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- 最近有一款叫伪芝士蛋糕的甜点火了，它形似巴斯克芝士蛋糕，切面的组织从肉眼上观察也很是细腻，细细品尝，确实带有芝士特有的微酸的风味。这款甜心能够火起来，还有一个重要因素——它标榜低脂、低糖、低卡，很能满足喜欢甜食同时又要兼顾减脂大业的小伙伴的需求，毕竟吃不胖的诱惑还...
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![零失败免打发 低糖低油蔓越莓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败免打发 低糖低油蔓越莓司康方法]( "零失败免打发 低糖低油蔓越莓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败免打发 低糖低油蔓越莓司康方法")
- 用料黄油55克低筋面粉150克蔓越莓30克糖20克牛奶25克鸡蛋2个盐1.5克泡打粉4克零失败免打发低糖低油蔓越莓司康的做法准备的材料如图，蔓越莓干切成小粒黄油，白砂糖，面粉，泡打粉先搅拌成粗粒状加入牛奶，一个鸡蛋，蔓越莓干继续搅拌到无干粉状态此时会比较粘，可以戴上手套揉成面团，冷...
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![超简单驴打滚（低热量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单驴打滚（低热量版）方法]( "超简单驴打滚（低热量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单驴打滚（低热量版）方法")
- 体会制作美食的过程与快感，用料糯米粉300克黄豆粉200克水100克或木糖醇适量或赤藓糖醇适量超简单驴打滚（低热量版）的做法先把黄豆粉炒熟，一定要炒熟，不熟要不然吃了会拉肚子，炒过劲会发焦，一定要注意火候，第二步把糯米粉装入盘中加水上锅蒸20分钟蒸熟取出，然后把炒熟的黄豆粉铺在...
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![低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）方法]( "低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）方法")
- 用料火腿肠3根土豆3个（500克）鸡蛋2个奶酪100克盐4克黑胡椒2克玉米淀粉适量面包糠适量低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）的做法土豆去皮切片后放入网锅，开水入锅，15分钟/Ｖ/速度1火腿肠对半切开蒸熟的土豆放入主锅，放入盐、胡椒粉，5秒/速度2.5，确保土豆全部打碎觉得不够细腻，可以适...
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![低热量贝果如何做才美味，怎么做低热量贝果简单又好吃]( "低热量贝果如何做才美味，怎么做低热量贝果简单又好吃")
- 壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、面粉、糖、盐、酵母、冷水搅打到面团光滑有延展性。2...
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![懒人版低热量无油无蔗糖榴莲重芝士蛋糕（免打发 免水浴 无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低热量无油无蔗糖榴莲重芝士蛋糕（免打发 免水浴 无淡奶油）方法]( "懒人版低热量无油无蔗糖榴莲重芝士蛋糕（免打发 免水浴 无淡奶油）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版低热量无油无蔗糖榴莲重芝士蛋糕（免打发 免水浴 无淡奶油）方法")
- 今天做了榴莲重芝士蛋糕，因为榴莲本身已经很creamy了，所以省略了淡奶油；又用0卡代糖代替了白砂糖，热量会比传统的榴莲重芝士蛋糕低很多，但是美味不变哦。用料榴莲肉（去核）240-250克奶油奶酪275克鸡蛋2个爱乐甜代糖4克低筋面粉10克懒人版低热量无油无蔗糖榴莲重芝士蛋糕（免打发免...
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![免打发曲奇如何做才美味，怎么做免打发曲奇简单又好吃]( "免打发曲奇如何做才美味，怎么做免打发曲奇简单又好吃")
- 口感偏酥！图上有颗粒感是因为没用糖粉，用的是白糖。用料黄油70克糖30克低粉120克柠檬汁（增加风味）5克免打发曲奇的做法黄油软化成膏状。（冬天可以借助吹风机！）加全部糖和柠檬汁压拌均匀。筛入低粉。先用刮刀切拌，再用手揉成团。包入油纸内，整形。放冰箱冷冻20分钟左右。取出后稍微...
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![低热量蔬菜如何做才美味，怎么做低热量蔬菜简单又好吃]( "低热量蔬菜如何做才美味，怎么做低热量蔬菜简单又好吃")
- 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
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![「CHEFMADE」免打发无油燕麦能量杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「CHEFMADE」免打发无油燕麦能量杯方法]( "「CHEFMADE」免打发无油燕麦能量杯食谱大全及做法，烹饪好吃的「CHEFMADE」免打发无油燕麦能量杯方法")
- 灵感来自于燕麦能量棒和曲奇杯，想吃曲奇杯又觉得黄油量实在无法接受……于是参考燕麦能量棒的配方制作了这款能量杯。非常适合早餐或者下午茶食用，如果喜欢建议翻倍做冷冻起来，随时可以提前解冻然后吃，味道非常不错，而且比起曲奇杯来说无黄油免打发，适合小白以及低油低糖饮食人...
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![南瓜红豆发糕（低卡低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜红豆发糕（低卡低热量）方法]( "南瓜红豆发糕（低卡低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜红豆发糕（低卡低热量）方法")
- 致力于研究各种口味的发糕南瓜发糕的热量最低呦，如果想要控糖，就放0卡糖（0热量，0脂肪），减肥妹子们福音南瓜26大卡/百克面粉366大卡/百克南瓜发糕的热量算下来不到200大卡/百克呦，用做减脂期的主食，真的不错呢妹子们千万不要为了减肥就不吃主食！碳水，脂肪，蛋白质都是不能少的！只要控制...
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![低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃]( "低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃")
- 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了揭谛揭谛揭谛...
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![🔥网红爆浆蓝莓酸奶蛋糕-低热量甜品（无需打发）的详细做法，🔥网红爆浆蓝莓酸奶蛋糕-低热量甜品（无需打发）做法技巧]( "🔥网红爆浆蓝莓酸奶蛋糕-低热量甜品（无需打发）的详细做法，🔥网红爆浆蓝莓酸奶蛋糕-低热量甜品（无需打发）做法技巧")
- 生活在岛上，买啥都不方便，想吃甜食，只能自己动手DIY。每次做蛋糕，打蛋太费劲，就算是机器打都十分耗时，这次的酸奶蛋糕是不打蛋，几分钟即可开始烤制的，由于没有油也没有打发奶油，所以口感吃起来更接近于蒸糕类。每一口带着皮吃，外焦里嫩的口感也很不错哦，小白也能做的蛋糕。用料鸡蛋2...
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![免打发低脂低卡苹果千层蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免打发低脂低卡苹果千层蛋糕方法]( "免打发低脂低卡苹果千层蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免打发低脂低卡苹果千层蛋糕方法")
- 好吃不胖，苹果脆甜，奶香浓郁，喜欢的集美们冲啊用料鸡蛋2个苹果1个低筋面粉80克牛奶100克黄油20克盐1克杏仁适量糖粉30克免打发低脂低卡苹果千层蛋糕的做法准备好所有食材鸡蛋加牛奶加糖粉加盐拌匀过筛低筋面粉加入融化的黄油拌匀苹果去皮切薄片放入面糊中拌匀六寸蛋糕模具中...
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![低热量甜品如何做才美味，怎么做低热量甜品简单又好吃]( "低热量甜品如何做才美味，怎么做低热量甜品简单又好吃")
- 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏或者冷冻都可以。夏天吃冰冰凉凉又不怕长胖，解馋小甜品...
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![低热量食物如何做才美味，怎么做低热量食物简单又好吃]( "低热量食物如何做才美味，怎么做低热量食物简单又好吃")
- 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
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![打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂食谱大全及做法，烹饪好吃的打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂方法]( "打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂食谱大全及做法，烹饪好吃的打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂方法")
- 用料雞胸肉1块雞蛋1个紅薯粉拌勻淹沒肉肉黑胡椒適量耗油一勺生抽一勺鹽適量少量料酒1勺大紅袍花椒20粒打开鸡胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高热量可低热量😂的做法洗淨切薄片我一塊可以均分切成四五塊的樣子不會太厚0.6cm？然後刀背馬殺雞一下放入料酒生抽耗油黑胡椒少少鹽...
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![自然发酵酸低热量凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的自然发酵酸低热量凉菜方法]( "自然发酵酸低热量凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的自然发酵酸低热量凉菜方法")
- 减肥如果不兼具美味，再低的热量也是很难坚持的，所以需要想尽办法用健康的，低热量的自然食材，代替我们常用的加工制品。同时，还要简单，节约时间，有效率。这也是我一直在做的减脂餐。用料青瓜1只四川泡菜（酸萝卜）一小段酱油适量盐适量香油3克自然发酵酸低热量凉菜的做法凉菜其实大家...
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![减脂早餐/低热量早餐记录打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐/低热量早餐记录打卡方法]( "减脂早餐/低热量早餐记录打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐/低热量早餐记录打卡方法")
- 记录一下减脂早餐😂1.牛奶/酸奶/豆浆/黑咖啡这些喝的我都会留到公司再慢慢喝2.一天保证喝2000ml的水3.更新都在作品区啦🤣用料全麦面包少油少糖红薯/紫薯/山药鸡蛋不加调料青菜随意牛奶/豆浆/黑咖啡减脂早餐/低热量早餐记录打卡的做法无油无糖黑全麦贝果➕水煮蛋无油无糖...
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![免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕方法]( "免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕方法")
- 【旺兜兜的第8道健康美食】健康•简单•快手•0失败免蒸免烤无需打发，减肥期间解馋利器，原料和制作都很简单，并且超级好次！健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料牛奶120克玉米淀粉10克抹茶粉2.5克蜂蜜/代糖适量免蒸免烤免打发•无糖低卡抹茶蛋糕的做法玉米淀粉10g，牛奶120g，抹茶粉...
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![低卡豌豆蛋糕（免打发蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡豌豆蛋糕（免打发蛋白）方法]( "低卡豌豆蛋糕（免打发蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡豌豆蛋糕（免打发蛋白）方法")
- 无聊看菜谱的时候找到了用豌豆做的蛋糕的方子～很新奇吧？豌豆本身就甜甜的带少许清香，这款蛋糕无论是颜色还是味道都很小清新哦，值得一试！我用的六寸圆模。方子参考于英国网站：和图片来自源网站用料鸡蛋2只糖30mL香草精几滴豌豆粒大概120g植物油30mL柠檬汁5mL低筋面粉120mL大约5...
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![低热量奶香苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量奶香苏打饼干方法]( "低热量奶香苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量奶香苏打饼干方法")
- 为自己做的无糖无油小饼干,没负担,饿的时候能吃好多,不过猪嫌没味道.如果切成细长条,可以考虑以后给小宝宝做磨牙棒,哈!用料面粉450g奶粉50克牛奶250克酵母粉5g小苏打5g黄油20g低热量奶香苏打饼干的做法所有材料揉成光滑面团静置一会，取1/3的把面团擀成2mm厚面皮用饼干模...
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![免打发‼️低糖低脂 ｜ 香蕉全麦磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免打发‼️低糖低脂 ｜ 香蕉全麦磅蛋糕方法]( "免打发‼️低糖低脂 ｜ 香蕉全麦磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的免打发‼️低糖低脂 ｜ 香蕉全麦磅蛋糕方法")
- 不用打发的低脂蛋糕，用香蕉代替油脂，让蛋糕湿润，口感柔软，做好了闻着居然有点甜玉米的味道，也不知道是不是错觉！总之放心做放心吃！但是任何东西都要控制好量，不要贪嘴喔～用料全麦粉100g香蕉2根约250g全蛋液35g泡打粉3g0卡糖15g水25g坚果适量免打发‼️低糖低脂｜香蕉全麦磅蛋糕的做法...
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- 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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- 我家小朋友一南方娃娃，竟然特别喜欢面食，尤其喜欢吃发糕馒头，经常外面买又不放心，所以逼迫我成为一个学会做面食的麻麻。。。用料红糖45克面粉400克糯米粉100克黑麦粉50克鸡蛋1只酵母粉4克红枣4颗葡萄干数粒温水250ml低热量红糖糯米发糕的做法面粉混合在一个大碗或盆里，搅拌均...
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- 减肥期间也好想吃蛋糕但是又苦于没有烤箱电饭煲没有蛋糕键特殊时期泡打粉也买不到用料鸡蛋2-3个黑麦粉100克可乐半瓶免烤箱免打发免泡打粉的快手蛋糕的做法买的是这个黑麦粉取100g半瓶我買的是膳食纖維+的可樂但按照我的理解只要碳酸飲料都可以甚至蘇打水蘇打水的話記得...
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