![凉拌海虹如何做才美味，怎么做凉拌海虹简单又好吃]( "凉拌海虹如何做才美味，怎么做凉拌海虹简单又好吃")
- 每年2月到四月都是海虹最肥美的时候，不可错过哦！海边人最常吃的就是清煮海虹和凉拌海虹，昨天买的海虹多，剥出的肉今天中午做个凉拌海虹。用料海虹2斤左右葱一根味极鲜酱油半勺盐适量醋半勺花椒油（藤椒油）半勺小磨芝麻油半勺凉拌海虹的做法海虹清洗干净放入锅中不加水盖上锅盖，开...
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![凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法]( "凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法")
- 用料海带（干）半块姜半块蒜1头小米辣6个香菜1小把料酒20ml盐1勺白糖1勺鸡精1勺凉拌酱油20ml陈醋30ml蚝油20ml香油5ml辣椒油1勺凉拌海带的做法泡发好的海带切成菱形小块开水下锅，放入料酒，煮十分钟捞出过下冷水蒜切片，姜切片，小米辣切圈，香菜切段，放入盆中放入海带加入盐，鸡精，凉拌酱...
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![葱拌海虹如何做才美味，怎么做葱拌海虹简单又好吃]( "葱拌海虹如何做才美味，怎么做葱拌海虹简单又好吃")
- 这道菜基本属于自创了，是我喜欢的口味用料生抽适量盐适量白糖适量醋适量香油适量海虹3斤大葱两根葱拌海虹的做法海虹煮熟，扒肉备用。（煮海虹时不需要加水加盐）大葱切斜片，多少根据海虹多少来定，也可根据你想吃葱的多少来定，我挺喜欢吃里面的大葱，所以会相应的多放一点。把海虹肉...
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![凉拌海带如何做才美味，怎么做凉拌海带简单又好吃]( "凉拌海带如何做才美味，怎么做凉拌海带简单又好吃")
- 我做的是1斤的份，你们要是在家做的话可以少做一点。根据个人的口味，配料可以适当的放用料海带丝500克蒜50克盐适量姜10克芝麻香油1勺辣椒粉4勺油2勺生抽5勺鸡精1勺凉白开适量凉拌海带的做法锅中放油烧老关火，等到油冷却到三成热时。放入辣椒粉翻炒一下凉了备用盘里放生抽，鸡...
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![凉拌海参如何做才美味，怎么做凉拌海参简单又好吃]( "凉拌海参如何做才美味，怎么做凉拌海参简单又好吃")
- 喜欢吃海参的朋友们，一定经常苦恼怎样吃才能既美味又营养，传统的蛋羹和小米粥个人觉得味觉上都欠佳，这道凉拌海参是我最近新尝试的，味道十分不错，简单易做，希望大家喜欢～～用料海参2-3只盐适量生抽3小勺蒜5-6瓣配菜黄瓜生菜适量香油3-4大勺醋5-6大勺凉拌海参的做法将海参和配菜均...
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![菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃]( "菠菜拌海虹如何做才美味，怎么做菠菜拌海虹简单又好吃")
- 海虹，分布于中国黄海、渤海沿岸。每百克海虹鲜肉含蛋白质10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝肉又被称作淡菜，蛋白质含量高达59.3％。不仅含有丰富的营养物质，还具有补肝益肾、调经活血的功效。1.补碘海虹还含大量的碘，能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是极好的保健食品。2...
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![凉拌海草如何做才美味，怎么做凉拌海草简单又好吃]( "凉拌海草如何做才美味，怎么做凉拌海草简单又好吃")
- 下饭，瘦身。用料醋半勺生抽半勺香油半勺蒜3瓣海草300克香菜1根辣椒面3勺植物油20克凉拌海草的做法1、把海草浸泡一小时左右，中间换水3次，避免腌制盐的咸。2、锅中烧开水，把海草控干水分放进去，涮30秒即可，太长时间容易腻！3、捞出海草放入凉水中备用4、锅中烧热油，把辣椒面和蒜（剁...
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![芹菜拌海虹如何做才美味，怎么做芹菜拌海虹简单又好吃]( "芹菜拌海虹如何做才美味，怎么做芹菜拌海虹简单又好吃")
- 今天做了一道美味可口的凉菜，希望大家多多支持！用料芹菜500克海虹肉250克盐适量鸡粉半勺糖一勺醋一勺蚝油适量辣椒油适量生抽适量芹菜拌海虹的做法把芹菜洗干净切成四五公分的段准备一些海虹肉，我是提前蒸熟扒出来的肉把芹菜用水焯一下，然后过凉水捞出备用！把芹菜海虹肉放入一...
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![凉拌海凉粉如何做才美味，怎么做凉拌海凉粉简单又好吃]( "凉拌海凉粉如何做才美味，怎么做凉拌海凉粉简单又好吃")
- 非常适合夏天吃的凉菜，简单快手用料黄瓜1根海凉粉1包生抽5ml白醋15ml糖5克蒜2-3瓣盐适量凉拌海凉粉的做法拍碎黄瓜把蒜先拍一下，再剁碎所有料放在一起拌匀即可小贴士蒜和醋不能少放吃不完的放到冰箱，凉粉在室温会变成水不是正宗的做法，但也挺好吃的嘿嘿...
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![香葱拌海虹如何做才美味，怎么做香葱拌海虹简单又好吃]( "香葱拌海虹如何做才美味，怎么做香葱拌海虹简单又好吃")
- 用料海虹30个香菜5根生抽3勺盐1克蚝油1勺糖3克小葱10根香葱拌海虹的做法海虹放锅里，倒一大勺料酒，不加一滴水，盖盖子煮三四分钟海虹自带水分，不用担心烧干香菜和香葱切段生抽/盐/蚝油/糖/香油料汁淋上，拌一下开胃又好吃😋...
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![凉拌海澡如何做才美味，怎么做凉拌海澡简单又好吃]( "凉拌海澡如何做才美味，怎么做凉拌海澡简单又好吃")
- 夏天天气炎热，肉菜油腻难以下口，凉拌海澡爽脆可口，是夏天送饭的好菜🙈用料香菜适量香油适量醋适量酱油适量盐适量蒜头8瓣小米椒3个凉拌海澡的做法海澡冲洗干净，用水泡半个小时蒜头切片或者剁成蒜蓉，小米椒切段，香菜切碎，放入碗里，加入适量盐，米醋，酱油，芝麻油（香油）搅拌均匀海澡洗净捞...
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![凉拌海参的详细做法大全,简单又营养的凉拌海参做法]( "凉拌海参的详细做法大全,简单又营养的凉拌海参做法")
- 老公的最爱用料鸡精勺醋勺酱油勺海参只蒜瓣麻油勺凉拌海参的做法10分钟完成...
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![凉拌海藻如何做才美味，怎么做凉拌海藻简单又好吃]( "凉拌海藻如何做才美味，怎么做凉拌海藻简单又好吃")
- 老公出差提前回家了，来不及买菜，在冰箱里翻出了一袋海藻，于是做了一盘凉拌海藻用料小米椒3个12克轻盐昆布酱油1大勺味达美清香米醋1大勺香油10克蒜3瓣玉米油20克凉拌海藻的做法准备食材海藻用纯净水浸泡五至十分钟（泡开就行）后捞出备用，小米辣切圈，蒜绞碎取一个小碗加入一勺六月...
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![凉拌海鲜如何做才美味，怎么做凉拌海鲜简单又好吃]( "凉拌海鲜如何做才美味，怎么做凉拌海鲜简单又好吃")
- 用料酱油5勺麻油2勺虾半斤鱿鱼2只蛏子半斤白芝麻适量柠檬3片凉拌海鲜的做法锅倒入食用油，烧热关火，放入白芝麻，小碗倒入太太乐头道特级鲜酱油＋麻油＋小米椒＋柠檬片，一起搅拌均匀选择自己喜欢的海鲜煮熟，然后倒入调好的汁，搅拌几下，然后开吃啦...
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![黄瓜拌海虹如何做才美味，怎么做黄瓜拌海虹简单又好吃]( "黄瓜拌海虹如何做才美味，怎么做黄瓜拌海虹简单又好吃")
- 这个菜低卡低脂、鲜美脆爽，做起来简单快手，是非常好吃的轻食餐，特别适合节后减脂的美女们。用料海虹20个左右黄瓜1根小米辣2个蒜5瓣葱2根六月鲜轻盐酱油2勺味达美清香米醋1勺白糖3克黄瓜拌海虹的做法准备食材。冷水下锅煮，水开后煮一分钟，关火捞出。煮后的海虹壳都张开了，取出...
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![海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃]( "海虹拌菠菜如何做才美味，怎么做海虹拌菠菜简单又好吃")
- 用料泰椒2个海虹500g菠菜300g蒸鱼豉油2汤匙蒜2瓣姜1块小葱1棵香菜1棵花椒粒1茶匙海虹拌菠菜的做法1.用刷子将海虹的壳刷净沥水待用。小葱，香菜，蒜，泰椒和1/3的姜切成末。其余的姜切成片就好。2.锅里加水烧开，放入菠菜，焯烫至菠菜变软且颜色变深，捞出过凉水后挤净水，切成段备用。...
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![凉拌海蜇的详细做法大全,简单又营养的凉拌海蜇做法]( "凉拌海蜇的详细做法大全,简单又营养的凉拌海蜇做法")
- 时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料海蜇100g蒜末5g醋5g黄瓜丝100g香油5g凉拌海蜇的做法海蜇切丝，当然如果能买到即食的海蜇丝也很方便。海蜇丝和黄瓜丝混合，盐、芝麻油、蒜末放入碗中，混合均匀。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![凉拌海蛰如何做才美味，怎么做凉拌海蛰简单又好吃]( "凉拌海蛰如何做才美味，怎么做凉拌海蛰简单又好吃")
- 海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12．3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。用料生姜各人喜好白糖各人喜好凉拌海蛰的做法先切好海蛰放白糖放芝麻油放醋...
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![凉拌海螺如何做才美味，怎么做凉拌海螺简单又好吃]( "凉拌海螺如何做才美味，怎么做凉拌海螺简单又好吃")
- 在一家小渔村吃完第一口就念念不忘的凉拌海螺。。。用料海螺3个蒜头小葱生抽凉拌醋盐糖食用油麻油凉拌海螺的做法鲜活海螺，外壳洗刷刷，放入锅中，加入清水沒过海螺，大火煮开，中小火煮8分钟，注意扑锅捞出煮好的海螺，放入冷水中，取出螺肉，去掉肠胃等不食用部分，最后那一段黄绿部分不吃...
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![秋葵拌海虹如何做才美味，怎么做秋葵拌海虹简单又好吃]( "秋葵拌海虹如何做才美味，怎么做秋葵拌海虹简单又好吃")
- 操作简单，富有营养，新手易学。用料嫩秋葵150克鲜活海虹500克碗汁:（香醋、生抽各一勺，糖、盐、鸡精、麻油适量）小米椒，蒜蓉秋葵拌海虹的做法海虹，外壳刷洗干净，足丝（草样）摘除，少量冷水海虹一起入锅，见水开后壳已经分别张开。捞起冷却剥出肉备用。秋葵，洗净入沸水再煮开一分钟，捞起投入...
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![彩虹凉拌面的详细做法大全,简单又营养的彩虹凉拌面做法]( "彩虹凉拌面的详细做法大全,简单又营养的彩虹凉拌面做法")
- 时间：约15-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜面条2人份火腿片4片黄瓜0.5根鸡蛋1个西红柿1个秋葵4根植物油5g调料汁糖1大勺生抽2大勺醋2大勺香油1小勺饮用水5大勺彩虹凉拌面的做法鸡蛋打散，加入1勺清水，继续打散，尽量把里面的蛋筋打散开。小平底锅里刷一层油，小火加热，倒入蛋液...
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![拌海凉粉如何做才美味，怎么做拌海凉粉简单又好吃]( "拌海凉粉如何做才美味，怎么做拌海凉粉简单又好吃")
- 用料海凉粉一袋红椒黄椒（可不用）泡椒大蒜生抽香醋白糖盐麻油拌海凉粉的做法买袋海凉粉切成块红椒、黄椒切小丁撒在凉粉上，偶主要感觉颜色漂亮可增添食欲将泡椒、大蒜、生抽、香醋、白糖（偶一般都用白糖代替味精了）、盐、麻油调成小半碗料汁往海凉粉上浇上料汁，开吃吧~...
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![海参凉拌如何做才美味，怎么做海参凉拌简单又好吃]( "海参凉拌如何做才美味，怎么做海参凉拌简单又好吃")
- 海参话说是父母最好的滋补品，因为他们对高血压，糖尿病之类都很好，现在10个爸妈，9个高血压，糖尿病。所以坚持给爸妈吃海参，只是为了他们老了可以健康。用料海参5只香菜3根酱油5勺小米椒1个海参凉拌的做法海参泡发2天换水5次。把肚子脏东西弄了。水煮45分钟。在泡发一天。冰冻起...
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![凉拌虹豆如何做才美味，怎么做凉拌虹豆简单又好吃]( "凉拌虹豆如何做才美味，怎么做凉拌虹豆简单又好吃")
- 孕期食谱就是想吃酸的辣的，今天试试这个豆角。还不错。用料虹豆100克鸡蛋1个面粉15克蒜米4瓣黑芝麻5克醋1勺酱油2勺蚝油1勺芝麻油适量凉拌虹豆的做法把豆角洗干净，摘成断洗干净后的豆角放在盆里加入面粉搅拌在加入鸡蛋，搅拌搅拌成这样，就上锅蒸熟。今天加的鸡蛋太大了，所以有...
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![夏日凉拌菜～海虹拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜～海虹拌秋葵方法]( "夏日凉拌菜～海虹拌秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌菜～海虹拌秋葵方法")
- 抓住夏天的尾巴，做个凉拌菜，清爽开胃，低脂也美味~用料海虹500克秋葵200克葱3根姜1块蒜2瓣生抽酱油2勺盐2克油2勺料酒1勺夏日凉拌菜～海虹拌秋葵的做法这道菜用到的食材海虹冲洗干净，也可以用刷子刷一下海虹冷水下锅，加葱姜，料酒煮开，煮至海虹开口就关火把海虹肉从贝壳里取下来秋葵...
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