减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤方法

减肥的笙妈天天想着那些高热量的食物，只能想办法代替了，这一盘大概600大卡，两人份，一餐正好，再配点青菜就妥了。

用料  

减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤的做法  

1. 准备好材料

2. 鸡胸肉切丁，放一勺生抽，一勺料酒，适量黑胡椒拌匀，腌10-20分钟

3. 口蘑去掉梗，冲洗干净，切片

4. 面粉加点水调成糊糊

5. 烧一锅水，水开后把口蘑焯水，1-2分钟，捞出来备用

6. 起锅烧油

7. 倒入鸡胸和虾仁翻炒至变色，虾仁变粉，鸡胸变白

8. 少加点水，倒入面糊，迅速搅拌均匀

9. 倒入玉米

10. 倒入口蘑

11. 倒入牛奶，搅拌均匀，中小火煮10分钟左右

12. 开大火收汁，要不停搅拌，牛奶容易溢出

13. 熬至浓稠即可，喜欢吃咸的可以加点盐，我没加，鸡胸里的生抽就够了

14. 出锅，再来点黑胡椒，可以再装饰一下