![彩色健康大米饭做法烹饪大全 地道彩色健康大米饭如何做]( "彩色健康大米饭做法烹饪大全 地道彩色健康大米饭如何做")
- 黑米有一定的补血，降血压血脂、抗衰老等功效。维生素的含量是比较丰富的，包括B族的维生素，包括维生素E，同时含有丰富的膳食纤维。用黑米、紫薯和白米进行混搭，既好看，又能保证每日的五谷杂粮的摄入。用料水适量大米四分之三杯黑米四分之一杯紫薯一小节彩色健康大米饭的做法准备...
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![健康彩色汤圆做法烹饪大全 地道健康彩色汤圆如何做]( "健康彩色汤圆做法烹饪大全 地道健康彩色汤圆如何做")
- 周末在家创意的彩色汤圆，黄色南瓜花生果仁馅，绿色抹茶黄油肉松馅，红色蜂蜜红豆沙馅，白色传统黑芝麻馅用料糯米粉400克南瓜粉10克抹茶粉5克红曲粉5克黑芝麻，猪油适量花生酱，瓜子仁适量肉松，黄油适量红豆沙，蜂蜜适量健康彩色汤圆的做法花生果仁馅制作：颗粒状花生酱加花生仁，或者其他...
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![彩色的米饭如何做才美味，怎么做彩色的米饭简单又好吃]( "彩色的米饭如何做才美味，怎么做彩色的米饭简单又好吃")
- 吃了一大碗😂😂😂用料三色糙米50克洋葱半个鸡蛋一个调料适量彩色的米饭的做法提前一天将三色糙米泡在电饭锅里预约做好早上将饭盛出放凉洋葱切丝鸡蛋打散然后分别炒鸡蛋和洋葱最后＋米饭混在一起再加适量的盐调味...
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![健康彩面如何做才美味，怎么做健康彩面简单又好吃]( "健康彩面如何做才美味，怎么做健康彩面简单又好吃")
- 用料白面荞麦面菠菜胡萝卜绿豆芽鸡蛋南极虾芝麻酱日式酱油醋鸡精白糖麻油健康彩面的做法将菠菜与胡萝卜分别榨汁，一只鸡蛋搅匀将约一斤白面一分为三，分别与菠菜汁、胡萝卜汁以及鸡蛋拌匀，揉成面团将约三两的荞麦面加水，揉成面团将面团饧二十分钟后，擀成薄片，切成面条锅内做水，将...
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![彩色米饭饼如何做才美味，怎么做彩色米饭饼简单又好吃]( "彩色米饭饼如何做才美味，怎么做彩色米饭饼简单又好吃")
- 有剩饭！怎么办？加点玉米，加点青椒，加点台湾香肠，加点盐，加点鸡精，捏成饼，油锅煎一煎[胜利]米饭饼，明天拿烤箱烤一下就OK了！买了大虾和馄饨皮，虾仁馄饨的馅晚上得准备好～用料剩饭玉米台湾香肠青椒盐鸡精油彩色米饭饼的做法剩饭加点玉米，加点青椒，加点台湾香肠，加点盐，加点鸡精，捏成饼油锅煎...
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![彩色鸡肉丸 健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色鸡肉丸 健康低脂方法]( "彩色鸡肉丸 健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色鸡肉丸 健康低脂方法")
- 彩色鸡肉丸子是由鸡肉、蔬菜等材料制成的一种菜品，丸子做好之后，可以红烧、蒸炸、煲汤等等。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。成品1500克左右用料鸡胸肉...
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![大自然赐予的健康彩色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的大自然赐予的健康彩色糯米饭方法]( "大自然赐予的健康彩色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的大自然赐予的健康彩色糯米饭方法")
- 用料糯米2000克水适量染饭果2个大自然赐予的健康彩色糯米饭的做法糯米提前一夜泡发沥干水分划开染饭果将里面得籽籽拿出来放到沥干水分得糯米中将红色的果肉捏了和糯米拌均匀把糯米里用不到得种子捡出来上蒸锅蒸给你们欣赏一下我的小竹蒸笼蒸好的糯米美美哒...
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![六彩米糕（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的六彩米糕（健康版）方法]( "六彩米糕（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的六彩米糕（健康版）方法")
- 米糕是宝宝最爱的点心之一，香浓松软，采用蒸的方式，吃了也不上火，杂粮香香的使米糕更加香气逼人，此方法易做，用料简单，（不用打泡粉，不用酵母）健康营养，口感松软不粘牙，适合宝宝孕妇老年人食用用料米粉100克牛奶80克鸡蛋2个糖10-20克六彩米糕（健康版）的做法将鸡蛋蛋清蛋白分离把米粉、牛...
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![多彩健康双色刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩健康双色刀切馒头方法]( "多彩健康双色刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的多彩健康双色刀切馒头方法")
- 南瓜泥，蔬菜汁（最好是菠菜汁）用料绿色面团中筋面粉125克酵母2克白糖6克泡打粉2克蔬菜汁70克（分多次加，以免太湿）南瓜面团中筋面粉125克酵母2克糖6克泡打粉2克南瓜泥80克白色面团中筋面粉250克酵母4克糖15克泡打粉4克牛奶160克（液体少量多次加入，以免面团太湿）多彩健康双色刀切馒头...
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![彩色大米饼如何做才美味，怎么做彩色大米饼简单又好吃]( "彩色大米饼如何做才美味，怎么做彩色大米饼简单又好吃")
- 用料米饭半碗胡萝卜半根黄瓜半根盐适量赞妈猪肝粉一勺量赞妈核桃油适量赞妈黑芝麻核桃粉适量彩色大米饼的做法食材准备好备用胡萝卜，黄瓜去皮切丁备用米饭放入一个大碗里，加入鸡蛋，猪肝粉，适量的盐搅拌均匀平底锅加入适量的赞妈核桃油，加入胡萝卜，黄瓜丁翻炒片刻即可把炒好的胡...
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![七色糙米饭 健康 汤菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的七色糙米饭 健康 汤菜炒饭方法]( "七色糙米饭 健康 汤菜炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的七色糙米饭 健康 汤菜炒饭方法")
- 磨磨唧唧的减肥南方的冬天是真冷一顿吃一点没锻炼终于熬到了今年的夏日又瘦了6.2斤从去年开始瘦身到现在瘦了19斤减肥也需要思考根据自身体质生理心理状况结合不能盲目的跟风我比较笨想急于求成可惜有一张贪吃的嘴慢慢随着自我成熟对健康减脂有了更多的思考不要追求别人...
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![健康美味的五色炒米饭的详细做法，健康美味的五色炒米饭做法技巧]( "健康美味的五色炒米饭的详细做法，健康美味的五色炒米饭做法技巧")
- 一个宝宝要吃炒米饭，一个宝宝要吃奶酪焗饭，于是就用同样的原料做了炒米饭和奶酪焗饭，两个宝宝都满意！哈哈我太佩服我自己了！健康、美味，色香味俱佳呀！我做的是4人份的哦，大家根据自家人口调整用量吧😊用料鸡蛋4个米饭4碗大虾10个胡萝卜3根柿子椒1个熟玉米粒半碗豌豆半碗玉米油适...
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![无色素健康调色，彩色春饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无色素健康调色，彩色春饼方法]( "无色素健康调色，彩色春饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无色素健康调色，彩色春饼方法")
- 立春的彩色春饼🍽️最后混了所有颜色变成一张梦幻的多色饼🌈🎨分享几个无色素健康调色小方法:菠菜和胡萝卜大多都会弄，不多说了，下图也没做胡萝卜的，黄色的是蛋黄的，说一下蝶豆花和紫甘蓝:蝶豆花泡水是蓝色，在蓝色的蝶豆花水里加柠檬汁会变成紫色，紫色的深浅根据柠檬汁多少会有差...
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![彩色小馒头（健康无色素）🌝食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色小馒头（健康无色素）🌝方法]( "彩色小馒头（健康无色素）🌝食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色小馒头（健康无色素）🌝方法")
- 有一天，一群想成为艺术家的小馒头打算在街头涂鸦，却一不小心跌进红黄绿三种颜色的油漆桶里，有几个会游泳的很快就上了岸，还有几个旱鸭子就在桶里多泡了一会儿等着小伙伴们来救。😶🌫️这一次有惊无险的行动让它们更深刻地认识到玩艺术的危险性以及理解了一个优秀的艺术家应当...
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![健康沥米饭如何做才美味，怎么做健康沥米饭简单又好吃]( "健康沥米饭如何做才美味，怎么做健康沥米饭简单又好吃")
- 用料玉米碎适量大米30-350克水800-1000克健康沥米饭的做法网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；将沥干后的米置入主锅；加入1000克清水盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热的环境下闷5分钟，即食。小贴士速度可以降低，但降低后烹...
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![彩色米饭如何做才美味，怎么做彩色米饭简单又好吃]( "彩色米饭如何做才美味，怎么做彩色米饭简单又好吃")
- 用料菠菜一小把南瓜1小块蝶豆花9克大米400克水适量彩色米饭的做法1.把菠菜和水放入搅拌机打成汁备用。2.南瓜切成小块蒸熟，再南瓜和水放入搅拌机打成南瓜汁备用。3.蝶豆花用开水冲泡，晾凉了过滤掉蝶豆花备用。4.把米洗净分别倒入几个碗中，再把蔬菜汁倒进去根据自己的喜好添...
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![五色糯米饭（七彩花米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色糯米饭（七彩花米饭）方法]( "五色糯米饭（七彩花米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的五色糯米饭（七彩花米饭）方法")
- 温馨提示：制作过程中所有用到的锅碗瓢盆和菜刀工具均不可沾到油类哦！黄色、蓝色、紫色、粉色最容易做，成功率最高；橙色、红色、绿色稍稍有点难度，需要掌握好水温和调配的浓度；黑色相对复杂，多尝试几下就可以掌握技巧啦！用料糯米随意枫香叶一把蝶豆花一小抓红蓝草一把紫蓝草一把黄...
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![五色饭●彩色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的五色饭●彩色糯米饭方法]( "五色饭●彩色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的五色饭●彩色糯米饭方法")
- 多年前憧憬着云南的五色饭，多年后的今天终于着手干。孩子看见买的植物说明书里成品图，很惊喜充满期待，想我能做出来。于是今晚从老大期待的蓝色开始…全部泡完估计要五天左右。（深夜食堂之不易）每天一个颜色。用料蓝色饭材料糯米1000克蝶豆花50克水5-6斤其他植物染材料橙木1袋...
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![高颜值彩色糯米饭 天然健康食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值彩色糯米饭 天然健康方法]( "高颜值彩色糯米饭 天然健康食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值彩色糯米饭 天然健康方法")
- 每年三月三，广西人家家户户都会蒸的，颜值爆表，香糯可口的五彩糯米饭（如今已经演变到不止五彩了，N彩😂）所有颜色都是天然植物浸泡染色，又香又健康哦。每种植物都有各自的功效，感兴趣可以查一下哈有厨友亲亲想知道如何做，特写一个方子介绍一下....由于节日已经过了（昨天），之前做的时候...
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![健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭方法]( "健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭方法")
- 搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料虾仁250克糙米60克青椒1/3个黄椒1/3个红椒1/3个西芹1片健康早餐虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法速冻虾仁提前一个晚上放入冰箱冷藏室糙米提前一个晚上电饭煲预约煮饭第二天：虾仁用盐和料酒抓匀腌制数分钟，再冲洗干净青椒红椒黄椒西芹切丁热油炒虾...
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![彩色糯米饭的详细做法大全,简单又营养的彩色糯米饭做法]( "彩色糯米饭的详细做法大全,简单又营养的彩色糯米饭做法")
- 老历四月八牛的生日，习俗吃五色糯米饭，寓意吉祥如意，生活五彩缤纷。用料红蓝草，枫叶，桅子，黄饭花各一把彩色糯米饭的做法把各种植物剁碎分开煮水，滤净备用。糯米淘洗干净，浸入滤净的各种彩色水中，至少需浸泡5小时以上，米上色更均匀。黑色是枫叶水将浸泡好的糯米滤水后，按喜欢的样子...
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- 用料鸡胸肉1块青椒1个红椒1个黄椒1个爱心便当盒饭10健康紫米饭+三彩鸡胸肉丁的做法米饭和紫米9:1比例蒸饭。青椒和彩椒切小块备用，鸡胸肉切小块，加入料酒、淀粉、生抽、盐，腌制30分钟。起油锅放入葱姜蒜碎，鸡肉丁翻炒至变色，（可加一勺老抽）。倒入青椒和彩椒，翻炒均匀。完成。（不用...
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![彩色糯米饭如何做才美味，怎么做彩色糯米饭简单又好吃]( "彩色糯米饭如何做才美味，怎么做彩色糯米饭简单又好吃")
- 用料糯米随自己定枫叶适量密蒙花（或者黄姜）适量紫蓝草适量彩色糯米饭的做法枫叶捣碎加温水泡两个小时这样，搓出颜色过滤好（有条件可以泡的更久，搓的时候要很有力才得哦）红蓝草洗干净直接加水放锅里煮开，煮出颜色就可以了密蒙花也是冲一下水直接放锅里煮出颜色所有染料准备好，都过...
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![彩色糯米饭之枫叶染料 黑色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色糯米饭之枫叶染料 黑色糯米饭方法]( "彩色糯米饭之枫叶染料 黑色糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色糯米饭之枫叶染料 黑色糯米饭方法")
- 个人记录。用料糯米200g水一个制冰袋的量彩色糯米饭之枫叶染料黑色糯米饭的做法枫叶用刀切碎，正常碎就行，不用到剁的程度。不要用料理机或破壁机，感觉榨出的都是绿色。按叶水大概1:1的比例，浸泡一天一夜或者更久。水多颜色会变淡。用铁锅泡或者往盆里放把铁菜刀。估计是要化...
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![沥米饭（健康大米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的沥米饭（健康大米饭）方法]( "沥米饭（健康大米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的沥米饭（健康大米饭）方法")
- 我爸妈从来不用电饭煲，都只用这种甑子，比起电饭煲蒸的饭，甑子蒸出来的饭更加粒粒分明。我们当地的中餐馆稍微地道一点的都用的大的甑子，吃豆花饭、跷脚牛肉、炒菜…来一碗蒸子的白米饭菜和饭都可以多吃一倍。而且像糖尿病病人更加推荐日常吃甑子饭，因为在沥米的过程里把米饭里...
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厨趣阁
