![印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry食谱大全及做法，烹饪好吃的印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry方法]( "印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry食谱大全及做法，烹饪好吃的印度鱼咖喱 升酮和鱼素者友好 Goan Fish Curry方法")
- 最近又迷上了吃印度菜，吃过的两个鱼咖喱配方适当改动发出来，这个是第一份。附上原文链接：还是老样子，做之前先看小贴士。用料🔻以下是香料（masala）比例香菜籽2茶勺孜然籽1茶勺黄芥末籽（不好买可以不加）1/2茶勺蒜2-3瓣姜1茶勺，大约切2.5厘米长的一段盐1/4茶勺卡宴辣椒粉Cayenne1/2...
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![素食者：凉拌芹菜叶食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：凉拌芹菜叶方法]( "素食者：凉拌芹菜叶食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：凉拌芹菜叶方法")
- 凉拌芹菜叶是一道非常经济实惠又很家常的素菜，它的经济实惠之处在于：最大化地利用一颗芹菜的价值；家常之处在于：很多人都在家里吃过凉拌芹菜叶，但至少我还没有在哪家饭店的菜单上见过这道菜。现在超市里有单独售卖芹菜叶的了，焯一下拌一拌，既可做减肥晚餐，也可作养生早餐。真的很...
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![假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”食谱大全及做法，烹饪好吃的假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”方法]( "假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”食谱大全及做法，烹饪好吃的假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”方法")
- 鳗鱼饭不够吃，来点假货来充当，哈哈，但是味道并不输于鳗鱼饭哦～～用料长茄子2个鸡蛋2个橄榄油适量生抽2勺老抽1勺料酒1勺蜂蜜2勺耗油1勺糖5克盐酌情再加水半小碗水淀粉5克假鳗鱼饭/素食者福音“蒲烧茄子”的做法长茄子🍆削皮备用太长的话就一切两开，上锅蒸10分钟左右用筷子试一试...
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![素食者营养库－天贝食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者营养库－天贝方法]( "素食者营养库－天贝食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者营养库－天贝方法")
- 因为健身需求要吃素食，查询资料发现天贝是最好的营养补充食品。如果需要经常食用在某宝、某东等电商购买成品价格不菲。那就自己做起来吧！用料非转基因黄豆250克天贝菌3克白醋20mI小密封袋2只素食者营养库－天贝的做法泡豆8小时，挽3～4水沥干水，无油锅水煮至水沸停火捞出，用刀背撵...
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![素食主义者如何做才美味，怎么做素食主义者简单又好吃]( "素食主义者如何做才美味，怎么做素食主义者简单又好吃")
- 三月不减肥，四月，五月，六月…徒伤悲啊😱素食主义走起用料芦笋随意胡萝卜随意东北黑木耳随意素食主义者的做法芦笋，胡萝卜用开水焯一下，迅速过冷水待用。葱姜蒜爆香，把木耳和青菜用中火迅速翻炒，最后用耗油，柴鱼素加淀粉勾芡，出锅。...
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![素食者：蒜香苋菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：蒜香苋菜汤方法]( "素食者：蒜香苋菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：蒜香苋菜汤方法")
- 又是好久没更新啦，这段时间要好好调整一下状态，恢复到以前的更新频率～感谢这段时间大家对我的关注，我会持续分享我的菜谱的，爱你们❤️❤️我家不常吃苋菜，仅有的几次都是用炒的方式，一盘纤纤嫩叶卧在暗红色的汤汁中，一端上来便成为餐桌上的焦点。在汪曾祺《端午的鸭蛋》中提到高邮过...
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![超级好吃的下饭菜素食者的鲍鱼油炸杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃的下饭菜素食者的鲍鱼油炸杏鲍菇方法]( "超级好吃的下饭菜素食者的鲍鱼油炸杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的超级好吃的下饭菜素食者的鲍鱼油炸杏鲍菇方法")
- 素食者的鲍鱼，平时都喜欢素炒或者干锅，这样吃比真鲍鱼还要好吃奥。杏鲍菇，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名。福建省古田县、浙江庆元县、湖南、山东等地都有出产。其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，还...
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![素食者：腐乳空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：腐乳空心菜方法]( "素食者：腐乳空心菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：腐乳空心菜方法")
- 以前在很爱吃妈妈做的蒜蓉蚝油空心菜，这次解锁了空心菜的新吃法。往常都是用来就粥或面条的红腐乳也拿来做菜了，炒出来的空心菜会带着一点腐乳的清香和咸鲜，同样很适合当作减肥的晚餐哦～用料空心菜1把红腐乳1块腐乳汁3勺糖1克盐3克清水适量素食者：腐乳空心菜的做法一把空心菜...
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![周间素食者如何做才美味，怎么做周间素食者简单又好吃]( "周间素食者如何做才美味，怎么做周间素食者简单又好吃")
- 工作日吃素休息日吃肉。用料青菜鸡肉牛肉虾三文鱼周间素食者的做法工作日各种素食啦啦啦。蛋奶素喔！周末吃肉肉...
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![素食者素鸡炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者素鸡炒胡萝卜方法]( "素食者素鸡炒胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者素鸡炒胡萝卜方法")
- 用料胡萝卜少许洋葱半个素鸡半个青椒少许生抽一点点黑胡椒一些水一些素食者素鸡炒胡萝卜的做法洋葱切半个，蒜切片素鸡切成条状，胡萝卜切成片状，青椒切成滚状热锅冷油下蒜，稍微翻炒一下后放洋葱。继续翻炒几下下胡萝卜片，多炒几下为了去除胡萝卜的生腥味下素鸡继续翻炒，注意⚠️在...
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![素食者：蚝油素炒穿心莲食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：蚝油素炒穿心莲方法]( "素食者：蚝油素炒穿心莲食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：蚝油素炒穿心莲方法")
- 不知道吃什么就去超市转转，翻腾翻腾货架上的新鲜蔬菜。穿心莲是之前妈妈会偶尔做的菜，可凉拌，可素炒，非常快手。而且穿心莲还有清热解毒、消肿止痛、保肝利胆、抗肿瘤等药用价值。那么今天就来这么一道养生餐吧～用料穿心莲适量蒜瓣3瓣蚝油适量盐适量醋少量酱油一点点素食者：蚝...
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![「素食爱好者」纯素豆腐花生酱冰棍食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食爱好者」纯素豆腐花生酱冰棍方法]( "「素食爱好者」纯素豆腐花生酱冰棍食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食爱好者」纯素豆腐花生酱冰棍方法")
- 前几天看《我是大医生》，讲不要经常吃卤水豆腐，容易得病，不知真假，但我觉得凡是吃进肚里的东西都要适量，过则乱。花生酱我用的是无糖的，在保证美味的同时又减轻负担。当然使用有糖的也没问题，热量会相对高一些，但比添加大量糖和奶油的冰淇淋比还是健康。用料内脂豆腐350g花生酱75...
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![素食爱好者的救星-金枪鱼素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的素食爱好者的救星-金枪鱼素三明治方法]( "素食爱好者的救星-金枪鱼素三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的素食爱好者的救星-金枪鱼素三明治方法")
- 超级爱吃金枪鱼和胡萝卜用料金枪鱼酱罐头（东远）半罐（50克）沙拉酱2勺胡萝卜半根紫甘蓝1片生菜2片吐司片2片植物油20克素食爱好者的救星-金枪鱼素三明治的做法吐司片放入烤箱，200度3-5分钟烤至表面微微焦黄色。如图胡萝卜，紫甘蓝，生菜切丝备用。丝不粘锅加入植物油，油烧热。加入胡...
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![素食者：菠菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：菠菜豆腐汤方法]( "素食者：菠菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：菠菜豆腐汤方法")
- 先声明吃这道菜不会得胆结石！吃这道菜不会得胆结石！真的不会得！菠菜焯水后可以去除掉绝大部分的草酸，而且豆腐菠菜一同食用是可以补钙的哈～春天是吃菠菜的季节呀，菠菜配豆腐也是一种经典的吃法啦。上初中的时候有段时间经常去姥姥家吃饭，她的菠菜豆腐汤做得极好，每次都让爱喝汤的...
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![素食者Vegan香蕉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者Vegan香蕉麦芬方法]( "素食者Vegan香蕉麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者Vegan香蕉麦芬方法")
- 一个我们硕士班级流传又优化了的非常好吃的方子，其貌不扬，但是快手+美味，30分钟全部搞定，来自美国素食者同学，减油减糖。用料香蕉越熟越好3个大的面粉240克植物油60ml白糖100克盐一茶匙泡打粉一茶匙素食者Vegan香蕉麦芬的做法香蕉用搅拌机研磨成泥所有材料加进去拌匀每一个纸...
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![素食主义者—炒腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义者—炒腐竹方法]( "素食主义者—炒腐竹食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义者—炒腐竹方法")
- 用料腐竹木耳青、红椒笋鸡蛋葱段盐料酒生抽蚝油素食主义者—炒腐竹的做法准备好食材。腐竹用40度的温水泡发，水中可以加入适量盐或者白醋，这两样可以加速腐竹的软化，浸泡腐竹的容器可以加个盖子，保持水温也能加速腐竹的软化，泡发期间可以换换温水。腐竹需泡至手捏无硬芯。泡发...
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![春日阳光沙拉（素食者减肥者版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日阳光沙拉（素食者减肥者版本）方法]( "春日阳光沙拉（素食者减肥者版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的春日阳光沙拉（素食者减肥者版本）方法")
- 春天是生发的季节，非常适合排毒，所有我们要多吃些绿色的蔬菜沙拉。这道沙拉采用深绿色蔬菜羽衣甘蓝和芝麻菜打底，加入西红柿和橙子，搭配柔滑牛油果。酱汁只用简单的油醋汁，加一大勺亚麻籽粉，富含素食者需要每天补充的Ω3脂肪酸哦。来，搭配春日的阳光一起吃，感谢阳光才有了万物生...
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![素食者的福音—营养酵母 维生素B食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者的福音—营养酵母 维生素B方法]( "素食者的福音—营养酵母 维生素B食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者的福音—营养酵母 维生素B方法")
- 用料营养酵母（nutritionalyeast)素食者的福音—营养酵母维生素B的做法这款是我经常吃的，营养成分见图，低脂高蛋白，微量元素及多，这里主要说一下维生素b12。维生素b12主要功能为制造红细胞，保护大脑神经。主要来自于动物肝脏，肉类和乳制品。几乎没有植物可以给我们身体提供。所以...
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![素食者披萨VS肉食者披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者披萨VS肉食者披萨方法]( "素食者披萨VS肉食者披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者披萨VS肉食者披萨方法")
- pizza其实真心没有难度，正宗的意大利pizzabase是特别特别的薄，并且用炭炉烤制。在家里是没有这条件做了，只能尽量还原好的食材搭配。pizza的种类实在太多了，我最爱吃素食者披萨（vegetpizza），而楷哥最爱的是肉食者披萨（meatlover），今天一次在家DIY两种不同的pizza（12寸和10寸）用料披萨...
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![素食者：白灼鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：白灼鸡毛菜方法]( "素食者：白灼鸡毛菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者：白灼鸡毛菜方法")
- 解锁白灼吃法！当日采摘的鸡毛菜青翠鲜嫩，用粤式白灼可以完美地衬托出青菜的爽滑，用来佐粥下饭最适宜不过了。如果有蒸鱼豉油会更好，不过普通的蚝油和生抽就足够在五分钟内制作出一盘美味啦！用料鸡毛菜170g大蒜4瓣蚝油1小勺生抽2.5-3勺玉米油适量素食者：白灼鸡毛菜的做法鸡毛菜...
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![「素食爱好者」牛油果素奶酪糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食爱好者」牛油果素奶酪糙米饭方法]( "「素食爱好者」牛油果素奶酪糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食爱好者」牛油果素奶酪糙米饭方法")
- 这是一道只要事先准备得当，很快就能完成的"快手菜"。一碗饭，包含了优质的脂肪和植物蛋白，搭配酸甜的酱汁，当做午饭别提多开胃了。这里说一下素奶酪，方子来自sunny的豆腐素"奶酪"。里面的营养酵母粉是非常好的蛋白质来源，如果你和我一样因为某些原因需要素食/半素食或者正在减脂...
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![素食者芦笋炒白玉菇食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者芦笋炒白玉菇方法]( "素食者芦笋炒白玉菇食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者芦笋炒白玉菇方法")
- 用料芦笋7根白玉菇一些大蒜2瓣生抽一点点盐少许花椒5粒素食者芦笋炒白玉菇的做法芦笋先清洗，削根部的皮，这样吃起来比较嫩好吃，切刀切，然后烧开水，放一点盐跟油，把水煮开关火下芦笋（⚠️只要开水里过一下就可以）捞出沥干水分。白玉菇洗干净，锅里下油放蒜跟花椒爆香后放入白玉菇翻炒，...
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![「素食者友好」趣多多食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食者友好」趣多多方法]( "「素食者友好」趣多多食谱大全及做法，烹饪好吃的「素食者友好」趣多多方法")
- 小时候最喜欢的饼干「趣多多」素食版，好吃又健康:)食谱搬运自小王子的美食生活类公众号【瑶大和二白】，欢迎随缘关注。用料A.椰子油1/2cupA.无糖椰奶/牛奶/燕麦奶1/2cupA.糖粉（砂糖）2/3cup(1cup)B.面粉（低筋/中筋）21/4cupB.小苏打1tspB.可可粉1tbspC.烘焙用巧克力豆和坚果碎(具...
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![极快素食者鲍鱼早餐的详细做法，极快素食者鲍鱼早餐做法技巧]( "极快素食者鲍鱼早餐的详细做法，极快素食者鲍鱼早餐做法技巧")
- 减肥也要吃美味用料盐5克杏鲍菇1个樱桃番茄2个小葱4克Parmesan奶酪7克极快素食者鲍鱼早餐的做法做法如图小贴士是正常早餐脂肪摄入量20-30分之一...
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![素食者的汤如何做才美味，怎么做素食者的汤简单又好吃]( "素食者的汤如何做才美味，怎么做素食者的汤简单又好吃")
- 一丁点肉都没有的汤却能喝出肉汤的味道🙊秋冬滋润的好汤之一。用料盐适量板栗7个马蹄7个胡萝卜1根赤小豆1小把生腰果1大把无花果干5个玉米1根素食者的汤的做法超简单，不需要技巧，材料准备好下锅就行清洗干净加水开煲就行。大火煮开，小火煲一个钟加点盐就可以喝啦！很好喝，香甜...
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