袭（鸡大）胸小能手第一式食谱大全及做法，烹饪好吃的袭（鸡大）胸小能手第一式方法

刚开始健身，说是吃鸡大胸可以增肌，去城市超市买了几次，两块大胸脯只要21元，不过这东西不是很好入口，全凭换着花样做，才能吃下去。现在研究了三种做法，后面还会更新更多。

用料  

袭（鸡大）胸小能手第一式的做法  

1. 1、将鸡大胸清洗干净，切成大丁备用
   2、胡萝卜切丁，用十三香，少点点料酒，生抽，丁点盐巴腌制
   3、花菜手撕备用
   4、烧开水，花菜和胡萝卜下水焯，五分熟，取出放冷水盆中备用

2. 1、放油，五分热
   2、姜丝和蒜瓣下锅炒香
   3、下鸡肉丁翻炒至白色
   4、放入花菜胡萝卜
   5、各种调料适量下锅（生抽的量比较重要，盐巴不用太多，生抽带味道）
   6、盖锅盖炖，出锅前再放两瓣蒜，借香味
   7、大火收汁
   8、装盘出锅

小贴士

防止溅油烫手