![健康营养紫薯饼做法烹饪大全 地道健康营养紫薯饼如何做]( "健康营养紫薯饼做法烹饪大全 地道健康营养紫薯饼如何做")
- 用料紫薯4个糖适量面粉400克牛奶50克健康营养紫薯饼的做法紫薯去皮，切块上锅蒸30分钟。把蒸好的紫薯碾成紫薯泥，加入牛奶拌均匀。和面。包成紫薯饼。在不粘锅里煎至金黄。小贴士紫薯饼营养健康，老少皆宜。...
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![营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法]( "营养又健康的紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又健康的紫薯燕麦牛奶方法")
- 每逢过年胖三斤，又到了年后减脂的高峰期。这款紫薯燕麦牛奶既饱腹又好喝，杂粮带来的膳食纤维能够帮助大家健康减重哦。用料牛奶300克紫薯1个即食燕麦片20克白砂糖2勺营养又健康的紫薯燕麦牛奶的做法紫薯挑个中等大小的，去皮之后切成后片。把紫薯放入蒸锅中，中火蒸15分钟。把...
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![营养健康紫薯米糊做法烹饪大全 地道营养健康紫薯米糊如何做]( "营养健康紫薯米糊做法烹饪大全 地道营养健康紫薯米糊如何做")
- 用料紫薯半个银耳1朵冰糖2颗水800ml蔓越莓几颗营养健康紫薯米糊的做法食材洗净切碎准备加入破壁机。调整米糊功能等待二十多分钟期待哦铛铛铛可以享用啦小贴士紫薯银耳均有很好的养生功效多喝很好哦...
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![头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康方法]( "头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康方法")
- 用料鸡蛋3个盐少许味精少许葱少许胡萝卜少许头水紫菜一些头水紫菜鸡蛋饼---简单方便，营养健康的做法准备好所有材料，紫菜过水后切碎鸡蛋打碎，葱切短，胡萝卜切碎短，紫菜过水切碎，一起搅拌均匀搅拌均匀后准备一个平底锅放油，鸡蛋羹摊成薄片，后卷成寿司形状趁热直接切型小贴士紫菜，老...
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![健康营养饭如何做才美味，怎么做健康营养饭简单又好吃]( "健康营养饭如何做才美味，怎么做健康营养饭简单又好吃")
- 用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒油然后放入泡姜蒜沫炒一下，再放入那些切好的小颗粒炒，炒...
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![营养健康的养胃杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的养胃杂粮饼方法]( "营养健康的养胃杂粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的养胃杂粮饼方法")
- 养胃杂粮饼，520.爱自己～爱护好家人的胃用料黑米粉150克小米粉150克牛奶适量鸡蛋1个白糖10克细盐2克酵母3克营养健康的养胃杂粮饼的做法加入所有食材搅拌均匀，常温发酵一小时（或放冰箱隔夜使用）撒上芝麻，平底锅烧油小火煎至两面微黄即可松软香糯，营养健康，养胃健脾！小贴士减脂人士...
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![饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦牛奶方法]( "饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦牛奶方法")
- 一杯香浓的营养早餐，用雀巢NIDO全脂高钙奶粉冲调一杯香浓牛奶，蛋白质和钙含量高，营养丰富，泡上紫薯泥，燕麦仁，香浓丝滑，好看又好喝，很适合上班族的快手饮品。用料熟紫薯50克雀巢鹰唛炼乳原味5克熟燕麦仁25克雀巢NIDO全脂高钙奶粉28克温水200克饮品—营养又健康的早餐甜品～紫薯燕麦...
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![健康营养的紫米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的紫米馒头方法]( "健康营养的紫米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的紫米馒头方法")
- 紫米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。用料中筋面粉440克紫米粉160克白砂糖20克油20克酵母5克盐3克水280克健康营养的紫米馒头的做法1、全部材料揉成光...
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![「食」健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食」健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)方法]( "「食」健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)食谱大全及做法，烹饪好吃的「食」健康减脂紫薯发面小饼 | 营养瘦身大法(2)方法")
- 上篇我借着100%全麦面包的食谱分享了自己22天以来不节食的科学减脂吃法，得到大家各种热烈的回应，欣喜之余，决定这一篇来说一说锻炼的方法，双管齐下，轻盈健康的身材自然能够养成的更快速。想了解怎么吃请翻看上一篇历史文章~我在22天内，体重下降9斤，体脂下降4%，这个速度的减脂，单靠...
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![营养健康粥如何做才美味，怎么做营养健康粥简单又好吃]( "营养健康粥如何做才美味，怎么做营养健康粥简单又好吃")
- 胃不好，又嘴馋，试试这个吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡萝卜按喜好鸡蛋营养健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至开花然后加入小米，小火煮大概15分钟，至小米开花（鸡蛋洗干净，放入锅里就好）加入火腿，玉米粒等，再煮三到五分钟即可小贴士如果觉得...
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![健康营养餐如何做才美味，怎么做健康营养餐简单又好吃]( "健康营养餐如何做才美味，怎么做健康营养餐简单又好吃")
- 每逢佳节胖三斤+的痛苦之后，是三月不减肥，四月徒伤悲，为了即将迎来的春暖花开，要力争做一个穿花裙子的翩翩少女，而不是一头紧身黑裤子的撒欢狗熊，健康营养略带减肥功能的午餐吃起来哦～用料鸡蛋（一个）培根（一片）螺旋意大利面（十个）荷兰豆（六片）玉米粒（一把）苦菊生菜随意，我是铺满了饭盒底部...
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![老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔方法]( "老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的老少皆宜的健康早餐——紫薯饼+营养紫薯奶昔方法")
- 各位友友早上好(^_^)／我家小家伙放暑假了，但是我每天依旧要早起不能偷懒，毕竟“一日之计在于晨”，我们中国人的早餐就是要吃好吃得有营养！今天用摩飞多功能锅蒸一锅紫薯，不加糯米粉，只用低筋面粉以及适量细砂糖混合纯牛奶揉成团，再用摩飞六圆盘将紫薯饼煎熟，不抹油更加适合家中老...
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![营养健康的紫菜燕麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫菜燕麦蛋饼方法]( "营养健康的紫菜燕麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫菜燕麦蛋饼方法")
- 买了一斤紫菜实在吃不完了，想到这个方子，真的好好吃啊，做给不爱吃紫菜的小朋友，她超级喜欢的。用料燕麦500克紫菜2张鸡蛋2个面粉200克盐5克鸡精（可不加）1勺水适量营养健康的紫菜燕麦蛋饼的做法紫菜用剪刀✂️剪小块后，先用水泡发。然后加入即食燕麦片，面粉，鸡蛋混合成浓稠液体。舀两...
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![营养健康的紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫薯米糊方法]( "营养健康的紫薯米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的紫薯米糊方法")
- 用料紫薯80克芋头2个约40克黄豆20克薏米10克糯米50克小米30克营养健康的紫薯米糊的做法准备紫薯、2个小芋头、黄豆、薏米、糯米和小米米和豆淘洗干净，紫薯和芋头切小块放入破壁机加1300毫升水盖上盖子选择滋补糊键30分钟就打好了倒入碗里小贴士各种食材可以自己搭配，也可以...
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![紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法]( "紫薯燕麦西米露|健康营养美食食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦西米露|健康营养美食方法")
- 👏👏👏先生晚上一般很少吃主食，而紫薯燕麦西米露可以增强饱腹感，还有美容保健的功效，瘦身的小伙伴也可以尝试用这款食品代替主食，健康又美味哦！！！用料紫薯2个西米适量燕麦适量牛奶600ml糖1小勺（可不加）紫薯燕麦西米露|健康营养美食的做法紫薯切丁上锅蒸熟盛出，冷却备用同时，另起一锅...
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![营养早餐|健康又营养的牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐|健康又营养的牛肉饼方法]( "营养早餐|健康又营养的牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐|健康又营养的牛肉饼方法")
- 外脆内香|牛肉香、玉米甜、胡萝卜甜营养早餐补充优质脂肪必备用料牛肉末250g玉米粒45g胡萝卜1小根香菇6朵口蘑6个鸡蛋1个洋葱半个海盐适量酱油适量黑胡椒适量营养早餐|健康又营养的牛肉饼的做法牛肉末洗净，加海盐、黑胡椒、酱油腌制10分钟胡萝卜洗净刨丝，香菇，口蘑洗净切碎，...
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![枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包方法]( "枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包方法")
- 用料枣15颗紫薯3个中筋面粉500克白砂糖按自己口味来吧酵母4克枣泥紫薯包来个健康营养的早餐包的做法紫薯和红枣放锅蒸，但红枣时间长建议分开蒸。都是蒸熟捣成泥就行。。。白糖按自己口味加，紫薯是蒸熟的，自己也可以尝尝咸淡。。酵母放温开水化开，加适量白糖。这白糖是为了酵...
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![健康营养粥如何做才美味，怎么做健康营养粥简单又好吃]( "健康营养粥如何做才美味，怎么做健康营养粥简单又好吃")
- 营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少许薏米少许红豆少许莲子少许燕麦少许皮蛋一只瘦肉少量胡萝卜半根芋头一个冬瓜少量黑木耳少量香菇一个枸杞少许鸡毛菜少量健康营养粥的做法准备以上菜品，品种可以按自己口味定肉沫里加入姜末、料酒、盐、生抽、小葱、...
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![「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法]( "「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法")
- 黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！紫薯：营养丰富富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！用料黄豆紫薯【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的做法1.清水泡黄豆一夜，可以睡觉之前泡第二天早晨喝。...
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![美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法]( "美味高颜健康营养的紫薯蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高颜健康营养的紫薯蛋卷方法")
- 操作简单，颜值相当，营养健康，美味可口。用料紫薯2-3个鸡蛋3个面粉1/3杯(40克）牛奶半杯120ml盐2克(1/4小勺)美味高颜健康营养的紫薯蛋卷的做法原材料紫薯洗干净，整个放入微波炉加热4-6分钟至熟软，很容易去皮，切成小块。或是生紫薯去皮，切成小块，蒸熟。熟紫薯里逐渐加入牛奶，混合均匀...
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![宝宝辅食不用打发无水无油营养健康紫薯曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食不用打发无水无油营养健康紫薯曲奇饼干方法]( "宝宝辅食不用打发无水无油营养健康紫薯曲奇饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食不用打发无水无油营养健康紫薯曲奇饼干方法")
- 我喜欢用随手可得的常用食材做甜品用黄油做的重口味曲奇我家小朋友不爱吃用植物油做的曲奇又爱出油而且还上火索性就试试这样做没想到还挺惊艳的😌用料紫薯泥160g淡奶油40g普通面粉25g奶粉5g白糖20g宝宝辅食不用打发无水无油营养健康紫薯曲奇饼干的做法一个中等个头的紫...
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![健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃]( "健康紫薯饼如何做才美味，怎么做健康紫薯饼简单又好吃")
- 用料面粉300克紫薯（含皮）230克牛奶65克糖或蜂蜜5克（本人口味偏淡，可斟酌加3～4克糖）马苏里拉芝士适量健康紫薯饼的做法面粉加温热水，用筷子拌成絮状。揉成光滑面团，覆上保鲜膜或盖子，松弛30分钟。紫薯切块，上锅蒸至软烂。加牛奶，加糖或蜂蜜或炼乳。拌匀，冷却后分成8份。面团分成8份，摊...
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![健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法]( "健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）方法")
- 现在人们快节奏的生活已经不仅仅是吃饱吃好了，还要吃的营养！吃的健康！这是我做的一款健康低脂营养减肥餐，当早餐晚餐都可以，喜欢吃生菜的小伙伴赶快学起来吧！用料食材生菜70克鸡蛋1个紫薯1个面粉30克调料盐少量健康营养饱腹减肥低脂餐（生菜、紫薯）的做法准备好所有材料，开始做！挑选...
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![健康营养的南瓜紫薯吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的南瓜紫薯吐司🍞方法]( "健康营养的南瓜紫薯吐司🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养的南瓜紫薯吐司🍞方法")
- 用料液种高筋面粉147克水147克酵母1.8克主面团高筋面粉343克砂糖60克奶粉12克盐6克南瓜泥90克鸡蛋1个炼乳36克水33克酵母4.2克黄油50克紫薯泥紫薯（熟）140克砂糖20克炼乳16克牛奶15克健康营养的南瓜紫薯吐司🍞的做法准备好所有食材加入液种（液种的材料混合盖保鲜膜放冰箱冷藏...
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![营养健康餐如何做才美味，怎么做营养健康餐简单又好吃]( "营养健康餐如何做才美味，怎么做营养健康餐简单又好吃")
- 对抗疫情的日子，营养健康餐少不了。做个营养健康炒饭，打发油腻的一天！剩饭一碗，鸡蛋三只，再放入胡萝卜，豌豆，瑶柱，一份健康营养的炒饭再配上一碗热腾腾的牛肉汤，香而不腻，营养美味！用料蔬菜胡萝卜一块豌豆一份鸡蛋三只葱一根瑶柱若干米饭1碗营养健康餐的做法准备食材起锅放油，待油温...
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厨趣阁
