![减脂餐香煎鸡胸脯做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸脯如何做]( "减脂餐香煎鸡胸脯做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸脯如何做")
- 最近体重胖了二十斤差不多，春暖花开🉐时候就要到了，减肥今天第一天提上日程，这是减脂第一天的午餐，减肥期间拒绝水煮菜🌞用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许橄榄油两勺生抽一勺减脂餐香煎鸡胸脯的做法鸡胸切片➕盐切片后记得用刀背拍几下肉，这样做出来的鸡胸脯不会发柴生抽，姜丝，盐，...
- 20789
![减脂餐香煎鸡胸做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸如何做]( "减脂餐香煎鸡胸做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸如何做")
- 减肥餐怎么能少了鸡胸呢？高蛋白，低热量，配上西兰花和鸡蛋。好吃又健康用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨少量盐少量蒜四瓣减脂餐香煎鸡胸的做法鸡胸趁着没完全化时对半劈开。薄一点好煎。用刀背敲一敲。正背面撒上少量盐。少量黑胡椒。黑胡椒一定买现磨的。口感好。胡椒粉不如这个口...
- 8137
![健身餐香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道健身餐香煎鸡胸肉如何做]( "健身餐香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道健身餐香煎鸡胸肉如何做")
- 夏天来了很多小仙女为了马甲线又开始了一年一度的“辛勤劳作”，教练说马甲线三分靠练，七分靠吃。所以低卡高蛋白的健身餐至关重要，下面给大家分享一道简单美味的鸡胸肉健身餐用料鸡胸肉1块柠檬半个青豆200克鸡蛋一个橄榄油海盐粗磨黑胡椒粒健身餐香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉从中...
- 11153
![🦀宝宝餐:香煎蟹🦀食谱大全及做法，烹饪好吃的🦀宝宝餐:香煎蟹🦀方法]( "🦀宝宝餐:香煎蟹🦀食谱大全及做法，烹饪好吃的🦀宝宝餐:香煎蟹🦀方法")
- 用料主料：肉蟹（扁蟹）1只配料：大葱，生姜，香葱，蒜末调料：油（替换成核桃油）食盐鸡精（替换成虾粉）🦀宝宝餐:香煎蟹🦀的做法①蟹蟹洗干净切对半，记住要把它的胃去掉。因为蟹类的胃比较寒，没弄干净小宝宝要拉肚肚的，所以尽量细心挑掉较好。②下油热锅，油至七成热，然后慢慢转一下锅，让锅边都粘上油...
- 15851
![减脂餐/香煎黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎黄花鱼方法]( "减脂餐/香煎黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎黄花鱼方法")
- 黄花鱼富含优质蛋白脂肪含量低也是减脂期可以选用的食材去脂去皮就好用料黄花鱼1条（生重约180克，吃的时候掐头去骨就没那么多啦）美人椒（小红椒）1个杭椒（小青椒）1个姜1-2片蒜2瓣小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1-2瓶盖盐1克减脂餐/香煎黄花鱼的做法准备食材配菜如图切好↑↑黄...
- 18224
![减脂餐香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸肉如何做]( "减脂餐香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道减脂餐香煎鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉半块切成条盐半勺蚝油适量黑胡椒适量蜂蜜2勺生菜4片配菜玉米、胡萝卜、西兰花鸡蛋清1个减脂餐香煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗干净切成条，所有调味料以及蛋清到处搅拌均匀，装入保鲜袋放进冰箱冷冻15分钟（马上吃的话）或是冷藏后用，处理鸡胸肉的同时，可以将配菜玉米放蒸锅...
- 30282
![😋宝宝餐~香煎酱心吐司盒食谱大全及做法，烹饪好吃的😋宝宝餐~香煎酱心吐司盒方法]( "😋宝宝餐~香煎酱心吐司盒食谱大全及做法，烹饪好吃的😋宝宝餐~香煎酱心吐司盒方法")
- 宝妈们还在没宝宝不好好吃面包片，或者馍馍而烦恼吗来看看这道辅食，隔着频幕都透着香味。红枣花生酱（一岁以上宝宝吃）补铁预防缺铁性贫血！芝麻核桃酱补铁补钙益智，哆咪醇酱石磨磨制，味道香醇，无任何添加，浓浓的酱香直接吃、加在辅食里吃、搭配面包馒头吃都好吃，还可以补充营养！提高食...
- 16195
![减脂餐/香煎牛排套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎牛排套餐方法]( "减脂餐/香煎牛排套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎牛排套餐方法")
- 用料牛排1块（约130克）黑胡椒碎少许盐1+1克料酒1勺西蓝花5朵（约170克）胡萝卜1段（约60克）熟玉米粒100克减脂餐/香煎牛排套餐的做法头天晚上先用一勺料酒一丢丢黑胡椒碎一克盐将牛排腌制准备食材西蓝花和胡萝卜洗好切好开水煮两分钟捞出来过凉水锅内刷点油牛排放入煎制大约一两分...
- 27509
![月子餐香煎茄瓜饼做法烹饪大全 地道月子餐香煎茄瓜饼如何做]( "月子餐香煎茄瓜饼做法烹饪大全 地道月子餐香煎茄瓜饼如何做")
- 鲜香软糯😄用料茄瓜半个，红萝卜半个，木耳2朵，土鸡蛋一个，面粉半缸，荸荠粉一小勺，月子餐香煎茄瓜饼的做法放点盐捏出水分😄木耳剁碎混合😃加入面粉，荸荠粉😄粘糊流动就行😁小火慢煎😄👌😄...
- 32559
![减脂餐/香煎黑麦馒头片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎黑麦馒头片方法]( "减脂餐/香煎黑麦馒头片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎黑麦馒头片方法")
- 用提前做好的黑麦馒头用料黑麦馒头1个鸡蛋1个盐0.5克减脂餐/香煎黑麦馒头片的做法馒头切片鸡蛋打散将蛋液浇馒头片上浸泡两分钟锅中放油刷开用筷子夹起一个馒头片在蛋液里滾几圈然后放入锅中六片都放入了还剩一点蛋液浇馒头片上煎约一分钟铲开翻面边煎边用铲背轻压馒头片...
- 27672
![健身餐香煎三文鱼做法烹饪大全 地道健身餐香煎三文鱼如何做]( "健身餐香煎三文鱼做法烹饪大全 地道健身餐香煎三文鱼如何做")
- 日常减脂增肌非常合适的一道菜。用料三文鱼2块黑胡椒2勺芥末1勺健身餐香煎三文鱼的做法山姆冰鲜三文鱼肉质非常香备好分量下橄榄油热油，三文鱼下锅煎两分钟撒上黑胡椒粉末，喜欢有味道的可以加点玫瑰盐。出锅可以加芥末或芥末加酱油吃，非常香口低热量健康好吃营养价值高含有...
- 6272
![减脂餐|香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃方法]( "减脂餐|香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃方法")
- 香煎柠檬巴沙鱼，外焦里嫩，忒好吃，加上柠檬，味道更鲜美了用料巴沙鱼姜蒜耗油料酒黑胡椒柠檬减脂餐|香煎巴沙鱼，肉质超嫩，简单好吃的做法巴沙鱼洗净切块，放入姜丝蒜片一勺耗油，一勺料酒，一勺黑胡椒抓匀，腌制半小时锅中少许油，放入鱼块小火煎至两面微黄挤一些柠檬汁关火焖一会即可如果...
- 27049
![中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法]( "中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块青菜1颗豆皮1张料酒2勺生抽1勺盐小1勺黑胡椒粉适量中午减脂餐~香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉一块儿，洗净去除多余脂肪油（黄色的部分）然后切块儿，块儿不易太小，要不然等会儿翻的时候特别麻烦加入2勺料酒，一勺生抽，一小勺盐，一点鸡精（不爱吃的可以不放）腌十分钟左右就行腌肉期...
- 15726
![减脂餐~香烤肉丸子的详细做法，减脂餐~香烤肉丸子做法技巧]( "减脂餐~香烤肉丸子的详细做法，减脂餐~香烤肉丸子做法技巧")
- 之前被摩飞锅具种草了很久，一直很想吃这个肉丸子。买的锅具昨天到了，迫不及待试了一下手艺，整个过程做得好开心！用料鸡胸肉1块青虾仁6只冰冻巴沙鱼1大块胡萝卜1根玉米粒100克食盐1勺胡椒粉1勺减脂餐~香烤肉丸子的做法1,将鸡胸肉，青虾仁，巴沙鱼片剁成肉泥。2,加入一勺食盐，一勺胡...
- 15182
![好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉方法]( "好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽1大勺（15g）蚝油1大勺（15g）料酒1大勺（15g）老抽1小勺（10g）辣椒粉适量孜然粉适量芝麻可有可无配菜（西兰花圣女果等）好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切片加入1大勺料酒(15g),1大勺生抽(15g),1小勺老抽(5g),1大勺蚝油(15g),小勺孜然粉抓匀腌制15分钟...
- 30504
![麻香餐包如何做才美味，怎么做麻香餐包简单又好吃]( "麻香餐包如何做才美味，怎么做麻香餐包简单又好吃")
- 用料熟黑芝麻55克白糖45克高筋粉370克牛奶200--215克鸡蛋1个（约55克）酵母5克盐4克无盐黄油25克麻香餐包的做法芝麻和白糖放入主锅，设定6秒/速度10打磨成粉末状。加入高筋粉、鸡蛋、牛奶、酵母，设定3分钟/揉面。三分钟揉面后的状态见上图。再加入盐和黄油，设定2分钟/揉面。第二...
- 6986
![香草餐包如何做才美味，怎么做香草餐包简单又好吃]( "香草餐包如何做才美味，怎么做香草餐包简单又好吃")
- 餐包界的小清新，面包界的香香公主，引人无限遐想和憧憬的小包子做过2种方法，第一是把香草荚取籽，直接扔进面团里，闻不到神马特别浓郁的香味，但是整个面团的味道有提升。第二是用处理甜品时那样的方法，香草籽和香草皮放进水里稍微煮一下焖5分钟，让香味散发出来，然后弃掉香草皮，水放凉...
- 21805
![香肠餐包如何做才美味，怎么做香肠餐包简单又好吃]( "香肠餐包如何做才美味，怎么做香肠餐包简单又好吃")
- 用料低筋面粉50克高筋面粉250克牛奶170克盐2克酵母3克黄油25克全蛋液40克细砂糖30克火腿肠9根沙拉酱少许勺番茄酱少许葱粒少许香肠餐包的做法除黄油以外的所有面包材料放入厨师机桶内，酵母放在中间，盐和糖分开放。先2档揉成团，后转5档开始揉面，12分钟后（面筋形成7成）放入黄油。...
- 33793
![葱香餐包如何做才美味，怎么做葱香餐包简单又好吃]( "葱香餐包如何做才美味，怎么做葱香餐包简单又好吃")
- 用料高筋面粉250克牛奶120克鸡蛋1个奶粉15克盐2克糖30克酵母3克黄油22克葱香餐包的做法1.除黄油外其他材料全部放入面包机搅拌程序10分钟2.出厚膜加入软化的黄油，搅拌20分钟左右，出手套膜3.分成12份，每份40.5克左右，依次整形放入学厨模具4.烤箱35°发酵45分钟，八分满即可5.刷...
- 21601
![香蕉餐包如何做才美味，怎么做香蕉餐包简单又好吃]( "香蕉餐包如何做才美味，怎么做香蕉餐包简单又好吃")
- 餐包易取易做家里香蕉多两根，做个餐包试试用料香蕉1根糖25克牛奶160克鸡蛋1个高筋粉350克酵母3.5克盐3克黄油30克香蕉餐包的做法用面包机搅拌均匀后，用搓衣服式揉面法，搓了有半个小时，再放入面包机，发酵1小时的状态真心累，不想自己揉😂排气，分成16个剂子放烤箱里发酵40分钟，下面...
- 24598
![葱香薄餐如何做才美味，怎么做葱香薄餐简单又好吃]( "葱香薄餐如何做才美味，怎么做葱香薄餐简单又好吃")
- 广东人的煎饼叫薄餐，好久没做来吃了，趁今天买了新鲜红头葱，家里又有一大袋面粉需要消化，就想着做香葱薄餐，配上白粥，非常棒！用料葱3根（切成葱花）面粉（中筋）250克盐少许砂糖少许葱香薄餐的做法将葱花放进面粉中，加盐，糖，然后加清水搅拌至糊状，放水不要太多，面糊要比较稠的不粘锅上放油，油热...
- 30133
![蒜香餐包。如何做才美味，怎么做蒜香餐包。简单又好吃]( "蒜香餐包。如何做才美味，怎么做蒜香餐包。简单又好吃")
- 用料面包体：高粉200克低粉50克细砂糖25克全蛋40克牛奶40克水90克黄油40克盐2克黄油蒜蓉酱：蒜蓉20克黑胡椒适量装饰用小葱末适量（或其他香料）蒜香餐包。的做法除黄油、盐、速溶干酵母外，其他材料加入面包机，揉面20分钟2次。（至扩展阶段）黄油、盐、速溶干酵母加入面包机，揉面20分钟...
- 26494
![香葱餐包如何做才美味，怎么做香葱餐包简单又好吃]( "香葱餐包如何做才美味，怎么做香葱餐包简单又好吃")
- 用料中种高粉245g干酵母3.5g水147g主面团高粉35g低粉70g糖33g盐4g奶粉14g蛋液35g水42g黄油35g馅料葱末50g蛋液20g玉米油1小匙黑胡椒粉、盐少许表面装饰蛋液香葱餐包的做法中种：酵母用水化开，加入高粉混合均匀，发酵至约4倍大发酵好的中种、主面团原料，后油法揉至扩展阶段，松弛3...
- 6628
![椰香餐包如何做才美味，怎么做椰香餐包简单又好吃]( "椰香餐包如何做才美味，怎么做椰香餐包简单又好吃")
- 用料高筋面粉334克奶粉14克砂糖54克水74克酵母5克盐4克鸡蛋67克面包改良剂3克牛奶50克炼乳9克淡奶油17克黄油54克椰蓉酱色拉油120克糖粉50克椰蓉70克鸡蛋2个椰香餐包的做法先把粉类称到一起水类称到一起黄油单独称好准备打面把粉类和水类先放进打面机打出厚膜然后加入黄...
- 19717
![香蕉餐如何做才美味，怎么做香蕉餐简单又好吃]( "香蕉餐如何做才美味，怎么做香蕉餐简单又好吃")
- 偷懒的时候一根香蕉解决一餐。。。半根香蕉码在吐司上了，剩下半根注定要变成香蕉牛奶有木有。。。详见用料吐司厚片1片花生酱香蕉半根奶酪香蕉餐的做法花生酱涂在吐司上香蕉切成0.5cm的片均匀码在吐司上撒上芝士烤箱180度约15分钟...
- 8803
厨趣阁
