低卡餐如何做才美味，怎么做低卡餐简单又好吃

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用料  

低卡餐的做法  

1. 糙米洗净下锅煮熟（一人份不好煮可以煮多点，晾凉之后用保鲜膜等量包装放到冰箱冻起来。）
   巴沙鱼切丁，西红柿去皮切丁。
   

2. 将西红柿倒进炒锅中，炒到出水后下豌豆、玉米粒。

3. 豌豆、玉米粒五分熟左右放入巴沙鱼。（可适量加水）

4. 加入耗油，生抽，椒盐。
   炖煮至巴沙鱼熟透即可出锅。