海洋、陆地、大森林,一家亲食谱大全及做法,烹饪好吃的海洋、陆地、大森林,一家亲方法
- 素菜
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用料
海带结 | |
青蒜苗 | |
土豆块(去皮) | |
黑芝麻(生) | |
珍珠菇 | |
干红辣椒 | |
姜片 | |
正宗印度咖喱粉(一大勺) | |
老抽(微量) |
海洋、陆地、大森林,一家亲的做法
锅底放油,热了下土豆块,翻炒3分钟
下黑芝麻一小撮,翻炒
加海带结、珍珠菇,继续翻炒
加水足量,咖喱粉,干红辣椒、姜片,煮开后小火,20分钟
出锅前一分钟放青蒜苗,汤汁不要完全收干,留一点拌饭用,这时候家微量老抽,不用放盐即可!
小贴士
1.土豆能提供高量的植物蛋白,植物蛋白高效稳定,不易成为体内垃圾,吃土豆,抗疲劳,精神旺盛。
2.适当的运用咖喱、干红辣椒、姜片可起到驱寒暖身的功效。
3.海带清血、排毒瘦身。
PS:这道菜是风味浓郁且越吃越瘦的好选择奥
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