![瘦人增胖——补脾胃四宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦人增胖——补脾胃四宝粥方法]( "瘦人增胖——补脾胃四宝粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦人增胖——补脾胃四宝粥方法")
- 胡维勤的《胖补气瘦补血》一书中的四宝粥，瘦人脾胃弱，导致血虚，打粉，每次喝粥放几勺用料山药5克薏米5克莲子5克芡实5克瘦人增胖——补脾胃四宝粥的做法泡一晚，明早煮熟，磨成糊，和粥一起喝...
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![瘦身排骨汤（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身排骨汤（懒人版）方法]( "瘦身排骨汤（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身排骨汤（懒人版）方法")
- 我是一枚上班族，平时都是在公司吃饭或者外卖，外面的才都很油腻，再加上女孩子都怕胖，所以可以利用一点点时间自己动手做，好吃又不会胖哦。不过就不要配淀粉类的食品了^_^用料排骨1小条胡萝卜2根莲藕1个金针菇一把瘦身排骨汤（懒人版）的做法1.首先排骨切小段，烧开水去血水金针菇洗干...
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![电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)方法]( "电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)方法")
- 用料牛腩3小块瘦肉1小坨西兰花3小朵玉米粒适量鸡蛋1个精细米1杯电饭煲懒人饭～牛腩瘦肉版(一人份)的做法备好食材，洗干净～洗干净米，放入电饭煲(先不要按开关煮，先准备好所有配料)。本来想用三色糙米的……听说要浸泡才能煮，奈何时间来不及就用了精细米😂(切肉步骤略过……建议切...
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![腌笃鲜-无肉令人瘦，无笋令人俗！食谱大全及做法，烹饪好吃的腌笃鲜-无肉令人瘦，无笋令人俗！方法]( "腌笃鲜-无肉令人瘦，无笋令人俗！食谱大全及做法，烹饪好吃的腌笃鲜-无肉令人瘦，无笋令人俗！方法")
- 4种食材炖一锅，喝一口就鲜嗲了！用料冬笋2颗五花肉适量火腿肉适量千张结适量葱适量姜适量料酒适量盐适量腌笃鲜-无肉令人瘦，无笋令人俗！的做法五花肉切片。凉水入锅，加姜片和葱结，焯水捞出，用温水洗净。冬笋剥皮切块。放入沸水中汆烫几分钟，捞出沥干。火腿肉用温水洗净，同焯好的五...
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![瘦身达人：燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身达人：燕麦鸡蛋饼方法]( "瘦身达人：燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身达人：燕麦鸡蛋饼方法")
- 食货背后也想在瘦身路上，吃好！今天安利一款既好吃又有饱腹感又健康的「燕麦鸡蛋饼」。用料牛奶30ml鸡蛋：3个麦片：30g即食水果麦片30g瘦身达人：燕麦鸡蛋饼的做法材料：鸡蛋🥚3只、牛奶🥛30ml、燕麦和红燕麦30g、即食燕麦水果麦片30g。步骤：1.鸡蛋打发至蛋液；2.将所有材料倒入器皿，搅...
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![一人食之瘦肉面条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之瘦肉面条汤方法]( "一人食之瘦肉面条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之瘦肉面条汤方法")
- 用料瘦肉100克面条少量小白菜2棵盐少量开水一盆一人食之瘦肉面条汤的做法先把白菜切块少量面条，买的瘦肉切片，用开水灼锅倒入开水，烧开倒入瘦肉煮一会儿，再倒入白菜烧开倒入面条搅拌一下，面条不会粘在一起，等水再次翻滚烧开，就可以关火了成品...
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![虾蓉瘦肉丸（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾蓉瘦肉丸（懒人版）方法]( "虾蓉瘦肉丸（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾蓉瘦肉丸（懒人版）方法")
- 以前说过了，俺是上班搬砖族，平时没时间弄吃的，所以周六周日尽量做出多一些半成品放冰箱里，上班期间回来做饭就方便多了。今买了些大青虾，这款虾蓉瘦肉丸就是又一道典型的偷懒储备粮，下周的肉蛋白以虾鲜为主啦٩😛ི۶用料虾800克瘦肉500克鸡蛋1个小葱几根葱姜适量盐料酒白糖胡...
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![皮蛋瘦肉粥 懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥 懒人版方法]( "皮蛋瘦肉粥 懒人版食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥 懒人版方法")
- 用料皮蛋个里脊100-80克大米一碗盐大约三小汤勺小葱一根葱叶胡萝卜半根皮蛋瘦肉粥懒人版的做法用电饭煲煮粥一碗米五碗水胡萝卜里脊肉切丁丝水开后水煮五分钟捞出过一遍凉水待用里脊肉同胡萝卜一样切小葱叶放到国内煮锅倒入三碗水放三小汤勺盐加入胡萝卜与里脊肉入味后连...
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![人参炖瘦肉如何做才美味，怎么做人参炖瘦肉简单又好吃]( "人参炖瘦肉如何做才美味，怎么做人参炖瘦肉简单又好吃")
- 鲜人参，秋冬补元气，补身体佳品，进补不上火。经常吸烟喝酒，食用鲜人参可以解酒护肝，降低酒精对肝脏的损耗。女生吃鲜人参，可以改善体寒怕冷、冻手冻脚的症状，调理女性气血，改善生理期不适。连续食用鲜参两个月，会对身体大有裨益。需要找食材或有其他滋补饮食的问题可加我微信：shenxi...
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![2人瘦身餐（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的2人瘦身餐（自留）方法]( "2人瘦身餐（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的2人瘦身餐（自留）方法")
- 用料❶早餐1盒低脂牛奶鸡蛋1个+（1个）叶子菜100克+（100克）蒸南瓜100克+100克❷午餐/主食一杂粮米50克瘦肉100克花菜（浅色）/炒肉200克叶子菜（深色）200克❷午餐/主食二蒸南瓜150克花菜150克叶子菜100～200克❸晚餐一同午餐一❸晚餐二叶子菜100～200克瘦肉50～100克2人瘦身餐（自留）的做法待修...
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![一人食·青菜瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·青菜瘦肉粥方法]( "一人食·青菜瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·青菜瘦肉粥方法")
- 上午做了胃镜，中午回来吃点清淡点的，家里还有青菜和肉，就做个青菜瘦肉粥吧。用料瘦肉适量大米1杯青菜1颗一人食·青菜瘦肉粥的做法食材如图，我用的是腌制过的咸肉切碎如果不会猪粥，记住13这个数字。水和米的比例1比3。煮得时间1小时30分钟。还剩一小时的时候加肉。青菜只要在...
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![西藏人参果炖瘦肉（一人份量）食谱大全及做法，烹饪好吃的西藏人参果炖瘦肉（一人份量）方法]( "西藏人参果炖瘦肉（一人份量）食谱大全及做法，烹饪好吃的西藏人参果炖瘦肉（一人份量）方法")
- 家人很喜欢吃人参果，经常都会买一些回来等放熟了再吃，这次买了些不太好的，放软了还是苦涩麻舌头的，扔了又可惜，想起可有岭南汤王之称的佘志强老师教过用人参果炖汤的食谱，身为一个为食既广州人，今就试一下，真的简单好喝，正！功效：明目益智健脾开胃西藏人参果产自西藏辽阔的山南牧场，是...
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![皮蛋瘦肉粥(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(2人份)方法]( "皮蛋瘦肉粥(2人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥(2人份)方法")
- 可能天气热加上怀孕，最近几天没太有胃口，外卖几天都叫了皮蛋瘦肉粥，今天自己做😋记录下(注:怀孕一定要少吃皮蛋哦)用料大米50克猪瘦肉沫50克小葱半根姜2片皮蛋1个生菜叶2片生抽或味达美1小勺盐适量鸡精适量少许油适量(炒肉沫用)皮蛋瘦肉粥(2人份)的做法大米淘洗干净，锅中加入...
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![片儿川--无竹令人俗，无肉令人瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的片儿川--无竹令人俗，无肉令人瘦方法]( "片儿川--无竹令人俗，无肉令人瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的片儿川--无竹令人俗，无肉令人瘦方法")
- 用料猪里脊肉,切薄片时令鲜笋，切薄片倒笃菜或雪菜，切粒片儿川--无竹令人俗，无肉令人瘦的做法起油锅肉片：变色烹入料酒*调入酱油：上色笋片&雪菜：1-2分钟香味倒入高汤调入盐&糖水：下面条--煮熟--过凉水放入汤锅。...
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![肥瘦叉烧（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肥瘦叉烧（懒人版）方法]( "肥瘦叉烧（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肥瘦叉烧（懒人版）方法")
- 做瘦叉建议买猪颈肉，做肥瘦叉最好就买五花肉，还要只能是一点点肥的不能太多。瘦叉容易塞牙缝而且显得稍干，肥瘦叉就油润好多，没那么干。这个不是电饭煲版，我不想家里那么多电饭煲。电饭煲就煮饭好了，叉烧扔烤箱烤。饭煮好了，叉烧也好了。这个方子有一个好处就是不用一堆的酱料，容...
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![冬瓜瘦肉汤饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜瘦肉汤饭（懒人版）方法]( "冬瓜瘦肉汤饭（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜瘦肉汤饭（懒人版）方法")
- 不知道正宗的广东汤饭是怎样的。但是做出来的味道和我在外面吃过的味道有的一拼噢。用料冬瓜随意瘦肉随意生菜四五片香菜少许盐根据个人口味蚝油胡椒粉冬瓜瘦肉汤饭（懒人版）的做法把冬瓜切块，瘦肉切成肉片。把水烧开，滴两滴食用油，加入冬瓜，随后加入肉片，待冬瓜熟了，加入盐，黑胡椒...
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![皮蛋瘦肉粥「一人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥「一人份」方法]( "皮蛋瘦肉粥「一人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥「一人份」方法")
- 用料鲜姜2片猪肉大米一勺皮蛋1颗皮蛋瘦肉粥【一人份】的做法由于我的煲汤锅放着燕窝拿一般的锅子尝试了下将猪肉和姜切丝放入锅内【喝两碗就两碗多一点的水】水冒起来以后撇去沫子再将猪肉捞出放碗里倒盐腌制再倒入米一勺盐大火一直熬25分粥已经8成粘倒入腌制的猪肉和切...
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![皮蛋瘦肉粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥（懒人版）方法]( "皮蛋瘦肉粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥（懒人版）方法")
- 从南方回来后就爱上了这种稠稠的咸粥。以前在家喝的都是稀饭，于是决定自己尝试下。熬这种粥的关键点就在于“出稠”，开始用那种很好的大米熬，米一直熬不烂，后来改用江米，并且改进了工艺，终于熬出了稠粥。另外，由于不想用生肉，因此直接用了买的做好的熟牛肉，味道依然棒棒哒，因此这道...
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![懒人版-皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版-皮蛋瘦肉粥方法]( "懒人版-皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版-皮蛋瘦肉粥方法")
- 有了宝宝以后更加注重家人的饮食健康没个油种都有它不同的营养价值按照他的价值和特性给宝宝更换着吃会让宝宝营养均衡，健康成长用料皮蛋2个瘦肉200克大米一碗鸡蛋1个食盐适量香葱适量初榨橄榄油1勺懒人版-皮蛋瘦肉粥的做法里脊切小片、姜切碎、皮蛋切碎、小葱切末备好把...
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![瘦瘦瘦👐如何做才美味，怎么做瘦瘦瘦👐简单又好吃]( "瘦瘦瘦👐如何做才美味，怎么做瘦瘦瘦👐简单又好吃")
- 用料鸡蛋瘦瘦瘦👐的做法煮煮...
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![皮蛋瘦肉粥「2-3人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥「2-3人份」方法]( "皮蛋瘦肉粥「2-3人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的皮蛋瘦肉粥「2-3人份」方法")
- 据说是粤式的？！不清楚，总之很爱吃用料大米150g皮蛋1个猪里脊少许姜少许香葱1-2根盐少许香油3-4滴皮蛋瘦肉粥【2-3人份】的做法猪里脊切丝，少许盐腌20-30分钟同时，大米泡水，点香油。姜切丝备用皮蛋切碎备用香葱切碎备用过程没拍，约30分左右煮水，沸腾后先入肉丝搅拌，后放皮蛋，姜丝，最...
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![(懒人）皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的(懒人）皮蛋瘦肉粥方法]( "(懒人）皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的(懒人）皮蛋瘦肉粥方法")
- 一直深爱皮蛋，尤其是在看了《赘婿》之后，惊讶的发现，我的天啦，居然还有这么多吃法，确定不是欺负我读书少？哈哈哈，不过皮蛋瘦肉粥还是很不错的~用料皮蛋2个大米1杯瘦肉100克盐3克水500克蔬菜1把(懒人）皮蛋瘦肉粥的做法把米淘好，加入5~8倍的清水，放进锅里，待煮。加点蔬菜的馨香，味道会...
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![一人瘦身餐 三杯鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的一人瘦身餐 三杯鸡方法]( "一人瘦身餐 三杯鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的一人瘦身餐 三杯鸡方法")
- 一个人总烦恼不知道吃什么一次做2餐的分量省事又美味煮好放冰箱煮面闷冬瓜加进去方便又好吃快乐享受哈哈哈“凭实力单身”用料鸡腿肉2只生姜适量大蒜适量酱油适量黄酒适量麻油适量料酒适量蚝油适量木耳适量一人瘦身餐三杯鸡的做法鸡腿去骨去皮切小块加料酒橄榄油胡椒粉生...
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![懒人的皮蛋瘦肉粥🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人的皮蛋瘦肉粥🍚方法]( "懒人的皮蛋瘦肉粥🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人的皮蛋瘦肉粥🍚方法")
- 不想熬骨汤底，但又觉得清水味道很寡，所以作弊放了半颗浓汤宝♥️用料皮蛋2个大米小半碗牛肉丝根据喜好用量浓汤宝半颗姜丝根据喜好用量葱花少量懒人的皮蛋瘦肉粥🍚的做法牛肉丝手切的，大小不是很均匀（怕腥所以焯了一遍水）起锅煮大米粥，大米用量没什么标准啦，就根据平时喜欢稠一点...
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![靈芝炖瘦肉（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的靈芝炖瘦肉（1人份）方法]( "靈芝炖瘦肉（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的靈芝炖瘦肉（1人份）方法")
- 用料靈芝三條瘦肉三塊西洋參數片紅棗四顆鹽靈芝炖瘦肉（1人份）的做法準備材料靈芝洗淨浸泡一小時—瘦肉切大塊，用開水焯—靈芝連同浸泡的水、瘦肉、紅棗、西洋參倒入燉盅—快燉4小時—加食用鹽即可！...
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