![鱿鱼炒韭苔如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭苔简单又好吃]( "鱿鱼炒韭苔如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭苔简单又好吃")
- 用料鱿鱼（中等大小）12只韭苔500g大蒜4瓣盐、鸡粉、油适量鱿鱼炒韭苔的做法鱿鱼处理干净后切花纹韭苔洗净切成段，大蒜剁碎冷锅热油下鱿鱼爆炒30秒后盛入盘中待用锅内热油下蒜蓉爆香后放入韭苔，翻炒至稍软状态放入鱿鱼再加入适量盐、鸡粉，翻炒均匀入味即可装盘小贴士爆炒鱿鱼时...
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![韭菜炒墨鱼（鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒墨鱼（鱿鱼）方法]( "韭菜炒墨鱼（鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒墨鱼（鱿鱼）方法")
- 快手菜，必须得充分做好准备工作，这样炒的时候才不会手忙脚乱，这道菜，快炒才能保证墨鱼（鱿鱼）的鲜嫩，必须在2分钟内出锅。用料小墨鱼5只或者用鱿鱼半条韭菜300克白胡椒粉韭菜炒墨鱼（鱿鱼）的做法今天我用的鱿鱼，墨鱼的做法和鱿鱼差不多，鱿鱼去黑膜，打花刀，切小块，开水快速焯烫捞出，备用。...
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![韭苔炒墨鱼如何做才美味，怎么做韭苔炒墨鱼简单又好吃]( "韭苔炒墨鱼如何做才美味，怎么做韭苔炒墨鱼简单又好吃")
- 用料韭苔200g墨鱼1/4只盐粉1/2茶匙蚝油1/2汤匙食用油适量韭苔炒墨鱼的做法材料洗净，韭苔切段，墨鱼切成4mm厚片，中间再切开但不切断，也可以切厚点，中间多切几刀，炒出来会有很漂亮的花。热锅热油，放入墨鱼炒至变白。加入韭苔和盐、蚝油，炒至韭苔熟，就可以出锅了哦～随便摆拍，颜值很高～...
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![韭菜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒鱿鱼做法]( "韭菜炒鱿鱼的详细做法大全,简单又营养的韭菜炒鱿鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鱿鱼须400g韭菜230g生姜2片食用油10g蒜片18g花椒3g黑胡椒粉1g盐1g白糖1g老抽8g小米辣10g韭菜炒鱿鱼的做法锅中水烧开，加入姜片，放入鱿鱼丝，焯水20秒后捞出。油锅烧热，加入蒜片、朝天椒、花椒小火煸出香味。加入鱿鱼须、胡椒粉、盐、...
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![双韭炒鱿鱼如何做才美味，怎么做双韭炒鱿鱼简单又好吃]( "双韭炒鱿鱼如何做才美味，怎么做双韭炒鱿鱼简单又好吃")
- 一次偶然的机会，在电视里看到了自己仰慕的烹饪大师的节目，做的就是这道菜。凭着记忆把材料和工序记录了下来，分享给大家。一般来说通常只有韭黄炒鱿鱼，这道菜加入了北方人爱吃的韭菜，韭菜含有植物挥发性芳香油，给这道菜增添了风味。用料鱿鱼2只韭菜少许韭黄少许鸡蛋2个彩椒半个...
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![鱿鱼条炒韭苔做法烹饪大全 地道鱿鱼条炒韭苔如何做]( "鱿鱼条炒韭苔做法烹饪大全 地道鱿鱼条炒韭苔如何做")
- 实在是不好意思，由于拍照时菜已被吃完，只能传这张了！用料韭苔一小把水发鱿鱼1/3片生姜丝少许独头蒜1棵耗油盐鱿鱼条炒韭苔的做法菜洗净，水控干！切成小段！1片水发的鱿鱼，片成3片，越薄越好，切成丝，泡到水里，待用！热锅凉油呛蒜和生姜，倒入鱿鱼丝！搅拌！加入耗油，盐，加少许泡鱿鱼丝的水，待汤汁变...
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![鱿鱼炒韭菜如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭菜简单又好吃]( "鱿鱼炒韭菜如何做才美味，怎么做鱿鱼炒韭菜简单又好吃")
- 小美的鱿鱼炒韭菜，因为温度和时间都数字化，保证每一次炒出来都是同一个口感，而且是口感特别赞，这个方法有别之前的，之前是一起炒，现在是鱿鱼和韭菜分开的。用料韭菜（洗净）300克新鲜鱿鱼1只（不太大）食用油20克鱼露（或盐）适量生粉1小勺鱿鱼炒韭菜的做法韭菜洗净切段待用鱿鱼洗净切花片（...
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![墨鱼仔(鱿鱼)炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的墨鱼仔(鱿鱼)炒韭菜方法]( "墨鱼仔(鱿鱼)炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的墨鱼仔(鱿鱼)炒韭菜方法")
- 主料也可以换成鱿鱼用料墨鱼只韭菜克葱根姜片盐克味精克料酒勺胡椒粉克香油勺墨鱼仔(鱿鱼)炒韭菜的做法清洗：墨鱼仔头身分离身体用刀劈开，去内脏，去骨，去黑膜头部去眼去嘴洗净备用切配：韭菜切寸段葱姜切末预制：墨鱼仔焯水10秒以内，墨鱼仔稍稍变挺即可碗汁：将韭菜直接放入碗汁中，加...
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![韭头炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭头炒鱿鱼简单又好吃]( "韭头炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭头炒鱿鱼简单又好吃")
- 美食背后的故事……就是因为我不想再看到鱿鱼了哈哈哈哈用料鱿鱼（你喜欢）只姜（少量）片蒜（少量）瓣韭菜头（适量）盐适量蚝油（适量）韭头炒鱿鱼的做法先处理鱿鱼，因为我的鱿鱼是干的，要泡上一段比较长的时间。准备好材料，如果怕鱿鱼炒的不熟，可以先用热水泡泡。先平常炒东西一样，先炒鱿鱼，过两...
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![韭菜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭菜炒鱿鱼简单又好吃]( "韭菜炒鱿鱼如何做才美味，怎么做韭菜炒鱿鱼简单又好吃")
- 用料笔管鱿鱼8只韭菜200克生抽2勺辣椒段8个蒜末2瓣韭菜炒鱿鱼的做法买这种笔管鱿鱼，很嫩。切成斜刀块～快速焯水变色即可捞出～韭菜、辣椒切段备用…蒜切末热锅下蒜末爆香、入韭菜辣椒段，翻炒后入焯水后的鱿鱼…翻炒片刻后，调味：酱油、蚝油即可。超级简单的快手菜…厨房小白都能6...
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![韭菜苔炒鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜苔炒鱿鱼如何做]( "韭菜苔炒鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜苔炒鱿鱼如何做")
- 喜欢韭菜苔的味道，把情瓶（大鱿鱼）切成薄片，用来炒韭菜苔，好吃！😊用料鱿鱼1只韭菜苔1把木耳10朵小番茄10个葱姜蒜适量食用油1勺盐1勺耗油2勺韭菜苔炒鱿鱼的做法新鲜鱿鱼，处理干净切薄片，越薄越好，考验刀工的时候到了。切好的鱿鱼焯水沥干待用。韭菜苔洗净，切小段备用木耳泡发待用冷...
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![鱿鱼炒蒜苔如何做才美味，怎么做鱿鱼炒蒜苔简单又好吃]( "鱿鱼炒蒜苔如何做才美味，怎么做鱿鱼炒蒜苔简单又好吃")
- 🌻做菜全凭感觉用料蒜苔鱿鱼蒜蓉酱鱿鱼炒蒜苔的做法如图如图如图如图如图...
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![没有韭菜的蒜苔炒鲜鱿食谱大全及做法，烹饪好吃的没有韭菜的蒜苔炒鲜鱿方法]( "没有韭菜的蒜苔炒鲜鱿食谱大全及做法，烹饪好吃的没有韭菜的蒜苔炒鲜鱿方法")
- 最近在海口没有烤箱，所以改po菜谱啦～韭菜炒鱿鱼🦑是我从小吃到大一直都很爱的菜，在早市上买了两条新鲜鱿鱼，回到家发现居然冰箱里没有韭菜，只能改成蒜苔炒鱿鱼啦，好在味道也不错呢～用料蒜苔10根鱿鱼2只盐3克糖2克香油少许耗油少许没有韭菜的蒜苔炒鲜鱿的做法鱿鱼去内脏洗掉吸盘，...
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![韭菜（韭苔）炒鳝鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜（韭苔）炒鳝鱼方法]( "韭菜（韭苔）炒鳝鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜（韭苔）炒鳝鱼方法")
- 用料黄鳝200克姜3片蒜2瓣干辣椒3个生抽2勺盐适量料酒2勺糖少许韭苔300克韭菜（韭苔）炒鳝鱼的做法鳝鱼清洗好洗干净备用韭苔去花，切段葱姜蒜干辣椒切好锅里放油下调料翻炒下入鳝鱼段爆炒，加料酒，盐，变色后盛出重新起锅烧油炒韭苔，断生时加入鳝鱼段，放生抽，盐等调味出锅香喷喷视频步...
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![小鱿鱼炒韭苔做法烹饪大全 地道小鱿鱼炒韭苔如何做]( "小鱿鱼炒韭苔做法烹饪大全 地道小鱿鱼炒韭苔如何做")
- 在三亚的房子附近有农贸市场，食材新鲜又便宜，买了好多小鱿鱼，炒韭菜苔吃味道很鲜。用料韭苔1把鱿鱼20只生抽1勺盐适量小鱿鱼炒韭苔的做法小鱿鱼去内脏，去软骨，洗净沥水备用韭苔洗净切段热锅冷油，油热后倒入小鱿鱼翻炒，下韭苔，放生抽、料酒、盐继续翻炒均匀出锅。味道极鲜的小鱿鱼...
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![韭菜苔炒鲜鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜苔炒鲜鱿鱼如何做]( "韭菜苔炒鲜鱿鱼做法烹饪大全 地道韭菜苔炒鲜鱿鱼如何做")
- 【韭菜苔炒鲜鱿鱼】当季家常菜推荐菜硬菜“什么季节吃什么食材”，当季食材足够新鲜，营养价值也最高。俗语就有“正月葱，二月韭”的说法，潮汕俗语也有“正月仔婿，二月韭菜”的说法，韭菜苔一年四季都有得买，但春天的韭菜苔最为脆嫩鲜美，老余今天就给大家分享一道家常硬菜。用料韭菜...
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![鱿鱼韭菜苔如何做才美味，怎么做鱿鱼韭菜苔简单又好吃]( "鱿鱼韭菜苔如何做才美味，怎么做鱿鱼韭菜苔简单又好吃")
- 用料韭菜苔新鲜鱿鱼料酒姜丝葱段盐鸡精鱿鱼韭菜苔的做法鱿鱼洗干净,剥去外面的那层薄膜,切成丝,用少许盐腌下备用韭菜苔切段锅里放水,料酒,姜片,葱段烧开,把腌过的鱿鱼丝放进去焯一下,变色捞出,用流动的水冲洗干净沥干锅内放油,爆香姜丝,下韭菜苔煸炒一会儿,放鱿鱼丝进去...
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![韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）方法]( "韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）方法")
- 这个是2013年的老照片了，刀工不够精细，各位请勿介意喔^_^用料土鱿2只韭菜适量广式腊肉少许盐适量糖少许豉油少许韭菜炒土鱿（韭菜炒干鱿鱼）的做法土鱿洗去粉末，将头部、尾鳍撕开，外层有颜色的薄皮去掉。浸入清水中浸泡至软。中间切开后斜刀刻花并分成小块。韭菜洗净后切断，将粗的...
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![蒜苔鱿鱼如何做才美味，怎么做蒜苔鱿鱼简单又好吃]( "蒜苔鱿鱼如何做才美味，怎么做蒜苔鱿鱼简单又好吃")
- 用料蒜苔1把鱿鱼1只指尖椒1根蒜苔鱿鱼的做法蒜苔掰段，鱿鱼切块，加盐料酒腌制锅中入油，倒入鱿鱼，翻炒变色倒入蒜苔中途加水防止焦最后加指尖椒及盐或酱油调味出锅...
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- 没有难度的家常菜，很鲜甜！用料鱿鱼2只韭黄200克红辣椒1个盐鸡精韭黄炒鱿鱼的做法鱿鱼切花刀。先横切，密集点，不要切断再竖切，依然不要切断！切完后就像这样再随意切块，煮熟后就会成为鱿鱼花…韭黄切段备用，梗和叶分开放。再切点红辣椒丝，点缀用，没有可不加。开炒！热油热锅先下韭黄梗...
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![爆炒下饭湘菜系列（十）爆炒鱿鱼须/韭菜鱿鱼须/孜然鱿鱼须食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒下饭湘菜系列（十）爆炒鱿鱼须/韭菜鱿鱼须/孜然鱿鱼须方法]( "爆炒下饭湘菜系列（十）爆炒鱿鱼须/韭菜鱿鱼须/孜然鱿鱼须食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒下饭湘菜系列（十）爆炒鱿鱼须/韭菜鱿鱼须/孜然鱿鱼须方法")
- 这道菜有三大步骤：一是提前解冻鱿鱼须二是切好配料，分类装好三是爆炒，爆炒的时间不多，五六分钟左右。这道菜没有韭菜也可以，我主要是为了消耗韭菜。出锅时香菜或者蒜末都可以用，反正是起装饰作用。用料鱿鱼须半斤孜然很重要韭菜一把洋葱小半个葱姜蒜有洋葱就可以不放小葱了小米...
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![蒜苔炒鱿鱼如何做才美味，怎么做蒜苔炒鱿鱼简单又好吃]( "蒜苔炒鱿鱼如何做才美味，怎么做蒜苔炒鱿鱼简单又好吃")
- 鱿鱼是极其常见的海产品之一，相对于价格昂贵的三文鱼和金枪鱼，其营养价值也毫不逊色。据研究，每100克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，还含有大量的碳水化合物和无机盐。而鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，因为鱿鱼的脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，对想尝肉但又减肥怕...
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![鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜方法]( "鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜方法")
- 鱿鱼和韭菜，都是非常鲜的，炒在一起就是鲜上鲜用料小章鱼4只姜丝少许葱丝少许盐适量糖少许生抽2勺淀粉少许鱿鱼（八爪鱼）炒韭菜的做法将鱿鱼切好，焯水，注意焯水一分钟即可，时间长了会使鱿鱼变老，就不好吃了，然后静置半个小时，章鱼水分会析出，把水倒掉起锅烧油，放入葱姜丝煸炒放入鱿鱼煸...
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![蒜苔鱿鱼须如何做才美味，怎么做蒜苔鱿鱼须简单又好吃]( "蒜苔鱿鱼须如何做才美味，怎么做蒜苔鱿鱼须简单又好吃")
- 超下饭的一道小菜。简单好吃。用料鱿鱼须2只蒜苔1把盐适量料酒适量生抽2勺胡椒粉适量葱姜蒜适量干辣椒小米辣花椒适量蚝油适量糖适量蒜苔鱿鱼须的做法❤️葱姜蒜，小米辣干辣椒花椒。❤️鱿鱼须清洗切断。❤️生抽耗油胡椒粉料酒腌制。❤️蒜苔清洗切粒，锅里凉水，加点油，焯水五成熟。...
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