量樱桃巴旦木藜麦拌饭的做法1杯半藜麦、1罐鹰嘴豆罐头（沥干）、3杯水、1茶匙小豆蔻粉、1茶匙犹太盐倒入锅中煮开，转小火继续咕嘟15分钟。倒入1杯樱桃干、1杯芫荽...
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![藜麦朱古力玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦朱古力玛芬蛋糕方法]( "藜麦朱古力玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦朱古力玛芬蛋糕方法")
- 藜麦朱古力玛芬蛋糕没有太甜刚刚好的马芬还有弹牙的口感给生活添加了一丝小甜蜜用料鸡蛋4颗低筋面粉250g糖粉150g黄油150g牛奶40g藜麦20g泡打粉8g盐5g巧克力或其他坚果适量，看个人喜好藜麦朱古力玛芬蛋糕的做法准备好所有材料将黄油融至液态备用（隔水加热，或者微波炉热1分钟...
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![藜麦巴沙鱼西芹荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦巴沙鱼西芹荞麦面方法]( "藜麦巴沙鱼西芹荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦巴沙鱼西芹荞麦面方法")
- 最近喜欢什么菜里都放点藜麦和西芹，清爽可口又健康～这里能煮出两碗的量用料荞麦面2小束巴沙鱼1条洋葱半个西芹1根藜麦1大勺香菇8朵料酒适量淀粉适量盐适量藜麦巴沙鱼西芹荞麦面的做法提前泡发香菇和藜麦（藜麦一般会提前一晚泡）龙利鱼切块，加料酒、盐腌制西芹切小块，洋葱切丝龙...
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![巴玛火腿南瓜派的详细做法，巴玛火腿南瓜派做法技巧]( "巴玛火腿南瓜派的详细做法，巴玛火腿南瓜派做法技巧")
- 万圣节必备的一道菜品零基础的烘培选手也能驾驭用料巴玛火腿30g南瓜400g炼乳适量蛋挞皮6黑芝麻适量巴玛火腿南瓜派的做法老南瓜，去皮切块蒸8分钟，蒸熟后取出搅打成泥加入炼乳和适量牛奶巴玛火腿切丁加入到南瓜泥中搅拌均匀把搅拌好的南瓜泥放入蛋挞皮中放上马苏里拉芝士黑...
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![巴玛火腿焗蛤蜊的详细做法，巴玛火腿焗蛤蜊做法技巧]( "巴玛火腿焗蛤蜊的详细做法，巴玛火腿焗蛤蜊做法技巧")
- 鲜甜的蛤蜊简单的用欧芹和白葡萄酒调味以为是平平无奇的搭配因为巴玛火腿的加入鲜甜与咸香的碰撞回味是久久不散的甘醇轻易停不下来用料巴玛火腿50g蛤蜊250g芦笋20g大蒜适量欧芹适量白葡萄酒适量橄榄油适量巴玛火腿焗蛤蜊的做法芦笋切丁锅烧热倒入橄榄油和大蒜，加入蛤蜊白...
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![小米粥藜麦粥～玛捷斯magimix食谱大全及做法，烹饪好吃的小米粥藜麦粥～玛捷斯magimix方法]( "小米粥藜麦粥～玛捷斯magimix食谱大全及做法，烹饪好吃的小米粥藜麦粥～玛捷斯magimix方法")
- 用料小米80克藜麦50克热水1100克小米粥藜麦粥～玛捷斯magimix的做法所有食材放入主锅中，设置30分钟/2A/100度...
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![微波炉巴沙鱼藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巴沙鱼藜麦寿司方法]( "微波炉巴沙鱼藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巴沙鱼藜麦寿司方法")
- 这是午饭海苔和巴沙鱼蛮配的用料藜麦大米巴沙鱼海苔生菜微波炉巴沙鱼藜麦寿司的做法藜麦提前洗澡搓干净泡着第二天早上淘点大米放一起泡到中午米的量和水的量我特别不讲究全凭感觉…最后泡在一起的时候要有种诶水是不是有点多了的感觉😂我会用保鲜膜盖住碗口的一半全盖不...
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![巴玛火腿密瓜fingerfood的详细做法，巴玛火腿密瓜fingerfood做法技巧]( "巴玛火腿密瓜fingerfood的详细做法，巴玛火腿密瓜fingerfood做法技巧")
- 春天不就是野餐和春游的好时机么？学会这两款fingerfood，妥妥解决你的野餐小食烦恼，赶紧约上三五好友带上家人出发吧~用料巴玛火腿60g芝士70g哈密瓜一个蓝莓一盒老酸奶一盒橄榄油适量罗勒适量巴玛火腿密瓜fingerfood的做法哈密瓜去皮切成小块芝士也切成哈密瓜一样的大小用火...
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![巴玛火腿tapas的详细做法，巴玛火腿tapas做法技巧]( "巴玛火腿tapas的详细做法，巴玛火腿tapas做法技巧")
- 用料巴玛火腿60g法棍1根牛油果1个鸡蛋3个哈密瓜1个牛奶60g柠檬半个橄榄油适量海盐适量欧芹适量黑胡椒适量巴玛火腿tapas的做法牛油果去皮去核，加入黑胡椒、海盐和柠檬汁，捣碎鸡蛋中加入牛奶和黑胡椒和海盐锅中加入橄榄油，鸡蛋煎至半熟（喜欢全熟也可以煎全熟）哈密瓜挖成小球备...
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![年菜「巴玛火腿蜜瓜卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的年菜「巴玛火腿蜜瓜卷」方法]( "年菜「巴玛火腿蜜瓜卷」食谱大全及做法，烹饪好吃的年菜「巴玛火腿蜜瓜卷」方法")
- 年菜—招财进宝【巴玛火腿蜜瓜卷】火腿哈密瓜卷是世界有名的美味小食，在甜蜜清爽的哈密瓜上裹上咸鲜的巴玛火腿，是年夜饭最后的点睛之笔哟～用料巴玛全橡果黑蹄发酵火腿60g哈密瓜1/4个年菜【巴玛火腿蜜瓜卷】的做法巴玛火腿用剪刀对剪成片。哈密瓜去皮，切成小月牙形。将一小片...
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![减脂零食，藜麦糙米锅巴食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食，藜麦糙米锅巴方法]( "减脂零食，藜麦糙米锅巴食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食，藜麦糙米锅巴方法")
- 为解决嘴馋，尝试了烤鹰嘴豆，吃到撑，腮帮子疼;尝试了坚果，也控制不住量，感觉自己也不是为了吃什么就是嘴馋！周末试着把煮的减脂藜麦糙米米饭烤成锅巴，做小零食试试。用料藜麦糙米饭250g烧烤料少量（3-5g）南德调味料（可换辣椒粉等自己喜欢的料）少量（3-5g）红糖（可换白糖）7-10g减脂零食，藜麦糙...
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![玛芬（星巴克）做法烹饪大全 地道玛芬（星巴克）如何做]( "玛芬（星巴克）做法烹饪大全 地道玛芬（星巴克）如何做")
- 终于能做到堪比星爸爸的玛芬了！大爱用料可可粉2勺黄油60克小苏打1/4勺糖粉70克泡打粉1/2勺（2.5ml）牛奶80ml低筋面粉85克鸡蛋50g玛芬（星巴克）的做法黄油打发，加蛋液打，加牛奶打匀过筛低粉，苏打粉，可可粉，泡打粉，一定拌匀！！！再加入黄油中倒入抹了油的纸杯（6～8分满）170℃25min...
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![巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉方法]( "巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉方法")
- 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少量橄榄油2汤匙黑醋1汤匙巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉的做法巴沙...
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![帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉方法]( "帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的帕尔玛火腿配鸡蛋藜麦色拉方法")
- 爱吃西班牙火腿的孩子们都有自己独特的配餐，或是欧包，或佐红酒，这款沙拉很好的融合了火腿加入早餐的概念，配料可以自行调整，配搭营养的同时更美味，相信很多小伙伴都会爱！用料帕尔玛火腿4片鸡蛋一只小番茄4-5个藜麦1手把球型生菜1大颗或2小颗芝麻色拉酱少许芝士粉少许帕尔玛火腿...
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![火腿芝士藜麦玛芬-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿芝士藜麦玛芬-小美版方法]( "火腿芝士藜麦玛芬-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿芝士藜麦玛芬-小美版方法")
- 听着名字就知道超健康了当早餐，做便当都妥妥哒主要还方便快捷如果家里正好有大部分食材就可以做起来了西葫芦可以用其他的青菜替换，红葱头可以用洋葱替代，Ham可以用其他喜欢的肉类替代，芝士也可以用自己喜欢的口感的芝士，所以太容易操作了对不对？赶快试试吧用料100g车打芝士（che...
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![[Magluba]玛格鲁巴食谱大全及做法，烹饪好吃的[Magluba]玛格鲁巴方法]( "[Magluba]玛格鲁巴食谱大全及做法，烹饪好吃的[Magluba]玛格鲁巴方法")
- 玛格鲁巴是约旦家常菜，制作简单却充满异国风情。常常搭配希腊酸奶和Shrak（一种饶有风味的家庭烙饼）一起食用。用料鸡胸肉350克土豆250克花菜250克胡萝卜125克Basmati米80克青椒1/2个红椒1/2个松子20克橄榄油或者蔬菜油150毫升孜然粉1咖啡勺Paprika辣椒粉1/2咖啡勺肉桂粉1/2...
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![玛捷斯—巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的玛捷斯—巴斯克芝士蛋糕方法]( "玛捷斯—巴斯克芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的玛捷斯—巴斯克芝士蛋糕方法")
- 等等等！今天的巴斯克芝士蛋糕非常的好吃😋先简单介绍一下这款蛋糕吧。巴斯克芝士蛋糕，这款蛋糕起源于西班牙的巴斯克地区，它被纽约时报评为2019年度最佳甜品，同时它的制作也非常简单，可以说是一款0失败的甜品。接下来点收藏，准备好材料，就做起来吧😄用料奶油奶酪250奶油120克白...
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![藜麦果仁大列巴做法烹饪大全 地道藜麦果仁大列巴如何做]( "藜麦果仁大列巴做法烹饪大全 地道藜麦果仁大列巴如何做")
- 藜麦（英文名：quinua）原产于南美洲安第斯山区，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜...
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![藜麦麦片玛芬做法烹饪大全 地道藜麦麦片玛芬如何做]( "藜麦麦片玛芬做法烹饪大全 地道藜麦麦片玛芬如何做")
- 自己瞎鼓捣出来的健康主食/甜点记录一下用料好再再做这个配方我做出了4个玛芬用料全麦速食麦片50g全麦面粉20g低筋面粉20g玉米淀粉10g泡打粉4g鸡蛋1个水（牛奶也好）40g煮熟藜麦50g浆果坚果随意藜麦麦片玛芬的做法把四种粉类材料称量好混在一起烤箱180度（350f)预热全蛋打发再...
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![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
- 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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![巴沙鱼+菠菜藜麦之超级组合食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼+菠菜藜麦之超级组合方法]( "巴沙鱼+菠菜藜麦之超级组合食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼+菠菜藜麦之超级组合方法")
- 在吃的这件事情上，变得越来越不能随便，改变“食观“～守住七分饱。正午，呈现植物蛋白+动物蛋白之超级组合～巴沙鱼蒸豆腐、金针菇，佐以清新爽口的菠菜藜麦和原味出镜的板栗小南瓜💯在此，必须科普一下～藜麦，因其高蛋白、低脂肪被称之为“超级食品”～煮or蒸只要水份合适，必定软糯弹牙，口...
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![藜麦锅巴如何做才美味，怎么做藜麦锅巴简单又好吃]( "藜麦锅巴如何做才美味，怎么做藜麦锅巴简单又好吃")
- 藜麦不仅能消脂降糖，还富含蛋白质、多种氨基酸和矿物质元素，最关键的是能解馋！通常藜麦都是蒸着吃，这次我用藜麦做了一道大人小孩都能吃的秘制脆锅巴。用料虾皮4克大米40克自制肉松10克有机三色藜麦20克生抽4克藜麦锅巴的做法碗中倒入大米和藜麦，加入50毫升清水，冷水上蒸锅，大火...
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![巴玛火腿披萨的详细做法大全,简单又营养的巴玛火腿披萨做法]( "巴玛火腿披萨的详细做法大全,简单又营养的巴玛火腿披萨做法")
- 咸香烤的微微焦的火腿，配上清香的芝麻菜和香料浓郁的番茄酱以及芝士，放到薄薄脆脆的披萨上，那个滋味该如何形容，大概就是：后悔没有多备一些吧！！用料6寸披萨底胚1个小番茄30g豌豆苗20g马苏里拉50g帕马森芝士碎20g巴玛火腿60g番茄酱20g巴玛火腿披萨的做法烤箱预热280°C将番茄酱均...
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![[Magluba]玛格鲁巴食谱大全及做法，烹饪好吃的[Magluba]玛格鲁巴方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/9473/9175/94737885bf23de55014f621f097742d8f53f5839e952d701c318911a783eea3ea13bf8c00d033fa334fe-s.jpg "[Magluba]玛格鲁巴食谱大全及做法，烹饪好吃的[Magluba]玛格鲁巴方法")
