![蒜蓉鸡胸肉炒菠菜做法烹饪大全 地道蒜蓉鸡胸肉炒菠菜如何做]( "蒜蓉鸡胸肉炒菠菜做法烹饪大全 地道蒜蓉鸡胸肉炒菠菜如何做")
- 每次都用菠菜搭配腐竹，感觉有一点无聊。正好有一盒鸡胸肉，今天的晚餐也确实需要加一点肉。就来个新的尝试吧！用料鸡胸肉1块菠菜5颗蒜瓣5个盐2克油适量生抽少许料酒适量蒜蓉鸡胸肉炒菠菜的做法准备好鸡胸肉，洗净、切小块，擦干水分之后装入密实袋，放入蒜蓉、盐和料酒及适量油（不建...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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![菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法]( "菠菜鸡胸肉粥的详细做法大全,简单又营养的菠菜鸡胸肉粥做法")
- 用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以防扑锅剩余10分钟时，将鸡胸肉丝放入主锅一起烹煮剩余3分...
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![蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃]( "蒜蓉煎鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉煎鸡胸简单又好吃")
- 鸡胸用量是两个，因为老公饭量大（捂脸(˃᷄˶˶̫˶˂᷅)）一个鸡胸的量配料可以减半๑乛◡乛๑用料鸡胸2个盐四分之一勺黑胡椒粉一勺蒜八瓣蜂蜜三勺橄榄油少许蒜蓉煎鸡胸的做法鸡胸切大块，不切也可以（因为切了比较好入味，我比较懒）少许盐和一勺黑胡椒粉揉进鸡胸里，淹10分钟。蒜切...
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![蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法")
- 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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![减脂菜 蒜薹炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 蒜薹炒鸡胸肉方法]( "减脂菜 蒜薹炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜 蒜薹炒鸡胸肉方法")
- 本人高三毕业党每天闲着在家父母经常不在家自己又不愿意吃外卖自己在家里摸索厨艺可能有不足请大家批评指正用料鸡胸肉一块蒜薹适量耗油适量酱油适量蒜末适量西红柿一只减脂菜蒜薹炒鸡胸肉的做法由于第一次发没有拍图第一步切将西红柿剁成小丁大蒜切丁鸡胸肉切小块蒜薹切...
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![蒜蓉炒菠菜(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菠菜(素菜)方法]( "蒜蓉炒菠菜(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菠菜(素菜)方法")
- 用料菠菜500g胡萝卜配色少许蒜末若干干辣椒1个食盐适量蚝油1勺香油少许蒜蓉炒菠菜(素菜)的做法准备食材：菠菜+胡萝卜+蒜+干辣椒。把菠菜清洗干净，根部分开切两半，胡萝卜少许切片配色，蒜剁碎，备用。锅烧开水，加入食盐和食油少许，倒入菠菜+胡萝卜片少许，微焯水控干水分装盘。锅热油...
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![炒菠菜 蒜蓉😛简单食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菠菜 蒜蓉😛简单方法]( "炒菠菜 蒜蓉😛简单食谱大全及做法，烹饪好吃的炒菠菜 蒜蓉😛简单方法")
- 女性需要补铁，最好的方式就是食补，铁含量最佳的食材要属菠菜🧐用料菠菜5把盐克蒜1瓣炒菠菜蒜蓉😛简单的做法菠菜洗净需要过一下开水（这点我个人觉着挺重要😬），去除农药什么的，炒后口感也更佳热油，根据菜量和个人喜好控制油的量哈😊油热了放入过水后的菠菜，翻炒随后放盐，中火。在放...
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![蒜蓉辣酱炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉辣酱炒鸡胸肉如何做]( "蒜蓉辣酱炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉辣酱炒鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉250g蒜蓉辣酱蒜蓉辣酱炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉煮到七八分熟加入少量盐将煮熟的鸡胸肉放凉，撕成丝准备锅倒入油，烧热，放入鸡胸肉鸡胸肉全部炒变色之后放入蒜蓉辣酱和糖让鸡胸肉全部吸收蒜蓉辣酱出锅啦！小贴士蒜蓉辣酱根据自己口味放，毕竟比较咸...
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![蒜蓉小菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉小菠菜简单又好吃]( "蒜蓉小菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉小菠菜简单又好吃")
- 人人变大力水手！用料菠菜一把蒜半头蒜蓉小菠菜的做法蒜切粒。菠菜洗净折断。油半温的时候把蒜放入慢慢爆香。加菠菜。软后加盐。...
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![拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法]( "拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉方法")
- 我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉的做法洗好的菠菜，在烧开的水里面加一点盐，烫一下，捞出迅...
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![蒜蓉炒菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菠菜简单又好吃]( "蒜蓉炒菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉炒菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜1把蒜2瓣蚝油2勺油10克蒜蓉炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜蓉备好热锅凉油，放入菠菜，大火翻炒几下，然后倒入蒜蓉，一起翻炒，蹦出蒜香。再翻炒半分钟，加入蚝油，拌匀出锅。小贴士炒蔬菜尽量不要加盐，否则都是水，加入蚝油，提味又能代替盐。翻炒时一手拿铲子，一手拿筷子，炒的均匀又剔透。...
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![蒜蓉菠菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉菠菜做法]( "蒜蓉菠菜的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉菠菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜300g蒜2瓣植物油20ml盐2g蒜蓉菠菜的做法菠菜洗净，切成2段。水烧开后，放入菠菜焯15秒钟，捞出过凉水，拧干水分。锅烧热，同时放入油和蒜末，小火炒出蒜香。放入菠菜、盐大火翻炒1分钟即可。小贴士「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载...
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![蒜蓉土豆炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉土豆炒鸡胸肉如何做]( "蒜蓉土豆炒鸡胸肉做法烹饪大全 地道蒜蓉土豆炒鸡胸肉如何做")
- 清爽的一款肉饭。看到方子就立马下厨了。今天全部翻译出来用料鸡胸肉200克大蒜6瓣土豆中等大小2个鸡腿菇一颗洋葱一半胡椒粉适量盐适量淀粉2勺蒜蓉土豆炒鸡胸肉的做法鸡肉切成一口大小，加少许料酒，盐，淀粉，拌匀，放置备用蒜4个切碎未，2个切片。洋葱切片，土豆切块，加水微波炉600w转...
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![蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）方法]( "蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）方法")
- 📝记录健身减肥期间发掘的菜谱～真的很嫩，很嫩！比之前煎的柴柴的好吃很多～然后还可以➕香菇或者腐竹什么的去蒸，减肥菜谱再不是白水煮青菜了！！！用料鸡胸肉100克大蒜3-5瓣橄榄油少许黑椒碎或黑椒酱适量酱油（如用黑椒酱可不用放）少许淀粉少许蒜蓉蒸鸡胸肉（鸡腿肉）的做法鸡胸肉斜刀中间切...
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![蒜炒鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒜炒鸡胸肉简单又好吃]( "蒜炒鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒜炒鸡胸肉简单又好吃")
- 受不了外面重口的油烟开始自己下厨…用料鸡胸肉1块生抽2勺蒜1瓣鸡精1勺葱少许蚝油1勺姜2片蒜炒鸡胸肉的做法把鸡胸肉切片后放入蚝油酱油和鸡精搅拌腌制二十分钟左右将切碎的葱姜蒜爆炒，炒香路之后把鸡胸肉丢进去炒，鸡胸肉很易熟哒～基本上所有都变色了就好啦，把火熄了盖上盖子...
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![蒜蓉鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡胸肉简单又好吃]( "蒜蓉鸡胸肉如何做才美味，怎么做蒜蓉鸡胸肉简单又好吃")
- 减肥控制嘴真的好难，特别是对于吃货来说，那么我们就来做个减脂计划，又香又解馋又不胖。用料鸡胸肉块蒜瓣料酒勺生抽勺老抽耗油蒜蓉鸡胸肉的做法鸡胸肉横竖切成块状，配料汁（图被我弄丢了，没存上😭😭）蒜末+生抽+老抽+料酒+耗油+黑胡椒粉均匀涂抹，腌制10分钟。锅中放油，少放一点，我这...
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![蒜蓉拌菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉拌菠菜简单又好吃]( "蒜蓉拌菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉拌菠菜简单又好吃")
- 照片真丑。感觉再也不想拍菜了。。。拌菜类的做法都大同小异，今天PO的这个算是比较清淡的。用料菠菜蒜蓉白芝麻麻油盐牛肉粉/鸡粉蒜蓉拌菠菜的做法菠菜焯熟（焯的时候水里放点油盐，不要盖盖这样能维持蔬菜的绿色），捞起冷水冷却，挤干水，切断放蒜蓉，盐，牛肉粉或者鸡粉，麻油，拌匀装碟，撒...
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![蒜蓉蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸鸡胸简单又好吃]( "蒜蓉蒸鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉蒸鸡胸简单又好吃")
- 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一用料黑胡椒3g盐2g鸡胸肉1块（200g）剁辣椒10g小葱5g蒜20g蒜蓉蒸鸡胸的做法备菜：1蒜剁成碎2鸡胸脯肉片2半，用刀拍打倒入盐、...
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![蒜蓉炒菠菜（簡易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菠菜（簡易版）方法]( "蒜蓉炒菠菜（簡易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒菠菜（簡易版）方法")
- 我不喜歡煮菠菜，因為自己做得不好吃。媽媽做的就不一樣了，簡單又味道好。覺得還是學著做比較好，哈哈，以後就可以經常做了！用料菠菜一斤蒜蓉適量生粉適量糖少許鹽少許雞精少許水適量油適量蒜蓉炒菠菜（簡易版）的做法菠菜比較多沙、泥，一定要泡洗乾淨。燒水，等水開了以後，下菠菜燙一下...
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![菠菜蒜蓉酱如何做才美味，怎么做菠菜蒜蓉酱简单又好吃]( "菠菜蒜蓉酱如何做才美味，怎么做菠菜蒜蓉酱简单又好吃")
- 非常好吃又养眼的一款酱，可以抹面包或三明治，营养又好吃，以菠菜为主料，加了蒜蓉和干酪后，香气十足。如果有新鲜罗勒或其它香草，再加点干果就更好了。用料菠菜适量（我抓了一把）大蒜5瓣帕尔玛干酪适量（我用了量勺的1/4杯左右）盐和胡椒适量（各1/4小勺）玉米油（橄榄油更好）适量（我用了量勺的1...
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![蒜蓉菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉菠菜简单又好吃]( "蒜蓉菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉菠菜简单又好吃")
- 冬天的温暖用料记录之用蒜蓉菠菜的做法记录之用记录之用记录之用...
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![蒜蓉焖鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉焖鸡胸简单又好吃]( "蒜蓉焖鸡胸如何做才美味，怎么做蒜蓉焖鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块蒜一头盐黑胡椒蒸鱼豆鼓淀粉适量蒜蓉焖鸡胸的做法鸡胸肉正反面划几刀入味，再斜着切开，切块，不要切太小加入黑胡椒一勺，蒸鱼豆鼓一勺，拌匀加入一勺淀粉，半勺盐，拌匀，放入保鲜袋，按摩一会，放入冰箱数小时，越久越入味，肉越嫩一头蒜剥好，剁成末，锅里加一点点油，把蒜末炒香肉翻...
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![健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉方法]( "健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉方法")
- 超简单低卡的一道菜好吃不胖喔用料鸡胸肉1块南瓜1个大蒜2瓣盐适量蚝油适量香油适量健身快手菜｜蒜蓉蒸南瓜鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放盐、黑胡椒、料酒、蒜末腌制20分钟准备一个贝贝南瓜去籽切小条（比较容易熟）把切好的南瓜放入碗中，中间放入腌制好的鸡胸肉（这个时候可以再放...
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![蒜蓉土菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉土菠菜简单又好吃]( "蒜蓉土菠菜如何做才美味，怎么做蒜蓉土菠菜简单又好吃")
- 有机集市买了点土菠菜，被霜打了，品相稍微难看了些，但12元一斤的菜，真是小小的，吃到嘴里甜到心里。就蒜蓉炒好了，保持原味。用料土菠菜500g大蒜2瓣油盐蒜蓉土菠菜的做法菠菜洗净，略切小锅里放油，先煸蒜，蒜香了以后放入菠菜，翻炒。出锅前放盐，装盆...
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