微波炉鸡腿 工作餐不简单食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡腿 工作餐不简单方法

工作压力大 减肥失调

用料  

微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法  

1. 大量购入鸡腿

2. 划刀口 血水泡5～10分钟 ,酱汁 冲洗

3. 调料：料酒 酱油 香酥炸鸡料

4. 4种调料 3种口味。 酱油红烧味，炸鸡味，奥尔良鸡腿味

5. 1.鸡腿多划几刀 疯狂扎扎扎
   2.泡水去血水.泡5-10分钟
   3.料酒倒满 ，再加酱油上色，可以等1-6个小时
   4.倒掉浸泡汁，留一点点底部，加入香酥调料粉搅拌 ，然后放微波炉高火转3-5分钟，翻面再高火3-5分钟。
   5.喜欢滋润红烧可以多留点汁水,喜欢脆一些的可以多倒掉油汁。中高火3-5分钟，偷懒就不翻面 3-5分钟。根据鸡腿数量时间调整。
   
   
   

小贴士

关于鸡皮，喜欢滋润点的可以不去。全部去了稍微柴了些。