![蒸小米鸡胸如何做才美味，怎么做蒸小米鸡胸简单又好吃]( "蒸小米鸡胸如何做才美味，怎么做蒸小米鸡胸简单又好吃")
- 用料小米50克鸡胸280克姜，小葱，辣椒生抽，蚝油黑胡椒，盐蒸小米鸡胸的做法小米提前泡2小时，准备材料鸡胸切片，加入材料加入小米，然后拌匀换盘，等锅水开后上锅蒸20分钟，大火成品，感觉味道太淡，调料放少了，米有点多。小米挺好吃的，鸡肉没想象中的嫩。算了下，不算调料，热量550大卡，一次吃一半，...
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![低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法]( "低卡减脂 小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂 小米蒸鸡胸方法")
- 从抖音上学的，太好吃了用料鸡胸肉1块小米100克腌料：料酒生抽耗油1：1：1低卡减脂小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉切成小块，用腌料腌制入味小米提前泡至少4小时，跟鸡胸肉拌在一起，上锅蒸30-40分钟。（也可以切点胡萝卜进去，增加甜味）...
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![小米蒸鸡胸肉做法烹饪大全 地道小米蒸鸡胸肉如何做]( "小米蒸鸡胸肉做法烹饪大全 地道小米蒸鸡胸肉如何做")
- 抖音的搬运工用料鸡胸肉块黄瓜根橄榄油勺盐克小米蒸鸡胸肉的做法一二三四五六七八...
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![蒸鸡胸肉黑米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉黑米寿司卷方法]( "蒸鸡胸肉黑米寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉黑米寿司卷方法")
- 其实就是讲紫菜包饭中的火腿啊什么的换成脂肪含量少的蒸鸡胸，还有一些蔬菜丝。方便制作。而且热量很低。很适合做加餐或者正餐。热量低，gi值低。用料糙米两大勺黑米两勺（或者更少一点才好）海苔两张半胡萝卜，黄瓜，苹果等等想加进去的蔬菜随意，适量鸡蛋两只胡椒粉，酱油，淀粉，料酒，盐调...
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![小米鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的小米鸡胸肉饼做法]( "小米鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的小米鸡胸肉饼做法")
- 小米不仅富含膳食纤维，而且维生素和矿物质的含量也较高。不过小米中蛋白质的营养价值不高，如果搭配肉类一起食用，营养会更加均衡。今天分享的这道美食，在肉糜中加入蔬菜丁，裹上小米后一起上锅蒸制，不仅营养丰富，同时金灿灿的小米还能给菜肴增添诱人的色泽和口感，吃起来特别美味！用...
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![减脂餐小黄米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐小黄米蒸鸡胸肉方法]( "减脂餐小黄米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐小黄米蒸鸡胸肉方法")
- 想吃肉，又怕胖。快来尝试这个小黄米蒸鸡胸肉。简单上手也快。。。用料鸡胸肉1块小黄米适量（需要提前两个小时以上泡好）姜3片蒜2瓣辣椒1只（不吃辣的可以不放）料酒适量蚝油适量盐适量黑胡椒适量玉米油（菜油都可以）适量减脂餐小黄米蒸鸡胸肉的做法先将鸡胸肉切成丁然后将姜蒜切成沫...
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![小米蒸鸡胸如何做才美味，怎么做小米蒸鸡胸简单又好吃]( "小米蒸鸡胸如何做才美味，怎么做小米蒸鸡胸简单又好吃")
- 粗粮加鸡胸，无须额外准备主食，营养丰富，高蛋白，减脂。用料鸡胸肉500克小米200克土豆1只生抽2勺料酒2勺盐5克胡椒粉3克小米蒸鸡胸的做法鸡胸肉洗净，切1cm厚的条，用料酒，酱油，盐，胡椒粉腌30分钟（或一晚上）。小米洗净，泡水30分钟（或一晚上）。土豆去皮，切成小块。鸡胸肉裹小米。装盘，土豆在下...
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![小米蒸鸡翅如何做才美味，怎么做小米蒸鸡翅简单又好吃]( "小米蒸鸡翅如何做才美味，怎么做小米蒸鸡翅简单又好吃")
- 用料小米50克姜4片料酒2勺生抽2勺盐适量鸡翅8个小米蒸鸡翅的做法提前2小时泡好小米鸡翅洗净，刀划开以便入味划开的鸡翅，加入生姜，盐，料酒，生抽腌制20分钟小米去水，沥水腌好的鸡翅裹上小米，上锅蒸20分钟关火🔥，焖2分钟左右，摆盘...
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![蒸烤鸡胸如何做才美味，怎么做蒸烤鸡胸简单又好吃]( "蒸烤鸡胸如何做才美味，怎么做蒸烤鸡胸简单又好吃")
- 随便翻翻用料鸡胸肉1块小青菜1蘑菇1个蛋4个孜然粉适量勺盐适量克蒸烤鸡胸的做法先水焯蒸烤箱蒸烤一下...
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![「减脂餐」小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」小米蒸鸡胸方法]( "「减脂餐」小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」小米蒸鸡胸方法")
- 之前看很多美食博主分享过，终于有时间做了，高蛋白低脂肪低碳水，这个搭配很好，小米一定提前泡！用料鸡胸肉2块小米2把姜丝适量耗油适量料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少许五香粉或十三香可不放盐可不放【减脂餐】小米蒸鸡胸的做法小米洗净，凉水泡2个小时以上鸡胸肉两面用刀背拍一拍，这样...
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![健身食谱-小米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-小米蒸鸡胸肉方法]( "健身食谱-小米蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱-小米蒸鸡胸肉方法")
- 减肥期间，整天琢磨怎么吃鸡胸。用料鸡胸肉1块小米150克酱油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺蚝油1勺健身食谱-小米蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，放入酱油，黑胡椒，鸡精，料酒，盐，糖，姜丝，耗油，十三香，抓匀，腌制二十分钟，腌制期间，泡小米。将泡好的小米加入到鸡胸肉中，抓匀，大火蒸二十分钟。出锅！软糯鲜香，...
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![鸡胸肉胡萝卜蒸小米食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉胡萝卜蒸小米方法]( "鸡胸肉胡萝卜蒸小米食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉胡萝卜蒸小米方法")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜1根鸡蛋1个小米适量约150克鸡胸肉胡萝卜蒸小米的做法小米水泡一小时鸡胸肉剁碎加料酒，生抽，盐，黑胡椒碎，鸡蛋搅匀胡萝卜擦碎挤干水分放入调好的鸡胸肉中搅拌均匀。抓一小团鸡胸肉在掌中摔打几下，裹上泡好的小米整理成小饼放在胡萝卜片上。都做好后上锅蒸20...
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![低脂低卡——小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡——小米蒸鸡胸方法]( "低脂低卡——小米蒸鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡——小米蒸鸡胸方法")
- 用料鸡胸肉1块橄榄油1勺盐少许生抽一大勺蚝油一大勺白胡椒少许白糖少许料酒一勺姜一片小米若干低脂低卡——小米蒸鸡胸的做法小米洗净泡水一小时，有时间的话提前浸泡一晚更🉑。鸡胸肉切厚片。约比一元硬币厚点。加入生抽一勺。老抽半勺。料酒一勺蚝油一勺盐少许白胡椒少许...
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![小米蒸鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米蒸鸡胸肉（减脂必备）方法]( "小米蒸鸡胸肉（减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米蒸鸡胸肉（减脂必备）方法")
- 减脂又想吃肉的集美们，福利福利啊！好吃又不胖！会吃才会瘦！用料鸡胸肉1块小米适量胡椒粉适量盐适量生抽2勺料酒2勺耗油1勺柠檬汁适量（怕腥的可以用）小葱适量蒜泥3勺辣椒粉2勺（也可不用）小米蒸鸡胸肉（减脂必备）的做法鸡胸肉用蒜泥、料酒、生抽、耗油、柠檬汁、盐、胡椒、辣椒粉放冰箱...
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![蒸鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒸鸡胸肉简单又好吃]( "蒸鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒸鸡胸肉简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块蔬菜若干蚝油1勺料酒1勺生抽1勺蒸鸡胸肉的做法1.鸡胸肉用料酒，白胡椒粉，蚝油，生抽腌制半个小时。2.鸡胸肉用绞肉机搅碎3.各种蔬菜，根据自己喜欢，比如西兰花，木耳，胡萝卜，香菇等，用绞肉机搅碎4.肉和菜拌匀，放入盘中，上锅中火蒸15分钟即可成品成品成品成品...
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![蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蒸鸡胸简单又好吃]( "蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蒸鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块蒸鱼豉油2大勺蒜1头黑胡椒淀粉2勺蒸鸡胸的做法鸡胸肉洗净，沿着长的方向切斜刀但不切断，翻过来也沿着长的方向切斜刀不切断沿短的方向切断，放入黑胡椒蒸鱼豉油淀粉腌制一晚上平底锅放油炒蒜末让所有蒜都沾到油鸡胸肉放到盘子里巴拉开，蒜末铺在上面，再加一勺蒸鱼豉...
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![减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂方法]( "减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂方法")
- 减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖用料鸡胸肉块小米50克辣椒1个（点缀）姜1块生抽1勺料酒1勺蚝油1勺老抽半勺减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉低卡低脂的做法食材准备，鸡胸肉洗干净，切块加...
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![泡椒蒸鸡胸的详细做法大全,简单又营养的泡椒蒸鸡胸做法]( "泡椒蒸鸡胸的详细做法大全,简单又营养的泡椒蒸鸡胸做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料鸡胸肉200g泡椒（含泡椒水）50g玉米淀粉10g盐2g糖3g蚝油30g金针菇200g小葱10g泡椒蒸鸡胸的做法鸡胸肉切成块，用泡椒和泡椒水、玉米淀粉、盐、糖、蚝油、抓一下，腌制20分钟。淀粉和蚝油都会让鸡肉变得比较嫩。金针菇洗干净以后，放在一个...
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![香煎鸡胸虾米小米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸虾米小米饼方法]( "香煎鸡胸虾米小米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸虾米小米饼方法")
- 每天早上为宝宝吃什么犯愁，今天就把全部食材倒在一起，健康营养的同时也补到该有的钙，一举两得棒棒哒，简单又方便，宝妈们快快试试吧～这次忘记拍照了，下次一定记住每个步骤给大家拍照😋😘😘适合年龄：1岁以上用料鸡蛋1个鸡胸肉适量虾米适量米饭🍚1小碗香煎鸡胸虾米小米饼的做法1⃣️鸡...
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![小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜方法]( "小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜方法")
- 有人要减肥我只好做了这道菜给他做示范…🤷♀️用料鸡胸肉「忘记买鸡胸肉只能几片猪心替代😝😝」100克鸡蛋1个云南小南瓜半条小杏鲍菇4个上海青100克橄榄油1小勺海盐1克黑胡椒少许大蒜一瓣小米「蒸熟的」100克小米鸡胸肉鸡蛋捞青菜的做法将所有菇类瓜类青菜洗净按照煮熟...
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- 抖音的视频用料鸡胸肉块蚝油勺盐克小米克料酒勺生姜小米辣大蒜瓣生抽等等小米鸡胸肉的做法视频...
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![摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉方法]( "摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉方法")
- 哈喽，小厨友们，周一好呀~马上就到新年啦，小厨友们的嘴巴是不是早已按捺不住，即将开启山珍海味、美食甜点的海吃海喝模式呀~肉肉虽然好吃，但也要注意均衡饮食哦~今天小飞飞就为小厨友们带来了一道低卡健康的美食——小米藜麦蒸鸡胸肉~藜麦可以保护心血管，调节内分泌，并且降低胆固...
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![低脂小米蒸鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂小米蒸鸡胸肉如何做]( "低脂小米蒸鸡胸肉做法烹饪大全 地道低脂小米蒸鸡胸肉如何做")
- 黄小米颜色好好看！用料鸡胸肉半块小米半杯鸡肉腌料：料酒3勺生抽2勺淀粉1勺麻油半勺蜂蜜2勺生姜五片蒜三瓣低脂小米蒸鸡胸肉的做法小米提前浸泡四个小时。鸡胸肉解冻洗干净切块，这次切的太小了哈哈哈。可以用小米和腌料一起腌制鸡肉，里面放点油和淀粉，不然小米贴不上去，这样小米...
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![全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法]( "全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺方法")
- 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加调料拌匀，放入玉米粒葱直接包完蒸就ok了很快！全麦面粉我...
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- 【旺兜兜的第16道健康美食】简单•美味•营养•快手•0失败小基数减脂46天50.8-44kg已成功，分享我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢。(我的用量为鸡胸肉100g、小米40g，一人食小份。）用料小米适量鸡胸肉适量生抽适量蚝油适量生姜适量五香粉适量葱花适量低脂好吃•小米蒸鸡胸肉的...
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