![夏日燃脂必备沙拉做法烹饪大全 地道夏日燃脂必备沙拉如何做]( "夏日燃脂必备沙拉做法烹饪大全 地道夏日燃脂必备沙拉如何做")
- 沙拉属于低热量、清爽的轻食，符合夏天饮食时尚。同样也适合爱健身的朋友大汗淋漓后的流失的矿物质所需。绿色蔬菜作为基底增加沙拉清新口感，彩色果蔬含有大量维生素，吃起来有滋味还能增进食欲；鸡肉沙拉含有大量的蛋白质，能调节蔬菜沙拉的单调感，绝对是夏天的减脂利器！用料鸡胸肉...
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![팥빙수韩式豆沙沙冰水果沙冰夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的팥빙수韩式豆沙沙冰水果沙冰夏日必备方法]( "팥빙수韩式豆沙沙冰水果沙冰夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的팥빙수韩式豆沙沙冰水果沙冰夏日必备方法")
- 用料红豆2勺牛奶500克炼乳4勺水果팥빙수韩式豆沙沙冰水果沙冰夏日必备的做法牛奶加炼乳搅拌均匀放进保鲜袋里冷冻一夜炼乳也可以最后洒在沙冰上面吃第二天拿出来敲碎敲碎后备用牛奶沙冰放在下面，上面放2勺红豆，可以放几块韩式打糕家里有水果的话可以加点水果，加点冰淇淋。...
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![减脂必备——丛林沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——丛林沙拉方法]( "减脂必备——丛林沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备——丛林沙拉方法")
- 之所以叫它丛林沙拉真的不为过各种深浅不一的绿色红色金黄色交织在一起从种子到叶脉再到果实无一不有浇上鲜美的油醋汁健康减脂饱腹元气满满哟用料藜麦10克牛油果1个贝贝瓜1个辣金枪鱼适量西兰花1朵奶酪少许酸黄瓜2根海盐少许蒜粉少许橄榄油3勺巴萨米克醋1.5勺酸模几片减...
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![金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜方法]( "金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜方法")
- 减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法西芹、紫洋葱、煮鸡蛋切丁。葱切末。➕葡萄干...
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![西瓜冰沙杯「夏日必备」食谱大全及做法，烹饪好吃的西瓜冰沙杯「夏日必备」方法]( "西瓜冰沙杯「夏日必备」食谱大全及做法，烹饪好吃的西瓜冰沙杯「夏日必备」方法")
- 用料西瓜半个蜂蜜2勺杯子一只冰块6块西瓜冰沙杯【夏日必备】的做法西瓜放入冰箱冷藏一个晚上后取出，榨汁加入冰块，蜂蜜搅拌均。开吃了！...
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![夏日菜必备如何做才美味，怎么做夏日菜必备简单又好吃]( "夏日菜必备如何做才美味，怎么做夏日菜必备简单又好吃")
- 夏天是喝啤酒最佳季节窗外电闪雷鸣⛈️屋里喝点冰镇啤酒总是抵御不了这样的诱惑科罗纳无论从颜值还是口感都是家人非常喜欢的推荐五颗星用料科罗纳夏日菜必备的做法温州粉干+烤翅+樱桃，当然少不了科罗纳啤酒加炸鸡的故事科罗纳里加青柠配上花生豆...
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![减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法]( "减脂必备的牛排沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备的牛排沙拉方法")
- 沙拉的宗旨就是碳水、脂肪、蛋白质、蔬菜一个不可少，具体的沙拉搭配思路都放在这个方子里天太热了，作为肉食动物做个牛排沙拉吧！牛排煎法参考用料牛排牛排1块黑胡椒适量海盐适量烤杏鲍菇杏鲍菇150克橄榄油适量盐适量其他食材沙拉蔬菜2把紫薯1个鸡蛋1个小番茄6个黄瓜半根油醋...
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![夏天必备-轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必备-轻食沙拉方法]( "夏天必备-轻食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天必备-轻食沙拉方法")
- 健康的沙拉公式=大量的菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪用料鸡蛋1个紫甘蓝半个生菜几片意面一把原切牛排一块小番茄3个玉米半根紫薯1个坚果15克哥本火腿2片夏天必备-轻食沙拉的做法紫甘蓝切丝，生菜洗净意面白煮蛋用水焯熟，牛排下锅煎，玉米切块，火腿切片，将黑胡...
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![夏日必备神器——豆沙牛乳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备神器——豆沙牛乳方法]( "夏日必备神器——豆沙牛乳食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备神器——豆沙牛乳方法")
- 养生女孩的夏天必备用料牛乳适量糖20克绿豆200克夏日必备神器——豆沙牛乳的做法1.绿豆洗净放进高压锅，煮粥模式2.破壁机倒入熬好的绿豆和白糖，选冰沙模式——喜欢口感丰富的2-3遍差不多了——喜欢绵密口感的5遍这是打了5遍，可以加炼奶，味道更香牛乳倒入杯中牛乳的量根据自己...
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![夏日必备如何做才美味，怎么做夏日必备简单又好吃]( "夏日必备如何做才美味，怎么做夏日必备简单又好吃")
- 听闻蝶豆花，能做成星空，那就该出手时就出手用料水500毫升糖40克牛奶200毫升蝶豆花6朵柠檬半个冰粉35克夏日必备的做法蝶豆花放容器中，用热水冲泡出色，放入锅中加白糖大火煮开，加入30克白凉粉，煮开后转小火再煮一分钟，让白凉粉充分溶解煮好后的半成品分出一半，加柠檬汁，妥妥的蓝色...
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![7点早餐｜夏日必备，纯水果冰淇淋&沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的7点早餐｜夏日必备，纯水果冰淇淋&沙拉方法]( "7点早餐｜夏日必备，纯水果冰淇淋&沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的7点早餐｜夏日必备，纯水果冰淇淋&沙拉方法")
- 盛夏酷暑，各种瓜果可是解暑的好食材，西瓜、哈密瓜、香瓜、网纹瓜……数都数不过来；今天选用的网纹瓜甜度高，瓤极少，口感软滑，皮和果肉都是浅浅的绿色，光是看看就顿感清爽；冰淇淋可是小朋友的最爱，DIY一款纯水果、无添加的营养健康冰淇淋，就不用再担心食品安全的问题了。用料香蕉150...
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![夏日减脂必备｜烤什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备｜烤什锦方法]( "夏日减脂必备｜烤什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备｜烤什锦方法")
- 今年本着少出去聚餐的原则，外加减脂期馋急了烧烤摊上的各种美味。看着冰箱一堆食材，拒绝再次单一品种做沙拉🥗走一波烤什锦，做法简单，薯宝宝们一看就会，快手好女友抓住男朋友的胃，去吧～用料蔬菜若干海盐黑胡椒适量橄榄油适量小南瓜半个手指胡萝卜5根彩椒各半个玉米1根西兰花10朵...
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![清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧方法]( "清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧食谱大全及做法，烹饪好吃的清凉夏日，做一道减脂必备的海鲜沙拉吧方法")
- 对于很多减脂和健身人士，沙拉是一个不触雷的安心之选，那么吃腻了全是菜的食草系沙拉后，我们该如何犒劳自己的味蕾呢？在这个海鲜季已经到来的时刻，虾、三文鱼等鲜美的天赐良物已经开始踊跃在我们的餐桌上，所以我们必须不能辜负它们的馈赠。今天教大家做一份健康减脂沙拉，从此吃也...
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![减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法]( "减脂必备-鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备-鸡肉沙拉方法")
- 减脂必备餐单用料鸡胸肉1块黑胡椒少许玫瑰盐少许沙拉菜120克油醋汁3勺橄榄油少许减脂必备-鸡肉沙拉的做法鸡胸肉洗净，用厨房纸擦干水分，斜刀将鸡胸肉片成3-4mm左右的薄片，在鸡胸肉两面洒上少许研磨的玫瑰盐和黑胡椒平底锅热锅倒入少许橄榄油，将鸡胸肉放入煎制，调小火盖上锅盖...
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![「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法]( "「夏日必备」香煎鸡胸沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日必备」香煎鸡胸沙拉方法")
- 夏日+健身+沙拉=完美用料鸡胸肉1块奶油生菜6片藜麦适量荷兰豆适量土豆1个（小）圣女果几颗柠檬2片椰子油可选黑胡椒适量盐适量焙香芝麻酱适量【夏日必备】香煎鸡胸沙拉的做法鸡胸肉片薄一些，加入盐、黑胡椒进行腌制。生菜洗净后沥干，手撕成小片铺底备用。土豆切小丁，荷兰豆随意...
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![夏日必备！泰式卷心菜沙拉（独创简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备！泰式卷心菜沙拉（独创简易版）方法]( "夏日必备！泰式卷心菜沙拉（独创简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备！泰式卷心菜沙拉（独创简易版）方法")
- 卷心菜太便宜啦，一大颗居然只要一块五！夏天炒制太麻烦，油脂也多，天气那么热吃炒菜也不够开心~于是我想到了做卷心菜沙拉…！灵感来源：日式卷心菜沙拉和广西酸嘢以及泰式沙拉汁~……名字是瞎起的泰国并没有我这种菜🤣用料包菜四分之一个黄瓜1个泰式沙拉汁适量各种适合做广西酸的...
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![夏日必备-好吃芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备-好吃芝麻沙拉酱方法]( "夏日必备-好吃芝麻沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备-好吃芝麻沙拉酱方法")
- 小美食谱真的可靠，调味好好吃芝麻沙拉酱可以拌生菜沙拉，也可以拌凉面食谱里的饮用水是50g，我觉得太稠了，如果想要水水的沙拉酱，可以增加到200g花生我用25g我觉得更好吃用料花生25g白芝麻100g植物油30克生抽40g糖粉40g麻油10g水200g蒜瓣1-2乌醋20g白醋30g夏日必备-好吃芝麻沙拉...
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![夏日必备の清凉沙拉~~~食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备の清凉沙拉~~~方法]( "夏日必备の清凉沙拉~~~食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备の清凉沙拉~~~方法")
- 夏天吃沙拉最爽啦~简单又方便啊用料哈密瓜爱多少切多少香蕉两根酸奶一盒菠萝味的果酱一小勺夏日必备の清凉沙拉~~~的做法把哈密瓜和香蕉切成小块。把酸奶均匀地洒在上面。最后加一勺酸甜可口的果酱~美味的沙拉就完成啦！小贴士沙拉酱热量高，怕胖的姑娘就可以换成酸奶啦~一样...
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![夏日必备——蜜桃冰沙/苹果冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备——蜜桃冰沙/苹果冰沙方法]( "夏日必备——蜜桃冰沙/苹果冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备——蜜桃冰沙/苹果冰沙方法")
- 用料蜜桃冰沙水蜜桃2个牛奶200克白凉粉20克水120克糖适量苹果冰沙苹果2个牛奶200克白凉粉10克水50克糖适量夏日必备——蜜桃冰沙/苹果冰沙的做法水里放盐，清洗蜜桃。削皮切块放冰箱冷藏至硬。牛奶放冰箱冷藏结冰放水煮开，桃皮放开水中，煮出色后捞出。放凉粉糖，倒入模具。放破...
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![夏季必备减脂沙拉做法烹饪大全 地道夏季必备减脂沙拉如何做]( "夏季必备减脂沙拉做法烹饪大全 地道夏季必备减脂沙拉如何做")
- ☞夏天已经来了，想减肥，又想吃得营养？今天我来教你一款营养又减脂的沙拉*^_^*用料生菜一颗苦菊一把虾仁8只水煮蛋一个猕猴桃1/2个樱桃萝卜1个藜麦少许圣女果3个扁豆一把夏季必备减脂沙拉的做法生菜去掉老叶子，然后洗净，脱水备用和生菜一样，洗净以后，脱水备用樱桃萝卜洗净以后，切...
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![简单快手菜｜青苹果沙拉｜夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜｜青苹果沙拉｜夏日必备方法]( "简单快手菜｜青苹果沙拉｜夏日必备食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手菜｜青苹果沙拉｜夏日必备方法")
- 之前在HappyMonk吃过之后一试难忘，貌似是搭配炸鱼的一道sidedish，解腻用的，店里吃的时候厨房削了皮，我开始以为是青瓜，口感却很清脆，第二口才发现是青苹果，wow很特别很喜欢！用料青苹果1个沙拉酱或者我图片这种，要带点甜的适量简单快手菜｜青苹果沙拉｜夏日必备的做法青苹果用刀切或者...
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![夏日必备的详细做法大全,简单又营养的夏日必备做法]( "夏日必备的详细做法大全,简单又营养的夏日必备做法")
- 炎热的夏季来一杯加冰的百香果饮料，简直不要太爽...
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![夏日必备之低脂荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备之低脂荞麦面方法]( "夏日必备之低脂荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备之低脂荞麦面方法")
- 😍喜欢💕荞麦面口感用料荞麦面180克黄瓜1根小米椒1个蒜2瓣芹菜叶若干夏日必备之低脂荞麦面的做法荞麦面煮熟过冷水后沥干备用；芹菜叶焯水后沥干备用小米椒、蒜切碎；黄瓜切细条；加入醋、盐、少量胡椒粉拌匀，加入荞麦面、芹菜叶即可小贴士芹菜叶过开水15秒左右即可保持食材新鲜...
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![土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）方法]( "土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）方法")
- 下楼看到非常新鲜的土豆，所以想着做点土豆泥沙拉，迎合下宝贝每天新鲜的小胃口用料土豆2个沙拉酱3勺黄瓜1/4根胡萝卜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1个豌豆一小把培根点缀用黑胡椒一点点纯牛奶少量盐少量土豆泥沙拉（夏天餐桌必备）的做法土豆蒸熟，压成泥备用胡萝卜、黄瓜、洋葱切丁，鸡蛋蒸熟...
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![夏日意粉沙拉 简单又惊艳的夏天必备食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日意粉沙拉 简单又惊艳的夏天必备方法]( "夏日意粉沙拉 简单又惊艳的夏天必备食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日意粉沙拉 简单又惊艳的夏天必备方法")
- 夏日意粉沙拉，酸甜清爽，很适合夏天吃。而且只要准备好材料，操作起来超级方便，成功率100%，很适合拿来征服前来参加周末homemakebrunchparty的朋友！！材料在淘宝都可以买到，很方便的。用料橄榄油5汤勺帕玛森芝士碎2汤勺白葡萄酒醋3汤勺美乃滋1汤勺糖1茶匙盐1茶匙牛至叶碎半茶匙欧芹...
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