![黑胡椒味儿鸡胸😏做法烹饪大全 地道黑胡椒味儿鸡胸😏如何做]( "黑胡椒味儿鸡胸😏做法烹饪大全 地道黑胡椒味儿鸡胸😏如何做")
- 适合在家里待胖的你哦👇👇做法简单，也很美味，一起动起来吧😊😊用料黑胡椒适量盐少许鸡胸肉300克鸡蛋1个西兰花1朵生抽1勺黑胡椒味儿鸡胸😏的做法1⃣将鸡胸肉洗干净，用刀背把两面拍散，再抹上一层食盐和黑胡椒粉，这样会更加入味😋😋2⃣再滴入几滴柠檬汁，用保鲜膜覆盖放入冰箱冷藏...
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- 鸡胸肉里含的蛋白质很高，👍减脂的时候吃这个很容易有饱腹感，相对来说价格也便宜一些。😎腌制后的味道很不错，一起做起来尝尝吧😉用料鸡胸肉1块料酒1勺酱油2勺盐黑胡椒酱葱段3段姜片2片蒸黑胡椒酱鸡胸肉🤩的做法1⃣鸡胸肉切块，1勺料酒，2勺酱油，盐适量，黑胡椒酱（建议买无盐的），放袋子...
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![黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃]( "黑胡椒鸡胸如何做才美味，怎么做黑胡椒鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔记有更）4⃣️韩式甜辣大鸡腿（其他笔记有更）5⃣️奥尔良鸡翅（其...
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![黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法]( "黑胡椒鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉三明治方法")
- 低卡、快手早餐打卡喽！用料鸡胸肉适量黑胡椒适量西红柿半个鸡蛋1个黑胡椒酱适量大头菜少半个胡萝卜1/4根全麦面包2片蛋黄酱一勺第戎芥末酱一勺黑胡椒鸡胸肉三明治的做法大头菜切丝，越细越好，加入蛋黄酱、第戎芥末酱、现磨黑胡椒，拌匀备用鸡胸肉改刀成薄片，刀背轻轻敲一敲适量...
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![黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法]( "黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉@味好美黑胡椒粉方法")
- 鸡胸肉的蛋白质很高但热量却很低、几乎是所有肉类中热量最低的、不过白水煮鸡胸肉确实是难以下咽、就只能尝试用黑胡椒粉煎鸡胸肉了、这样做出来的鸡胸肉吃起来不再那么单调、浓浓的黑胡椒香味儿、加上外焦里嫩的口感更是丰富。味好美黑胡椒粉：采取黑胡椒原料、风味清淳、...
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![美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉方法]( "美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块大概200g蚝油半勺盐少许酱油少许蒜末大概五瓣切碎黑胡椒可多放料酒一点点美味多汁-黑胡椒蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉平着片成两片，撒盐，加入酱油蚝油，注意咸度，蚝油也咸。加入料酒去腥加入较多蒜末，撒黑胡椒，在肉表面抹匀。可用牙签多扎一下鸡胸肉，像容嬷嬷上身那种扎...
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![绝味爆赞黑胡椒鸡胸肉土豆块食谱大全及做法，烹饪好吃的绝味爆赞黑胡椒鸡胸肉土豆块方法]( "绝味爆赞黑胡椒鸡胸肉土豆块食谱大全及做法，烹饪好吃的绝味爆赞黑胡椒鸡胸肉土豆块方法")
- 调料简单，味道好吃，不需要提前腌料，没多少油用料蒜3瓣盐大半勺生抽2勺鸡胸肉半块土豆2个葱花一大把黑胡椒多多放朝天椒1个绝味爆赞黑胡椒鸡胸肉土豆块的做法鸡胸肉，土豆分别切块大蒜切碎朝天椒切碎蒜末朝天椒放入平底锅，少许油炒一下就下入鸡胸肉块（鸡胸肉下太晚蒜末会糊），翻炒，一...
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![黑胡椒鸡胸「减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸「减肥餐」方法]( "黑胡椒鸡胸「减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸「减肥餐」方法")
- 废话不多说，减肥的小伙伴看过来！用料鸡胸肉1块黑胡椒适量海鲜酱油适量柠檬汁适量黑胡椒鸡胸【减肥餐】的做法做法其实超简单。鸡胸买来洗干净放到小盆里导入海鲜酱油腌制大概一小时，不需要太多酱油，能把鸡胸肉反正面蘸上就可以。烤箱100度预热腌制好的鸡胸肉摆进烤盘，表面淋上...
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![双味鸡胸（黑胡椒&奥尔良）食谱大全及做法，烹饪好吃的双味鸡胸（黑胡椒&奥尔良）方法]( "双味鸡胸（黑胡椒&奥尔良）食谱大全及做法，烹饪好吃的双味鸡胸（黑胡椒&奥尔良）方法")
- 用料鸡胸2块黑胡椒适量粉盐少许生抽少许料酒少许奥尔良腌料适量双味鸡胸（黑胡椒&奥尔良）的做法鸡胸肉洗净，横切数刀其中一块撒上研磨好的粉盐和黑胡椒另一块撒上奥尔良腌料倒上少量料酒、生抽后放入冰箱腌制半小时以上。腌制好的鸡胸用锡纸包裹。烤箱220℃预热十分钟后...
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![快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸方法]( "快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸方法")
- 适合小白。快手好吃，看一遍就会。做一遍以后再也不用看手机找菜谱。用料鸡胸一块胡萝卜一根盐适量油适量黑胡椒适量快手好吃黑胡椒口味胡萝卜炒鸡胸的做法拿出冷冻鸡胸一块。放入水中化一下。化到周围软了，中间还有点硬芯，切片。这是关键，千万别全化的软软的那样会很柴的，不好...
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![超嫩的黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的黑胡椒鸡胸肉方法]( "超嫩的黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的黑胡椒鸡胸肉方法")
- 原图拍摄，色香味俱全用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺蚝油1勺生抽2勺料酒1勺盐可放可不放淀粉1勺蒜3瓣超嫩的黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放入以上全部调料给鸡肉做个马杀鸡，盖上保鲜膜，腌制，我一般直接放冰箱冷藏一晚上，早上起来吃，很方便起锅，可以不用放油，直接煎，2-3分钟就熟了。厚一点...
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![超美味黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味黑胡椒鸡胸肉方法]( "超美味黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味黑胡椒鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉美味又不胖！减肥餐佳品！用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量酱油1勺淀粉适量料酒1勺青豆适量超美味黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切块备用加入淀粉……这样鸡胸肉会更滑嫩料酒一勺海鲜酱油一勺姜粉适量黑胡椒适量……搅拌均匀……腌制二十分钟入味锅中倒油……放入腌制好...
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![鸡胸肉饼（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（黑胡椒味）方法]( "鸡胸肉饼（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饼（黑胡椒味）方法")
- 第一次做这个饼，记录一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大葱是买片皮鸭剩下的，没人吃就切碎加了进去。用不粘锅煎好后孩子也没嫌有特殊味道。说很好吃。我自己觉得味道也不错，还不会柴。勺就是我们喝汤的那种勺子，一勺大约15ml的样子。用料鸡胸肉4块淀粉2勺胡萝卜半根西兰花10...
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![瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法]( "瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉方法")
- 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱冷藏一夜）第二步，西兰花，胡萝卜切丁第三步，西兰花过水，五分...
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![梅子酱黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子酱黑胡椒鸡胸肉方法]( "梅子酱黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅子酱黑胡椒鸡胸肉方法")
- 做越南春卷买的梅子酱，还剩一大瓶，想着做个梅子酱鸡胸肉。甜甜咸咸还有黑胡椒的香。鸡胸肉对半切开，煎起来容易熟。用料鸡胸肉一块梅子酱若干黑胡椒若干料酒两勺盐克生抽一勺生姜大蒜水若干淀粉梅子酱黑胡椒鸡胸肉的做法鸡胸肉稍稍化冻，对半切开。在稍稍化冻时最好切，全部软化...
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![减脂黑胡椒煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑胡椒煎鸡胸肉方法]( "减脂黑胡椒煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂黑胡椒煎鸡胸肉方法")
- 不加盐！大火🔥用料鸡胸肉150克酱油1小勺料酒1勺黑胡椒少许盐不要加！蚝油1小勺橄榄油1小勺蒜1瓣辣椒1个减脂黑胡椒煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化好，洗净，厨房纸擦干，切片，用（小勺会咸）生抽。蚝油。辣椒，料酒。黑胡椒。蒜片或者姜丝。腌制15分钟大火热锅小火刷子刷橄榄油锅底，放肉调中大火，...
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![黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法]( "黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法")
- 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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![0失败的黑胡椒味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败的黑胡椒味鸡胸肉方法]( "0失败的黑胡椒味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的0失败的黑胡椒味鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉一次性买太多了做过了鸡胸肉辅食丸子做过了凉拌鸡胸肉这一次来做黑胡椒味的鸡胸肉用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺酱油1勺料酒1勺五香粉1勺盐3克0失败的黑胡椒味鸡胸肉的做法把鸡胸肉片成两半薄一点更好入味加入盐黑胡椒酱油料酒五香粉抓匀然后放冰箱冷藏1小时以上（腌制的时...
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![奶香黑胡椒鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香黑胡椒鸡胸意面方法]( "奶香黑胡椒鸡胸意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香黑胡椒鸡胸意面方法")
- 用料意大利面1份粗盐1茶匙西蓝花8朵鸡胸肉1/2块🐔腌制鸡胸肉厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎1/2茶匙盐少许🔸调味每日鲜语鲜牛奶50克黑胡椒碎适量盐1/4茶匙奶香黑胡椒鸡胸意面的做法意面➕粗盐煮15分钟捞出过冷水西蓝花放入盐水浸泡5分钟洗净放入煮意面的锅里焯水2分钟捞出过冷水...
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![黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法]( "黑胡椒蚝油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蚝油煎鸡胸肉方法")
- 在英国留学最方便的肉类食材就是鸡胸肉不仅便宜而且脂肪含量极少！简直就是想吃肉但又怕长胖的人的完美食材！用料鸡胸脯一个或者多个可以根据具体用餐人数确定蚝油根据鸡胸肉的份量确定生抽少一点不要太多料酒一个鸡胸肉滴2-3滴黑胡椒按照个人口味辣椒粉喜欢吃辣的小伙伴可...
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![黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇方法]( "黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇方法")
- 用料鸡胸肉半块杏鲍菇2个研磨黑胡椒适量蚝油半勺橄榄油适量淀粉1勺盐适量黑胡椒酱2勺（我用的是草原红太阳烧烤酱，黑胡椒味）白胡椒粉适量葱姜蒜适量老抽一小勺糖半小勺黑胡椒鸡胸肉杏鲍菇的做法1.鸡胸肉切丁，加料酒，白胡椒粉，盐，水淀粉抓匀腌10分钟（时间比较随意～2.杏鲍菇切成比肉...
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![黑胡椒迷迭香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香煎鸡胸方法]( "黑胡椒迷迭香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香煎鸡胸方法")
- 灵感来自小象，他吃我的南瓜烤鸡胸，和其他所有的煎鸡胸都会撒很多黑胡椒。很多。超爱。有一次我尝了一下，真的好吃。迷迭香是鸡肉绝配。加上黑胡椒煎起来，又快又好吃。而且炒鸡嫩，记录下来。用料鸡胸1块迷迭香1勺现磨黑胡椒直到裹满鸡胸黑胡椒迷迭香煎鸡胸的做法鸡胸肉切一指宽...
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![好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法]( "好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法")
- 儿子爱吃鸡肉，试遍了可乐鸡翅，蛋黄鸡翅，鸡米花无骨鸡柳，红焖鸡，小鸡炖蘑菇……偶尔有一次看到朋友圈的轻食—鸡胸肉，想想比炸鸡健康多了。今天也试了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那么这款鸡胸肉真的是居家减肥必备哦。用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺（必备）蒜泥1勺（必备）盐1g糖当然...
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![香嫩黑胡椒洋葱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸方法]( "香嫩黑胡椒洋葱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩黑胡椒洋葱鸡胸方法")
- #妈妈产后健身食谱#味蕾实验室鸡胸肉是最长见的健身蛋白质来源，但是鸡胸肉就是太老了。辛迪一直在找寻鸡胸肉鲜嫩的方法。热油相煎的鸡胸肉鲜嫩无比，配上洋葱爆香，黑胡椒等佐料的入围，绝对是好吃健身的绝佳菜肴～关注情感美食健身的妈妈，可以微信关注：妈妈的X生活用料鸡胸肉2块洋...
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![味好美黑胡椒酱版鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美黑胡椒酱版鸡胸肉干方法]( "味好美黑胡椒酱版鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的味好美黑胡椒酱版鸡胸肉干方法")
- 又收到味好美的礼物🎁感谢味好美！同款还做了咖喱酱版的，喜欢的可以试试用料鸡胸肉3块葱半根姜5片味好美黑胡椒酱大概少半袋味好美黑胡椒酱版鸡胸肉干的做法鸡胸肉切细条葱切段，姜切片锅中放水烧开，水开后放入葱姜，再放入肉条水开后再煮三分钟，捞出，把肉条用清水冲洗掉浮沫把水控...
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