香蒜蜂蜜煎鸡胸做法烹饪大全 地道香蒜蜂蜜煎鸡胸如何做

用料  

香蒜蜂蜜煎鸡胸的做法  

1. 用盐和黑胡椒均匀涂抹鸡肉两面，腌制15-20分钟，鸡肉过厚可剖开

2. 蒜捣成蒜泥，加两勺蜂蜜，四勺橄榄油搅拌均匀。

3. 取保鲜膜铺好均匀涂抹酱汁后包裹起来

4. 包裹后的鸡肉放入冷藏两小时后取出

5. 煎锅倒入少量橄榄油放入鸡肉小火慢煎

6. 大概15分钟两面金黄可装盘食用