![低脂饱腹烤燕麦做法烹饪大全 地道低脂饱腹烤燕麦如何做]( "低脂饱腹烤燕麦做法烹饪大全 地道低脂饱腹烤燕麦如何做")
- 看了一些燕麦相关食谱修改后找到最适合自己的配比用料需煮燕麦20克纯牛奶40-60克香蕉适量新鲜蓝莓适量低脂饱腹烤燕麦的做法前一天晚上，将燕麦和牛奶加入烤碗中冷藏一夜（让燕麦吸饱牛奶）第二天，先预热烤箱180度。取出烤碗后，码上切片香蕉，撒上适量蓝莓。烤25-30分钟小贴士1.想...
- 24221
![低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］方法]( "低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］方法")
- 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法准备材料：脱脂燕麦，脱...
- 27746
![💥无油无糖低脂饱腹💥香蕉蔓越莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的💥无油无糖低脂饱腹💥香蕉蔓越莓烤燕麦方法]( "💥无油无糖低脂饱腹💥香蕉蔓越莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的💥无油无糖低脂饱腹💥香蕉蔓越莓烤燕麦方法")
- 减脂和控制饮食的朋友绝对离不开燕麦做早餐是极好的选择用料燕麦适量香蕉2根鸡蛋1个牛奶适量蔓越莓适量💥无油无糖低脂饱腹💥香蕉蔓越莓烤燕麦的做法香蕉切块放入烤碗中加入牛奶用料理机搅打均匀没有料理机的话用勺子把香蕉压成泥就可以大概这样的状态加入燕麦片再加入一...
- 29454
![燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦方法]( "燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦方法")
- 用料即使燕麦30克玉米面90克糖水（水适量+5克糖）小苏打1克燕麦玉米低脂饼干---无油低糖饱腹哦的做法1.即食燕麦打成粉末状2.玉米面燕麦粉混合加入小苏打这样大小的容器加5克糖，你的杯子有多大根据自己（注意，先倒一半的凉水加入糖搅拌均匀后再加入另一半的热水）加水揉成面团，不要...
- 17314
![烘焙—饱腹～低脂低卡低热量～烤燕麦南瓜蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙—饱腹～低脂低卡低热量～烤燕麦南瓜蛋奶方法]( "烘焙—饱腹～低脂低卡低热量～烤燕麦南瓜蛋奶食谱大全及做法，烹饪好吃的烘焙—饱腹～低脂低卡低热量～烤燕麦南瓜蛋奶方法")
- 用料熟南瓜170克牛奶200克鸡蛋1个炼奶30克雀巢优麦燕麦片40克烘焙—饱腹～低脂低卡低热量～烤燕麦南瓜蛋奶的做法准备绿皮南瓜，洗干净切块，蒸熟料理机里加入南瓜，牛奶，炼乳，鸡蛋。打均匀。放入容器中。放入雀巢优麦燕麦片混合均匀。烤箱220℃中层20至30分钟左右...
- 7156
![「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦方法]( "「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦方法")
- 燕麦本身热量不算低，可以提供必要的碳水，一般不会再加香蕉，所以苹果是个很好的选择感觉冬天做一碗，会很暖和P.S.纪念一下第一次用家用咖啡机自学打出了奶泡，开心用料燕麦30克牛奶80毫升鸡蛋1个苹果1个蓝莓适量肉桂粉适量【低脂饱腹】肉桂苹果烤燕麦的做法1.半个苹果切片，半个苹...
- 32777
![低脂又饱腹，香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹，香蕉烤燕麦方法]( "低脂又饱腹，香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂又饱腹，香蕉烤燕麦方法")
- 用料燕麦20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶30克蔓越莓干适量低脂又饱腹，香蕉烤燕麦的做法【燕麦N种花样吃法】香蕉烤燕麦1、半根香蕉碾碎，把一个鸡蛋，牛奶适量，燕麦2勺（蛋白粉勺子），一起搅拌2、另外半根香蕉切片铺上去，再撒上蔓越莓干3、烤箱200度，15分钟即可...
- 23949
![低脂饱腹燕麦红薯小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹燕麦红薯小饼方法]( "低脂饱腹燕麦红薯小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹燕麦红薯小饼方法")
- 用料即食燕麦片约80克杏仁片30克玉米油约15克糖粉10克红薯2个牛奶20克低脂饱腹燕麦红薯小饼的做法燕麦片、玉米油、糖粉混合红薯蒸熟、红薯泥与牛奶混合，揉搓成团在燕麦混合物中滚一圈，表面粘上燕麦片在烤盘上按压成小圆饼烤箱预热好，180℃烤约12-15分钟出炉breakfastisread...
- 29786
![「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干方法]( "「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「无糖低脂高饱腹」燕麦椰子饼干方法")
- 根据Gabila的《Biscottiaicerealiconmandorleecioccolato》方子修改的。（主要是意大利语实在翻译不够准确，就根据自己的经验和需要改了一下哈哈。。。）材料里，中括号里的是原方跟我不同的地方，原方步骤见tips~分量：22块（30g/块）用料全麦面粉（含麦麸）90g黑麦面粉[看不懂，应该是低粉]9...
- 24061
![韩式南瓜粥～饱腹低脂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式南瓜粥～饱腹低脂烤燕麦方法]( "韩式南瓜粥～饱腹低脂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式南瓜粥～饱腹低脂烤燕麦方法")
- 去韩国料理店最爱餐前的那一碗南瓜粥~南瓜本来就有甜味了~所以可以不放糖，又香又甜，还带有一股奶香~用料南瓜300克糯米粉15克牛奶200克韩式南瓜粥～饱腹低脂烤燕麦的做法韩式南瓜粥1.南瓜去皮切块，上锅蒸15分钟；2.蒸熟的南瓜加入料理机中，倒入牛奶，搅拌成南瓜泥，待用；3.300毫升水加...
- 10461
![低脂高饱腹-隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高饱腹-隔夜燕麦方法]( "低脂高饱腹-隔夜燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高饱腹-隔夜燕麦方法")
- 用料燕麦片适量香蕉1根低脂酸奶1瓶桑葚适量低脂高饱腹-隔夜燕麦的做法准备一个干净的无水无油餐盒，最好带盖或者用保鲜膜盖上也可以燕麦要用纯燕麦片底部铺一层燕麦片一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层燕麦片上面放几颗桑葚，也可以放自己喜欢的水果盖上盖子冰箱冷藏...
- 31034
![🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗方法]( "🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗方法")
- 用料燕麦10克燕麦麸皮5克奇亚籽7克车前子壳7克蓝莓8颗🔥245kcal｜低脂早餐｜超饱腹燕麦碗的做法加入这些加入奶粉和巧克力粉倒入开水等待15min香蕉蓝莓椰子丝肉桂好了准备开吃...
- 27982
![香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）方法]( "香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）方法")
- 最近囤了不少秋膘被健身教练一顿嫌但是健身之后是真的饿啊...做了低脂高G的小饼让自己满满的正能力哈哈哈哈（可做早餐晚餐，中午还是吃肉肉吧哈）用料香蕉1根纯牛奶20克燕麦随意鸡蛋1个糖2～3克（可加可不加）香草精1滴香蕉牛奶燕麦饼（低脂饱腹）的做法把一根香蕉放入小碗里用汤匙碾碎，...
- 25482
![低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶方法]( "低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶方法")
- 用料牛奶250克藜麦一小把燕麦一小把煮奶锅低脂饱腹的藜麦燕麦牛奶的做法步骤无拍图，最近早上一般都会简单煮个牛奶，但是每天都变着花样煮，我发现牛奶真的可以做各种美食。今天煮的藜麦燕麦牛奶，低脂饱腹，口感顺滑，简直不要太好喝。早上起床就在小奶锅里煮上藜麦，只需要放没过藜...
- 6359
![低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派方法]( "低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派方法")
- 用料燕麦片200克南瓜125克鸡蛋1个牛奶200毫升苹果2个低筋面粉15克低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法125克南瓜给它蒸熟。蒸熟的南瓜给它捣碎。捣碎的南瓜里加入即食燕麦片。我大概加了200克左右。加入的燕麦片量根据南瓜含水量有所加减。烤盘铺上油纸，倒入南瓜燕麦片给它...
- 6237
![低脂饱腹燕麦饼干做法烹饪大全 地道低脂饱腹燕麦饼干如何做]( "低脂饱腹燕麦饼干做法烹饪大全 地道低脂饱腹燕麦饼干如何做")
- 减肥者的福音，饥饿时的零食小饼干用料燕麦300克香蕉2根鸡蛋1个牛奶200克低脂饱腹燕麦饼干的做法来两根香蕉🍌用工具把香蕉捣成泥（我是带一次性手套给它捏成泥的）打入一个鸡蛋冲一杯低脂牛奶（我是用的低脂奶粉冲的牛奶）牛奶放凉之后加入香蕉跟鸡蛋的混合物中分次加入燕麦，搅拌均...
- 34133
![低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼方法]( "低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高饱腹感蔬菜燕麦饼方法")
- 燕麦富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质营养价值比较高。还有一个比较重要的优点热量相对比较低，饱腹感强。燕麦片是好处多，受到一定的追捧。市场上也出现了各种添加版本的燕麦片。添加了奶粉、水果等，看着好像营养更均衡。其实大多数添加版本为了口感和口味还会额外...
- 20847
![香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强方法]( "香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强方法")
- 今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的做法准备食材备用香蕉压成泥加入燕麦搅拌...
- 10882
![减脂饱腹的坚果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的坚果烤燕麦方法]( "减脂饱腹的坚果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饱腹的坚果烤燕麦方法")
- 减脂吃燕麦，发现更多好吃的方法，分享一下😋用料燕麦适量鸡蛋1个水或脱脂牛奶适量坚果芝麻等随意适量玉米粉若干减脂饱腹的坚果烤燕麦的做法除了上面列的，我放了黑芝麻糊、腰果核桃芝麻碎、芝麻、腰果、核桃。加入脱脂奶粉搅拌后，把烤箱预热，预热的过程中麦片可能吸收水分，若变...
- 9823
![低脂饱腹无糖燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹无糖燕麦棒方法]( "低脂饱腹无糖燕麦棒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饱腹无糖燕麦棒方法")
- 减肥怎么能少得了零食，特别是吃不胖的零食，自己动手做，低脂又美味，热量完全能控制，快动手做起来吧😀。用料燕麦片40～50克全麦粉10～20克鸡蛋1个红心火龙果半个红枣5颗（可不加）牛奶适量黑芝麻适量（可不加）低脂饱腹无糖燕麦棒的做法1⃣取半个红心火龙果加牛奶打成汁，红枣切丁，依次放入燕...
- 24060
![无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼方法]( "无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼方法")
- 想吃零食，又怕长胖，那就试试这个香蕉燕麦饼吧！它不含油也没有放糖，熟透的香蕉果肉赋予了它甜甜的味道，核桃仁与燕麦片越嚼越香。当然它的香甜程度肯定没有办法与黄油曲奇比，但是它作为减肥期间的小零食还是很不错的哦！做法超级简单，毫无难度，一看就会哦用料熟透的香蕉果肉175克即...
- 24360
![零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹方法]( "零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹方法")
- 每一次的操作都能得出经验🥰这个燕麦鸡蛋饼零失败，易操作，希望大家都做出美味好看的食物！用料鸡蛋2个燕麦40克包菜适量黑椒肠1条海盐适量零失败.燕麦鸡蛋饼🌮.低脂饱腹的做法食材准备好燕麦中打入一个鸡蛋🥚搅拌均匀因为太干，又再打入一个鸡蛋🥚，搅拌均匀，得到图片这种状态即可...
- 26064
![低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身方法]( "低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡香蕉燕麦棒，饱腹燃脂还瘦身方法")
- 燕麦高营养，低脂肪，是减脂人群的最爱。富含膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动代谢，更可以降低甘油三脂，胆固醇，长吃还可以减脂瘦身。香蕉低热量、促消化与麦片同食，减脂效果明显。减脂也要吃饱吃好今天就给大家分享一道用燕麦制作的低脂美味香蕉燕麦棒，做法非常简单，口感超好，特别选用...
- 17064
![（233卡）低脂饱腹燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（233卡）低脂饱腹燕麦粥方法]( "（233卡）低脂饱腹燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的（233卡）低脂饱腹燕麦粥方法")
- 不到250kcal作为早餐或者晚餐都是不错的选择。用料燕麦30g脱脂牛奶100ml鸡蛋1个水适量白糖4g（可放可不放）（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。对我个人来说饱腹感很强👍...
- 25713
![蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）方法]( "蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋烤香蕉牛奶燕麦片（超强饱腹健康低脂）方法")
- 春节后开始减脂运动，俗话说三分练七分吃，加强运动的同时也要管住嘴，减少油脂的摄入量。作为一个吃货，怎样能吃的开心还不耽误减脂呢？这个早餐简直就是我减脂期间的最爱没有之一，呵呵，低热量、简单、美味、快捷……小伙伴们赶紧动手吧！只需5分钟！5种原材料，不到400卡，超赞！😄用料奶粉1...
- 10752
厨趣阁
