厨趣阁减肥版菠萝炒饭的详细做法，减肥版菠萝炒饭做法技巧
- 减肥食谱
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为了减肥将米饭换成了花椰菜
用料
| 菠萝 | 一个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 豌豆 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 玉米 | 半根 |
| 肉 | 适量 |
| 花椰菜 | 半个 |
减肥版菠萝炒饭的做法
菠萝三分之一处切开
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第2张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第2张")
挖出果肉
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第3张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第3张")
配菜准备好
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第4张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第4张")
花椰菜只要菜花切碎炒干水分，肉切丁加料酒盐生粉腌制一会，菠萝盐水浸泡
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第5张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第5张")
鸡蛋炒碎，胡萝卜切丁，其他配料准备好，
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第6张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第6张")
肉炒熟盛起，把玉米豌豆胡萝卜炒熟，然后将除菠萝外的配料全部加进去加盐生抽翻炒，最后加入菠萝起锅，为了好看可以将炒饭盛回菠萝里
![减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第7张]( "减肥版菠萝炒饭的做法图解 做法步骤 第7张")
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