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- 疫情期间大家都长了不少肉，那接下来就要减掉肉肉，迎接春暖花开😃这个饼干搭配红豆薏米水，事半功倍🥰用料鸡蛋1个燕麦片80（即食那种超市可以买到）克低筋面粉60克红糖15克盐0.5（可以不放）克坚果蔓越莓若干牛奶15ml(有脱脂牛奶更好）黑芝麻少许小苏打0.5克（也可以不放）无油低糖燕麦饼干...
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- 好吃的停不下来……自己烤了两盘吃光了用料麦片300克香蕉2根巧克力随意克蓝莓随意克全脂牛奶180克有手就会无糖无油低卡燕麦饼干的做法香蕉捣碎放入麦片搅拌在里面可以包上巧克力蓝莓捏成小团子压扁一点放入烤箱中途翻一下面（根据自己捏的大小掌握时间）我用的190度烤的烤完...
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![无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法]( "无糖无油低脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂燕麦饼干方法")
- 看着一些菜谱自己弄着出来的不想加糖不想加油不想加蜂蜜也不想加面粉（这样就高热量了对吧==）然后又粘不在一起...我又喜欢牛奶....于是...用料燕麦片100克鸡蛋2个奶粉30克纯净水适量无糖无油低脂燕麦饼干的做法准备100g燕麦片加一个鸡蛋..搅拌我发现加一个好像不太够（对于我...
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![无糖低油减脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油减脂燕麦饼干方法]( "无糖低油减脂燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油减脂燕麦饼干方法")
- 有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之...
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![无糖无油低卡香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡香蕉燕麦饼干方法]( "无糖无油低卡香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低卡香蕉燕麦饼干方法")
- 无糖无油不用刻意称重搅拌一下即可小白也可操作的饼干十分适合做减肥小零食用料香蕉（小）3根燕麦片若干鸡蛋1个黑芝麻一小把蔓越莓干（减糖的）一小把无糖无油低卡香蕉燕麦饼干的做法准备材料香蕉要尽量选择熟透的香蕉碾碎我直接套手套抓的加入其他材料抓匀（我觉得这样最简单）燕麦...
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![🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）方法]( "🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）方法")
- 瘦身期必备能量棒（饱腹感很强），食材简单，一做就会，一次成功！减脂增肌补充能量的完美小零食也可以当代餐，大爱！用料燕麦100克鸡蛋1个香蕉1根牛奶30克🔥低脂无糖无油燕麦饼干（简单版）的做法1.把香蕉用勺子🥄或者更好的工具碾成泥状。2.加入鸡蛋搅拌均匀，倒入牛奶，混合进燕麦片也可以加...
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![燕麦饼干（无油少糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（无油少糖低卡）方法]( "燕麦饼干（无油少糖低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干（无油少糖低卡）方法")
- 结合了一些食谱自己改良了一下用料鸡蛋2只蜂蜜80g红糖40g玉米油20g快熟燕麦280g全麦面粉60g燕麦饼干（无油少糖低卡）的做法鸡蛋打散蜂蜜红糖玉米油加入鸡蛋液中搅拌均匀加入全麦面粉（过筛）搅拌均匀加入快熟燕麦混合均匀滚成球然后拍扁烤箱170度20分钟（盖锡纸）随时观察...
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![无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干方法]( "无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干方法")
- 饿的时候吃几块，完全没有负担。做前看下小贴士～用料燕麦片（即食或快熟）100g鸡蛋1只蔓越莓干50g红糖30g肉桂粉适量（可选）无油低糖低脂的蔓越莓燕麦饼干的做法鸡蛋打散，蔓越莓干用剪刀剪成小块，红糖用手把大块捏碎。燕麦片倒入大碗中，先倒入红糖和燕麦片抓匀，倒入剪好的蔓越莓干，用手...
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![香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量方法]( "香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量方法")
- 热量极其低的燕麦饼干，无油无糖，减肥期间可以放心吃用料香蕉110克燕麦片65克蔓越莓干20克巧克力豆20克香蕉燕麦饼干-无油无糖，超低热量的做法准备好食材，香蕉选这种成熟度较高的。香蕉去皮，用勺子将果肉压成泥加入燕麦片拌匀加入巧克力豆和蔓越莓干拌匀最后的状态，是有些干的用...
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![无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干方法]( "无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干方法")
- 燕麦是低脂健康食品无油无糖放了椰子粉越嚼越香~用料即食燕麦100g低筋面粉50g南国纯椰子粉（2袋）38g蔓越莓干若干鸡蛋40g无油无糖低脂燕麦椰子口味饼干的做法将所有粉状原料混合燕麦低粉椰子粉鸡蛋打散倒入混合的燕麦粉中加入切碎的蔓越莓干搅拌均匀和成面团烤盘铺一层油纸...
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![㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干方法]( "㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡零食㊙️无油无糖燕麦饼干方法")
- 燕麦本身是非常健康的食物，看了好多菜谱，做燕麦饼干加了许多糖和油，这样有些违背初衷研究了几次材料的可替代性，最终确定了这个搭配组合，可以最大限度地保证其美味口感，又不添加太多高热量材料。用料燕麦100克鸡蛋1个无糖酸奶/香蕉泥40克/70克零卡糖/蜂蜜（可不加）25克㊙️低卡零食...
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![低糖无油燕麦酸奶小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油燕麦酸奶小饼干方法]( "低糖无油燕麦酸奶小饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油燕麦酸奶小饼干方法")
- 炒鸡无敌简单小饼干~全程只需要搅拌搅拌搅拌，搓搓搓，压压压上班必备磨牙零食(～￣▽￣)～用料干性材料即食燕麦110g全麦粉/低筋粉50g蔓越莓干20g红枣3个黑芝麻20g坚果20g液体酸奶120g低糖无油燕麦酸奶小饼干的做法把蔓越莓，红枣，坚果各对半切开不要切太碎了，要的就是口感称量干性材料，...
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![纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）方法]( "纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）方法")
- 糖用的红糖只用了一点点不用面粉不用黄油纯燕麦做了两种味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不担心长胖哈用料鸡蛋一个水果燕麦片（免煮）150g左右红糖20g左右抹茶粉/咖啡粉适量纯燕麦饼干（低脂低糖无油无面粉）的做法鸡蛋打入碗中打散红糖加非常少的开水化...
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![无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法]( "无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干方法")
- 减脂期又馋，怎么办呢？试一下这个没负罪感的饼干吧附上热量表用料燕麦40克鸡蛋1个奇亚籽10克魔芋粉（即食）50克赤藓糖醇10～20克可可粉（可不加）10克无油无糖低卡低热量魔芋燕麦饼干的做法全部材料用刮刀拌匀，超粘，不要用手放在油纸上擀开，大约1厘米厚放入170度预热好的烤箱内烤10分钟...
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![可可燕麦魔芋全麦饼干（低油低糖无蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦魔芋全麦饼干（低油低糖无蛋）方法]( "可可燕麦魔芋全麦饼干（低油低糖无蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可燕麦魔芋全麦饼干（低油低糖无蛋）方法")
- 冬天减肥好难过，总想吃点什么小零食，烘焙小白努力创造生活小乐趣，希望你可以如愿以偿地减脂减肥(๑•ั็ω•็ั๑)用料全麦粉80g燕麦片随意~魔芋粉10g可可粉10g蜂蜜2~3汤匙花生油1汤匙芝麻适量（可省）奶粉20g盐1.5茶匙苏打粉1茶匙温水适量可可燕麦魔芋全麦饼干（低油低糖无蛋）...
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![无油无糖低脂燕麦饼干 只要3步食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦饼干 只要3步方法]( "无油无糖低脂燕麦饼干 只要3步食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低脂燕麦饼干 只要3步方法")
- 想吃东西又怕胖？这个配方甜味来自香蕉和葡萄干，水分来自鸡蛋牛奶。如果担心热量可以去掉芝麻和葡萄干，想甜还可以加10-20g的糖或者蜂蜜。想脆就压薄一些。用料快熟燕麦130克香蕉60克鸡蛋1个牛奶50克芝麻30克低粉15克【可选】葡萄干若干（提前泡水，沥干表面）；椰蓉若干无油无糖低脂...
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![无糖无油低脂香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂香蕉燕麦饼干方法]( "无糖无油低脂香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂香蕉燕麦饼干方法")
- 用料香蕉1根燕麦2杯无糖无油低脂香蕉燕麦饼干的做法把香蕉碾成泥加入燕麦片搅拌均匀烤盘垫油纸，取一小坨放在上面，按扁（不要按的太实，尽量松一点，要不然里面的不脆）烤箱180度，上下火备注：这款饼干就是健康粗粮饼，口味并不太好吃，想要好吃的可以自己加点糖、油、奶粉什么的！小贴士1....
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![无糖低油低盐燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油低盐燕麦饼干方法]( "无糖低油低盐燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低油低盐燕麦饼干方法")
- 减肥期间嘴馋，想方设法做吃的，减少吃零食的罪恶感，安心大口吃。两块饼干配上一杯绿茶，超级享受，饱腹感十足。吃完有压缩饼干的感觉，吃两块就很饱了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、鸡蛋。味道会更好。这个食谱自由度很高。用料燕麦片80克全麦粉40克盐克食用油9克（适当增减，可换其...
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![「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干方法]( "「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂解馋」无糖无油燕麦饼干方法")
- 用料燕麦110克香蕉1根牛奶5克鸡蛋1个奇亚籽5克亚麻籽5克盐0.5克【低脂解馋】无糖无油燕麦饼干的做法先把一根香蕉用勺子压碎将原料一口气加入加入燕麦片，同时预热烤箱180度混合糊糊用勺子随意摆到烤盘上，我做的无敌大，这个量是五个，我喜欢脆脆的所以做的比较薄大概5mm，喜欢厚...
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![超低卡无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无糖无油燕麦饼干方法]( "超低卡无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无糖无油燕麦饼干方法")
- 过完春节又胖了几斤的我，开启减肥之路，运动➕低卡美食缺一不可。用料即食奇亚籽燕麦片70克熟透表皮有黑点香蕉2根137克坚果仁及果干50克超低卡无糖无油燕麦饼干的做法Step1香蕉去皮，放碗里，捣烂。Step2放入坚果碎和燕麦片，搅拌均匀。Step3烤箱按oven180度预热。Step4烤盘垫上...
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- 为了消耗燕麦片，做成了无糖无油饼干，又加了黑全麦粉，饿了来一块，饱腹感强。减脂又健康。用料牛奶200ml红枣10颗核桃3个花生20颗燕麦片200克白芝麻少许黑全麦粉150克无糖无油低热量的燕麦饼干的做法红枣切碎，因为不喜欢打成泥的口感。核桃，花生磨碎。备用。所有用料凉拌均匀。少...
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- 用料西麦即食燕麦片170g鸡蛋1个坚果20g食用油10g盐2g小苏打1g无糖低油坚果燕麦饼干的做法把食用油、打好的鸡蛋液，牛奶混合搅匀。加盐和小苏打，混合均匀。再加入西麦燕麦片。最好不要把麦片一次都加进去，慢慢加，感觉混合物浓稠度差不多就行了。坚果敲碎，加入到混合物中。用勺...
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- 这是一款简单易做的小食，虽然并非我原创，但做回ins的搬运工还是棒棒哒！分享给大家一款无油低糖小食！因为是按照英式烘焙工具量法，所以具体的量大家可以适当目测一下！😊用料milk牛奶1cupQuarkeroatmeal佳格燕麦3cupsmaplesrupy枫糖1/2cuppeacan山核桃1/2cupcranberry蔓越梅1/2cu...
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![无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼方法]( "无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼方法")
- 奶奶过年期间没忌嘴血糖太高住院了正好看到类似方子就顺便加入一些降血糖的食品做出来的口感我很喜欢适合在平时当零嘴吃或者来不及做饭啃两块我一上午没吃早饭吃了七块这个这个应该不算低碳饮食用料即食燕麦200克车前子壳粉5克鸡蛋2个香蕉2根椰蓉10克克数不限但是要适量...
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- 用料熟燕麦片200克鸡蛋1个熟透香蕉2根蜂蜜1勺面粉看情况适量添加芝麻可有可无咖啡粉2克（不喜欢可不加）香蕉燕麦饼干（无油低糖）的做法香蕉捣成泥，加入咖啡粉搅拌均匀（忘记拍照了，凑合看，反正简单）加入燕麦片跟蜂蜜，翻拌均匀烤盘铺硅油纸，将翻拌好的燕麦团平铺在烤盘上撒上芝麻，或者分...
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