补钙拌饭料 宝宝辅食,紫菜+淡干虾皮+芝麻的详细做法,补钙拌饭料 宝宝辅食,紫菜+淡干虾皮+芝麻做法技巧
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今天来个香喷喷的补钙拌饭料,随时都能吃。第一次带小柚子去迪士尼的时候,就带了它做候补,毕竟出个门饭菜会不会符合宝宝们的胃口,还真说不好,时不时还会遇到味很重的菜,自备一点有备无患嘛。
参考月龄:10M+
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
宝宝挑食,厌食,不爱吃饭?
怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
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用料
紫菜 | 15g |
淡干虾皮 | 8g |
芝麻 | 15g |
补钙拌饭料 宝宝辅食,紫菜+淡干虾皮+芝麻的做法
食材:紫菜15g、淡干虾皮8g、芝麻15g
用手将紫菜撕薄撕碎,如果宝宝1岁以下撕碎后还需要再用料理机打碎。
🌻小贴士:挑选紫菜的时候选无沙免洗的紫菜。再看下配料表,挑选不额外加盐。这个拌饭料没有加盐,主要靠虾皮来调味。将无盐淡虾皮搅拌成粉末。如果虾皮比较咸,需要先将虾皮咸味泡掉,炒干后再打碎。
🌻小贴士:虾皮补钙效果排名第一,但不太好消化,不管宝宝月龄多大,打成粉末更好消化。锅热后,小火,倒入生芝麻炒熟炒香。如果是熟芝麻,炒香就行了。
看见芝麻微微泛黄,将虾皮碎倒入锅中翻炒1分钟。
最后将紫菜碎倒入锅中。
继续翻炒3分钟左右,将所有食材炒熟炒香。看见紫菜变成翠绿色就可以出锅了。
拌饭料炒好后,半个月内吃完哦。千万不要让它受潮,受潮就不好吃了。没有加油,即使放的久一点,也不会又哈喇味哦。
最后装入到密封罐或密封袋中储存。
小贴士
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