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- 用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻粉混合物加入材料碗，加入盐混合均匀，静置10分钟材料压入...
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![生酮版（伪）麻辣锅底食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版（伪）麻辣锅底方法]( "生酮版（伪）麻辣锅底食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版（伪）麻辣锅底方法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料水1000ml匈牙利紅甜椒粉2大匙生酮酱油2大匙海盐1/2茶匙橄榄油5大...
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![可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕（无糖少油低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕（无糖少油低GI）方法]( "可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕（无糖少油低GI）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕（无糖少油低GI）方法")
- 减脂星人的突发奇想用料鸡蛋1个无糖酸奶100克代糖10克玉米淀粉10克盐一丢丢燕麦35克可可粉10克黄油5克可可基底的巴斯克伪芝士蛋糕（无糖少油低GI）的做法即食燕麦用料理机打成粉状，混合可可粉，融化的黄油（微波炉20秒），拌匀。面团可能会干可以适量加一点水或者牛奶或者多点油都可...
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![平底锅伪披萨做法烹饪大全 地道平底锅伪披萨如何做]( "平底锅伪披萨做法烹饪大全 地道平底锅伪披萨如何做")
- 我只有平底锅好嘛烤箱什么鬼老妈不让买嫌弃占位置用料鸡蛋一个牛肉甜豆洋葱胡萝卜全麦粉or面粉35g淀粉5g水50g土司芝士盐平底锅伪披萨的做法全麦粉＋淀粉＋水＋一点点盐搅拌均匀芝士片剪小片＋鸡蛋＋适量盐打一打（其实后面放也可以啦）把你想吃的食材加点生抽在平底锅不粘锅炒熟（我在锅...
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![司康 披萨 面包 的伪装者，到底是啥？很出奇的味道，特别棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的司康 披萨 面包 的伪装者，到底是啥？很出奇的味道，特别棒！方法]( "司康 披萨 面包 的伪装者，到底是啥？很出奇的味道，特别棒！食谱大全及做法，烹饪好吃的司康 披萨 面包 的伪装者，到底是啥？很出奇的味道，特别棒！方法")
- （请看完…不要被开头一段忐忑到～哈…）还记得第一次吃司康吗，饼干和面包的结合体，哈哈，外脆里酥的感觉，乍一吃并没有惊艳，细细品，又觉得挺香……这种东西和榴莲、牛油果一样，爱的就爱了，不爱就…嗯………～但是，今天我介绍一款绝对绝对适合大众口味、适合中国胃的司康。说它是司康又不完...
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![伪汉堡如何做才美味，怎么做伪汉堡简单又好吃]( "伪汉堡如何做才美味，怎么做伪汉堡简单又好吃")
- 馒头做的汉堡，食材可以自己喜欢什么就加什么用料鸡蛋1只蒸熟的馒头1个香肠片少许黄瓜片少许番茄沙司少许沙拉酱少许伪汉堡的做法煎个荷包蛋黄瓜片、香肠片也煎一下馒头切成两半，锅里撒点盐，用馒头扫锅，四面都要扫四面稍稍金黄即可关火，叠上食材淋上喜欢的酱完成！小贴士馒头扫锅...
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![平底锅健康版蟹柳蔬菜全麦伪披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅健康版蟹柳蔬菜全麦伪披萨方法]( "平底锅健康版蟹柳蔬菜全麦伪披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅健康版蟹柳蔬菜全麦伪披萨方法")
- 优质蛋白质、脂肪以及全麦粉，再加上充足的膳食纤维，很饱腹超健康。增肌减脂最优选择？用料包菜半个全麦粉50克蟹柳108克洋葱1/4个胡萝卜1/4根鸡蛋一个低脂芝士一片黑胡椒粉适量盐适量橄榄油适量平底锅健康版蟹柳蔬菜全麦伪披萨的做法准备工作：包菜切丝和全麦粉称重混合加盐、...
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![玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）方法]( "玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）方法")
- 用料甜玉米粒120克小麦淀粉15克鸡蛋1个奇亚籽脆肉松海苔麦片20克风干鸡胸肉丝10克马苏里拉芝士40克山茶油2克鲜薄荷1片玉米底海苔鸡肉松伪披萨（平底锅快手版减脂餐）的做法甜玉米粒、鸡蛋、玉米淀粉混合拌匀。海苔麦片和风干鸡胸肉丝混合好备用。马苏里拉芝士备好。平底锅中...
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![淮山版伪大福和伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山版伪大福和伪蛋糕方法]( "淮山版伪大福和伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山版伪大福和伪蛋糕方法")
- 左边的伪草莓大福和伪蛋糕（搭玫瑰酱）都是淮山做的，出品好吃又健康，记录一下！用料鲜淮山适量熟糯米粉少量山药粉适量炼奶少量小麦苗粉少量草莓适量淮山版伪大福和伪蛋糕的做法淮山蒸熟少量糯米粉炒熟，和淮山搓成团，因为搓的时候觉得太黏手，又加了一小包淮山粉（平时用来冲泡喝的）剩下...
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![轻断食自用：低脂版伪罗宋汤（番茄底）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食自用：低脂版伪罗宋汤（番茄底）方法]( "轻断食自用：低脂版伪罗宋汤（番茄底）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食自用：低脂版伪罗宋汤（番茄底）方法")
- 这是一份不正经不正宗的罗宋汤，好吃快手。轻断食一天500卡的热量，这里大概加起来330卡左右，我会中午做了然后两顿吃掉。用时半个小时吧，很适合像我这样没空做饭还妄想减肥的人…里面的配料比例可以自己按需调节，比如多加个鸡蛋少放点土豆，少放点油多加点胡萝卜都是可以的，只要总...
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![伪干锅如何做才美味，怎么做伪干锅简单又好吃]( "伪干锅如何做才美味，怎么做伪干锅简单又好吃")
- 叫他伪干锅是因为没那么干而且口味没有这么重但是也绝对好吃做起来很方便不会做菜也能搞定用料鸡小胸2条厚百叶1张薄盐生抽150ml酒酿汁两大勺藕1／4段莴笋半根土豆中等大小1个红辣椒5个胡椒少许椒盐自控香菜自控伪干锅的做法切配鸡胸丁用酒酿汁&酱油&胡椒腌制一下...
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![伪年糕如何做才美味，怎么做伪年糕简单又好吃]( "伪年糕如何做才美味，怎么做伪年糕简单又好吃")
- 用料糯米粉伪年糕的做法想吃年糕吃不到的解决方式：糯米粉+牛奶（+任何你想吃的内馅e.g.红豆沙）微波叮一分钟如果口感想再丰富一点可以团成球-蘸小火融化后的巧克力液-凝固豆浆粉加水也可以捏团子...
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![伪炒面如何做才美味，怎么做伪炒面简单又好吃]( "伪炒面如何做才美味，怎么做伪炒面简单又好吃")
- 用料鸡蛋1只番茄1个豆腐皮1张蒜末1瓣耗油1小勺牛肉粉0.5克水10毫升青菜自己吃多少放多少伪炒面的做法1：菜清洗干净，番茄切成丁，鸡蛋炒熟，蒜切成碎末，豆腐皮切成丝。2：热锅放油，放蒜末，炒一会放番茄🍅，炒出沙，放鸡蛋，再放豆腐皮，炒一会倒点热水放青菜，小火煮3分钟就可以出锅了。（超级简...
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![「低卡健康」平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡健康」平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨方法]( "「低卡健康」平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡健康」平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨方法")
- 灵活运用身边食材，5块钱用平底锅做出低卡健康的5分钟伪榴莲（香蕉真是个好东西—便宜，老少皆宜，健身友好，健康甜味剂）披萨🍕～～健康又超满足～～**奶酪，干果酱都是很好的蛋白质脂肪来源哦，健身的小伙伴们要好好拥抱它们。特别想吃垃圾食品的时候，其实可能是身体脂肪、盐摄入不足...想吃薯...
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![伪麻薯如何做才美味，怎么做伪麻薯简单又好吃]( "伪麻薯如何做才美味，怎么做伪麻薯简单又好吃")
- 用料洋车前子壳粉10g奶粉21g克温水110g克代糖15克伪麻薯的做法混合微波炉加10s，翻拌重复3次...
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![伪煎蛋如何做才美味，怎么做伪煎蛋简单又好吃]( "伪煎蛋如何做才美味，怎么做伪煎蛋简单又好吃")
- 译自クックパッド用料黄桃罐头半个桃的量白色的布丁状食材（牛奶布丁粉，杏仁豆腐等）伪煎蛋的做法首先按照说明书作杏仁豆腐（作者在百円店买到的杏仁豆腐粉）做好以后倒入浅圆型容器放入冰箱，你的工作就完成了，简单吧！哈哈哈哈哈！！（＾＿＾）☆凝固以后，倒扣进你盛煎蛋的盘子里取半个黄桃扣在上面...
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![懒人快手的无饼底伪披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手的无饼底伪披萨方法]( "懒人快手的无饼底伪披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手的无饼底伪披萨方法")
- 爱吃披萨，但是不爱吃干巴巴的饼底，每次去披萨店都只是把上边的配料吃完，下边的饼象征性的咬两口，因为这还总被说浪费，自己做的好处就是，爱吃的就可劲放，不爱吃的一点不放😝用料虾仁适量速冻混合蔬菜适量披萨酱适量沙拉酱适量马苏里拉芝士适量懒人快手的无饼底伪披萨的做法1.虾仁...
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![伪腌肉如何做才美味，怎么做伪腌肉简单又好吃]( "伪腌肉如何做才美味，怎么做伪腌肉简单又好吃")
- 小时候老爸夏天经常做的一道菜……满满的回忆用料五花肉500克盐20克花椒20粒小茴香少许八角2个白酒2勺老姜2块伪腌肉的做法先把盐，花椒，小茴香，八角一起放入锅中炒热将炒好的盐均匀涂抹在肉的表面，反复揉搓360度无死角，然后洒白酒，用保鲜膜盖好，有石头的压块石头，没有的可以用汤...
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![减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）方法]( "减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）方法")
- 炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红柿切丁。放油，炒一下胡萝卜丁。放入西红柿，翻炒。添汤。...
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![平底锅无底伪披萨：快手蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅无底伪披萨：快手蔬菜蛋饼方法]( "平底锅无底伪披萨：快手蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的平底锅无底伪披萨：快手蔬菜蛋饼方法")
- 低脂低碳水高蛋白，快手又美味～用料卷心菜或其他蔬菜铺满平底锅的量鸡蛋2只熟鸡胸肉碎或其他熟肉低脂马苏里拉芝士碎10克左右葱花盐平底锅无底伪披萨：快手蔬菜蛋饼的做法平底锅刷薄油，卷心菜切丝，铺满平底锅。也可以加入其他蔬菜。铺好以后中高火加热。此时取两个鸡蛋打散，加入...
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![伪雪糕（可改成伪木槺布丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪雪糕（可改成伪木槺布丁）方法]( "伪雪糕（可改成伪木槺布丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的伪雪糕（可改成伪木槺布丁）方法")
- 不好意思吃了才想起拍T^T肠胃不好的人都能吃哦（腹胀的把原料改成南瓜）解馋。也是很好的减肥人士的解馋零食。不要太感谢我哈哈。以下是一人量。用料紫薯一个甜牛奶（旺仔牛奶那类的不然甜度不够。用南瓜的加炼奶。）100ml（干的话多加要比较湿才行啊不然太硬没雪糕的或者cream的...
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![伪烤鱼如何做才美味，怎么做伪烤鱼简单又好吃]( "伪烤鱼如何做才美味，怎么做伪烤鱼简单又好吃")
- 最近特想吃烤鱼，又没烤箱，所以用锅创作了一个伪烤鱼，超好吃的。用料罗非鱼1条韭菜50克金针菇100克豆皮50克西芹50克花生油适量生粉适量干辣椒碎8克辣椒粉2勺腌鱼调料姜末20克生抽3勺耗油2勺盐2克调料汁蒜末1整颗姜末5克小米椒5个耗油1勺生抽2勺老抽1勺鸡精1勺糖1勺香油1勺黑...
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![低卡小食 伪饼底茄子披萨 海外派地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小食 伪饼底茄子披萨 海外派地三鲜方法]( "低卡小食 伪饼底茄子披萨 海外派地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小食 伪饼底茄子披萨 海外派地三鲜方法")
- 这个是黑暗料理却有点好吃～茄子底披萨🍕～茄子的高级吃法算是低碳水减肥期间的解馋小吃～孜然粒是关键！金针蘑后放在烤箱里出来的时候有脆脆的感觉！也是关键！朋友说这个是海外派地三鲜！哈哈哈哈感谢冠名～用料茄子1个青椒1个培根2片洋葱半个大蒜片若干金针蘑若干番茄酱or披萨酱2勺黑...
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- 减脂饱腹神器用料花菜个伪炒饭的做法花菜切末，小火翻炒出水份，备用鸡蛋炒熟，备用杂蔬粒焯熟，备用即食鸡胸肉切丝or火腿切丝，还可以准备点芹菜啥的，切碎洋葱碎＋蒜末用油炒香，放入准备好的花菜碎，杂蔬粒，肉碎，芹菜碎，炒匀＋鸡蛋炒匀，＋生抽＋盐炒匀关火，＋辣椒碎＋香葱拌匀出锅～...
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