- 减肥不困难,遵循高蛋白低脂肪就能瘦下来哦用料鸡蛋5个西红柿3大个杂粮面条1份理想燃料套餐3日量一日三餐减肥餐的做法西红柿切块,鸡蛋搅散西红柿下锅煮烂,加入生抽,盐,加入少量水炖煮鸡蛋先用油炒好,再到入西红柿汁里煮片刻杂粮面用另外说锅煮好,汁汁差不多好的时候把煮好的面倒...
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- 用料薏仁少许红米少许麦仁少许红豆少许原味麦片少许梨1个减肥第六餐,三日早餐的做法将所有材料,电饭锅下锅,煮一会儿之后换炒锅,因为我喜欢喝汤汤水水,多放了水所以最后煮出来之后汤很多。切一颗梨,摆盘。小贴士虽然今天没有达到像往常一样,按时吃饭,但是午餐和晚餐我会加油的💪...
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- 速食,不好意思,大家,今日早餐木有拍照~用料脱脂奶粉5勺水350克减肥二十九餐·十一日早餐的做法步骤1,2里的两张图片是昨天的午餐,去同事家次的,嘻嘻嘻螺蛳粉+韭菜盒子螺蛳粉:西红柿切小块下锅,煸炒出汁,放冷水,煮沸,中小火,放螺蛳粉,放调料包,出锅前,放生菜。(螺蛳粉一定要煮时间久一点)韭...
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- 今日体重:60.2kg早餐:2个水煮蛋🥚+无乳糖牛奶🥛292千卡午餐:虾仁🍤煎蛋🍳魔芋面192千卡晚餐:清爽沙拉🥗+紫菜虾皮🦐汤238千卡用料早餐🥣鸡蛋2个牛奶1盒午餐🥣魔芋丝1盒无油煎蛋1个虾仁5-6个生菜3-4片酱油半勺陈醋半勺晚餐🥣生菜3-4片苦苣半把圣女果6-7个黄瓜1/4根红椒丝半个...
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- 今日体重:59.5kg早餐:“大满贯”吐司🍞午餐:无油香肩鱼块豆腐+黑麦吐司+黑咖啡☕️晚餐:青汁燕麦酸奶🥛+黑麦吐司🍞热量:308+366+219千卡用料早餐🥣煮鸡蛋1个黑麦吐司2片生菜叶2片无淀粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力酱10克午餐🥣北豆腐1/4块清江鱼肉150克郫县豆瓣酱1勺辣椒丝少许...
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- 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好:中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己...
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- 近日的减肥餐啦~寝室用小锅就可以做。用料🍅🚩宿舍减脂餐-一日三餐的做法紫薯麦片牛奶粥➕鸡蛋红糖茶➕全麦面包➕香蕉➕鸡蛋黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋蔬菜鸡蛋荞麦面➕紫薯➕玉米鸡胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄鸡蛋意面➕生菜西兰花➕紫薯小米薏米玉米粒粥➕一个无油醋溜卷心菜...
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- 哈哈整理了一下近期自己做的一日三餐,没怎么运动的情况下两周就瘦了快4斤!一人食在家吃饭也很快乐!分享一下✌️(这里不包括上班带的便当🍱噢)还会继续挖掘更多美食搭配的!欢迎关注用料八宝粥2碗燕麦100克纯牛奶500克具体见图片和下方【一人食一日三餐】📝健康减肥减脂轻松get的...
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- 胖着胖着,就想瘦了,瘦了瘦了,可是一放松就胖了!140--110---120----瘦用料葫芦葫芦,清淡减肥一日三餐的做法葫芦切丝清炒加白水...
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- 用料鸡蛋2个苹果1个热水1杯减肥第三餐,次日早餐的做法早起一杯热水,煮蛋的时候,切苹果,鸡蛋好了之后,捞出热水过一下。昨天中午还有半盒牛奶,可喝。小贴士1.每天早起习惯喝一杯热水。2.一天一苹果,医生远离我。3.牛奶可不喝。4.昨日,掉了0.4公斤,结合运动,效果更好。...
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- 俗话说“减出好身材,保持更重要”~去年用三个月时间成功减肥20斤,但是自己控制力太差了,再加上过年期间胡吃海造,上秤都惊呆了,长了八斤!朋友和我一样的困扰,不过她跟我分享了这个食谱,据说好多朋友都受益了,并且不反弹呦!下面我也毫不吝啬的也和大家分享一下!并且监督自己完成这十...
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- 用料豌豆苗一小把蒜1瓣油,盐少许减肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗,冷水下锅,水开,捞出。过内放少许油,放蒜末,放豌豆苗,放盐,放鸡精,煸炒出锅。黑黑的是鸭脖,买的,少食。草莓,低卡,食。小贴士最近小雏菊的花开的极为好看,虽然没什么香味,但总觉得比绣在衣服上更鲜活~个人意见~...
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- 用料虾皮一大把冬瓜一块克姜,葱,盐,油,香油少许减肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷锅,葱丝,姜丝,虾皮下锅,小火爆香,放入冷水,水沸放入冬瓜,水再沸,放入盐,出锅前一滴香油。盐少放,家里没有鸡蛋了,所以早餐喝点冬瓜汤叭~(做了好多,因为朋友昨天喝酒了,早餐想着让她喝上热乎乎的汤,然鹅,她上班...
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- 一直没时间整理菜谱,今天发一个第二天减肥餐,减肥第一天称重130斤,第二天很惊喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克面包片1片鸡蛋1个理想燃料放弹燃料1袋理想燃料棒1个三日减肥餐的做法早餐理想燃料能量瓶子一瓶。午餐煎牛仔骨,面包片一片,鸡蛋一个,生菜少许,红...
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- 用料油醋汁适量勺油一点点水大量仅用于记录自己一日三顿减肥餐的做法DAY1早餐少油炒青菜➕水煮蛋➕一大杯水DAY1午餐DAY1晚餐...
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- 我觉得今天的中饭超好吃,哈哈哈哈哈用料鸡胸肉很小1块茼蒿1大把小米椒2个蒜1瓣生抽,黑胡椒粉少许减肥十三餐·五日中餐的做法锅内无油,将鸡胸肉切片(薄,易熟),用刀背将鸡胸肉醒肉,放入少许生抽,黑胡椒粉,将每一片蘸均匀,平铺在平底锅里,两面煎熟(有些金黄),很快就熟了,大概1分钟。刷一点...
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- 有幸申请到理想燃料的三日体验~让我来尝试一下啊哈哈哈哈。虽然只尝试了一天……毕竟我是禁忌人群!(甲状腺患者不要尝试哟!)大家还是要按照说明使用哦~有一说一。减肥还是靠坚持啊!这个味道还不错哈哈哈用料理想燃料能量瓶子1瓶理想燃料生酮能量棒1根金枪鱼刺身100克【一日三...
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- 人体摄入过多糖分会长痘、衰老、代谢紊乱,甚至引发糖尿病。多余糖分会储存为脂肪,所以会令人发胖。断糖饮食的核心在于控制糖类和富含淀粉的主食摄入。断糖期间要拒绝精米精面、高糖水果、甜食和高糖饮料,并把新鲜蔬菜、肉类和优质油脂作为饮食的主要组成部分,通过以脂肪为主...
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- 新采用的减肥法,三餐都会吃~开个菜谱记录一下~其实主要是为了磨练我的手机拍照技巧和修图拼图技巧w用料低脂口感饱腹减肥者的一日三餐的做法各种乱入小贴士努力坚持少油低盐清淡健康!...
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- 上个月开始实行的饮食减脂,现在是塑形期,由一开始的不知道怎么把减脂餐做了好看又好吃,再到现在每天的各种搭配,乐此不疲……建歌档案记录方便其他人工作参考.纯粹个人意见不喜勿喷……用料鸡蛋蔬菜生菜菠菜白菜西兰花花菜绿叶蔬菜胡萝卜鸡胸肉牛腱肉莴笋芦笋全麦吐司豆浆脱...
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- 用料鸡蛋2个西葫芦半个虾皮,葱花,盐少许减肥二十一餐·八日早餐的做法将西葫芦切丝,放入少许盐腌制十分钟,控水。放入虾皮和葱花。热锅抹少许油,将西葫芦翻炒至微熟,分成两小堆,放入鸡蛋。这道菜改编自下厨房的这位小姐姐,如果你们想吃特别正宗的,可以去看这位小姐姐的。我不是为...
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- 用料黄豆芽1把藕3节盐,鸡精,醋少许葱花少许减肥十一餐·四日晚餐的做法黄豆芽:少量油,葱花少许,黄豆芽,盐,鸡精。藕:少量油,葱花少许,藕,盐,醋。菠萝少许小贴士今日晚餐是我朋友做的,不然按照我的性子,可能不放油,不过挺好吃的~不建议大家菜底放油,菠萝贼拉甜,少食较好~...
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- 用料豆腐半块油少许盐少许减肥第七餐,三日午餐的做法蒸鱼步骤:摘自下厨房“路掌柜”一,腌鱼去腥最佳配方胡椒粉加葱姜水及料酒腌制。二,蒸鱼前倒掉腌鱼的水,很腥,三,盘底放入切开的葱段及姜段,再放鱼,上面再铺上葱姜段,目的是为了不让蒸鱼的.汁水浸泡鱼肉,四,锅中水烧开,放鱼蒸8分钟,关...
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- 记录减肥餐,为了让自己坚持煮饭。减肥不成功,也可以找吃胖的原因。用料主食肉类蔬菜我的减肥一日三餐的做法每天上传作品。...
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- 今天一天都没有前两天那么饥饿难忍,特别是下午吼吼用料早餐:黑咖啡一杯早餐:方糖一块午餐:水煮蛋两个午餐:火腿200克午餐:生菜不限量晚餐:西红柿一个晚餐:苹果一个晚餐:芹菜不限量哥本哈根十三日减肥餐(第三日)的做法早餐(6:30--8:30)一杯黑咖啡加方糖、吐司一片午餐(11:00--13:00)火腿2...
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