低油健康 有灵魂的鸡米花 空气炸锅版食谱大全及做法,烹饪好吃的低油健康 有灵魂的鸡米花 空气炸锅版方法
- 快手菜
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谁做谁成功的鸡米花~ 我这手残党都能做出来如此美味的鸡米花,相信我,你也可以
用料
鸡胸肉 | 1块 |
蛋清 | 1个 |
全蛋 | 1个 |
面包糠 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
胡椒粉 | 少量 |
盐 | 适量 |
低油健康 有灵魂的鸡米花 空气炸锅版的做法
把鸡胸肉设成小块,将蛋清,盐,料酒,少许胡椒粉,提前腌制3小时
腌制好的鸡胸肉依次裹上淀粉,全蛋液,面包糠
这是裹好的~
空气炸锅,180度10分钟,因为怕太干,入锅之前刷了点点油,出来的确很nice,配上水果饮料 下午茶不错的样子,
小贴士
1. 购买面包糠时选择黄色的更好
2. 胡椒粉要少量,点到为止就好
3. 鸡米花出锅后搭配番茄酱更美味哦
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