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- 只有包菜（卷心菜）和鸡蛋就可以做的减脂餐用料包菜4-5片鸡蛋2个盐少许蚝油少许芝麻可有可无8分钟包菜鸡蛋卷的做法准备好包菜切碎，鸡蛋打两个加少许盐打散备用即可热锅加油，放包菜翻炒3分钟加点盐和蚝油，喜欢的可以加点研磨胡椒，可加可不加。把翻炒的包菜摊平，倒入鸡蛋液慢煎看到...
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![3分钟包菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟包菜鸡蛋三明治方法]( "3分钟包菜鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟包菜鸡蛋三明治方法")
- 简单快手的减脂餐用料鸡蛋1个包菜适量盐适量黑胡椒适量生抽1勺全麦面包2片3分钟包菜鸡蛋三明治的做法包菜切细丝，加入适量盐，1勺生抽，少许黑胡椒粉，少许水，盖盖，微波炉高火3min，倒去多余水分备用期间锅中喷油，鸡蛋打散，放两片面包包菜好了这个样子蛋凝固后，翻面煎一下，放入包菜盖起...
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![8分钟毛豆如何做才美味，怎么做8分钟毛豆简单又好吃]( "8分钟毛豆如何做才美味，怎么做8分钟毛豆简单又好吃")
- 夏天了吃点儿毛豆喝个凉啤酒🍻用料盐适量酱油1勺毛豆500克大料3个香叶4片花椒1小把8分钟毛豆的做法把毛豆的一角剪掉容易进味儿准备好配料都放进去调整咸淡开锅以后煮8分钟就关火闷半个小时等待进味儿看煮的毛豆有多少要多的话就多闷一会儿开吃小贴士开锅煮8分钟肯定是熟...
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![8分钟的清炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟的清炒空心菜方法]( "8分钟的清炒空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟的清炒空心菜方法")
- 用最少的材料做出最美味的佳肴，简单点，夏天太热，越简单越好用料空心菜1把蒜3瓣盐半勺8分钟的清炒空心菜的做法家里种的空心菜，洗干净，沥干水，备用热锅凉油，爆香大蒜，炒出香味放空心菜大火炒一分钟，半熟的这个样子放盐再炒1分钟，就可以了颜色翠绿就是有食欲，装盘开吃小贴士炒青菜一定...
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![快手8分钟菠菜炒鸭蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手8分钟菠菜炒鸭蛋方法]( "快手8分钟菠菜炒鸭蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手8分钟菠菜炒鸭蛋方法")
- 农民伯伯种的菠菜下来了2块钱买了一把喜欢吃菠菜不仅仅因为它炒着扮着都可口从营养方面来说也是益处多多1.通肠导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。3.保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C...
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![视频菜谱-揉面8分钟蛋黄酥油皮的详细做法大全,简单又营养的视频菜谱-揉面8分钟蛋黄酥油皮做法]( "视频菜谱-揉面8分钟蛋黄酥油皮的详细做法大全,简单又营养的视频菜谱-揉面8分钟蛋黄酥油皮做法")
- 下厨房蛋黄酥直播课1：放一星期依然酥成渣~有兴趣的同学欢迎来上课~烘焙零基础无压力2：软糯豪华五仁金腿月饼直播课上架了，还有软香玫瑰五仁月饼做为课程福利。3：最酥脆的蛋卷，超好吃的鸭舌，最美味的辣条，太妃糖，红枣核桃糕全部上架了~揉面土豆视频==/videos?spm=a2hzp.8244740.0....
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![宝宝辅食——煮鸡蛋的“黄金8分钟”食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——煮鸡蛋的“黄金8分钟”方法]( "宝宝辅食——煮鸡蛋的“黄金8分钟”食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——煮鸡蛋的“黄金8分钟”方法")
- 宝宝开始添加辅食，蛋黄是辅食中的常客，但说到煮鸡蛋，看似很简单，其实煮鸡蛋的时间非常有讲究。如果煮的时间过短，蛋黄还不熟，过多的细菌会导致宝宝拉肚子；而煮的过久，蛋黄表面会泛绿，这种绿绿的颜色其实是硫化亚铁物质，宝宝长期食用会诱发肠炎。用料土鸡蛋1个清水宝宝辅食——煮鸡...
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![微波炉烤鸡腿｜8分钟快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉烤鸡腿｜8分钟快手菜方法]( "微波炉烤鸡腿｜8分钟快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉烤鸡腿｜8分钟快手菜方法")
- 今日办公室午餐：蜜汁鸡腿/肉末蒜蓉金针菇不是我说，这样烤的鸡腿真的…说夸张点外焦里嫩哈哈哈哈，反正比我煮起来好吃😋用料鸡腿耗油酱油娃娃菜金针菇味椒盐肉末微波炉烤鸡腿｜8分钟快手菜的做法鸡腿剪开腌入味，这里强烈推荐一定要用厨房剪，咔嚓几下好了，用刀得切到什么时候调料：酱...
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![3分钟做鸡蛋菜肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟做鸡蛋菜肉卷饼方法]( "3分钟做鸡蛋菜肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟做鸡蛋菜肉卷饼方法")
- 3分钟搞定早餐，一张卷饼包含鸡蛋、菜、肉、主食，简单🌯丰盛☕️美好🌞用料鸡蛋1颗熟肉（鸡肉、金枪鱼、午餐肉、火腿肠……看个人喜好选择）适量卷饼1张生菜适量喜欢的酱适量3分钟做鸡蛋菜肉卷饼的做法锅中少量倒油，把打撒的鸡蛋倒入锅中摊成饼装。在鸡蛋未完全凝固状态下扣上去一...
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- 用料鸡蛋2个蒜苔1把8分钟快手菜-蒜薹炒鸡蛋的做法蒜薹洗干净，切成段2个鸡蛋打开搅拌成蛋液热锅放油，放入蒜薹煸炒，放盐，至蒜薹外皮略微变色，倒入鸡蛋液，待鸡蛋液凝结一会翻炒。稍微炒一会儿就好了，出锅。不要炒太久，太久感觉不好吃了，就蒜薹外面有一点点变色就可以了这时候吃不辣，...
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![8分钟减肥营养焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟减肥营养焖菜方法]( "8分钟减肥营养焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟减肥营养焖菜方法")
- 用微波炉就可以搞定的快手减肥餐用料生抽1勺料酒1勺菜心200克章鱼🐙90克老豆腐100克盐一丢丢8分钟减肥营养焖菜的做法菜心洗好，塞进泡面碗里添加切好的老豆腐和用料酒，生抽，姜，腌过的章鱼片记得盖上盖子进微波炉高火8分钟出炉了香喷喷的姜和章鱼章鱼需要味道比较鲜，所以这一次...
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- 初六咯，假期最后一天，终于留在家里自己动动手，由于这几天大鱼大肉，真的吃到怕，但是今天这个菜非常适合，没有太肉的感觉，有菇有肉，荤素搭配，口感丰富，吃起来一点也不腻，一口一个肥牛卷，十分满足！！也是一个很好一人食谱。用料肥牛300克金针菇250克8分钟菜谱：金针菇肥牛卷的做法1：金针菇切去...
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- 在我看来这杯混合在一起丢进烤箱就可以去洗脸刷牙的早餐具备了一个健身期早餐有的营养元素牛奶🥛+燕麦+鸡蛋+水果一步到位方便饱腹用料燕麦根据喜好牛奶80克鸡蛋1个椰蓉丝少量无花果1个8分钟低脂早餐鸡蛋燕麦羹的做法把鸡蛋打入器皿里搅匀从上至左依次准备好牛奶+无花果+...
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![「宝贝物语」8分钟的古早味鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝贝物语」8分钟的古早味鸡蛋糕方法]( "「宝贝物语」8分钟的古早味鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝贝物语」8分钟的古早味鸡蛋糕方法")
- 用小红锅做的8分钟的古早味蛋糕。这个量可以做2片。用料家养蛋3个细砂糖30-45克玉米油20克低筋面粉60克柠檬汁几滴盐1克泡打粉2克【宝贝物语】8分钟的古早味鸡蛋糕的做法3个鸡蛋和30克糖10分钟4速打发。20克玉米油，60克低筋粉，2克泡打粉10秒速度3混合。若还有白色粉末，手动...
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![8分钟早餐|牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟早餐|牛油果鸡蛋沙拉方法]( "8分钟早餐|牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟早餐|牛油果鸡蛋沙拉方法")
- 黄的绿的圆圆胖胖入口营养拍照上镜宛如1.8的模特用料牛油果1个鸡蛋2个无花果1个圣女果3-4颗血橙2片全麦面包1片8分钟早餐|牛油果鸡蛋沙拉的做法把牛油果对半切开取出果核然后再适度的挖一些果肉不能挖太多否则牛油果烤的时候会失去重量蛋黄蛋清分离把蛋黄放进挖好的地方...
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- 用料萝卜1根鸡蛋3个盐适量白胡椒粉适量香菜一把8分钟—萝卜煎蛋汤的做法白萝卜拦腰切断，再竖着片成片儿，切丝，稍微粗点也没关系，很容易炖软的切丝备用香菜一把切成小段煎三颗鸡蛋锅里加油，油热后稍微翻炒一下白萝卜丝加入开水没过白萝卜丝，水开之后加入煎蛋🍳小火煮五分钟（想要...
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![8分钟搞定「鸡蛋粉丝炒包菜」，犯懒吃它最省心！食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟搞定「鸡蛋粉丝炒包菜」，犯懒吃它最省心！方法]( "8分钟搞定「鸡蛋粉丝炒包菜」，犯懒吃它最省心！食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟搞定「鸡蛋粉丝炒包菜」，犯懒吃它最省心！方法")
- 包菜、鸡蛋和粉丝，是我家冰箱里的常备食材，价格便宜又耐存储。今天偷懒，又恰好三者齐备，这一顿，依旧给你们安排得明明白白！只需要8分钟，一碟蔬菜甘甜爽脆、粉丝柔韧干爽、鸡蛋软嫩喷香的下饭小炒，完成！用料粉丝1-2小把包菜半颗鸡蛋2个红尖椒（可选）1个蒜瓣2颗老抽1小勺生抽2大勺蚝油1...
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![8分钟DuangDuang蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟DuangDuang蒸蛋方法]( "8分钟DuangDuang蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的8分钟DuangDuang蒸蛋方法")
- 记住3点，绝对成功!好吃到厨房小白都会飘的哈哈！😄用料鸡蛋：水1：1.5生抽1小勺醋1小勺香油1小勺盐少许8分钟DuangDuang蒸蛋的做法1个鸡蛋约60克，加入90克水，少许盐有助于蛋白质更好凝固请开始你的表演😂牢记3点，你不成功都难😋PS：若不追求造型.再懒可以省略第一步🤣小贴士总结①比...
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- 8分钟搞定你的早餐用料吐司1片马苏里拉芝士适量鸡蛋适量8分钟搞定芝士鸡蛋烤吐司的做法准备好吐司在吐司中间划个正方形鸡蛋打散，为了熟的更快一些鸡蛋液放入四方形正方形内撒上芝士烤箱预热180度8分钟出炉以后放上番茄酱...
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- 用料包菜200克鸡蛋2个五分钟快手菜｜包菜炒鸡蛋的做法包菜切成丝热锅冷油直接打入两个鸡蛋，鸡蛋底部凝固后用铲子滑散，下入包菜后翻炒均匀，再下入一小勺盐和半勺味极鲜，炒熟就可出锅简单美味，五分钟就能出锅...
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- 自己开店6年，这是我自己研究出来的快手雪媚娘，以前用的蒸方法太慢，很不方便保存时间也不够长，我用微波炉做雪媚娘，速度快.3天不容易变硬，8分钟能做出用料糯米粉150克牛奶330克玉米淀粉50克糖50克水20克黄油25克水怡15克8分钟雪媚娘的做法先找一个盆，适合微波炉的，我用的是不锈钢...
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- 经验分享--主要就揉切摔希望可以帮到大家有成功的亲、麻烦多给传下做过分享增增人气三克油‼️一份500g吐司面包的量、8分钟揉出手膜足够两份就多点时间用料建议面团冷藏醒10分钟高筋面粉200克低筋面粉50克奶粉25克水或牛奶160克酵母（夏季3冬季5）3-5克砂糖45克黄油（玉米油）20克...
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- 一个人的吃食，健康第一，美味便捷并列第二。快手系列，是单身时百吃不腻的那些菜。很平常，很方便，很快捷，小美味，陪你度过一天又一天。紫菜和鸡蛋的搭配，简单又美味，而且保证8分钟之内上桌。用料紫菜鸡蛋1个大葱1小段水约300ml盐白胡椒粉香油8分钟快手紫菜蛋花汤的做法用不锈钢小钢...
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- 爱吃溏心蛋，拌沙拉非常合适。好吃的溏心蛋控制加热时间是关键，方法是搬运@阿男的食谱视频，分别展示了煮8分钟、6分钟以及5分半的效果。搬运一为个人备忘；二为介绍推荐给更多的做饭小白，下面就开始吧💪用料鸡蛋（建议用可生食鸡蛋）个水克8分钟煮出完美溏心鸡蛋的做法一锅水煮开，加...
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- 想必每一位妈妈都想给自己的家人、宝贝准备营养又美味的早餐，而对于职场妈妈而言，如何快速的做出宝贝爱吃的早餐，却是一个很奢侈的事情…毕竟做美食需要时间，而我们最缺的就是时间！这道早餐，不需要花费太多时间，而且宝贝很喜欢且满足营养需求，材料也可以做一些更换，做出不同的口味...
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