![紫薯鹰嘴豆奶做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆奶如何做]( "紫薯鹰嘴豆奶做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆奶如何做")
- 今天的早餐饮品是紫薯鹰嘴豆奶，紫薯蒸熟，鹰嘴豆煮熟，入料理机，加入热牛奶，打成细腻丝滑的豆奶，最适合这个季节享用了，喝下去，暖暖的，很舒服。用料鹰嘴豆60克紫薯1个牛奶350毫升紫薯鹰嘴豆奶的做法鹰嘴豆洗净，提前泡一晚。早上起床，这个状态已经泡开了。冷水入锅，开始煮鹰嘴豆。大概煮...
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![素咖喱-鹰嘴豆+红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的素咖喱-鹰嘴豆+红薯方法]( "素咖喱-鹰嘴豆+红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的素咖喱-鹰嘴豆+红薯方法")
- 用料熟鹰嘴豆一把红薯半个胡萝卜半个孢子甘蓝5个咖喱酱块2小块素咖喱-鹰嘴豆+红薯的做法1.鹰嘴豆事先泡发，然后放少量水，加海盐煮熟。可以多做些，拌沙拉或者做鹰嘴豆泥都不错。2.将红薯切小块，再加任何喜欢的蔬菜，我加了些胡萝卜和孢子甘蓝，都切小块。3.加入少量水将蔬菜煮软，按...
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![紫薯鹰嘴豆糕做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆糕如何做]( "紫薯鹰嘴豆糕做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆糕如何做")
- 春季是小朋友补钙的好时机，今天早上用鹰嘴豆和紫薯给女儿做的早餐，每100g鹰嘴豆里，含铁47mg，比其它豆类高了90%；含钙350mg，比其他豆类高2倍以上！作为素食类也能补铁补钙，真的太好了。加上营养丰富的紫薯，中间添加了肉松，作为早餐营养又美味！用料去皮紫薯100克鹰嘴豆40克肉松适量椰蓉...
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![烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆方法]( "烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆方法")
- 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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![鹰嘴豆豆浆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆浆简单又好吃]( "鹰嘴豆豆浆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆浆简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆80g鹰嘴豆豆浆的做法80g鹰嘴豆浸泡洗洗，洗洗更健康。捞起丢豆浆机，加水至900ml，为什么900ml，因为里头三条线，900ml最少，我怕再少机器坏了。磨豆浆的时候，蒸煮吃的。强烈安利这部剧，即将在10月独家登陆爱奇艺平台。《四海鲸骑》，谁看谁知道。浓厚的豆浆皮，豆浆的精华就在...
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![鹰嘴豆豆沙如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆沙简单又好吃]( "鹰嘴豆豆沙如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆沙简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆500克水（是泡发后的鹰嘴豆的2倍容积）克红糖300克油200克鹰嘴豆豆沙的做法500g鹰嘴豆泡发一夜，用手剥去外壳（不去壳也可以，我就是剥了一点后懒得剥了）然后放入高压锅，加入水，水要比豆高出一倍，也就是泡发的豆和水1:2的比例，中大火煮开后小火煮20-25分钟，不要开盖，闷1小时或...
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![鹰嘴豆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆简单又好吃]( "鹰嘴豆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆简单又好吃")
- 网红营养餐必备！用料鹰嘴豆克盐克花椒五香粉鹰嘴豆的做法用电饭煲，鹰嘴豆，加到三指水，加入花椒、盐、五香粉……煲汤模式3小时，适合睡前预约上，早上起床就可吃了！色拉必备与其买不如自己做！简单又干净！...
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![五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法]( "五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆方法")
- 自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享两种鹰嘴豆的做法来自微博作者@别自问自答好吗好的食材：鹰嘴豆口味：五香味&香辣味用料鹰嘴豆100克调味品五香鹰嘴豆&烤鹰嘴豆的做法酥脆鹰嘴豆-烤箱【1】鹰嘴豆洗净泡发4小时（过夜最好）以上。晾干后装入保鲜袋入冷冻室冷冻4小时以...
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![鹰嘴豆糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆糕做法]( "鹰嘴豆糕的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆糕做法")
- 鹰嘴豆除了煮饭煮粥、拌沙拉、做辅食外，做甜品也是妥妥的。煮好的鹰嘴豆有类似坚果的口感和奶油的质地，而且没有豆腥味，做成甜品的话，比普通的豆类做出来的都要更好吃。并且鹰嘴豆本身营养比普通的豆类更加全面，做出来的甜品营养价值自然更高了！今天和大家分享一道类似北京小吃...
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![红薯鹰嘴豆奶做法烹饪大全 地道红薯鹰嘴豆奶如何做]( "红薯鹰嘴豆奶做法烹饪大全 地道红薯鹰嘴豆奶如何做")
- 家里最近囤了不少红薯，为了不让大家吃腻了，必须变着花样吃，今天早餐用蒸熟了的红薯和鹰嘴豆打成了奶昔，上面撒了一些亚麻籽和奇亚籽，口感好极了。用料鹰嘴豆35克红薯120克牛奶250毫升奇亚籽3克亚麻籽3克红薯鹰嘴豆奶的做法将鹰嘴豆洗净，隔夜泡发；将泡好的鹰嘴豆放入锅中，中火煮20...
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![紫薯鹰嘴豆泥派做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆泥派如何做]( "紫薯鹰嘴豆泥派做法烹饪大全 地道紫薯鹰嘴豆泥派如何做")
- 灵感来源于华莱士的紫薯豌豆派。一开始想着紫薯泥直接裹豆泥，捏成巧克力棒大小的直接吃来着，做的时候发现紫薯泥不能成团，所以又加了一些面粉，因为加了生面，就选择蒸10分钟。这个紫团不含糖、不含油，做起来简单省事，紫薯是优质碳水，鹰嘴豆泥富含蛋白质，很适合健身和正在减脂的人吃...
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![烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法]( "烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥方法")
- 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥的做法200g鹰嘴豆干豆洗干净，加足量水，几勺盐...
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![鹰嘴豆豆浆的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆浆做法]( "鹰嘴豆豆浆的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆浆做法")
- 用料鹰嘴豆50克大米30克小米30克红枣2颗冰糖14克清水800毫升鹰嘴豆豆浆的做法鹰嘴豆50g大米30g小米30g红枣2颗冰糖14g清水800毫升成品小贴士可以把鹰嘴豆换成黄豆，做纯豆浆喝...
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![鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆方法]( "鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆方法")
- 鹰嘴豆营养之花，豆中之王，谷物中的站斗机！这款豆浆富含蛋白质、维生素和氨基酸，无论是小孩还是大人都非常适合。用料紫薯30g燕麦15克鹰嘴豆35克红豆20g克水800ml鹰嘴豆紫薯燕麦豆浆的做法准备食材:鹰嘴豆、紫薯、红豆、燕麦(鹰嘴豆、红豆可无需浸泡)。将所有食材洗净，倒入破壁...
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![「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）方法]( "「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」鹰嘴豆面包（消灭鹰嘴豆）方法")
- 看了小高姐的土豆面包想到自己家里去年双十一买的鹰嘴豆本烘焙杀手终于要对它下手了！真的还蛮好吃的不是我说我这人做烘焙一旦成功就还蛮好吃的😏（你不说我不说就没人知道我的烘焙惨案🤫）用料干鹰嘴豆100克鸡蛋1个糖30克油25克高筋面粉300克奶粉30克干酵母5克【快手】鹰嘴豆...
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![鹰嘴豆奶昔如何做才美味，怎么做鹰嘴豆奶昔简单又好吃]( "鹰嘴豆奶昔如何做才美味，怎么做鹰嘴豆奶昔简单又好吃")
- 用料•1/3杯冲洗过的鹰嘴豆•1/2冷冻香蕉•2汤匙椰子油•些许有机香草提取物•3汤匙奇亚籽•3/4杯不加糖的杏仁奶或豆浆鹰嘴豆奶昔的做法1.往搅拌器中加入鹰嘴豆和香蕉。2.然后，加入椰子油，香草提取物，奇亚籽和半杯杏仁奶或豆浆。3.将搅拌器调为低速，旋转30秒。然后将剩余的...
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![鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法]( "鹰嘴豆豆腐的详细做法大全,简单又营养的鹰嘴豆豆腐做法")
- 今天分享的这道食谱，不是豆腐却拥有内酯豆腐般的细密绵软，不是板栗却具备板栗的清香，你或许会疑惑到底拾爸又用了什么妙招做出这么神奇的口感体验，说出来可能你不信，其实我只用了一种食材就搞定，那就是拥有“豆中之王”美称的鹰嘴豆。鹰嘴豆称得上宝宝的超级食物：它含有丰富的植...
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![鹰嘴豆纳豆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆纳豆简单又好吃]( "鹰嘴豆纳豆如何做才美味，怎么做鹰嘴豆纳豆简单又好吃")
- 鹰嘴豆比黄豆更好，所以尝试用其做纳豆，参考各家做法，调整几次，基本成功。用料鹰嘴豆270克纳豆菌液（纳豆丁店购买干粉配制）2/3瓶鹰嘴豆纳豆的做法270g干鹰嘴豆冰箱冷藏室泡12小时。电压力锅隔水蒸90分钟。混入纳豆菌液，搅拌均匀。铺入高温灭菌的玻璃饭盒，不超过三层，覆盖保鲜膜，牙签...
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![鹰嘴豆奶如何做才美味，怎么做鹰嘴豆奶简单又好吃]( "鹰嘴豆奶如何做才美味，怎么做鹰嘴豆奶简单又好吃")
- 鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。用料鹰嘴豆30-40克牛奶一杯糖可选鹰嘴豆奶的做法鹰嘴豆提前泡一晚泡的水不要，另外加水放高压锅压熟滤...
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![鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃]( "鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了paprika，黑胡椒，孜然粉，可以根据自己的喜好调节创新，加点辣椒粉...
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![鹰嘴豆豆腐如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆腐简单又好吃]( "鹰嘴豆豆腐如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆腐简单又好吃")
- 鹰嘴豆营养价值很高，特别适合小宝宝吃法很多慢慢琢磨用料鹰嘴豆200克水适量鹰嘴豆豆腐的做法鹰嘴豆泡12小时以上，放入豆浆机或者破壁机打成豆浆过滤放入锅里小火慢慢熬煮，不停搅拌熬到这个状态就可以了碗里放油纸防粘，倒入碗里放入冰箱冷藏3小时切块，放点稀释的芝麻酱，就可以美...
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![奶香鹰嘴豆饼的详细做法大全,简单又营养的奶香鹰嘴豆饼做法]( "奶香鹰嘴豆饼的详细做法大全,简单又营养的奶香鹰嘴豆饼做法")
- 今天的这道鹰嘴豆饼就是一种非常不错的磨牙食物。它吃起来软硬适中，奶香味十足，非常适合出牙期的宝宝食用，同时它也是一种很好的手指食物，帮助锻炼宝宝的自主进食能力。用料酵母1克食用油10克鹰嘴豆30克配方奶40毫升中筋面粉130克鸡蛋1个（约50克）奶香鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆倒入...
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![鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法]( "鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥方法")
- 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕皮的快感。哈哈加150g内脂豆腐，我用的是可以直接食用的...
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![鹰嘴豆豆糕如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆糕简单又好吃]( "鹰嘴豆豆糕如何做才美味，怎么做鹰嘴豆豆糕简单又好吃")
- 鹰嘴豆营养成分全，含量高。子粒含蛋白质23.0%，碳水化合物63.5%，脂肪5.3%。此外，还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。也是看了一些相关介绍，特意买回来给孩子吃，买回家好久一直闲置，实在想不出这豆子该怎么吃孩子能够喜欢，某天婆婆买了绿豆糕，我尝了一块后下意识问了句这个糕...
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![「鹰嘴豆粉」鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「鹰嘴豆粉」鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶方法]( "「鹰嘴豆粉」鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的「鹰嘴豆粉」鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶方法")
- 用料原味酸奶1杯香菜（梗和叶切碎）1/2杯鹰嘴豆粉3/4杯全麦自发粉3/4杯孜然粒1/2小勺香菜粉1/2小勺泡打粉1小勺原味酸奶1杯（额外用）食用油少量海盐少量【鹰嘴豆粉】鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶的做法1.来做香菜酸奶。将一半酸奶（1/2杯）和香菜碎放入料理机搅打融合，再放入...
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厨趣阁
