![宝宝辅食-甜菜根藜麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-甜菜根藜麦饼方法]( "宝宝辅食-甜菜根藜麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-甜菜根藜麦饼方法")
- 参考了宝宝松饼的制作方法，简单又快手，我家娃喜欢一切可以抓着吃的东西，刚好可以训练抓握用料面粉适量甜菜根一小块藜麦适量鸡蛋全蛋/蛋黄/不加虾粉适量宝宝辅食-甜菜根藜麦饼的做法藜麦提前冷水泡一两个小时，我这个泡太久发芽了甜菜根切丁，要加鸡蛋的话这个时候可以放了，加点...
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![香橙藜麦沙拉+甜菜根鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的香橙藜麦沙拉+甜菜根鹰嘴豆泥方法]( "香橙藜麦沙拉+甜菜根鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的香橙藜麦沙拉+甜菜根鹰嘴豆泥方法")
- 甜菜根的营养丰富，含多种矿物质如钾、磷、钠、铁、镁和维生素Ｂ、Ｃ。也有研究指出甜菜根有降血压的作用，能降低心脏病和中风的风险。甜菜根里还有一种叫甜菜红素betalains的抗氧化物，有利缓解身体炎症。而且漂亮的粉红还能让无趣的午餐饭盒增添不少色彩呢！🍎蔬果量蔬菜110克，水果...
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![减脂餐～培根藜麦蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～培根藜麦蛋卷方法]( "减脂餐～培根藜麦蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～培根藜麦蛋卷方法")
- 营养均衡的藜麦搭配上鸡蛋培根，绝对美味用料藜麦50克蛋黄一个低筋面粉10克盐少许培根一包减脂餐～培根藜麦蛋卷的做法藜麦泡水半小时水里放少许食盐，煮15分钟捞出沥干水分加入蛋黄搅拌均匀加入低粉拌匀取出一片培根裹入藜麦卷起将培根藜麦蛋卷煎至两面金黄出锅装盘撒上芝士粉...
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![简单美味的培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的培根藜麦沙拉方法]( "简单美味的培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的培根藜麦沙拉方法")
- 十分钟就能搞定的培根藜麦沙拉，简单又美味，特别适合当早餐！用料雨润培根1条吐司1片鸡蛋1个藜麦少许玉米粒少许苦菊1小把小番茄4个盐少许以上食材为一人份用量简单美味的培根藜麦沙拉的做法苦菊和小番茄清洗干净，藜麦、玉米粒和鸡蛋煮熟吐司片烤一下切成小块培根切成小片煎一...
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![培根芝士焖藜麦做法烹饪大全 地道培根芝士焖藜麦如何做]( "培根芝士焖藜麦做法烹饪大全 地道培根芝士焖藜麦如何做")
- 翻到大部分藜麦的食谱都是沙拉，但其实炒着吃也非常好吃哦。这道菜非常简单随意，BLT（培根+生菜+番茄）是经典的三明治组合，现在用来炒藜麦。番茄还会爆汁，非常愉悦了。我是直接抱着锅吃的，撒完cheese放入烤箱3分钟更美味哦。用料小番茄10个左右生菜一把培根3根藜麦60g车打芝士适量...
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![培根芝士藜麦饭团做法烹饪大全 地道培根芝士藜麦饭团如何做]( "培根芝士藜麦饭团做法烹饪大全 地道培根芝士藜麦饭团如何做")
- 今年以来第一次参加下厨房活动，三四月份因为疫情原因好多物流暂停业务，之前某猫下单的宝贝们也是命运坎坷，终于等到解封后的自由，选择雨润培根🥓的活动，就是看中雨润培根0淀粉、0添加，吃着健康放心用料藜麦米饭1碗肉松10克海苔碎30克蚝油1勺芝麻油一勺培根4片芝士片4片食用油适...
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![培根藜麦意面做法烹饪大全 地道培根藜麦意面如何做]( "培根藜麦意面做法烹饪大全 地道培根藜麦意面如何做")
- 用料意大利面份藜麦培根片鸡蛋牛奶克黑胡椒勺洋葱个黄油克盐克蒜欧芹培根藜麦意面的做法意面、藜麦、鸡蛋分别煮熟备用。鸡蛋不要煮全熟，要保证蛋黄能够流动，五六分熟的亚子。将培根切粒，不粘锅内不加油，煎至出油焦脆，加入适量黄油，黄油融化后加入欧芹碎，蒜粒。炒到微干后开小火...
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![好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿方法]( "好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿方法")
- 用料海苔1片三色藜麦培根3片咸鸭蛋蛋黄1个咸鸭蛋蛋白1个香油、橄榄油、寿司醋适量好吃低脂～蛋黄培根藜麦饭团儿的做法三色藜麦（我还混了点大米和白色藜麦）淘洗干净，入电饭锅，煮饭模式，我选的精煮～煮饭的同时，热锅煎熟培根，徒手撕碎、或者用刀剁碎，备用。咸鸭蛋剥壳，蛋黄、蛋白分开，蛋...
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![藜麦胡椒鸡翅根做法烹饪大全 地道藜麦胡椒鸡翅根如何做]( "藜麦胡椒鸡翅根做法烹饪大全 地道藜麦胡椒鸡翅根如何做")
- 表面包裹了藜麦，好味又没什么负担～放入了土豆和黄瓜，也很夏天哦用料蒜1个鸡翅根4-6个藜麦1把黄瓜半根土豆1个黑胡椒适量水淀粉适量料酒适量盐适量藜麦胡椒鸡翅根的做法藜麦：先水煮至开花后，沥干水一旁备用土豆：削皮切成小块黄瓜：切成小块蒜：切成片状翅根划几道，然后冷水下锅，加入料...
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![藜蒿根（泥蒿根）炒香肠（湖北菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜蒿根（泥蒿根）炒香肠（湖北菜）方法]( "藜蒿根（泥蒿根）炒香肠（湖北菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜蒿根（泥蒿根）炒香肠（湖北菜）方法")
- 美味~用料藜蒿根300g香肠1节葱适量姜适量蒜适量油适量花椒适量盐适量藜蒿根（泥蒿根）炒香肠（湖北菜）的做法藜蒿根洗净。香肠切片。葱切碎，葱白葱花分开，蒜和姜切片。油五层热，放入姜和蒜炒香，放入花椒、葱白和香肠，香肠煸炒出油，下入泥蒿根。待泥蒿根软，加少量盐和葱花即可起锅。成品...
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![鲁邦中种醇奶藜麦全麦培根芝士吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的鲁邦中种醇奶藜麦全麦培根芝士吐司方法]( "鲁邦中种醇奶藜麦全麦培根芝士吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的鲁邦中种醇奶藜麦全麦培根芝士吐司方法")
- 这是一款偏咸口味的吐司。加入了鲁邦中种，既增加了吐司的风味又延缓了老化。配方仅供自己记录使用。用料鲁邦中种高筋粉90克牛奶56克液态鲁邦种20克主面团高筋粉100克全麦粉80克鲜酵母6克牛奶100克细砂糖28克盐5克室温软化黄油33克培根2片芝士片2片藜麦30克水（浸泡藜麦）30-5...
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![藜麦蜜豆葛根粉糕做法烹饪大全 地道藜麦蜜豆葛根粉糕如何做]( "藜麦蜜豆葛根粉糕做法烹饪大全 地道藜麦蜜豆葛根粉糕如何做")
- 葛根粉消耗系列三。前段时间吃素食自助，有道黄小米豆糕的点心很好吃。当时就想到了家里的葛根粉。后来感觉用黄小米和豆子都是软糯糯的，没意思。而藜麦煮熟后有种爆珠的口感，感觉和软糯的红豆、葛粉糕更配，于是就有了这么道点心。用料葛根粉200克水200克红豆200克糖150克藜麦...
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![生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐方法]( "生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食｜牛油果培根鸡蛋藜麦芝士早餐方法")
- 记得那段时间在生酮饮食用到的就🥑🥚🥓🍅这些食材天天吃的也得搞点新花样才行这次的早餐灵感来源于五月二十日一个写着满是爱字的节日早起给自己做份早餐带着爱的那种是谁说爱这个东西一定要Ta给你呀我有很爱我的Ta但也有很爱我的自己这个世界上最值得爱的是自己呀😊用料...
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![甜菜根血橙藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根血橙藜麦沙拉方法]( "甜菜根血橙藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的甜菜根血橙藜麦沙拉方法")
- 菜谱还是来自“Dollyandoatmeal”，该博客真的太多喜欢的素食了！这款沙拉一看颜色就很爱，一看食材更是爱到不行。尤其对于女性而言，甜菜根和血橙都是补血良品。我在实践的时候没有买到血橙，就用普通的橙子代替，当然效果一定没有血橙好，如果考虑到简易程度和成本，真的可以考虑橙子...
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![藜麦培根沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐方法]( "藜麦培根沙拉--减肥运动代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉--减肥运动代餐方法")
- 喜欢藜麦，各种营养素非常丰富，怎么吃都没负担！用料食材：藜麦30克培根3片金枪鱼罐头肉几块鸡蛋1个包生菜适量洋葱适量鲜冬菇5个调味料：调味料：橄榄油适量9度白醋或柠檬汁适量沙拉酱一勺(约7克)黑胡椒(干粒现磨)少许藜麦培根沙拉--减肥运动代餐的做法1、包生菜掰开小块，放水里充分...
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![一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法]( "一整根排骨姜黄焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一整根排骨姜黄焖藜麦饭方法")
- 【关于姜黄粉】姜黄粉是咖喱的主要材料，药用价值很高，这两年作为superfood经常被单独拿出来食用。姜黄粉主要功效是消炎排毒和抗癌。我个人的感受是每次我健身或者剧烈运动的隔天，如果肌肉特别酸痛，喝点姜黄水会有特别好的缓解效果。【关于这款藜麦饭】但很多人买了姜黄粉不...
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![藜麦红薯甜菜根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦红薯甜菜根沙拉方法]( "藜麦红薯甜菜根沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦红薯甜菜根沙拉方法")
- 这道沙拉选用的是藜麦米，同时搭配了烤红薯和甜菜根，口感上会有明显的平衡，淋上自制的芝麻酱汁，真的很可口。私心认为，是一道你一定要尝试的沙拉。用料以下为1人份食材藜麦80克中等个头甜菜根半个中等个头红薯半个腌料部分大蒜1瓣辣椒粉适量孜然粉适量盐适量黑胡椒适量橄榄油适...
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![蘆筍培根蘿蔔仔芒果藜麥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蘆筍培根蘿蔔仔芒果藜麥沙拉方法]( "蘆筍培根蘿蔔仔芒果藜麥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蘆筍培根蘿蔔仔芒果藜麥沙拉方法")
- 培根和蘆筍這對組合，只要你看到就想吃到肚子，聞到就口水直流！自製的檸檬沙拉汁就是百搭！用料蘆筍4根培根適量芒果適量生菜兩三片藜麥適量檸檬半個黑胡椒粉少許鹽少許糖少許葵瓜子油適量蘆筍培根蘿蔔仔芒果藜麥沙拉的做法蘆筍洗凈切段；熱鍋，將培根放入等一下它自己會出油，等出油...
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![像鱼籽口感的三色藜麦培根色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的像鱼籽口感的三色藜麦培根色拉方法]( "像鱼籽口感的三色藜麦培根色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的像鱼籽口感的三色藜麦培根色拉方法")
- 要谢谢下厨房的一个藜麦教学视频，我正是看到美丽漂亮的老师说藜麦这个东西煮好以后吃起来口感就像是鱼籽一样，粒粒pop的口感，非常奇妙，才去购买了藜麦，决定做一做。我家小盆友不吃不感觉，一吃吃掉一大碗😂😂用料藜麦适量，可以多一点，真的口感很好吃培根切小条绿色蔬菜不限切成丝...
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![一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法]( "一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法")
- 夏天要到了，三色藜麦、高蛋白海鲜可以安排上了～脆脆的包菜、Q弹的海鲜、香甜的玉米、嫩嫩的青豆，色香味俱全看起来就让人食欲大增，低脂的同时也可以让自己吃的很开心🥳用料混合海鲜适量培根2片藜麦饭1碗青豆适量玉米粒适量包菜适量黑胡椒适量盐适量蚝油1/2勺一人食·培根海鲜...
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![藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法]( "藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法")
- 营养健康的藜麦培根沙拉寿司卷！😀😀用料藜麦米饭3碗紫菜3张鸡蛋2个肉松少许味好美沙拉酱适量青瓜半根红萝卜半根火腿肠2根培根3片藜麦培根沙拉寿司卷的做法半杯三色藜麦米洗净泡2小时左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！藜麦米和1杯大米一起煮！藜麦米饭煮好了，好清香啊！米饭剩出来凉...
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![培根炒芦蒿（藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根炒芦蒿（藜蒿）方法]( "培根炒芦蒿（藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根炒芦蒿（藜蒿）方法")
- 用料培根芦蒿葱姜蒜料酒盐白糖培根炒芦蒿（藜蒿）的做法芦蒿清洗干净，掰掉上面的老杆，切成小段锅中倒油，放入姜丝和培根小火煎至培根出油，约七成熟，放入葱蒜炒香（如果不想吃肉，也可以素炒芦蒿，爆香葱蒜之后，直接放入芦蒿清炒）将芦蒿放入翻炒，加入料酒、白糖、盐翻炒至芦蒿断生即可出锅清...
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![快手牛油果培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛油果培根藜麦沙拉方法]( "快手牛油果培根藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛油果培根藜麦沙拉方法")
- 用料藜麦适量牛油果半只胡萝卜一根培根三片凉拌汁醋橄榄油椒盐快手牛油果培根藜麦沙拉的做法胡萝卜切丁，藜麦适量，小锅加水煮15分钟，滤水盛出牛油果、小番茄等切丁入沙拉碗培根切丁，翻炒后盛出所有原料入沙拉碗，加橄榄油、椒盐、醋等调料拌匀小贴士可随心加入小番茄，鸡蛋等其他...
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![菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法]( "菠萝虾仁培根藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝虾仁培根藜麦糙米饭方法")
- 十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果壳留用作碗热平底锅化黄油炒滑蛋：打3个蛋加盐加3茶匙牛奶大力搅拌打出大泡泡待锅内黄油...
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![迷迭香烤鸡胸&藜麦甜菜根食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香烤鸡胸&藜麦甜菜根方法]( "迷迭香烤鸡胸&藜麦甜菜根食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香烤鸡胸&藜麦甜菜根方法")
- 这道菜是前两天看一位捷克主厨Paulus的做菜视频学来的，自己试做了一下觉得非常好吃，于是分享给大家～做法很简单，招待亲朋好友端出来也是很有面儿哦～甜菜根如火般的颜色，绝对是为菜品颜值加分的利器，而且热量低，好吃无负担！简单介绍下甜菜根的营养价值吧，这可是个好东西！**甜菜根**又...
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