![一人食|蒸南瓜做法烹饪大全 地道一人食|蒸南瓜如何做]( "一人食|蒸南瓜做法烹饪大全 地道一人食|蒸南瓜如何做")
- 瞎吃瞎做。用料南瓜半个一人食|蒸南瓜的做法削皮！简直太硬了！切块锅内加水，放入蒸笼，大概蒸10-15分钟。期间可以用筷子试试最上面有没有软，如果软啦，就可以开吃咯最近才发现了南瓜的美味！yummy🎃...
- 19475
![一人食炒南瓜做法烹饪大全 地道一人食炒南瓜如何做]( "一人食炒南瓜做法烹饪大全 地道一人食炒南瓜如何做")
- 用料南瓜500克盐适量克一人食炒南瓜的做法南瓜去皮去心切块，锅内放油烧热后放入南瓜，或不要太大会糊，炒一会后到一碗水中火盖盖煮十五分钟左右开盖大火收汁放盐即可...
- 24072
![青椒炒南瓜(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒南瓜(一人食)方法]( "青椒炒南瓜(一人食)食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒炒南瓜(一人食)方法")
- 大学食堂里有青椒炒南瓜这道菜，当时第一次吃，感到非常神奇，竟然这两个也能搭配到一起！毕业以后，居然有点怀念，就摸索着做了一下，和学校的版本有些不同，我的味道比较重，还放了小米辣，反而更好吃，更对我的胃口。用料青椒2个南瓜四分之一颗小米辣1根蒜三瓣盐、白糖、生抽、耗油适量青椒...
- 15732
![宝妈一人食#南瓜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝妈一人食#南瓜烩饭方法]( "宝妈一人食#南瓜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝妈一人食#南瓜烩饭方法")
- 家有周岁小宝～给女儿做辅食，做好尝了尝～好吃的停不下来～哈哈～就稍微改了一下，把自己的午餐带出来了～女儿吃虾仁～我懒得再准备主料，就拿零食章鱼足出来～效果棒棒的！用料盐2g南瓜200g章鱼足20g香葱3颗生菜2片米饭一碗宝妈一人食#南瓜烩饭的做法香葱切碎南瓜切碎生菜切碎章鱼足切碎锅内...
- 6657
![小美藜麦南瓜粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美藜麦南瓜粥（一人食）方法]( "小美藜麦南瓜粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美藜麦南瓜粥（一人食）方法")
- 转载用料南瓜克小美藜麦南瓜粥（一人食）的做法好小贴士藜麦南瓜粥（一人食）藜麦35克，糯米15克左右，南瓜块少许，水500克，设定25分钟/100度/速度0.5（或者藜麦25克糯米25克，也可以添加少量麦片）...
- 14083
![减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜方法]( "减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜方法")
- 用料南瓜1小块红薯菜2把干辣椒3个花椒粒5粒减肥一人食～第4日蒸南瓜➕呛炒红薯菜的做法蒸南瓜，很简单，南瓜切薄片，蒸15分钟熟了。简单完美，什么都不用放呛炒红薯菜，不知道这个应该怎么说。在四川我们叫它红shao尖，我也是生活白痴。不知学名叫什么。也很简单，用油把干辣椒➕花椒粒...
- 14411
![蒸南瓜饭(素食及懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸南瓜饭(素食及懒人版)方法]( "蒸南瓜饭(素食及懒人版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸南瓜饭(素食及懒人版)方法")
- 南瓜营养丰富，适合一家大小食用。这个做法适合需要带饭菜上班的上班一族。用料南瓜200克(一人份量)盐适量食用油适量蒸南瓜饭(素食及懒人版)的做法洗好米放好水后把南瓜放在米上，然后放点油和盐在南瓜上，最后插上电源按键煲饭啦。。。煲好的南瓜饭，香喷喷的南瓜饭就完成了可...
- 31139
![一人食南瓜🎃蒸红枣食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食南瓜🎃蒸红枣方法]( "一人食南瓜🎃蒸红枣食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食南瓜🎃蒸红枣方法")
- 糖浆这些吃了对身体不好，就吃一点自带甜感十足美食吧！用料南瓜6小块红枣3颗一人食南瓜🎃蒸红枣的做法红枣对切取出核南瓜去皮去籽后切成小块，放上刚刚的红枣冷水入锅，蒸8分钟就OK啦！入锅量多时间要相应调整哦...
- 29924
![一个蒸南瓜如何做才美味，怎么做一个蒸南瓜简单又好吃]( "一个蒸南瓜如何做才美味，怎么做一个蒸南瓜简单又好吃")
- 用料南瓜一个蒸南瓜的做法据说一整个放下去蒸熟再切开吃更好吃。但，下次还是老实切开蒸吧，口感没什么差异而且熟了很难切，还要掏籽，nonono。...
- 14045
![一人食——南瓜火腿炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——南瓜火腿炊饭方法]( "一人食——南瓜火腿炊饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——南瓜火腿炊饭方法")
- 一人食，一碗香气扑鼻的南瓜火腿炊饭。在这个寒冷的冬日给自己补充点阳光。最重要的是……一个电饭锅，轻松搞定！用料大米1杯（200ml）去皮南瓜140g火腿丁50g蒜蓉（无违和感，真的很香）10g水适量盐四分之一小勺油二分之一大勺葱花（装饰，可省）适量一人食——南瓜火腿炊饭的做法南瓜火腿切丁...
- 12524
![「一人食」南瓜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」南瓜烤巴沙鱼方法]( "「一人食」南瓜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」南瓜烤巴沙鱼方法")
- 我太喜欢南瓜🎃和巴沙鱼了，吃起来香香哒，热量也没有很高，一起烤出来作为一餐很不错哦，用海氏K5空气烤箱的空炸功能，预热很快，伴随着热风，烤出来颜色均匀，电子控温，温度很精准，棒棒哒，做起来也很简单哦☺️嫩嫩的巴沙鱼块，汁水满满的小番茄，咯吱咯吱的金针菇，融合在一起口感真的绝，一定要试...
- 33413
![南瓜蛋糕（减脂版&一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蛋糕（减脂版&一人食）方法]( "南瓜蛋糕（减脂版&一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜蛋糕（减脂版&一人食）方法")
- 减脂食物，必然少油无糖无香料添加，面粉也用黑麦粉玉米粉等替代。都是食材本味，反而更有还原自然之感。而这款南瓜蛋糕，因为南瓜自带甜味，加上橄榄油的香滑，作为减脂食品甚是可口！一人食的量。用料黑麦粉20g玉米粉20g南瓜75g鸡蛋1个橄榄油25g泡打粉1/2小勺（约1g左右）果干（装饰）随意南...
- 31940
![「小煮锅一人食」蒸南瓜米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」蒸南瓜米饭方法]( "「小煮锅一人食」蒸南瓜米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「小煮锅一人食」蒸南瓜米饭方法")
- 用料糙米白米混合三分之一碗贝贝南瓜一半【小煮锅一人食】蒸南瓜米饭的做法提前将米泡好，泡了一上午。小煮锅加水至最低水位，倒入米，开大功率，用勺子不停搅拌，煮大约十分钟，米逐渐变软，沥水盛出贝贝南瓜切一半，将瓜种挖出。米放入南瓜中，放入蒸笼。加水至最高水位，开大功率。十几分...
- 26421
![南瓜小米粥（宿舍一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（宿舍一人食）方法]( "南瓜小米粥（宿舍一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（宿舍一人食）方法")
- 宿舍减肥晚餐，记一下配比。用料南瓜130～150克小米40～50克水500～600克养生壶1个糖适量南瓜小米粥（宿舍一人食）的做法简单淘洗一下小米，并浸泡20～30mins南瓜切小块养生壶可以先煮开水，然后转煮粥的功能，倒入南瓜和小米。煮开即可。不要频繁掀盖子。可以加少量糖。小贴士小米含水量高，...
- 25214
![一人食·炝炒南瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·炝炒南瓜丝方法]( "一人食·炝炒南瓜丝食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·炝炒南瓜丝方法")
- 冰箱里有啥吃啥～用料南瓜半斤蒜头2瓣盐适量酱油适量花生油适量一人食·炝炒南瓜丝的做法1、南瓜切丝（切片、切块、切条都行，个人认为粗条更合适，容易熟又不至于太容易煮的散碎）2、蒜头拍扁剁碎3、铁锅烧热，倒入花生油，滑一下锅，热锅冷油为宜4、倒入切好的蒜头和南瓜，翻炒一会儿，烹...
- 13019
![一人食：藤椒砂锅南瓜面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：藤椒砂锅南瓜面方法]( "一人食：藤椒砂锅南瓜面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：藤椒砂锅南瓜面方法")
- 冬天做一锅热气腾腾的砂锅面，暖和有养胃！用料南瓜手擀面300克油麦菜1颗生抽1勺盐3克藤椒油2克鸡蛋1个香葱1根一人食：藤椒砂锅南瓜面的做法南瓜蒸熟加鸡蛋和盐活成偏硬的面，擀成面条备用砂锅水开下入面条，打入一个鸡蛋鸡蛋微微凝固，下入油麦菜水开，加入生抽、盐、藤椒油面条煮熟，...
- 33339
![小米大米南瓜粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米大米南瓜粥（一人食）方法]( "小米大米南瓜粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米大米南瓜粥（一人食）方法")
- 电炖锅晚上预约，炖2.5小时早晨就可以喝啦。我做的粥比较稠，如果想要喝稀一点的可以多加点水，薏米和大米也可以都换成小米，看个人习惯。用料小米20g大米10g薏米10g南瓜50g水400g小米大米南瓜粥（一人食）的做法把小米大米薏米淘洗好放到电炖锅里，然后加入400g的水和50g南瓜。早晨起...
- 13214
![-一人食- 南瓜蔬菜焗吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的-一人食- 南瓜蔬菜焗吐司方法]( "-一人食- 南瓜蔬菜焗吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的-一人食- 南瓜蔬菜焗吐司方法")
- 为了解决家里存货而开发出来的一人食午餐也可以当brunch呀哈哈加了cheese超级香！还有奶香！甜甜的(:3用料南瓜100-150g牛奶50-100g鸡蛋（可不加）一只芦笋100g甜椒适量吐司一片芝士（可脱脂）一块蔓越梅（装饰，可不用）一点点-一人食-南瓜蔬菜焗吐司的做法南瓜蒸熟，和牛奶放搅拌机里搅拌，想...
- 9575
![一人食 | 香菇腊肠南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 香菇腊肠南瓜焖饭方法]( "一人食 | 香菇腊肠南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 香菇腊肠南瓜焖饭方法")
- 自从学会焖饭的技能后，一个平底锅走天下。用料米你吃的份量南瓜你吃的份量小香菇6朵腊肠一小段酱油蚝油一人食|香菇腊肠南瓜焖饭的做法洗净米，温水泡10分钟。小香菇热水泡开。南瓜去皮切小块，腊肠切片，小香菇挤一下苦水，对半切。平底锅倒少许油，下腊肠、小香菇，加适量酱油、蚝油...
- 15142
![🔥一人食| 日式炒南瓜片食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一人食| 日式炒南瓜片方法]( "🔥一人食| 日式炒南瓜片食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一人食| 日式炒南瓜片方法")
- 南瓜原来还可以这样吃，百试百灵，很好吃，不喜欢甜口的建议不要放糖哦用料南瓜一人份芝麻适量耗油1勺糖1勺生抽2勺🔥一人食|日式炒南瓜片的做法南瓜去皮切成薄片备用洗两遍过滤掉渣渣后控干水分调酱汁，加入三勺生抽一勺白糖（不嗜甜的建议糖少放）一勺耗油搅拌均匀小火将南瓜片煎至...
- 19606
![南瓜小米粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（一人食）方法]( "南瓜小米粥（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜小米粥（一人食）方法")
- #你好2019金黄的南瓜配上黄白的小米，就好比金风玉露的相逢，南瓜甜蜜的风味中有了小米扎实油润的质地，甘淡的小米中也透着南瓜丝丝入扣的绵密口感。这一碗黄灿灿的南瓜小米粥，自带那一眼能够望到底的纯粹和朴实，从选料制作到成品无不淋漓展现在你的眼前。无需枸杞的点缀它自有...
- 10171
![南瓜焖饭 一人食的日常食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜焖饭 一人食的日常方法]( "南瓜焖饭 一人食的日常食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜焖饭 一人食的日常方法")
- 南瓜焖饭的奥义就是有个粉糯的绿皮南瓜其他毫无难度十分钟开饭！用料绿皮南瓜大米酱油其他随便你喜欢的肉和菜南瓜焖饭一人食的日常的做法先把你准备的肉类炒一下备用没有肉直接跳过然后下油锅炒南瓜表面焦黄加酱油多加一点把肉加进去加入大米翻炒加盐调味放入电饭煲加水没...
- 34528
![一人食无芝士南瓜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食无芝士南瓜披萨方法]( "一人食无芝士南瓜披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食无芝士南瓜披萨方法")
- 冰箱里并没有常备做披萨的芝士，所以用家里有的食材尝试南瓜披萨用料①面团盐0.5克面粉80克水58克酵母2克橄榄油（加在面团里）5g②番茄酱KFC番茄酱1包番茄1个黑胡椒粉（可加在番茄酱里）0.5g大蒜1~2瓣淀粉5g③南瓜（芝士）酱芝士可加可不加百吉福低脂芝士片1片南瓜1小碗蒸熟肉桂粉0.3...
- 20408
![南瓜🎃蒸蛋！简单蒸一蒸就搞定的辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃蒸蛋！简单蒸一蒸就搞定的辅食方法]( "南瓜🎃蒸蛋！简单蒸一蒸就搞定的辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜🎃蒸蛋！简单蒸一蒸就搞定的辅食方法")
- 宝宝9个多月，每天绞尽脑汁给他变着花样做辅食，南瓜是最营养的蔬菜之一了，能增加宝宝胡萝卜素和维生素，增强免疫力，这款辅食很简单哦！试试吧用料南瓜1个鸡蛋1个牛奶适量南瓜🎃蒸蛋！简单蒸一蒸就搞定的辅食的做法南瓜洗净切半，上锅蒸10分钟，选择一个用勺子刮成泥鸡蛋打散加入牛奶，再...
- 10649
![〔一人食菜谱〕肉末蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的〔一人食菜谱〕肉末蒸丝瓜方法]( "〔一人食菜谱〕肉末蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的〔一人食菜谱〕肉末蒸丝瓜方法")
- 用料丝瓜肉蒜末葱耗油姜油盐味精生抽淀粉〔一人食菜谱〕肉末蒸丝瓜的做法将丝瓜切成一小截一小截，把蒜切细细，待用肉末加上小葱、姜末、味精、盐、少许淀粉和生抽和匀，待用丝瓜直立，将少许肉末放在丝瓜的头部，再浅浅铺上一层蒜，铺好后摆在盘子里，就可以放进蒸锅啦~为了防止进水，...
- 15421
厨趣阁
