![清爽藜麦寿司做法烹饪大全 地道清爽藜麦寿司如何做]( "清爽藜麦寿司做法烹饪大全 地道清爽藜麦寿司如何做")
- 用料糙米、藜麦、越南米纸、芦笋、牛油果、豆腐干、沙拉菜、甜辣酱、日式沙拉酱清爽藜麦寿司的做法藜麦和糙米要高压锅做成米饭做好的糙米饭降温，降温后加入寿司醋，搅匀越南米纸、牛油果、芦笋、豆腐干、沙拉菜越南米纸在热水里转一圈，⚠️转一圈就行，只要都沾上水就行了，然后铺...
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![午餐肉藜麦寿司的详细做法，午餐肉藜麦寿司做法技巧]( "午餐肉藜麦寿司的详细做法，午餐肉藜麦寿司做法技巧")
- 用藜麦代替米饭做成的寿司，非常低脂营养，是我最近的心头好。夹上世棒新出的简臻经典午餐肉条更是美味加倍。世棒这款新品猪肉含量超90%，吃起来肉感满满。最重要的是它0添加，无色素、香精、防腐剂，配料放心看的懂，吃得更健康。而且在煎制过程中完全不需要加油，无油也可以煎的香气...
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![微波炉巴沙鱼藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巴沙鱼藜麦寿司方法]( "微波炉巴沙鱼藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉巴沙鱼藜麦寿司方法")
- 这是午饭海苔和巴沙鱼蛮配的用料藜麦大米巴沙鱼海苔生菜微波炉巴沙鱼藜麦寿司的做法藜麦提前洗澡搓干净泡着第二天早上淘点大米放一起泡到中午米的量和水的量我特别不讲究全凭感觉…最后泡在一起的时候要有种诶水是不是有点多了的感觉😂我会用保鲜膜盖住碗口的一半全盖不...
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![低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法]( "低脂藜麦寿司|快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦寿司|快手早餐方法")
- 以下为2条寿司的量用料藜麦100g黄瓜半根胡萝卜半根鸡肉火腿2根玉米粒1把寿司海苔2片米醋10ml代糖1小勺低脂藜麦寿司|快手早餐的做法藜麦下锅煮沸后，关小火，慢煮15-20分钟。捞出沥干水，加入米醋、代糖拌匀。黄瓜、胡萝卜、火腿切条，胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟，...
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![寿司or紫菜包饭？｜清清爽爽野餐必备🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的寿司or紫菜包饭？｜清清爽爽野餐必备🍙方法]( "寿司or紫菜包饭？｜清清爽爽野餐必备🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的寿司or紫菜包饭？｜清清爽爽野餐必备🍙方法")
- 寿司简直是最简单美味又方便携带的美食了😋好吃的同时对食材的要求也不高，万物皆可卷卷卷用料紫菜2张米饭1碗鸡蛋1个黄瓜丝适量蟹肉棒适量玉米粒适量鳗鱼适量胡麻酱适量寿司or紫菜包饭？｜清清爽爽野餐必备🍙的做法准备好想做的食材，该切切该涮涮～放在一旁备用米饭蒸熟趁热加入...
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![藜麦鸡胸寿司做法烹饪大全 地道藜麦鸡胸寿司如何做]( "藜麦鸡胸寿司做法烹饪大全 地道藜麦鸡胸寿司如何做")
- 用料藜麦鸡胸肉黄瓜大根海苔片烧烤酱黑胡椒寿司醋藜麦鸡胸寿司的做法鸡胸切长条用烧烤酱腌一会儿，大火烧热平底锅，放入肉以后改小火，无油煎熟，最后可以放黑胡椒调味加水煮藜麦，熟后拌入一点寿司醋（也可不加）切黄瓜，备好大根铺海苔片，放好藜麦，摆好鸡胸肉、黄瓜、大根，卷起来切开小贴...
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![快手蔬菜清爽藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蔬菜清爽藜麦饭方法]( "快手蔬菜清爽藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蔬菜清爽藜麦饭方法")
- 夏日炎炎，来上一道清爽的夏日藜麦饭可是非常棒，既饱腹又健康。酸酸甜甜，味道非常棒。藜麦颗粒分明会在嘴中爆开，生菜脆和番茄的软，和藜麦结合再合适不过，味道也很搭配。主食是藜麦，不是沙拉，所以叫蔬菜藜麦饭，不叫蔬菜沙拉上有藜麦。藜麦会时不时煮几碗，放在冰箱，所以吃的时候直接从...
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![宝宝辅食之藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之藜麦寿司卷方法]( "宝宝辅食之藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食之藜麦寿司卷方法")
- 家里有很多小老板海苔，感觉空口吃太咸了于是突发奇想总它来做寿司卷吧，结果非常成功老公都赞不绝口，可以当早餐省时省力，在配上一杯鲜榨果汁，啧啧啧～元气满满的一天。当然宝宝太小的就不要用这个海苔了（我可不是给小老板海苔打广告的）用料胡萝卜半根黄瓜半根小老板海苔若干玉米粒...
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![藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法]( "藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）方法")
- 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
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![减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法]( "减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低碳的夏日清凉餐--土豆泥藜麦寿司卷方法")
- 我是一个不太爱吃米饭的人，一般去寿司店吃寿司都只想吃生鱼片拒绝米饭，寿司卷基本不会去吃的。偶然间看到别人分享的土豆泥寿司卷，感觉超棒的！材料准备起来也很简单，手边有什么就放什么。只是我第一次卷寿司真的太丑了。🙈土豆泥和藜麦代替了米饭的精碳水，加了水浸金枪鱼肉松脂...
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![特别清爽的寿司，夏天吃它最舒服啦！—黄瓜卷寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的特别清爽的寿司，夏天吃它最舒服啦！—黄瓜卷寿司方法]( "特别清爽的寿司，夏天吃它最舒服啦！—黄瓜卷寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的特别清爽的寿司，夏天吃它最舒服啦！—黄瓜卷寿司方法")
- 做法简单，吃起来又很清爽的黄瓜卷寿司，快来试试吧！用料黄瓜一根米饭适量特别清爽的寿司，夏天吃它最舒服啦！—黄瓜卷寿司的做法黄瓜削皮，用刮刀刨成薄片。把黄瓜片卷起来，黄瓜自带的黏液会粘在一起。往黄瓜里填一半米饭。（米饭我加了一些甜酱油，也可以不加。）填入你喜欢的食材，我放的...
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![超清爽寿司如何做才美味，怎么做超清爽寿司简单又好吃]( "超清爽寿司如何做才美味，怎么做超清爽寿司简单又好吃")
- 吃惯了海苔包裹的寿司，试一试用青瓜来卷吧，非常的清爽可口。黄瓜去皮后，用平刨刨成大薄皮儿代替海苔就可以啦！用料水浸金枪鱼罐头1听大根随量黄瓜2根鸡蛋4只火腿肠随量甜玉米粒少许肉松少许海苔2张寿司醋等调料寿司米（普通的也行）超清爽寿司的做法寿司米浸泡一小时后，按1：1.2比例...
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![鳗鱼藜麦寿司做法烹饪大全 地道鳗鱼藜麦寿司如何做]( "鳗鱼藜麦寿司做法烹饪大全 地道鳗鱼藜麦寿司如何做")
- 第一次吃这种成品鳗鱼段，肥而不腻，味道鲜美，口感软糯，配上藜麦杂米饭团，日料的感觉出来了(๑＞ڡ＜)☆用料鳗丽堂鳗鱼段一份藜麦杂米饭150克海苔适量芝麻一丢丢鳗鱼藜麦寿司的做法提前准备好藜麦杂米饭，我放了藜麦，黑米和白糯米，如果用血糯米，不放黑米也可以。鳗鱼段按照说明，水煮，微波...
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![秋葵藜麦寿司做法烹饪大全 地道秋葵藜麦寿司如何做]( "秋葵藜麦寿司做法烹饪大全 地道秋葵藜麦寿司如何做")
- 有时候只顾着买食材，老年痴呆一放冰箱就忘记了，于是得了食材一多就捉急的病。昨天买了好多秋葵，蒸蛋炒蛋都吃腻了，天热怕放坏了，又想吃寿司，在冰箱角落发现买了大半年的藜麦囧，于是灵机一动，就卷起来了！秋葵不就是因为切面像朵小花才在颜值上赢了嘛(=ﾟωﾟ)ﾉ切出来美美哒、喵～用料隔夜...
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![爽口寿司如何做才美味，怎么做爽口寿司简单又好吃]( "爽口寿司如何做才美味，怎么做爽口寿司简单又好吃")
- 用料鸭腿肉2个黄瓜半个胡萝卜3/1根海苔4张米饭2碗醋少许味达美少许糖少许爽口寿司的做法将胡萝卜，黄瓜切条，放上醋，酱油，糖，盐腌好。鸭腿肉切成条。将保鲜膜上放上海苔，铺上米饭撒上黑芝麻。均匀铺上材料向一个方向卷好就行了。吃的时候切开，营养又美味清清爽爽，很有食欲...
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![清爽寿司如何做才美味，怎么做清爽寿司简单又好吃]( "清爽寿司如何做才美味，怎么做清爽寿司简单又好吃")
- 儿子的最爱――寿司用料米饭500g海苔1包青瓜1条火腿4条沙拉酱50g清爽寿司的做法青瓜和火腿切条，蛋煎好切条，沙拉酱，海苔（今天买不到大片的用小片代替）把食材铺好，浇上沙拉酱用竹帘卷成长条切好就可以吃了小贴士米饭煮熟后滴几滴白醋翻动搅拌米饭下...
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![为未来而食——牛油果藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的为未来而食——牛油果藜麦寿司方法]( "为未来而食——牛油果藜麦寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的为未来而食——牛油果藜麦寿司方法")
- 随着父母年龄的增长，高血脂高血压的问题都要特别注意，饮食上也就格外留心。不仅食材要有机、健康，调味品也要有机、减盐呢。五味食话，为健康而食，为未来而食。这道牛油果藜麦寿司，配合禾然淡盐有机酱油，还原天然的鲜美滋味。它是：简食：低油烟的烹饪法，烹饪简单，没有高难度处理环节；蔬...
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![藜麦寿司如何做才美味，怎么做藜麦寿司简单又好吃]( "藜麦寿司如何做才美味，怎么做藜麦寿司简单又好吃")
- 家有小伙要秋游，不喜吃零食，怎么也不能让他饿肚子呀！老妈怎么也得露上一手，于是就🈶️了老妈自创的三色藜麦寿司，味道棒，营养更是没得说（藜麦的营养大家去百度一下吧）！小伙一下吃了好多个，吓得老妈我赶快把寿司藏起来，吃饱不吃撑的道理还是要遵守的！用料米饭若干紫菜碗紫菜张鸡蛋3个黄...
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![饱腹藜麦寿司卷做法烹饪大全 地道饱腹藜麦寿司卷如何做]( "饱腹藜麦寿司卷做法烹饪大全 地道饱腹藜麦寿司卷如何做")
- 就是减肥换个口味，恰个寿司这道菜毫无技术含量，唯一的难点就是记得准备一个卷寿司的帘子用料寿司用大海苔1片胡萝卜1长条黄瓜1长条鸡蛋1个藜麦30g芝士1到2片肉松少许无淀粉火腿肠1根你爱吃的酱适量饱腹藜麦寿司卷的做法把藜麦提前浸泡至少1小时，放锅里水煮或放电饭煲里煮熟，...
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![牛油果藜麦蟹肉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦蟹肉寿司卷方法]( "牛油果藜麦蟹肉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果藜麦蟹肉寿司卷方法")
- 牛油果这么做很好吃～用料米饭藜麦蟹肉棒胡萝卜黄瓜沙拉酱黑胡椒份牛油果藜麦蟹肉寿司卷的做法藜麦泡三个小时，其实泡一晚也可以，随意～然后和米饭一起蒸煮，我的电饭煲有sushi档，可以蒸寿司饭，不过就是多加点水煮饭的效果～牛油果去核，从打头向小头切，只要牛油果好，真的很好切！胡萝卜和...
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![南瓜藜麦寿司做法烹饪大全 地道南瓜藜麦寿司如何做]( "南瓜藜麦寿司做法烹饪大全 地道南瓜藜麦寿司如何做")
- 都怪双十一的物流爆仓好多货都在路上我已经快要弹尽粮绝了翻箱倒柜还有南瓜、藜麦、海苔能做个什么呢？用料藜麦适量南瓜1个海苔1张南瓜藜麦寿司的做法我买的小南瓜、对于我这种单身狗来说、比大南瓜好用。掏瓤、切块、上蒸锅。15-20分钟差不多了。藜麦加水上火煮，煮15分钟（...
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![三色藜麦寿司卷做法烹饪大全 地道三色藜麦寿司卷如何做]( "三色藜麦寿司卷做法烹饪大全 地道三色藜麦寿司卷如何做")
- 寿司又叫紫菜包饭一般是用寿司紫菜、寿司米饭、色拉酱、蔬菜等卷起来寿司起源于日本是日本的传统美食之一其实在我眼里寿司是一种美味又携带方便的干粮今天的这个寿司从煮寿司饭、寿司醋到酱料全部自制而且采用有机健康的食材真正的纯素有机不知不觉就会吃很多很多用料稻...
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![藜麦花式寿司（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花式寿司（家常版）方法]( "藜麦花式寿司（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦花式寿司（家常版）方法")
- 炎炎夏日围在灶台旁真心是如身在火焰山。不如在家制作一顿日料寿司🍣，清凉而不失营养。用料香米2杯藜麦0.5杯鸡蛋2个盐3克黄瓜1根胡萝卜1根火腿2厚片蟹肉棒5根海苔片2片寿司醋4勺竹帘一张保鲜膜1张海鲜酱油5勺芥末膏0.3勺黑芝麻8克藜麦花式寿司（家常版）的做法黄瓜火腿蟹肉（蟹...
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![藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法]( "藜麦培根沙拉寿司卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦培根沙拉寿司卷方法")
- 营养健康的藜麦培根沙拉寿司卷！😀😀用料藜麦米饭3碗紫菜3张鸡蛋2个肉松少许味好美沙拉酱适量青瓜半根红萝卜半根火腿肠2根培根3片藜麦培根沙拉寿司卷的做法半杯三色藜麦米洗净泡2小时左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！藜麦米和1杯大米一起煮！藜麦米饭煮好了，好清香啊！米饭剩出来凉...
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![藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃]( "藜麦寿司卷如何做才美味，怎么做藜麦寿司卷简单又好吃")
- 其实每天早上吃一成不变的早餐，家人和自己都会觉得吃早餐是个任务，把吃早餐变成一个开心的事，就经常变变花样吧，做一些不一样的尝试～用料大米适量藜麦少量寿司海苔一张胡萝卜一根肉松适量香油少量沙拉酱少量大根1－2根香肠一根寿司帘一个藜麦寿司卷的做法先把藜麦和大米放入锅中...
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厨趣阁
